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送别花儿 |
座右铭 |
前途由你创 |
六通拳精神 |
文艺感言 |
六通拳的运动原理 |
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7 |
摸黑上路 |
古筝的声韵 |
自在自得 |
我明了些儿 |
说说意志力 |
「天鹅湖」的音乐 |
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14 |
谈谈流行歌曲 |
声音与健康（四十二) |
温家宝总理 |
饶之以情动之以义 |
以一言解惑困 |
文字魅力 |
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21 |
香港特式（之十一） |
声音与健康（四十三) |
推销学术化 |
25 |
26 |
跑步三法 |
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28 |
无字之书 |
略谈电视剧『莲香』 |
别了03年 |
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也许是感染到林黛玉葬花的浓情罢！每逢家中摆放的鲜花凋谢了，我便用报纸好好地将花儿包得端正整齐才扔掉。父亲是明眼之人，不过他误会我也来一个多愁善感。知父莫若女，我连忙赔上一个嬉皮笑脸说：“看我多有人情味，花开时我欢天喜地，花榭了，我得对它还一个人情，把榭了的花儿包扎好，也是一份与物相知的行为罢！”
父亲听了我的解释，立刻脸色转忧为喜，他总是怕我被诗歌文艺弄得像书呆子。我这点小动作，母亲比父亲更知更明白，她常常教我要饮水思源。惜花因花开之美，把凋萎花儿好好送走，也算是对它的回应罢！
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人的意志是脆弱的，不论做事情也好，做人也好，读书学习甚至运动也好，很容易有头威无尾阵。
我亦常犯此毛病，到底人心浮动，思想亦跟心情起趺无常，克服此种人性通病，我的方法是用名言名句来提醒自己，这些名言名句亦算是我这一生的无量“座右铭。”
例如要做好某样事情，少不免碰到很多问题和困难，我便以运动员的精神鞭挞自己：“记着；不要半途而废，尤其是接近“冲刺”阶段更加集中精神……”
一旦想到“冲刺”，我便打醒精神“做罢！做罢！”的对自己说说及打打气。
有阵子，我拿不起劲去做自己明知要做的事，我一个惊心，连忙拾回从前的“座右铭”━━志不立天下无可成之事。如此吓人的句子，我又乖乖地踏出第一步，不止如此，我还诚诚恳恳去干呢！
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“贯彻如一”，是需要无限的坚持，不坚持初衷，很多时会因外围和内在的因素掉转了方向。
有很多时候须然意志坚定，可是亦要看天时、地利、人和，要完成一种意愿真的不是单凭意志便能如愿以偿，不过意志力又是成功的主导能力。
每次我跟一大群辛辛学子谈理想谈前程，我比较少讲抽象的东西。
有一次在讲台上听到台下一位大学生高声发问：“我想知道前途代表甚么？”
我心头为之一震，这真是很有挑战性的问题。我慢慢地回答他：“这位同学是二年班的大学生，你的“前途”可以用努力念好你要读的书，不单是念好它，还要用创新的观念去运用大学课程所给予你的未来事业根基，“前途”也可以解释为前面的路途，你的路是由你去开创，至于是甚么，那就要看你的路子怎样去走了。”
我不知道这位大学生是否满意我的解释，不过我看到他对我微笑点头。
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12月4日 六通拳精神
