9月2日 声音与健康（十二）

武侠小说中的千里传音，虽然把人声力量夸大了些，不过写小说的人确实说对了头。

武林高手总有如此说法：“来人语出坚实气息悠长平稳，轻轻说话竟然令人听得清楚，看来眼前人内功深厚，我等小心应付。”

这段描写在声音卫生来说，是表示气息充沛说话的共鸣区有弹性有空间。

声音浅弱往往容易疲劳及情绪低落。

声量足够并非声大声粗，声浪粗大其实很容易令颈筋暴涨，喉咙因习惯用力说话而劳损。理想的声音是来自胸口而非喉头，港人常与电话为伍，因用电话交谈多了，不自觉在发声时多用了喉声，久而久之变了荒废胸膛的发声机能，用声不当会连带心赃受压。

每天张咀伸舌及用手由头拍到脚，有助舒展血管紧张及开胸散气。

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9月3日 演讲偶拾（之六）

有一位读者电邮给我，问一个既有趣又有心思的问题。

他说：“我很同意网主讲的，演讲易学难精，我因工作关系常要出席一些研讨会及发言，有时会感到讲得不错，有时会大失所望，何解？此外，我想问问阁下是否喜欢演讲（即发表演说）？”

首先我得介绍自己每次要上台讲话的情形；

１．不言不大笑不东张西望（保持集中力）。

２．假设自己在台上开口说话。

３．重温讲题要旨。

４．感觉处处与观众交流融洽。

５．紧张让它紧张，不需要用深呼吸去抑制自己情绪，因为事实告诉我们越设法抑压越是紧张。

６．谢天谢地，每次当我站在讲台便我口讲我心，因忘记了紧张，於是脑海浮现一篇又一篇的讲词，而大脑的另一边又常提醒我不要把话题扯远，当然要保持容貌从容，略带些儿笑意与台下各位拉近距离。

最后答覆读者的好奇，我吗？最不爱演讲。

9月4日 唱歌要有法

潮流时兴表现才艺，于是乎各种大少场合必有唱歌助兴。

我的学生可算是社会栋梁，他们纷纷寻师学唱歌，我问：“难道想转行当歌星乎？”他们嘻皮笑脸说：“ MISS 非也非也，我们都是超龄学生，怎可登台学那班年轻仔女蹦蹦跳！只是凡碰到甚么有得吃有抽奖的时刻，都被人拉上台独唱或合唱，不唱犹可，一旦公开亮相才知五音不全。”

唉！亲爱的同学们，唱歌而不练声，五音不全是无法解决的，请少安无燥第一要打开共鸣，第二要张口松开牙关，第三要练呼吸，不练基本功百练无功，知道吗？

9月5日 BB与汪汪（十五）

汪汪：这个星期我汪汪放大假，BB，你也不用爬爬快……

BB：妈咪和爸B练唱歌，嘻！看妈咪的样子很搅笑。

汪汪：你爸BB像大英雄……

美美：不是大英雄，是大情人呀，你们真讲得杀风景。噢！姨妈咪好嗲呀！

汪汪：（汪汪汪高兴得跳上跳落）落花甚么拜月光……

胖胖：难听极了，姨妈的声音尖上去，呀！我的天呀！姨爸扮书生丑死怪呀！

美美：啊！姨妈咪唱━━偷偷看，偷偷望━━太凄凉了，噢！姨爸唱……明朝驸马看新娘……多感人呀！

BB：哈哈哈，妈咪侧起个身子靠在爸B身旁，完全不像平日……。

汪汪：对呀，BB你说得真对，今天你妈咪没有撐起对手说：“BB、汪汪，你们又偷懒。”

