1月10日　都市一景

七号巴士车厢，一张三人座位被长相端好的年轻女子全部占用。

她全神贯注在手提电脑，手袋、报纸放置在座位两旁。

「替我马上沽出全部股票……」她气急神败地接收电话。

偷偷打量她，眼睛明亮，但眼神锐利，说话声音吊高八度，翻阅报纸的手法神速有力，当她盖上电脑，突然听到喃喃祈祷声：「天公有灵，请帮我及时沽货……」

她那么张惶失措，原本长相标致，都被这一连串突然举止破坏了！

怪不得这城市人民患上情绪病日渐增多，这位女郎连坐巴士，都盯紧股市走势，看来她晚上一定失眠或梦多。

如斯生命，也真紧张费劲！

1月11日　如果唱歌

为甚么总不肯开腔唱我心中的中国艺术歌曲？是因为中国诗词的无穷意象！

声音足够应付歌唱需要，难道为了怕没有观众？

没有这样顾忌，只是把歌唱造艺视为学问，视为宝剑。

也许是太过高要求，但为了开声有致，我愿意选择沉默。

每天我安静地在公园练声，练体能，练发声相关共鸣。

练声时候，我如所有争取出线机会的运动员，都是挨苦的，都是尽力去攀越障碍。

共鸣区是建基于人体筋骨脏腑呼吸器官之贯通关系，歌唱高本领，除了生理各方面配合，在运用共鸣条件，就看各人的用脑程度。

艺术到了某个关头，便看各人「悟」的分寸了。

有一天我站台歌唱，亦是我的歌唱障碍，和共鸣平衡，过了自我评审难关。

1月12日　唱不好的歌

「老师；我真的没有把握唱好这首咏叹调。」我说

「可以的，把感情投进去，把感觉跟声音融会起来……」老师坚持。

没可奈何之下，我放弃对歌词的揣摩，干脆张口唱文字，心脑感应音乐的句法。

老师满意地说：「唱得不错呀！」

回家重听自己录音，如果以歌唱艺术来判断，我只唱出那首意大利咏叹调的表面，因为没有言语的深层理解，一切感情唱法都是想当然地放入所谓感情感觉，歌词意态和文字色彩都理解欠奉，没有自己熟识的言语文字，如何有动人心弦之歌音？

继续听……

「渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新，……」

我唱出了词情与画意。

1月13日　偶感

伟大的文学作家，都写下与时代共谱的篇章。

他们写出了时代的声音，时代的光暗面，他们以感情与胸怀落墨。他们冷嘲热讽，或严厉谴责的语言，骨子里是爱得深沉，爱得痛苦，他们为无知的生命作出警号，他们控诉强权，控诉社会不公，而然字里行间闪烁着民族尊严，国家大义，他们以文学家的敏锐触觉，为民族为民生而吶喊。

一位没有国家民族骨气的作家，怎样都写不出感人的伟大作品。

1月15日　小心莫过了头

老师；我又患感冒了，已经小心饮食，个人卫生已做到十足，出入公众场合则留神细听……

若有人打喷嚏或咳嗽，马上闭上呼吸，速速取纸巾掩鼻……

看她紧张兮兮的样子，我叹了口气说：「是否被周围的人影响情绪，是否觉得肌肉僵硬？」

「你说对了，尤其是两边肩膊像千斤负重。」她说

「现在流感活跃，小心提防感染病菌是对的，但紧张过了份便会令精神困倦，你感觉容易疲劳吗？」我问

「总觉睡眠不足，其实每晚睡上七个钟，可是体力不足。」她回答

「紧张 、恐惧令心肌紧缩，当一个人害怕这，害怕那，神色一定慌张，或容易受惊，如斯情绪，怎不令人沮丧？

最要命的是因过份小心而导致内分泌失衡，再者；抵抗力相继减弱。」我说

「那该怎办？」她问

「可以小心公众场合，但要相信自己有好的抵抗力，当然运动出健康。」我答。

1月16日　妙哉！妙哉！

咳咳；正在耍太极的中年女人看见如斯妙相，惹得连笑带咳。

他长得肥肥胖胖，腰臀上落款摆柔中带劲，两手左右往天往地扬起挥落，步履配合手势臀形滑向前方━━转身膊微倾斜，脚锋一转，啊！肥肥的大腿那么有弹动力，看他横腿一扫，腰稍弯，90度的旋转，双手继续飘扬。