每逢何琼师傅亲临九龙公园教导六通拳，何师傅总是语重深长地对学员说：“乖啦；好好地打好六通拳，每一个招式都要打正它，我把这套强身健体的运动不留为私有，我把全部都献给人们，我不欺骗你们，你们亦要用功不要欺骗我，把身体锻炼好，无病无痛，就是最大的财富。”
诚如世界六通拳总会十七周年会庆联欢晚会场刊编者的话所说：“世界六通拳总会一直热心服务市民，造福社会。今年春天「沙士」肆虐，为本港民生带来深重打击，更加启示了健康的可贵。世界六通拳总会在这段艰难时期，各大场地仍坚持不懈，每朝清晨不避风险，不辞劳苦，不为名利，继续义务地教导市民「六通拳」，推广强身健体意诚，深受广大市民尊敬。”
此话千真万确，九龙公园场地何琼师傅每周亲驱三天，星期五、六、日是何琼师傅现身说法的日子，平时由邓泽康师兄和陈捷姬师姐领导学员风雨不改地打六通拳，我参与其中差不多半年了，对六通拳的三十六式，越打越多体会，每一式都强调拉直双手和两手用劲伸张，这点对防止筋骨收缩有莫大益处，是非常好的物理治疗运动。
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“文艺是苦闷的象徵”，此话是谁说的？我忘记了。
年轻时，当我读到此话，好像矛塞顿开。当然，「少年维特的烦恼」嘛，又何况在青少年期间自以为拥有非一般的才气！不过这种自以为是的思想，经过生活的洗炼，已经觉今是而作非。今晨偶然记起这“名言”，我倒有不同的想法；文艺是包罗万象的，它象徵大自然的生命之无穷韵律，既有苦闷，又有欢欣，在文艺的境界，它━━悲、喜、哀、怒……真的变化多端，不光是象徵“苦闷”呀！
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六通拳三十六式的过程，是绕着人体各部份的筋骨经络，作出拉伸整理。
人是属于动物类，可是因文明和社会趋向知识化，而脱离了四肢经常活动的“动物”原理，因而令体能退化和不够弹性。
六通拳可以说是由头至脚，由左手至右手，和包括指力手力、肩膊力、腰、颈的灵活性，作出以人体经络为根据的运动。
六通拳是一种非常理性化的运动，它的一招一式都建立在四肢与身体；各项机能与管道的互动互通基础之上，每一个动作在松紧之间，都能带动身体之内在活动功能。
在练习六通拳的过程，是须要全神贯注，以期达到神到气到和体验每式的用神和焦点。
我练习六通拳之后，真的得到体质上的明显改善，希望六通拳继续为人们带来身体健康。
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每天早上六点二十分左右，便到达九龙公园，冬天的晨早是漆黑一片，公园广场灯火通明，我们一众打六通拳人马已经陆续齐集听候一声“开始”━━我倒没有站着等待的份儿，既然运动仍未开始，我四处张望公园的树影婆娑，「摸黑」之感觉，是从树摇摇风萧萧虫鸣鸟叫伴人行而来。
也给我一次真正对「摸黑」上路的切身体验。
寒风凛冽，面儿被吹打得又冻又痛快，加上冬天废气较少，公园亦显得甚有灵气，于是先来一个热身缓步跑，人体马上暖和起来。于是跑呀跑呀，迎着冷风呼出暖气，个中滋味；是大自然与人的交流。
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每当我看到古筝演奏家两肩高耸，而一对手使劲地往弦线里弹揉，这般用功，真的是用尽浑身解素之力，可是他们的如搏如击之用心，这可跟古筝音乐的雅丽清逸背道而驰。
也许古筝的外型典雅，弦音如流水行云，故此希望演奏者亦能与乐器的风格合而为一。
虽然演奏音乐需要全情投入，不过投入並不代表不顾一切。希望古筝演奏家多用心用脑去弹奏筝曲。
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读者的回应，往往给我多了不同角度去思考，甚至扩阔自己胸怀。
例如数天前我写了一篇“座右铬”，读者给我留言，他告诉我没有甚么能坚持下去的事情，亦没有甚么“座右铬”，读了这位 Sea 朋友的说话，我想起了庄子的话：能者虑，智者忧，无能者无所求，饱餐而远游，泛若不系之舟。”
我想能够饱餐而远游的人，一定有工作，有能力之辈，否则又如何能饱餐能远游呢？只是情怀自然，生活简单而已。