BB：胖胖表哥快走，去找钱七伯伯讲故事。

汪汪：好啊，趁他们练歌练得忘记了我们。

美美：我将来长大一定学姨妈咪登台唱歌。

9月6日 武侠奇招

话说查大侠几乎雄霸整个武林艺坛，谁人敢挑战他的盟主地位真是不自量力。

最近读金庸《天龙八部》，那位俊哥儿「段誉」真的叫人看得乐呵呵，这位小子最爱看俏娘儿，属于唯情守礼派，既厚道复固执，最难得是鬼马多端之余，有时又纯情得令人发笑。

如果我写武侠小说，百分之百三招便输了给查大侠。

如果我写武侠奇招，可能有点看头，不信请看看我摆下的人物阵容━━

１．公子多情（年约十八九，手抱摇琴一曲调寄梦相思，百鸟齐集而来不叫不飞）。

２．幽幽（足不着地，罗衣带着轻功所到之处划上一个情字）。

３．第三号人物？暂且卖个关子。

（后会有期）

9月7日 闲来偶感

美国的政治气侯，有她的独立与独特，是属于强势政府强势人民的国家，而双强底下却是无限和诣与协调。

香港人要讲民主讲自由，首先要认识法制的意义，有法不依有例不循，纷乱由此开始。

几年前接到一位移民美国朋友的信，信中写道：“真气人，堂堂大国竟然无理如此，我儿子前天开生日派对，那晓得大伙儿唱歌弹结他，正当高兴到不得了的时刻，突然被邻居美国鬼打电话报警，我气得骂他们不懂民主，该死的番鬼佬记多我一笔，说是阻差办公……”

民主与文化是孪生姐妹，原来服从是美国公民的人格与行为，我在美国的餐厅就不会吸到二手烟，他们都会自觉地遵守环境公德。

相比之下，港人就太自我中心了。

9月9日 我如是说

美国「911」事件距今又一年了，美国国会领袖齐为死难者举行悼念仪式。

二千多名死难者是否魂系他们的亲人至爱？他们不幸死于这场大灾难，如果鬼判让他们回阳间一天，他们会告诉世人「911」的真相吗？

他们有甚么说话对悼念者说？

他们会告诉国人说：「美国有错吗？」

英美正准备轰炸伊拉克，将要死的人定然比「911」十级倍增，谁人为这些无辜死者悼念，国际间会为他们下半旗吗？也许这些生命都不足惜，他们贫穷野蛮无知，可是谁令到这些国家衰败至此？谁令这些人民永远文明无期？

我为「911」死难者难过，也为更多更多的受害弱国痛心。

9月10日 声音与健康（十三）

现代人的声音大多数是困在喉颈部份，而呼吸亦带嗦气情形，如果这两点都犯上了，肯定阁下之上胸骨（打从喉咙对下之 1、2、3、4、5 节）层叠往上挤压。

胸骨发现紧挤会导致呼吸迫速，有时要大口气地吸入空气才感舒服，而人往往连吸气都需要用劲，这当然使到体力因分秒用力呼吸而疲倦非常。

解决方法：

１．两手用点力抬高接近喉咙之第１至２节骨一直往胸口下扫，目的是把向上抬的骨节回归平伏。

２．背靠硬墙并向墙拍去，目的是借墙之硬度借力替阁下拍震背肌，这方法可增强肺部活力及弹性。

３．用点力擦耳背及按摩耳朵，此法有助呼吸系统及提高大脑活动能力。

４．用点力按摩腋窝让血液畅顺回流至肺部。

５．请全身作一次拍打运动操，（由头至脚部）此法若持之有恒，肯定令阁下身心愉快。

9月11日 BB与汪汪（十六）

话说老爷车钱七正在讲它年轻时的威风史━━

钱七：你们知道吗？当年我刚出厂就被BB的爸爸看中……

BB：爸B对你好吗？

钱七：实在太好了，他每天下班就挽一大桶水把我里里外外擦呀擦呀━━

汪汪：怎么了？钱七爷爷真的痛死了，BB的家姐从前天天把我浸在水中也是这样的。

BB：妈咪替我洗白白也是用BB毛巾，把我肚仔脚仔和手仔像爸爸替你洗白白一样，擦呀擦━━

胖胖：我妈妈更励害，她用孔武有力的手把我的头托住，另一只手用肥皂洗呀洗，我于是大叫大喊请嗲D来打救。

钱七：我可不同你们，BB爸把全部积蓄交给汽车老板，我便是他的第二生命，有一次BB妈吃醋把我车头灯打碎，BB爸急得哭起来，从此之后我便发誓只照顾你们一家人。

汪汪：不过BB妈咪……

BB：对呀，妈咪打伤你呜呜……

钱七：乖乖，你们好孝顺我，告诉你，后来BB妈用手摸着我的车头说：“对不起，我太小器了。”

