6月2日　凤凰超升

昨天是六一儿童节，晨早起来收看电视，不一样的儿童，不一样的笑脸，儿童笑中透出生命的希望和亮光，张张稚气面容，传递人间希望，儿童笑中有泪，因为四川地震，儿童笑中有泪，因为父母在灾区身亡，儿童的眼泪和笑面，告诉拯救他们的叔叔姨姨：我们长大之后，定然做个良民，回报给国家社会，我们一定好好读书，我们会加油！加油！请各位叔叔姨姨放心！

亲爱的小朋友：我相信你们经历大灾难，必有大作为，你们定然变得更坚强，更有内在质素。

看见身处安乐的儿童，突然一本正经肃立为四川死难者默哀，小小的心灵，不知道默哀的意义，他们只知道默哀用来安慰不幸的远方哥哥姐姐爷爷奶奶！

6月3日　运动一笔

看他慢跑两年，年轻了，胖些了，他的夫人高兴了，运动出生机，他可作为人人代表。

曾经写过一篇对他颇有戏言的文章，当中写他步法如赴刑场，僵硬得教人忧心，但人不可以一语说透，时间就是宝，他跑出健康，每天看见他轻摆双肩，缓步绕过操场，越过山丘，还面带笑容，真个乐在其中。

6月4日　气声之害（之一）

学员用一把浅薄声线，讲他的声音烦恼，看见他不断换气，我立刻作出措举：「我知道你的大部份声线问题，现在请用手通身上下左右，以中度力量和一分钟六十拍之速度拍打，我转头再听你的烦恼。」

听罢另一位学员自述，我请刚才那位学员继续未完的说话，他气顺了些，虽然气声依旧，但声音没有像绳拉索锁。

他奇怪地问：「是因为拍打原因吗？我感到呼吸和胸肺舒服一些，这是甚么原因？」

　明天续

6月5日　气声之害（之二）

 　续昨天

「有节度的拍打，可以活畅人体经脉，你习惯在喉咙之上发音，或称气声，声音轻飘乏力，用不上声，更用不上人体共鸣，声音从气而出，声浅气亦浅，于是中了俗语所言：『到喉不到肺』，这样子讲话，当然出现上气不接下气情况，刚才把迫紧的胸肺和人体相关连的活动器官拍松了，因神经压力减轻一些，官能感觉亦轻松一些，少一些肺部紧迫自然舒服一点，请继续努力按部就班，把气声改转为有力有胸腔共鸣的声音，才是解决声音烦恼的基本要素。」我答

6月6日　日记

日记是私有事，一旦要公开便多了些做作文章，日记是人写的，人无完人，某些不能见光行为，或多或少或轻或重，总会发生在每人身上，好坏之间，在乎比率权衡，在人格与行为上，看孰多孰少，能七分对三分错，已经对得起生而为人。

很多人明白这些道理，亦能知己知彼，将心比心去谅解别人。

可是嘛！把自己一生功过成败写进日记容易，把一生里面某些见不得光的事迹公开，谁有此坦然自然的雅度？

雅度不是表面的东西，它是由内而外的晶莹姿采，它出淤泥而不染，或处淤泥而不自轻，以雅度观照自己，以雅度看待他人，有这心灵，可能写下一页人性多面看的日记。

6月7日　安于不安之二

问：明明心里不安，教人如何安下心来？

答：安于不安的人，多是爱舒服之辈，如我，「不安」太恼人太乱人心神了，所以偷取大学问家，无学问却又有生活智慧的公公婆婆甚至小孩的意态，他们活得称意，其中道理是满足。

问：你说得太抽象了，不安跟满足是两回事。

答：不安可能因万种因由，满足是以一挡万，看四川震区，那些人，那些官兵，冒着生命危险去抢救地动山摇，屋塌泥泻底下灾民，此情此境，够不安罢！救人者；心无他想，只知道以一人去救多人，能救多少，便生还多少，安危无念，只有一股无惧无私之气魄，此心是大气之人的心，有此心者，不会遇挫折而惊惶不安。

问：你说远了，他们是英雄，我问是满足跟不安的关系。

答：这些救人英雄的家人呀！满足有这样的儿子、女儿、夫人、丈夫……　他们把极度不安之心，减轻到最低程度，他们满足于有能力去参加救援……

问：安于不安，不好说，也解不透，是心态和行为的学问。

答：对了，很难去一语尽道，希望安于不安，还须努力去打开心胸。

6月10日　吃与文化

老太太：在香港，端午节不像端午节，没有一点儿过节兴头。

老先生：政府老张大口讲宏扬中国文化，连中秋节、农历年等节日都带不出人文文化与吃文化，怎样搅得出名堂，这些官是满肚洋墨水，他们只会弄些托斯卡和万圣节，中国文化只有打锣打鼓舞狮弄刀，唉！真差劲！