今回连我也被弄得忍俊不住，这位仁兄一派自得其乐表情，你笑你的见景动心，我走我的无人无障碍。

最难得是，胖仁兄扭腰柔软，不带半点儿胭粉味，挥手时丝丝撩拨，竟然没有娘娘娇嗲气。

他渐行渐远，那么陶陶醉醉。

1月17日　轻音乐的轻情

现在的音乐大都是轻轻飘飘的，也许作曲家都怀着如云湮的哀愁，听他们无奈之情，为那单纯音乐感染。不在乎天长地久，音乐迭荡简单音符，呼应了只在乎曾经拥有的喟叹。

也许现今世界甚么事情都短暂，作曲家心中所想所系，世界瞬息情怀。音律没有波澜壮阔，亦没有深沉痛苦。飘忽的旋律，渗出浅浅的思绪。

1月18日　声带痉挛

「难道连日常讲说话都需要那么多『开声』条件？」甲学生问。

「这样子真是太辛苦，生活压力已令人吃不消，讲话也要顾及发声共鸣，太复杂了！」乙学生用劲地拉扯喉咙发声。

甲学生无奈的言语，乙学生的不耐烦心态，我回答他们的问题便得用一点点才智。

「你们说的也是，明明开口可以说话，但每人出来的声音却是声声有别。

甲同学和乙同学讲话的声音，从表面观，都是犯上声音拉扯、发抖、暗哑、上气不接下气毛病，但甲同学声带乏力，人神亦不振，由于发声条件差，久而久之形成心理恐惧，没有胆量跟外界交流接触，声带没有得到呼吸与共鸣的正常震动，日常用声只以虚声及压挤发声习惯，甲同学的声带出现了中度痉挛现象。

而乙同学的抖震声，并没有患上声带痉挛毛病，她的病因是儿童转声期没有过渡到成人的发声共鸣，幸而她性格开朗，爱笑爱发言，虽然讲话辛苦，亦不会变了发声恐惧的心理病，由于声音得到讲话动力，声带不会由害用而演变成无力及痉挛。

当然患上声带痉挛有很多成因，我只是因应你们的发声现象来述说。

现在你们急于找寻声带的解放，请静下心，沉下气接受训练和矫正！」我笑笑说道。

1月19日　不住成就（之一）

天天往九龙公园做运动，不经不觉将有四年之长了，除了运动强身，那里的人物和大自然生态，为我提供很多文章题材。

打六通拳的过程，亦是做人处世的锻炼，我学了不要「住色」，「住色」是佛语，从前领略不透，因为看到六通拳师傅的言行，开始参悟了不住色生心的智慧。

师傅创六通拳，为普罗大众谋求健康与神气，六通拳流通本地、内地、外国，师傅快将九十人生，天天风雨不改到各公园六通拳场地亲自督导。

她是有热诚，有爱心的运动学者，可惜的是，她同样犯上自我崇高，自我膨胀毛病，星期天，我又跑到她跟前叫声师傅早晨，她对着扬声器说：「你的癌细胞给六通拳打散了，看！面色红润，多亏你天天坚持打六通拳。」

　明天续

1月20日　不住成就（之二）

　续昨天

去年听她如此说话，我必定高声有礼地说：「师傅，医生证明我并没有患癌症，但身体真的强壮了。」

今年每逢听师傅夸大能力之言，只笑笑不置一言。

从师傅的表现，我上了非常宝贵的课，不要迷醉成就，当做好了一件事，而沉迷成功感，很容易把成功事实夸大于不知不觉。

师傅每次出现都重复：「昨天又有人从外国来电报告癌症好了……」

唉！真的替师傅惊心，幸而一众师兄师姐当师傅开口便说，没有附和没有反应。

因为师傅的言行，我常常提醒自己：不要夸大功能，不要迷醉成就，这也是打六通拳的一大得着！

1月22日　病而后懂珍惜

赵同学上星期五进了浸会医院动手术，手术前紧张到不得了，她以发抖的语调诉说忧虑。

听她连连重覆「真怕有大事出现！」

我轻声地回应：「大事小事要手术后才有结果，从外表面色神态观之，因没有灰暗之气，声音亦清亮，患癌的可能性很低，若真的大事发生了，你亦有体能战胜病毒，恐慌是一定的，但不断重覆恐慌之言，会令精神崩溃，对明天动手术甚为不利，反正好事坏事都不由自己作主，甚么都交给天罢！」