美美：于是啊！亲爱的钱七爷爷就忘记了身体痛苦。

9月12日 舞之联想

现代舞要跳得好绝对要下苦功，不要以为舞者是在乱跳乱动，其实每一动作都要干净俐落，身体扭缠要奔放出火花。

脚力手力是现代舞的灵魂，看！一伸手便喷发出热流，十指跟手腕之互动，像是抓拿生命之瞬息万变。

腰部与盘骨一转一碰撞，这一记功夫必须脸带野性眼睛闪亮，继而呼唤生命之爱憎，现代舞是年青人之呐喊。

9月13日 文章随笔

文章写法各有不同，有的清楚交待，有的点到即止。

我写文章有时天马行空，有时落拓不羁兼且抽象简约，当然很多时都规行矩步、平实温和。无论如何我总得坚守率性而为。

每次走笔为文，第一个要考虑的是我手写我心，写得好或不大好倒要看看写作时对问题的感觉与感情。

话又说回来，如果当我读到或看到好生奇怪的文章或人物，我会不期然投入当事者的感受，文字竟然自成一格，甚至一反常态，对于这点我是乐于看见的，原因是丰富文字功力及锻炼文章作法。

9月14日 演讲偶拾（之七）

上一篇写的演讲心得，最后说我不喜欢演讲，可能有人读得一头雾水，如果不喜欢演讲，为甚么写了大堆有关演讲文章？

这里我得解说一下，我平日的演讲都是应别人的邀请，而答应邀请的过程，我首先考虑讲题是否我的专长？或讲题是否值得我去下苦功准备一切话题内容。

我不喜欢演讲，是因为不爱为演讲而演讲，如果爱上演讲往往不自觉为表现自己而讲话，那便少了率性与真实。

记得一位前辈说：“一个人喜欢站在台上声情并茂演说，无论讲得如何出色都缺乏陈词恳切的深层内涵。”

我不喜欢演讲的另一原因是，我最怕自己陷入「好为人师」的习性。

可能平日不轻易对人指指点点，反而常被人邀请讲话或跟我讨论问题，我常记住一句老话，知无不言言无不尽。然每次站在台上例必战战兢兢功课做足，更兼小心不要犯滔滔不绝的演讲通病，如此这般，竟被人欣赏我的台上表现，随之而来是请我讲讲这类艺术的学问和训练方法，因利乖便于是把一些切身感受用文字记录下来。

9月16日 局外者言

岑逸飞在 15 日明报「三言堂」写的《青年导师的悲哀》。

他叹息鲁迅长期不知爱惜健康，日间接待络绎不绝的访客，待访客走清了已是晚上八点钟、十点钟，甚至有的时候陪人客谈天至深夜十二时，然后马上动笔写作，天天如此，鲁迅的健康已被肺病缠着足二十年。每当听访者说话，他坐在藤椅上不断吸烟结果在五十五岁之年逝世了。

岑逸飞在可惜鲁迅死得太早之余却对他有如此评语：“这样的生活，你不能说是萎靡，或是颓废，但却是慢性自杀。这时他的肺病已有二十年历史，天天午后潮热，仍是烟不离手。他最需要的是休息，做点运动，而不是为了做「导师」的虚荣，……”

岑先生此言差矣，鲁迅先生接待人客及青年人，想必是跟他们谈人生谈国事，鲁先生不断吸烟，想也是用点耐性听人们尽诉心中话。而客人络绎到访，在此，可见鲁迅先生笔落凌厉论述火猛，但待人原来是平等平和。

