8月1日　广州小记

从广州东站坐地铁直往芳村，过程需二十分钟左右，地铁每到一站，广播员分别用普通话、广东话、英语细说该站之相关建筑物，或街道名称。

地铁座位干净，空间颇为宽阔，坐地铁的人很多，偶然发现年青人让座给年长者，隔邻一位女士感叹：「香港年轻人不会让位给你们的公公婆婆。」

虽然是一家之见，但看见人们很自然地让位，同时扶老人入座的情景，不由心生快意，原来这位女士陪父母回穗探亲。

公干完毕，回程闲下心情，细细感受地铁车厢之广州人气。

多年前的广州市民，他们衣着有的隆重得近乎夸张，面部化妆与衣饰不成正比。今日的地铁车程，赫然看见自然派青年人举目皆是，成年人的衣饰随和顺眼多了。

有人上车，有人落车，车厢内人流挤拥，面容行动干脆有生气，我安定坐赏这城市的活力。

广州是一个大城市，假以时日，她一定绽放更璀璨的光亮。

8月2日　广州小记之二

直通车上，由于让座给一位携带大型行李的年青女子，沿途要填报个人健康状况，因忘记带笔，这位朋友马上借给我一支应时笔。

车上冷气颇大，我买了一份报纸盖在身上保暖，她对我说：「香港很多公共交通车辆都开大冷气，我一定带备薄衣御寒，以后记着多带一件衣服备用……」

「谢谢你的关心，来香港旅行好玩吗？」我问

「不是第一次，但感觉良好，我外公外婆是香港人，他们总给很多东西，只好收吧！」她答

「有没有到迪斯尼玩玩？」我随口问

「有些朋友说迪斯尼不好玩，宁愿到海洋公园合意和合算。」她说

她非常友善非常健谈，她是广州一家红十字会护士，这回利用假期到香港旅游探亲，问她对香港的最大印象，她说守纪律、有公德心、肯乖乖排队、很自爱。

聊呀聊；她笑语：「在内地的女孩子都有两种嫁人心态，一是嫁有钱人，但有钱人爱包二奶，二是嫁公务员保安全，公务员退休之后福利很齐备，这是安全感之一，最重要是男公务员不可以包二奶和嫖妓，若犯此二戒，马上革职和取消一切福利。」

听得此话；失笑道：「你结婚对象一定首选公务员。」

她陪笑点头，下车时她叮嘱我：「把车上送的矿泉水拿走，广州有些食店的白开水水质不好。」

果然，被她猜中，幸而有备而来！

8月4日　大暑天要吃得清淡

中暑是很辛苦的，前天往广州即日来回，由于广州天气比香港更热，加上在火车冷气受凉，终于昨天晚上暑气大发，牙痛、喉咙痛，人像火中似的，整夜无法入睡。

今天大清早看中医看牙医，幸而平日运动不断，抵抗力较缺少运动者高，现在已经平伏下来，没有浑身不适，周身骨痛之感。

引起中暑；除了因天气太热，喝错燥火汤也是成因之一。

家中菲佣煲了红枣排骨鱆鱼节瓜汤，喝了不久，已发现喉痛，因掉以轻心，结果弄到中暑大件事。

大暑天时，饮这款汤会燥火的，我是明知故犯，与人无关。

8月6日　某同学的成绩（一）

某同学的神韵如其姓，虽有口难言，但精神抖擞，第一堂便对他作进程预告：「你没有在男子转声期顺利过渡，声音缺乏胸腔支持，发声留在喉咙，高不上低不落，当然教学日久，声线愈哑，生瘜肉是必然的了，难得是豁达和有朝气，因神采好，你会很快练就一把好声的。」

某同学第一堂已有成绩，声音大一些了，第二堂替他矫正及练声，奇怪共鸣和发声器官都比第一堂有弹性，何以开不了共鸣？

我问：「是否仍吃中药？吃了多长时间？」

他答：「一天吃两剂，已吃了六个星期了？」

我说：「以中药去消炎散瘜肉，对你来说作用不大，因为根本问题在乎你用声没有共鸣分担，天天讲话都牵扯声带，和磨擦咽咙，在此消彼长的情形之下，你因喝多了消炎散毒去火茶而更声弱气短，没错；中药比西药温良，但仍有发散作用。」

　明天续

8月7日　某同学的成绩（二）

　续昨天

某同学说：「开始吃中药觉得声音清了些，是否吃中药可以除瘜肉？但后来又觉没甚改良，我亦打算暂停吃药。」

我答：「刚才说你吃中药不会散瘜肉，是因为根本成因没有解决，有些歌唱家生瘜肉，只因用声过量，或爱喝酒睡少应酬多所引起，由于没有用声不当问题，接受中药和针灸治疗效果很好。」