阿叔：节日文化跟吃的纪念千丝万缕，我开酒家就痛恨那些饮洋水，吃港人奶的医生和营养师，他们大言吓吓地警告市民：不可乱吃传统月饼，不可吃好吃的糉子，会卡路暴增，一些专家之言令我们生意大减，以健康制法，即少糖、少油、少莲蓉、少……　在一少再少之下，顾客少买了，就算买，都少少随意，中秋节少了原来色彩，怎不失色？

阿婶：那些读洋学专家，应该劝人少吃圣诞大餐，少吃复活蛋，少吃情人烛光多卡路里食品才公正，才有专业道德呀！为甚么光向中国大节食品危言耸听？

老先生：阿叔，明年端午节及中秋节，我们合作搅些举杯邀明月吃月饼、包糉、猜灯谜等等传统文化行动……

6月11日　过程

刘老师语：「从前的小周很傲，有点酷，现在谦虚多了。」

老朋友语：「你依然傲，不过令人觉得和暖许多。」

家里人对我说三道四：「她总是少说自己，不知道她究竟干些甚么？」

那人说：「看见她的悠闲自在，一定不用干活也有钱花的人。」

我答曰：「说又如何，你们一定更多指手划脚。说我谦虚者，未曾知道我多用功去看身外物。骂我酷者，不懂我其实心无旁骛，专注事情所流露的神态，或无心我目标以外的人际事物。」

曾经有一位政府商业科管友人这样说：「你不爱绕圈做人做事，你很实际，开门见山。」

无论如何，甚么都是一个人生过程，当日的傲、酷、自视太高，都是用力、用功、不甘屈服的精进气质，只要不长住这些眼界，只要看见天外有天，人外有人，自然不用谦虚，谦虚会在心内生长。

待人宽松一点，待自己也不能太过严苛，做人一定要有目标，有责任，不过，要懂很奖励和给自己一点余地。

6月12日　父母的声音

囡囡高高兴兴唱歌跳舞，当母亲跟着女儿的节奏，一边拍手一边点头示好，囡囡跳完舞唱完歌，回转头大声呼喊：「妈，你跟爸一起加进来罢！」

囡囡声音清亮明透，她的母亲问：「老师，囡囡的声音怎样？」

「数年前我已跟你讲，父母是子女的榜样，你的声音语调，就是小朋友耳濡目染的来源，你讲话大大方方精神利索，小囡囡讲话的声调语气，也是大大方方精神利索，你的声音好，你的孩子声音更好，因为从懂讲话开始，便用上上天所给予的发声共鸣。」我答

6月13日　孩子声音要自然

过早要子女接受歌唱或朗诵的声线训练，未必是一件好事，如果导师没有一套声音与人体结构的理念，在训练的过程，没有因应孩子的声音生理发展如：喉咙、呼吸、共鸣、体格等，成长中的生理变化，一味以高低抑扬，忽强忽弱的声音训练方式，这样子很容易把孩子柔软松通的发声结构弄至紧张，由于发声不在儿童生理变化进程的当儿，一些高低抑扬的声音，都是造作出来的，凡造作出来的声音，可以纳入用声不当，尤其小朋友在成长之中，切不可让声音在不自然底下，发出不同音色，对孩子在转声期间，损害尤其深远。

孩子平日唱歌朗诵，都有助声音自然发展，但不要刻意要孩子接受声音训练，怕的是弄巧反拙。

6月14日　探一探

「美丽的拖手」，是形容楼上一对年纪老迈夫妇。

男的国字脸型，女的近似鹅蛋脸，他们手牵手儿，笑意老挂在咀角，天天往市集、茶楼、公园，走一走，坐一坐，伸伸腰，摆摆手。

爱情；原来是很实在很真的事实。

伯母笑里含情，伯伯享受其中，所不同的是：伯母笑意常带爱情新鲜感，伯伯嘛！一派有妻如此多娇的雄性满足。可能爱情没有演变作纯感情，男的头发斑白，绉纹可见，但步履轻松，女的更了不起，眉宇间仍保持恋爱的甜蜜，他们的爱情表象，很自然，很大方，不会令人肉麻。