她听了，忽然意气昂扬：「好的，要来的，便来好了！」

星期六晨早接到留言：「手术顺利，是良性东西，Thanks！」

赵同学电话又至：「今后会注意健康了，原来健康才是生命的首位，没有健康，甚么都干不了。」

1月23日　病而后懂珍惜（之二）

电话铃声响起，一把微弱慌张的声音：「老师，我的血压上下都偏高了许多，二小时前肠抽痛，医生准备替我打针，并声明会出现呕吐，我好惊，我怕呕，我觉得很虚弱……」

「吃过东西吗？」我问

「没有吃，连粥水都吃不下，喉咙像拉扯着的样子……」

「一定要放松。」我用平和缓慢的语调安慰她。

「我怕打针……」她略平静了些说。

「安静下来便会令脏腑平伏紧张，快叫家人弄点瘦肉汁，补充体能。」我说

翌日早晨，我摇电话问她情况：「不用打针了，家人煲了瘦肉汁，但胸口发闷，喝不下咽。」她答

「用牙齿咬咬舌尖，请喝一口瘦肉汁，(她听话喝了。)用牙齿咬咬舌尖，以及用大牙咬咬舌的两边，一直往舌的中部咬咬，继续喝二口三口，大口大口地喝。」我连哄带鼓励地下命令。

「老师，我喝了差不多一碗的瘦肉汁，气力多了，胸口减少闷气。」她开心说话。

「请轻轻按摩后脑，腋窝和手指……」我说。

三小时之后，她来电：「老师真棒，刚才量血压，下压已回复正常，上压仍偏高……」

我笑言：「放松令身体平安。」

1月24日　病而后懂珍惜（之三）

赵同学的例子，可以是很多人的写照，当身体面对危难，马上发力做以前不想做的事。

决定动手术之前，她努力做运动，做一切强身健体补足功夫。从前要她煲瘦肉汁，她以为难之色回应，这不可，那亦不行。

曾经多次告诉她要做健体按摩操，她听了，做了，不过只一点点，她说没啥力气，时间亦不足……

凡事必有因由，赵同学脏腑不协调，做事即兴又欠规划，她爱上我的课程，在课堂上尽量帮助她纠正无焦点性格，纠正她的体型，纠正她的发声，纠正她的松散习惯，对她管多了，因为赵伯母的认同，及赵伯一句：「你教教她罢！」

因此；我拿着鸡毛当令箭：赵同学，开步走；一二三，一二三，手直伸，头不能偏，落脚要有力……

1月25日　歌唱问题（之一）

高音不上，低音不下，带给爱歌唱朋友无可奈何的叹息。

于是；为了将就歌曲旋律，唱高音时用直嗓子往咽喉以上部位「顶上」，开始时还满意尖尖鸣叫声，此法用多了，问题亦出来了，首先喉咙卡紧，继而；勉强的高音唱不出来了，到后来讲话也声音沙哑。