跟着的步骤是替某同学活跃经络，同时请他做一些提升体能运动，经过一轮补充课题练习，到中段时间，某同学声音出来了，看见这现象，我嘱咐某同学按《声音与健康》专栏所写，一连喝三天瘦肉汁，然后一星期喝两三次。

第三堂，某同学以他既有力亦有神气的神情呼唤：「老师你好！」

　明天续

8月8日　某同学的成绩（三）

　续昨天

「你声音有力些，又大了些……」我说

「没有喝中药，果然声音响了些，另外喝瘦肉汁，天天听老师的话，练堂上功课及练声，如果家中不方便练，我在驶车期间放声又去又哈，太太看见我拍心口好肉痛，我告诉她，老师教练声要听……」

「好好，很捧，很有劲。」我表扬他。

某同学声音明显进步了，由于进程所须，连体型都要重点改良，某同学表现积极，乐得做个有型人！

8月9日　奈何桥的啾啾续篇

听音：「太爷爷，我不依，孟姨姨怎么了？为甚么不说下去？孟姨姨化为泥土之后不能跟你见面了！告诉我，孟姨姨的结果。」

「看！快午夜一点了，明天要上学，我要走了，好好安睡。」老人束起一头白发，身穿古老长袍，他无限慈爱地望着呼唤他太爷爷的十三四岁少女说道，然后慢慢步出房门。

「太爷爷不要走，音儿要告诉爸爸，太爷爷是神仙。」

听音冲出房间，但老人已消失得无影无踪。

「音儿，你又在做梦，音儿爸快起来，快……」妇人神色忧虑说。

男人连忙起床，被上一件晨褛，往大厅走去，「音儿，告诉我做了甚么梦？」男人问

「爸；是真的，不是做梦，太爷爷来过，还跟我讲了一个故事，太爷爷一边讲一边流泪，但故事没有讲完便飘走了。」听音爱娇地说。

男人：「胡思乱想，太爷死了多时，况且他生前从不爱讲故事。」

听音：「太爷爷真的告诉我一个名叫孟娘的故事，只可惜没有讲完，孟姨姨化成一撮泥土之后的结果，他便亲我一亲，走了！」

男人听了大吃一惊，失神地呼唤：「爷爷，你心悬念着孟娘姨姨！」

故事再没有续篇，太爷爷从此不复出现，听音已经亭亭玉立，每年清明节，她一定买两束鲜花，一束放在太爷爷的坟墓，另一束写上：「请太爷爷代听音送上一束鲜花给孟娘姨姨。」

8月10日　运气缺气

学生来电话：「老师我是你的旧学生，上了四堂教师声线班，现在上课可以不用咪（扩音器）了，可是从九月开始，要当教会领唱，我想继续上课学习怎样运声运气唱歌……」

「你一定在唱歌时努力运声运气，可惜收不到效果，甚至越运气越缺气，声音因你刻意用劲去「运」，出现有声头没声尾，快速用尽气与声，是吗？」我说

「一点不错，我要怎样才是？唱歌要怎样才有声有气？」她问

「按部就班，扩阔歌唱共鸣，自然有气，共鸣开阔了，才去学习气息持久力，不能急就章，以三两道板斧大力用气，用劲去歌唱，就是唱歌的运声运气。」我答

8月13日　物各有机

青草的生命力真强，上星期九龙公园一处的小休憩园，目睹工作人员先剪去长长的杂草，跟着放一些大概是药物的东西，翌日看见两旁绿草变了颜色，黄黄枯干，真的教人顿觉一夜大变，眼前只有一遍生命全无的黄草地。

正在运动的婆婆破口大骂：「连草都没有生存权利，这些人真无良……」

我没空答腔，但在运动过程，想起婆婆真有正气，虽然用上粗口来骂，唯真情可见，也没有甚么不雅之处。

黄草地说也神奇，这两三日的连绵大雨，黄草像火凤凰重生，只见青葱翠绿，我恍然大悟，原来园工赶着大雨来临之前，把长得又杂又长的草去尽，好让甘雨来临，黄了草地，又再重现新生，重新的生命更青更嫩绿。

有晨运客走过赞叹曰：「好娇好青绿的草地啊！」

8月14日　怕用运声运气一词

他爱唱歌，声音本来算响亮，但他爱炫耀，每当唱至高音地方，必定加大把劲唱至声震屋顶，外行人听得如此有声，拍手高呼口号，他得意忘形，有一回顺应欢呼，来一曲高八度，真的没颜面，唱至一半，他突然失声。