每逢遇上这双老夫妻，总爱观望他们手拖手的意态：不轻，不紧，但给人一份丝丝入扣，细水长流，爱情感情两相依的美感。

6月16日　练声练型态

请别把嘴唇卡紧。

请习惯面带些儿笑容。

请每天用手把下垂的嘴角往上弯。

请以站立挺拔，去提升心情，令心态精神起来。

请走往镜前，把腰伸直，但不要直过了头，变了腰板内陷，胸向前倾。

请……

不同的学员，总带点不成比例的型体偏歪，为了声音训练需要，我对学员说：「不在课堂，不会留神别人的大毛病或小毛病，更不会好为人师说这说那。

站在课堂；我不会放过你们可改进的形、声、表情、习惯，不是改变你们，是帮你们排除障碍，把各人好的型态神采发放开来。只有精确地针对各人的内在和外在问题，一把自然的声音，才容易训练有成。」

6月17日　练声有难有易

训练声音过程，有人觉得先易后难，有人觉得先难后易，到底原因在那？

为甚么有这样大的差别，举一个先易后难的例子：甲同学患上咽喉水肿，以及长出瘜肉，讲话非常困难，呼吸断断续续，真的辛苦透了。

面对她的问题，首要措举是纾解颈部僵硬筋键，再观察其胸膛是否高耸或下压，很大程况下，由于喉咙紧迫，令到呼气与吸气出现偏歪，矫正这部份是必然的，当喉咙肿胀减轻，没有平顺的呼吸管道，一切都枉然。

呼吸气管与喉咙减轻压力，甲同学感到整个人轻松起来，这类例子可纳入先易后难，易者；讲话感觉上舒服许多，难者；再需深入去解决声音障碍，这些障碍是经长久积累下来，要纠正它，改变它，真的一步一功夫，一步一脚印！

6月18日　无奈

报载芬兰一名88岁老翁，在家中枪杀两名50多岁智障女儿之后，再往护理院击毙80岁卧床妻子，然后返回寓所吞枪自杀。

警方正调查老翁的杀人及自杀动机。

读罢这段新闻，觉得很无奈，88岁已经很老了，上天堂的日子分秒在即，老翁是否太爱躺在床上的老妻，担心自己死后，老妻无人探候！

老翁是否更担心两名患有智障的女儿，在自己死后，她们在不知前路，不懂前途为何物，在无亲无故底下，如何可以尊严地生活？

老翁到底想些甚么？我猜想他心内一定很荒凉，很彷徨，很忧虑，很苦，也很寂寞！

6月19日　无规矩不成方圆

每天早晨在九龙公园第一回合：放下背包，围上汗巾，双手抬起及腰，放眼前望，两脚一前一后，在广场之侧作定位，开步跑呀跑，至8个大圆圈停止，时钟搭正6时15分。

跟着做平衡四肢动作：

１．双手锤肚子100次

２．拍打手脚、胸膛、头部、面部。

３．在坚硬的粗柱碰撞背部及前腹。

４．抬脚拉筋。

以上是第二回合的例行动作。

第三回合：由何琼师傅带领的六通拳：手放后边，向前──　一、二、三……

一众人等，手起挥动，脚脚生风，36式练毕，再见声声各走各路，我独自拾级步上广场入口上方的绿杨小径，亦是我每天早晨功课的最后一个回合。

这个回合名曰：一听见就怕，声音由低到高，由沉到亮，由平稳到颠音，幸得各位早晨朋友包容体谅。

如此规律，果然渐见佳绩。

6月20日　平凡见光亮

一句平凡的说话，如果出自不平凡的时空，平凡说话，变得掷地有声。

每天要收看四川地震最新境况，才觉安心，才觉踏实，虽然看见震后颓垣败瓦，虽然看见豪雨成灾，但我选择知情，选择忧心，也许是一份与国家共渡时艰的意愿罢！

CCTV不断直播、回放，一方有难，八方扶持的真情实况，一句一句平凡到了不得的说话，出自老人、小孩、官兵、父母、人民口中……

男孩：还有人困在里面，我不可以自己逃命呀！

女孩：我可以挺得住，叔叔，你先救别人罢！

女警：平日喂奶给我的儿子，都是关在房中，不让家人看见，但目睹灾区婴儿没奶没粮，我别无选择，左手抱一个右手抱一个，让他们在我怀中吃奶，这时刻不能有所禁顾了……

6月21日　怀疑与学问（之一）

阿甲同学声音没有用上共鸣，连口腔的空间回响也欠缺，他说眼睛永远睁不大，听觉也有问题，讲话不能太多，略讲多一点便声音沙哑，平日跟同事唱K，但走音失音是必然的现象，很难完整唱完一首流行曲。