“座右铬”真的因人而异，亦毋需强求。
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对人对事我时常都提醒自己，不要把自己的理念强加别人身上，甚至做人的观念亦然。
我家助理亚霞，可以说是未开发的朴玉，现在慢慢去芜存菁，我便应减少对她的教导，若然一味对她有过高要求，一定令她无所适从，亦不是她的本质和特性，以前我提点她，只是帮助她成长而已，往后的路就得由她自己去摸索去寻找。
想通了这点，我心宽了很多，亚霞亦更有信心去工作和建立她自己理想的人生。
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每天晨早天仍未光便去力九龙公园运动，其实也不见得甚么了不起的意志力，只是为了身体仍未完全康复，睡眠因体质关系仍然睡得未符理想。写文章也是开开心心地去做，尤其在生病阶段，我写写东西也是对事情的责任，亦乐得把自己神气活动活动。
这一切都是自然而成的，是有「目的」还是没有「目的」？其实两者都有，有目的者，是希望把事情做好，无目的者，是随意而为，甚至不为甚么。
不过我日后定然坚持运动，因为我得到生命源于运动的果实。
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柴可夫斯基是一位天才作曲家，他的音乐作品反映出他对「美」的追求，「天鹅湖」是其代表之作。
音乐的进行；给人带出对天鹅漫步浅水绿波的图像，整个作品都富有爆炸力和对爱情的无奈，音乐在隐约之间亦流露出柴可夫斯基的浪漫与不羁，细心听「天鹅湖」的音乐语言，会发觉很多描写天鹅的片段；非常女性化和贵族味很浓。
无可否认，「天鹅湖」的音乐非常令人着迷，而我个人则认为听多了会觉得音乐美得带有脂粉味，略嫌油腻了些。
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现代流行曲很难留给人深刻印象，从音乐造句没有旋律上的变化与光泽之外，亦没有深层的音乐语言和内函，而歌者因声音狭窄的关系，出来的歌声缺乏质量感，故亦谈不上个性和歌唱风格。
歌曲与歌词是互为因果的，如果说音乐是一首歌的生命，那么歌词便是歌曲的灵魂，好的歌词令人感动神往，可是现代流行歌曲犯了用太多的「我」字，「我」字用得太滥，被人觉得很多余和罗嗦。
「情」在歌曲所占的份量是首位的，可是流行曲对情的描写太露和太假，很难令人心生向往和反覆回味。再者；歌词语句太长太多解释和太重覆，如此的歌词只有予人叨叨不绝，纠缠不清和表达累赘。
好的歌词不在乎长而在乎精、真、简、洁。时下流行曲歌词作者应好自为之。
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一位学生的声音像拉紧了的弦线，发出的是无弹力和非常沙哑的声音。
检查她的声线毛病，原来因十多年前做了甲状腺手术，手术之后没有一套针对喉咙和颈部的运动，以致颈的一带呈现僵硬绷紧现象。
凡出现此现象，发声肯定不清和困难，要声音恢复正常，定然要把颈喉部份僵硬情况解决。
这位学生已是中年人，肌肉和筋骨没有青年人复原的快，我首先替她把跟发声相关的部份弄得较有活动能力，经过一连三堂的努力，她的声音间中出现有光泽的音色，见到这种现象，已经肯定她的声音故障源自手术之后的缺乏灵活性所引起，若果要用很短的时间康复是不可能的，为了令这位学生安心，我告诉她可以不用来上课，每天接照我教的方法做喉部运动和按摩僵硬的地方，慢慢声音定有好转。
经过一个目的努力，果然颈部回复弹性，声音亦松宽了许多，连面容都光亮起来，看见她的成绩，真的替她高兴。
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国家总理温家宝是中国现阶段的出色政治家，我说现阶段的理由是；如果前总理朱牎基代表了宏观调控，和整顿贪污之强势领导，温总则以四两搏千斤之力来化解国内外之重重故障。