这是一位请求个别声音矫正的个案。

开始练习时，他一张口便猛力抽动丹田，我警告他不可把注意点集中气息之末点，要把正当肺部呼吸理顺，方可移落丹田。

这位学员由于滥用丹田，令到呼吸迫促，所谓肺气不顺，而用丹田补充，结果是连环阻塞。

运声运气，是一个很抽象名词，不理解其中道理，容易失声没气。

8月15日　小资产阶级浪漫

刘老师把徐志摩的诗──《偶然》归类为，小资产阶级的浪漫。

这话说来甚有研究，小资产阶级知识分子，适逢五四新文化冲击，西方的爱情与自由观念，使这时期的年青人无限向往。

徐志摩以爱情感觉至神至圣，为了爱情，他可以不顾一切恩义，和社会的秩序，他爱得疯狂，爱得热切。

然而；他更需要是自由的生命，所谓「生命诚可贵，爱情价更高，若为自由死，两者皆可抛」，但徐志摩只是自由的梦幻者，他的《偶然》──你不必讶异，更无须欢喜，在转瞬间消灭了踪影。

然而爱情的拥有欲，并没有因自由的追求，而潇洒豁达，《偶然》结尾：你记得也好，最好你忘掉，在这交会时互放的光亮。

以诗言志，我看不出有甚潇洒，有的是爱情与理想的矛盾。

徐志摩走不出爱情的困局。

8月16日　六通拳36式贯通经络

美国六通拳朋友电邮一则；新加坡报纸写的六通拳新闻，报载一对不育夫妇因打了六通拳之后，忽然怀孕。

运动通经络，六通拳的36款招式，对身体平衡有一定的意义。

36式刚柔并济，可以说是由头面至脚跟都充分活动。

九龙公园一位同学说：「从前常常头痛，打了一段日子六通拳，头痛减少了，所以坚持天天打，人也精神爽利。」

另一位老人家说：「人老了，既然活着，便要活得轻松一些，自从老头子归天，我便开始每天来九龙公园打六通拳，日子也过得容易一些，尤其是早晨大家叫唤一声，觉得很亲切，很有生气，比呆在家中想东想西好得多。」

我答腔：「老伯在天都替你高兴，他一定表扬你的思想开阔，老伯不用担心，他在天安乐逍遥。」

8月17日　小即是美

郭同学任教小学音乐科，她告诉我，上音乐堂要小朋友一边拍拍腔口，一边唱歌，小朋友果然音量扩阔起来。

因为小朋友感情自然，拍拍胸口有助肺活量开阔。

肺主声，但发声系统没有配对得宜，空有厚阔的胸膛，也难以发出响亮的声音。

声音人人皆有，在乎是否发声自如，最令人懊恨的是：一下子不小心便失声。

为甚么每班声线训练课程，都是以十人以内为主，原因声音毛病虽大同小异，如声沙、声弱、声哑、声气不足等，可是矫正起来，便出现人各有苦的声音现象，说到底；每人的声音比例都不一样，毛病亦各有各的原因。

小班教学，有利审察「声情」，有利观察每人之发声毛病，因个别问题而施以有效矫正手法，是我的课程宗旨，亦只有执行小即是美，才可以有充裕的时间为学员评估及训练。

8月18日　练声练气练吐字

发声没有特殊问题的歌唱朋友，如有以下歌唱难点，可依法练声。

1. 歌唱起声困难

2. 声气很容易耗尽

3. 吐字含糊不清

对付起声困难，可以练胸肺呼吸，当呼气时张开嘴巴，口腔要张得圆圆高高阔阔，用中音发出呵，再转用呀发出音量。

练此法对圆润肺腔和口腔弹性有帮助。

声气容易耗尽的问题很多，常见是开口唱歌便使用猛力，这样是浪费气息，学会计算吸入的气可以维持多长歌唱时间，亦可以闲时练习闭气，对气息持久力有很好的提升作用。

吐字含糊，可以多练伸舌和咀嚼动作，当吐字器官灵活了，发声会准确些。

8月20日　甚么是美 之一

学生问怎样的人算是美？美又是甚么？

「 人人都有他自己的美，美可以说是平等的，有人美在盈盈笑意，有人美在五官对比有致，有人美在形态朗秀，有人在在表现刚阳，所谓刚阳之美，无论如何，必须有神气承托，才可流露出来 。」我说