阿甲虚气弱音的讲话习惯，令到身体循环系统不能协调，声音局困在喉部，颈部不可以灵活动弹，在这一带的动静脉呈现堵塞僵硬现象，连累耳朵听觉神经都受阻。

我对阿甲说：「幸而未成大患，赶快努力把发音相关部份健康起来，你的眼睛会睁大一点，由于喉颈一带经脉畅通柔软，听力会恢复正常。」

　下日续

6月23日　怀疑与学问（之二）

　续上日

阿甲又有问题：「为甚么每次练习的方法都不同，发出的音色也不一样？我如何去掌握正确用声方法？」

「正确的用声方法；是须要一点一点建立可供正常使用的人体共鸣结构，现在的你；处于建立发声共鸣的起步点，还未到掌握正确用声的程度，如一幢屋宇，地基未稳，楼未建成，如何入住，如何知道房子的运用和室内配置？

为甚么在替你练声过程，总是练不同的音色，这关系到言语的音调与共鸣关系，你太缺乏讲话共鸣承托，不同的音色，是出自不同的元音子音和声音空间。」我答

　明天续

6月24日　怀疑与学问（之三）

　续昨天

「为甚么在场一位男同学的发声音调，跟我发的音调完全不一样？」阿甲问

「因为他的问题和声音障碍，跟你的毛病完全不相同，不可以以一法而盖全部，这样子会产生更多的声音毛病。

例如：那位男学员因错误理解运气呼吸和运气讲话，导致前后胸骨上抬，声音要么细少，要么爆尖，所以用低声调调整共鸣，你的跟他的练习是采用两种不同的程序。」我答

阿甲的问题更多了：「被你训练出来的声音，不似平日的，觉得很假，很不自然，平日不会这样大声，也不会拍着胸膛讲话……」

甲同学请稍安无燥，平日的声音是否令你舒服，你是否满意这种讲话声音？」我问

「如果好就不用来上课了！」他答

　明天续

6月25日　怀疑与学问（之四）

6月26日　歌唱条件

声音的发放令很多歌唱家感到无所适从，说来也是，若单向归纳声音的统一与灵活，那真好办，歌唱老师一般教导学生：声音不要往内里收，不要挤压共鸣出声，不要用平日讲话方式唱歌，要把喉部放松，像作状讲话地唱歌，声音在鼻咽外部发出……

幸运的声乐老师，碰上共鸣佳、吐字器官比例平衡、形神意态表现立体的学生，可谓一唱上调，可惜在香港很多学习声乐人士，出现声音不全多的是，他们没法做到老师的要求，有些越唱越唱不出声。

原因是声乐老师教的是有条件唱歌的人，因声音条件不足或根本发声有障碍，以为学唱歌会令发声好起来，是很错和一厢情愿的想法。

6月27日　幸福

雨仍下着，头顶有伞抵挡这密密绵绵暴风过后的余韵，那些雨啊！

像行军布阵，大串小串横直斜飘，但不会变成雨块或雨颗，大自然的格局，浑然成于大自然本身的道理。

一位长者微笑喟叹：「我们这儿不至豪雨成灾，下雨了，我们撑雨伞，上酒楼避雨饮早茶，非常幸福。

看国内多处地方的人民，多辛苦多不幸，一连串的天灾，真令人忧心伤心，幸而大灾看到大爱，中国人的气质太令我感动，我跟老妻每天早晨第一件事：祝福中国，做中国人很骄傲，因为看到全国上下抗灾救人，虽然天灾令人苦恼，但国家团结令人幸福。」

幸福在老人家口中，充满生活的智慧。

6月28日　独立

人要有独立思想，独立应付生命之起起伏伏，才能找到安全感。

独立不是唯我无他，独立是有能力站起来，有能力为本身事作出努力，独立如果离群，离开周围环境，离开互相关连之生活链子，独立变了虚妄名词。

单腿难行，要两腿互动才能走路，不过；一条腿衰弱坏损，另一条腿需要负起多倍气力走路，而且走得很吃力，走得很慢，这就我所说的独立，是每个生命元素，都有它的个别功能。

6月30日　各有能所

阅世越深，知识越广，两者能否为修养打造更高境界？

纵横观看各有所得的有识人士，他们拥有高度广度深度的学问知识，但不快乐，因为顺心的事太少，平凡人太多，太多口出无凭，又欠深层的知识，分析既无洞察力，又爱侃侃而谈，如此人等，往往把有识之士气结，所以阅 世深知识高者，不等如修养功夫了得，可能更加多烦恼多忿怒，因为众人皆醉，唯吾独醒，所谓独清之士为鬼魅所不容。

我就是怕阅世多了，知识也多了，不满之情绪相继增多，所以努力学习包容、接受、欣赏。

上高一级，走远一步，要谨记自己也是从无知低能中慢慢提升，把心放平，去看待世事之有理无理，就算因不窝心的人与事，而出言说「不」，也不会恨得火烧心头，或被周边一切弄得心疲神驰！