最难过的是；连低音都「压不下」。

歌唱时高音「顶上」，低音「压下」，已经犯上了错误用声的毛病，发高音不是靠力往头部上提，它是力学与空间的原理。

声音的空间，指共鸣区的畅通程度，唱高音，要依靠空间的松通，没有好的共鸣条件，没有储气的功能，也送不出高音上达。

唱高音时；口腔内之上腭与下腭微微分隔，颧与鼻感觉推起，起声点要在胸腔共鸣略低部位，让高音有路可走，这样出来的高音，会有润泽和实质感，因路子通了，低音亦徐徐可唱。

简单地讲；打开头腔，让高音畅通无阻。

另外；中声区共鸣浑厚有弹性，低音出来一定不难。

试看运动员跳高动作，那会站着用肩膊及头往上跳！他们蹲下储力储气，一弹凌空上扬。

　明天续

1月26日　歌唱问题（之二）

　续昨天

唱高音的原理与跳高有相同之妙，跳高讲究体能协调和弹跳力，唱高音讲究共鸣的弹性和空间协调得当。

唱歌要达到能高能低，这是一门精致的技术和艺术，由于每人都有其声音生理优点与缺点，就声质与发声条件而因材施教，这是声乐教师有必要存在的道理。

为甚么看医书难以当医生？为甚么学医者要有教授带领，并且要经过临床实习？还是一句老话：歌唱人人可以为之，但求歌一曲开心快乐，管它甚么音准音高和音低！无师自通的歌唱风格，可谓独乐众乐于自由自在。

1月27日　御寒有法

天气骤冷，很多人都感手冷脚冰，用暖水袋电暖炉，只可闲着待家享用，需要干活，便要忍耐体寒滋味。

如果用一点功夫，为阁下体魄建立御寒能力，远比享受暖炉既燥且干快意许多。

御寒办法：用十片生姜，二砖红糖煲水浸手浸脚，如果皮肤干燥可加进半汤匙维他命E油，大约浸十五分钟，再将水煮热，用毛巾擦小腹和腰肾部位，做完之后喝一杯和暖白开水。

这步骤坚持三四天便见效益，因生姜活血驱寒，红糖润肤暖肌，维他命E油润泽皮肤，热水浸手脚促进血液循环，健脾胃，活脏腑。

若然加点四肢伸展运动，一定收事半功倍之效。

健康要靠行动造就，有耕耘有收获，祝君健康！

1月29日　静心古典音乐（之一）

西方人欣赏古典音乐，视为庄严高尚生活品味，音乐里面蕴藏西方人文思想艺术素养。

上星期读了一篇爱乐者文章，他抱怨在欣赏古典音乐演奏会，听到贝多芬等作曲家的激情澎湃音乐，人们都表情冷静专注，鲜看到有人手舞足蹈或高声吶喊，流行音乐则有人气得很，看年青人跟着音乐扭动身体高声尖叫，为甚么不可以同样发生在听古典音乐会中？

读了这篇文章，使我想起一次音乐研讨会，在座与会者亦提出相同问题，我就一点所知响应：欧洲古典音乐亦被称为严肃音乐，严肃并非古板，它是代表古典音乐是经深思熟虑的创作，每一乐段 引发人们对艺术、文化、哲学、文学、诗歌、生命的联想与感触 。

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1月30日　静心古典音乐（之二）

　续昨天

音乐结构音乐色彩，音程与音程的呼应，把人们的思绪牵引，听激情澎湃的古典音乐，为何专注安静，因为这些音乐不平凡，因为这些音乐有深度有内涵，人们需要凝神贯注地欣赏，如果手舞足蹈，高声狂呼地响应古典音乐的伟大乐段，如此能细味音乐的神韵和乐句言语吗？

譬如观画观名作，看到令人叹为观止的艺术作品，人们都是静观，由静去进入作品的动人画意，何曾见到观赏者举手狂呼来宣泄感动情怀。

越是优秀的音乐作品，越是令人屏息静气地听演奏者的演绎乐章功力！

1月31日　道理若欠修为

说道理人各有致，都说得头头是道，可惜临事失衡，方寸大乱，人格有欠，气度狭窄，小心小眼，小人心态，猜疑假设，甚么都有。

世人给说道理之人冠以假道学之名，想深一层，说道理者并非真的完全假道学，只是适逢心无杂念，无杂念则无心障，无心障则明心见性。

此时此地的他，一心为道释理，学问上乘之人，当然把道理说得掷地有声，令人感动感激。

释道有境，道是那么容易，有一天释道人恨意满怀，或面对利益纷争，脑昏沉了，心动乱了，人变得可怕可恶，甚么人生大道都抛诸云外，道理没处留守，道理变得虚无飘渺！

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