「 可否具体说美的鉴别？」王同学追问

「 试观 花草树木，几百年的老树，有它的雄奇伟壮，缳缳缠绕的树根，富有生命的表象，树干粗茁苍劲，横枝突出，茂叶迭重，是一幅老树犹雄之宏伟美。如果老树枝黄根衰，因缺氧无神，那就毫无美感可言。小的如野草，生长得青绿有精神的青草，给人一份欣喜洋溢的草儿美态，如果草枯乱杂，那就美态尽失了。」我说

　明天续

8月21日　甚么是美 之二

　续昨天

「那么；人的美是否有等级？」他问

「有，有，是形、神、意、质的比例结果，即是型态、神气、意识、表情、质量；如眼耳口鼻发肤声音等，在比例匀称之下，给人观感上的美的触动，而神气是所有已具备条件的动力与水源，如美丽的鲜花，当缺水缺氧，便没有美感可言了。」我答

「这么说来，即是人人都有不一样的美！」王同学自说自话

可以这样说，当然美有大美中美小美自然美之分，唯一可以统一作论是；美，必须要有神有采，精神是美的表现力量。

8月22日　平心对事

面对忧心忡忡的学生，我不会用大义言词来教他们如何如何，想想自己也忧虑时，便不会以五十步笑一百步了。

病，是切身感受，对生病的快速痊愈，是日常生活的自然追求。

当十只手指好端端时，人不会为十指的自由活动感激满足，有一天，十指之中之一指受伤了，十指痛归心的感觉，教人坐立不安，如果痛者是靠手干活的，那就大件事了，那人会不断对手发愁，明天会好吗？明天要弹琴，明天要比赛，明天要打铁……

于是不断反复问：「我用甚么方法令手指快点痊愈，我很担心到时手指是否活动自如……」

我的学生也会用相似的口吻问：「我的声音别人听来是进步了，但我总觉依然如此，我用甚么方法把声音快开快亮，最要紧是发声自如……」

怎样回答这些问题？

1. 讲真话，按当事人实际情形，分析声音的进展。

2. 讲实际话，因为每人的声音生态有别，有人快好，有人需要按部就班。

3. 讲道理，用了解对方的用词，告诉他能进步一些就去庆幸一些，因为心态放平，反而事半功倍。

8月23日　言论见胸怀

香港屡屡劫后重生，屡屡避过天灾人祸，有人说是港人的共业所得。

港人是人，人是有缺点的，但缺点当中，处处流露大德。

港人守法重律，港人善良富同情心，港人自强灵活，适应力强，港人通晓亡羊补牢，未为晚也的道理。

看！少壮不努力的人，出来社会工作吃了苦头，马上进修急补恶补，这不失为后知后觉的社会才俊。

可是无良政客为了争权位，教唆港人破坏律法，破坏香港法治社会之公信力。

那位何秀兰，要市民不交差饷来争取2012年普选，真的令人不齿，让如斯政客主政，香港必陷入无法无纪的乱局，港人不要中招！

8月24日　生命的劲力

成就事业，成就理想，成就健康，成就品格，必须经历艰难挫折，过程是成大事，一定要经历大考验，成小事一样需要承当压力与彷徨。

最难过渡难关的人，是见难生畏，这就把事情推上更难的层次，一个很有启发性的寓言故事：两位年轻人出海游玩，忽然风浪大作，两人身体一强一弱，强的见浪高风急，欲发力游回岸边，但回头望见身体较弱的朋友吃力地游，他掉转头游去帮助体弱朋友，这位体弱年轻人看见他的回头，大声命令：「不要游过来，快点游返岸边，能生还一个便一个。」

因这体弱年轻人的大气魄，体强年轻人相信朋友的斗志，他自己很快安全游回岸边。

体弱者因心中有份正气，因求生志向，竟然发挥了从未出现的劲力，他发力地游，终于逃过夺命巨浪狂风。

8月25日　声音与健康宣言

一些学生读了本网《声音与健康》，他们都有同一感觉：「老师，为什么不多写一些课堂上面，更深入训练方法？你只轻轻几笔带过，读者总觉缺少了甚么似的。」

写《声音与健康》，可以说是我的授课小记，在小记当中有着教学相长的历史事迹。此外；我希望透过几笔描述，能带给我的同行点点启发，也算是将有益和互补的声线学问留与人间。