当温总在哈佛大学商学院发表演讲后，并接受现场学生尖锐提问，他的答辩充分表现其丰富学识和政治智慧。
哈佛大学院长首先提问：“温总理，您对中国民主的前景怎么看，您是否可以预见到共产党的角色会有任何改变吗？也就是说，您是否可以预见到有竞争的乡县或者是省的直接选择？”
温家宝的回答是把中国现时的步伐和已有的乡和县自由选择制告诉发问者，至于高层的直接选举制，由于中国很大，经济发展不平衡，首先人的文化素质就不够条件马上有直接选举方式。
温总并举出美国的民主历程，是经过很漫长的道路和种种努力，并列出美国罗斯福总统的一句名言━━贫者无自由━━来表达中国十三亿人要生活好起来，到时便是中国要履行民主的日子。
所谓知己知彼，温总引用发问者的国家重要人物；作为对问题的印证，就是四两搏千斤之力了。
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温家宝总理在美国哈佛大学的演讲，是其智慧的表现，整篇演词可以感受到讲者把自己的国家从历史、文化、政治、经济简单而扼要的呈现给观众，温总以其高水准的学识，和对问题的针对性，他饶之以情，动之以义，把中国威胁论之讲法，用实际而有根据的例证一一推翻。
他知道发问者的问题，一定具针对性和挑战性的，且看他如何令观众和发问题者无话可说！
温总讲道：“有人非常愿意到哈佛大学演讲，但又害怕到哈佛大学来演讲，愿意到哈佛大学来演讲，是因为哈佛大学的名气很大，这里人才荟萃；害怕到哈佛大学来演讲，是因为这里的老师和同学有时提出的问题难以回答。我来之前，总记着妈妈告诉我的一句话，她说人要做到真实、真情、真挚、真切，如果做到这四个真，人的境界就不一样了。我可能回答不好大家的问题，但是我敢说实话。”
作为出色的讲者、出色的政治家和国家总理的风度、风范，温家宝总理给人有眼前一亮的感觉。
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古典文学作品很有细读价值，《菜根谭》里面不乏人情物理哲学等，很多地方非常生活化其中令我深受感动的是；“士君子，贫不能济物者，遇人痴迷处，出一言提醒之，遇人急难处，出一言解救之，亦是无量功德。”
世情变幻，人心多虑多苦，当局者迷，旁观者如果有伙清明之心，助人者不一定要有钱财，能一语解痴迷，真是无量功德。
身处名利世间，很容易迷途不知去向，若有心人可以好言提点，及时回头是岸，所种之福可谓等同身受，助人者，自己深受同乐之庆。
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文字的魅力有时真的教人目眩神迷。
如何达到此等境界？相信很多文章作者都会同意好文章容易，如果同时并发出魅力，那就很难很难了。
「文字魅力」这回事；真的求之不得，它象徵才情才气和带点儿吊儿郎当，可是给人有此「篇」只应天上有，人间那得几回看之感。怪不得古人造字以鬼字为「魅」之部首，可能认为魅力之不可捉摸之谓也。
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━━早晨；我爱━━
九龙公园的晨运客「各适其式」各自各精彩，如果细心观察；一定发现公园处处见威风。也许人们都珍惜早晨，看各人选定场地，手起腿落好不热闹。
群体式的运动花式林林总总，把九龙公园的早晨填满了无限生命力。香港是国际大都会，公园的运动常客，亦呈现多元的动感与人生。
请看游泳池之两旁，大清早便有几十人身穿鲜红色制服，各人听侯教练的口号随着有锣有鼓有洞肃的音乐，用足心机上前、后退、左转、右弯……
而广场的那边，当然少不了六通拳之声势，一二三，出力！出力！是声势的来源，不过；你有你的声势，我有我的阵容，这边厢是杨家太极，吴家剑法，弯腰提气，手起剑落，有人看得口定目呆，有人则视若无睹。
再往林树参天的一方看；一位眼架「墨七」（有色眼镜）的中年男士，以他不开不张；不高不低的招式，上前一步，后退一步，活像黑夜混水摸鱼的样子，活动活动其既庄严又僵硬的关节，当然这位仁兄万万料不到有我这位晨早旁观客，有时看到他像往风里寻宝的神情，我忍不住立刻用脑去素描一幅“早晨！怪杰，你的动作好有趣。”