鲁先生如果一味以「师」自居，一定把客人教训得不留余地，就算极力压平自以为是的心态，来人那得不清楚明白。

人为思想动物，思想往往是苦人杀人之利器，鲁迅耐心辅导来人，他的用心，以岑先生之逍遥，当然不了解鲁先生爱人之诚爱国之深也。

9月17日 主席的国语

14 号晚刚巧有空静下来收看电视节目，随手扭开CCTV台，正好是「时空连线」的播放时间，主持人白岩球透过卫星直接访问国际篮球联合会主席程万琦。我是篮球门外汉，不过这则访问把我看得笑弯了腰。

程先生的办事处在香港，他接受访问的情形是卫星直播，当主持人用普通话问他当上这个国际性组织主席，有甚么感想和抱负。好一位主席先生真的服了他，他用香港人的快速学国语功力，把每句广东话由头至尾全都读歪一点，不管对方听懂与否，有问必答清楚表明理念与方向。「真好哩！」

我边看边哈哈大笑，某些地方竟连广东方言都被程先生用上了，当然是操他八分广东话二分国语的发音法，再看主持人的忍笑能力，果然非同小可，真是主持高手。

9月18日 童真了得

小孩子的声音，小孩子的笑容，最是令人开心喜爱。他们不懂人世间的一切善恶纷争，他们有很多的问号，他们害怕失去朋友、亲人、小动物。

小孩子最容易察觉谁人最真，谁人最假，因为小小的心灵只知美与善是好看的，假与恶是不好看的。

一个人长得无论有多美，如果没有一伙善良的心，那种美是不耐看的。

小孩子的敏感力，是由于他们只会用心去感受事物，他们的世界简单清纯，全心全意去接受身旁的事物，于是大人的一举一动都被他们看到了。

有一次看见一位社会名人，他知道抱起小孩可以提高本身的亲和力，于是就在某个时段来一记「抱孩亲吻」，当时我看了，觉得他来得有点不自然，跟着小孩呱呱大哭，我当时暗中叫好，那位人士面露奇怪的笑容。小孩子的直觉真的了不起。

9月19日 护眼有法

现今社会的儿童，十居其九在小学阶段已患上近视散光，这点都与居住环境与生活习惯有关。

我在少年时侯同样患上近视散光，经验眼师测试之后，便马上配上一对有型的 250 度的「近视散光妹」眼镜。

因缘巧合，我接受舞蹈训练，于是弯腰以手着地，继而练筋骨柔软，至于头颈，更要练得灵活有弹性。

各位朋友，你们能否猜到我有甚么好运的事情发生？经过一年多的练舞日子，我发觉原来的眼镜，戴起来令我眼睛更模糊，以为近视加深了，唯有再配新眼镜，那晓得验眼结果，我的近视散光不翼而飞。

自此之后我除了坚持运动，还加上眼部按摩。有时读书多了，觉得眼睛看不清东西，于是拾回旧日练舞方法，把头弯低，然后多望远方及替头、颈、眼部做运动及按摩。如此坚持，我的眼睛竟保护得很好很健康。