如果是同行，他们只需要轻描淡写，便意会我的命题所在，外行人如果读我详细述描，会觉乏味枯燥，对我来说也没这份耐性。

我常接到欲参加训练班的朋友电话，他们说读了《声音与健康》，觉得我在写他们的问题，很有共鸣，很亲切。

我手写我心嘛，如果声线专栏缺乏本主教学纪录，就好像人没有灵魂，放在声线文章，没有了实况微笔，肯定缺少了活生生的人味！

至于是否被人认为写学生的上堂情形，是宣传自己，那更说不上，因为更真实更精采的矫正和训练，我都没有写呢！况且网主写网主的日志，总不能顾左右而言他！

8月27日　长征组歌

26日大型合唱音乐会《长征组歌》，是庆祝香港回归十周年暨中国人民解放军建军八十周年。

上半场有《中国人民解放军歌》，演唱：北京军区战友文工团合唱团，伴奏：北京军区战友文工团管弦乐团。歌声有力，声音嘹阔豪迈，伴奏水准很高。

指挥：蒋爕斌是国家一级指挥家，可能被合唱铿锵之声吸引，忽略了指挥的存在，又或者指挥未把功夫露相，所以未能吸引我的注意。

反而刘诗昆独奏：第二乐章《黄河颂》，第四乐章《保衞黄河》，就把人的感情凝着，刘老师弹《黄河》有深层的表达，有家国情深震撼力，在钢琴爆发点上，留有余音意韵，刘老师的音乐，在控制感情的爆力，是激情与迫在眉睫，碰击奔流，是忧虑与豪情之收纵交替，比较从前，刘老师弹《黄河》，我觉得多了内在的东西。

下半场《长征组歌》，演唱：北京军区战友文工团合唱团、香港合唱团协会，指挥：蒋爕斌，高大有型的个子，穿上军服，甫踏出台板，便散发出压场之气势，他的指挥感染力强，举手投足，型体动律，很有个性和指挥艺术魅力。

蒋爕斌的台上型态笔直神气，较之其它出色指挥家，他多了一种军人豪迈奔放气质。

《长征组歌》令观众听得热情沸腾，欢呼喝采！

8月28日　声细则无憾力

与北京战友文工团合唱团比较之下，香港合唱团协会的声音给人唱不开来的感觉，因为成员的声线暗哑，演绎雄壮昂扬的抗日歌曲《旗正飘飘》，明显达不到以歌明志：中华儿女洒热血抛头颅的豪情壮语。

黄自作曲韦瀚章作词，音乐造句简短有力，歌词慷慨激昂：「旗正飘飘，马正萧萧，枪在肩，刀在腰，热血似狂潮……」

合唱团因声音局限在假声区，没有胸声的爆力和实在力，任凭歌唱者如何努力，都唱不出歌唱的勇敢激扬。

8月29日　公园一景

8月30日　赤脚行草地

伯伯神气地告诉我：「昨天是动血管闭塞手术后的两个星期覆诊期，主诊医生惊讶我的走路有力，康复奇速，手术后我连如厕都不能，医生说是中风后遗症，还说很难在短期行走自如，要我坐轮椅代步，我偏不信邪，老妻曾有腰腿痛楚经验，一位好心医生教她天天赤脚行草地一小时，我出院后亦在公园赤脚行草地，再加上按摩及练体能，看；连脚指甲都长出新的好颜色。」

低头望望伯伯的大脚指，果然黄黑甲色渐褪，新长出来的甲色呈粉红色。

「伯伯真棒真好魄力，看来快要跟伯母跳劲舞了，运动真的是健康之宝。」我说

听了这俩位老人家讲赤脚行草地的好处，我马上有样学样，走了几百步之后，穿回运动鞋，奇妙的感觉出现了，正想举步离开九龙公园，呀！脚步竟多了一份轻松顺畅感，谢谢这对老夫妻的经验，赤脚行草地果真对脚部血管循环有好处。

8月31日　生命的拼劲（之一）

今晨的九龙公园，伯伯又满心欢喜侃侃而谈他的毅力与坚持，他说：「医生也服了我的康复神速，还表扬我的斗志昂扬……」

伯母跟我一起赤脚行草地，笑着地说：「其实老头未中风之前最懒做运动，我发觉他面色发红，要他早晨到公园散步，他大发脾气，坚持一静不如一动，他的大男人性格，把我气坏了。」

我说：「现在坏事变了好事，伯伯中风之后手术成功，又勤力锻炼身体，现在精神清爽，步伐一天比一天轻松。」

伯母：「应该多谢医院的一位医护人员，第一次动血管手术，由于中了风，连下床都无力，主诊医生以床位短缺为理由要老头出院，老头向医护人员要求待有力行路才出院，医护人员回答中风就是这样。」

伯伯抢答：「我气得马上用九牛二虎之力，起床下了地，执着床边扶手大声说：『我一定会好的。』

跟着用尽力向前行两步，向后退两步并向在场医生护士扬言：『等着瞧；我快可以跳舞给你们看。』在场所有人都忍不住笑起来……」

　明天续

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