9月20日 BB与汪汪（十七）

汪汪：呜呜喔喔……

BB：汪汪你为甚么哭了？

汪汪：你看看这张报纸，我的同胞要被人带去香薰治疗，好可怕呀！

BB：我看见了，不止香薰治疗，还有狗狗要按摩，那些叔叔亚姨真搅笑。

美美：汪汪啊！你的族类变成贵气动物了，你该喜欢才是，噢，看呀！这个狗狗手提袋多精致啊！

汪汪：（没神没气地瞪了美美一眼。）朋友们，我知道你们辛苦了，人类要把你们本性改造。呜呜……

BB：汪汪不要哭，我知道你的种族天天要跑，要追呀追的跑跑快，我一定要保护你，汪汪不要哭。

汪汪：我怕怕呀，BB老友你记住要帮我……

美美：汪汪啊！真对不起，我忘记了你是跑跑快的动物，我忘记了你最怕香水，唉！我太无知了。

汪汪：美美表姐不要难过，噢……汪汪汪（汪汪又哭起来了。）

BB：我长大之后，一定告诉人类，汪汪族不同人类族，汪汪振作起来。

美美：汪汪不要伤心不要害怕，美美表姐支持你。

9月23日 点将篇

张德培的网球，曾经在世界网球坛排名第二，今年三十岁的他向记者透露将于明年退休。

张德培是美籍华人，他是虔诚基督徒，张德培除了样子非常中国化，他的一切都全盘美国化，很多年前我曾经逗留北京数天，讲起张德培，一位北京高干用不屑的口吻对我说：“张德培在记者面前否应自己是中国人，一个连祖宗都不承认的人，无论球技以及名气多大，都不值得人们的尊敬尊重。”

我对于张德培的一切并不知晓，不过他于 1989 年赢得法国网球公开赛，在比赛的过程，我特别注意到张德培沉着的面部表情，以及他的坚毅而富有穿透力的眼神，当时我感觉到他有「摘冠」的条件，果然张德培势如破竹，在此赛事为华裔以至亚裔取得历史性的突破。

虽然他现时排名趺至 100 名以外，但张德培在华人网球坛仍是一伙闪亮的星级人物。

张说待挂拍后会培育华人球员。

这是否意味张德培在华人圈子更吃得开，更有身价？

9月24日 声音与健康 （十四）

秋天天气干燥，很多患有长期喉炎的人，此刻又开始喉咙痕痒，咳嗽频频。

有此病徵者，都抱怨屡吃药都咳嗽依然。尤其靠把声工作的朋友更是叫苦连天，原因是一开口便喉咙痛痒之故。

今天就针对这问题，介绍一两招针对喉咙痕痒方法。

第一步，请用三四滴驱风油，并加一些曼秀雷敦混在一起按摩喉部及胸口。

第二步，用热毛巾敷擦颈、喉、胸口。

经过第一、二步骤，喉咙马上减少充血及绷紧，此时最适宜用两小片生姜（连皮），两小片生柠檬，少许冰糖用滚水火局一会然后慢慢边渴边做一些运动，如果病情只属轻微，按此方法一次便感到有好转。

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9月25日 演讲偶拾（之八）

中央政策研究组首席顾问刘兆佳，远在他还没有参政之前，每次亮相于电视萤光幕前，他的表现倒配合他学者风范，言语不算太流畅但点到要题。

后来（在他当了官之前）我发觉他接受电视访问时，在身体言语方面明显加强了手势与面部表情，而说话亦在抑扬顿挫做了不少工夫，当时我笑对家人说：“刘生正在培养自己的政客讲话表现与魅力，他一定想入阁做官。”

果然我贴中了，刘兆佳当了高官。

若论演讲风范，我认为刘氏过份刻意表现自我与实力，有欠自然之余令人看多了有疲倦感觉。政客的风采，在乎他对事情的洞悉，而言语是四两等于千斤。而「力」的表现是系于从容有度。

前美国总统克林顿，他说话时言语之「力」系于从容有度，他不用太多动作却有政客魅力。

中国总理朱牎基则是四两等于千斤的演说高手。

刘兆佳的努力提升演说神采是有目共睹的，唯憾者是过了火位，如果少些刻意，增多一分从容，定然说服力会相对增强。

9月26日 传销救世

近来香港流行健康食品，身边好些朋友当起传销这类食品的会员。

本来干甚么工作都是为了赚钱，奇怪的是每遇到当传销的人士，他们首先像大慈大悲观世音菩萨，或神爱世人的主耶稣基督，他们会用以下的口吻对你进行游说：“我很爱为这只产品作代言人，因它让我摆脱了疾病之苦，我曾经尝试其他的牌子健康食品，但都没有疗效，我一直都为自己的健康提心吊胆，后来经朋友介绍，我吃了这种食品，终于我得救了，我有了神气有了生命力，我的病好转了。于是我干脆做起传销，第一，我可以帮人救人，我令人因有机会吃了我介绍的健康食品而感觉到这份工作的神圣，因为凡吃了这产品都变得生龙活虎，都变得强壮。第二，我可赚到可大可少的利润，如果你也有兴趣，亦可以加入我的行列，首先当了我的名下会员，然后你马上可以帮人解决身体健康问题，当然你的客户越多，你的收入越多，最要紧的是，你帮了很多人。”

各位朋友，这是所有传销工作者的共同言语，我知到这本传销圣典是所有传销商用来培训其会员之销售必赚技。

9月27日 传记难写

一连四天追读明报转载由中文大学出版叶中敏写的名人传记《人情物理杨振宁》，不由自主衷心叫好，一环一环的述说，很自然很质朴，最要紧，一点不肉麻。

写名人传记的先决条件是艺高人胆大，艺高者；是才气才情及洞察力，而洞察力是凝聚了作者的经历和识见。

当然要写好名人的传记，首先要定下标准与角度，就是作者对传记主人的认识与认同。

好的传记作者是文字有根有据，以及小心提防用太过感性或以诗人的激情去描述当事人的故事。而我所指的胆大，是落笔之处除了记述书中主人的一生伟迹，同时又令读者呼吸到伟人的一些缺点和错误，然而能够做到这点，则要看名人与作者之间的气质了。

叶中敏在他「作者的话」写道：“书写得并不好，很平淡、单薄，但有一点可以「告慰」的，就是它是真实的，没有刻意的堆砌卖弄，也没有肉麻的吹捧，他就是我眼中和一直所了解、认识的杨振宁。”

叶中敏的话，我全认同，全书写得如何？我仍不能马上作论，待正式出版我定飞奔往书局购买，到时再跟读者交流一些意见与心得。

9月28日 中国家具之美

中国家具近年在德国流行起来，也许德国人的品味是属于偏爱大型厚重有架构兼讲求实质的产品。故此以中国家??之「王气」，当较容易达到这方面艺术上之共鸣。

中国家??古雅朴拙很耐看，记得小时侯我家的室内摆设，是介乎东方与西方的交替搭配。每逢过年过节，祖母总爱坐在酸枝椅上跟一众子孙辈閒话谈笑，祖母的室内摆设眼光独到，有一次她对父亲说，过年时节长者坐在一张酸枝椅上，感觉安祥安份及丰足。

9月30日 武侠奇招（之二）

话说公子多情一面木然，看他双眉浓淡有气，眼神清瞿灵秀，他望着摆放地上的弦琴出了神，山高云薄，水声划破了公子多情的思维。

突然见他望天长叹，这时刚有几片飘零落叶，在弹指间，那些刚从大树掉落的枫叶，被公子多情叹气之风力，震得登时片片碎落。这种内家功，已在江湖消失数十年，闻说练此内功之人，他们的容貌都要长得飘逸风流，如果一介平凡壮汉，必然因此功夫的灵山仙气，冷入人体骨髓，逐漸衰竭而死。

公子多情只顾望着云雾，对于叶落叶碎似乎已见怪不怪。

「天高云淡，望断南飞雁。」看他吟诵着一千年后毛泽东的诗句《六盘山》，为甚么他会预知一千年后之事？

时候已近黄昏，这儿人湮全无，难道这位公子在追怀旧爱？又或者是，他有甚么重大事情，要在这里了断？

公子多情仰天一笑，但笑容郁结愁凄，说时间，只見他一记屈膝坐地，飞也快的一手按弦一手弹拨，手指接触弦线，竟然发出星点亮光。琴声徐徐响起公子多情的《调记梦相思》，天空虽然云行多变，此时亦受了琴声之内劲，竟然云散一光，天空杀时明清起来。看他弹得入了神，奇怪的是━━在公子多情的四周，飞来了数百雀鸟，更奇怪的是，这些鸟儿看似是懂人性知音乐，他们动也不动，静静地倾听公子多情的琴声。待续