估计谁人也没有这份多余的闲情，更没有笑看别人的空间。公园是大众的━━你有你的，我有我的方向。
不过；九龙公园的早晨，如果多用一点闲适去品味，一定令人倍感开心和发现无穷人生姿采。
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一位湖南大学生在留言板请求我帮他解决在声乐上的问题。
读他的留言真的等同身受，想到初学声乐时，亦有相同难题。
杰吉朋友说：“在高中时我的声音条件比较好的，唱歌也比较有感觉，现在我发现自己的声音越唱越坏了，有时有些痛……唱歌的时候喉咙比较紧张……”
我不知道杰吉的具体发声情况如何，至于他在高中时声音比较好，可能现在他是专攻声乐，老师对唱歌的音量和歌唱表达要求专业化了，原来轻轻松松唱首歌的心情没有了，在老师要求之下变得心情紧张，如果犯了唱歌时紧张的毛病，亦是导致喉痛和舌头抬起的原因，此外有可能胸肺共鸣不够，又或者是颈喉部位僵硬，这都是令到声音收窄的原因。
杰吉读友可以用心多拍拍胸口，和按摩前后颈和喉头部位，这都有助增强共鸣。
多做运动有助气息畅顺，在练声之前可以先缓步跑，然后一边练呼吸一边练唱音阶，这都有助增强声音的音量和弹性。
平日可以多做伸舌和上下左右的运动舌头，这都是对放松舌头有效的方法。
希望杰吉朋友参考“快快乐乐学唱歌”的一些练声运动，也是一条练声和护声的途径。因为正确的声音判断，是需要面对面的观察，现在只是提供一些可能性的建议，希望杰吉坦诚地跟他声乐老师研究问题。
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文明社会的生意人对商品推销；跟从前以硬销的手法大不相同。从前的顾客只着重包装及宣传内容，或者由别人口中知道而购买。现在顾客的文化质素比以前提高了很多，商人面对商品的竞争激烈，而顾客的眼睛又雪亮得很；于是乎商品走向知识化，是现代社会宣传及推销的特色。
近日我被朋友拉去一个中医穴位健康美容讲座，主办者是一间专办讲座的公司，而主讲者亦是一位领有文凭的穴位治疗师，讲座的水平不俗，解释人体各部位亦算详尽，当然，在商言商，她一边解说如何令身体健康，另一方面介绍用其产品更有疗效。
商品走向知识化是现时香港的普遍现象，也是顾客水平提高的原因。
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缓步跑是很好的运动，它可以强化腿之筋骨和令到身体气血流通。
如果希望达至更好的缓步跑效益；有几点值得参考的方法。
１. 首先做几下颈部、手部、脚部和腰部运动，目的是让身体各项关节灵活灵活。
２. 深呼吸几回，呼气和吸气要脸带笑容，当微笑时，肺部会开阔和令到气息畅顺。
３. 做完以上热身步骤，可以跑步了，不过在跑步的过程，定将肩膊放松，跑步的力度不宜太重，起步与落步配合均匀的呼吸，如果能够做到以上几点，慢慢会感到呼吸舒畅多了，而且跑步的时间增多及没有气短的情况出现。
以上三点缓步跑步方法，是笔者天天跑步的切身体验，希望与各位读者共同分享。
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六祖惠能从未受过教育，他可以用大智大慧的悟性讲出留存千秋万代的名言，可能他的「悟」是来自宇宙间之自然生灭，而非典籍所记载之名言警句。
年轻时候，从老师口中知道六祖的故事，当时真的对他佩服到了不得，当然罗；我日读夜读都只是拿过不过不失的成绩，人家不用上学都有此佳绩，怎不教我这等凡人羡慕不已。
可是当日子过多了，发觉有些目不识丁的人，原来可以把人情道理说得又生动又合逻辑。
虽然他们没有六祖的大知大慧，可是一份入世情怀，完完全全来自生活的启迪
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无线以蒲松龄的小说「莲香」作提材，拍了一出电视剧，剧情跟原着有很多地方并不相符，好或不好，且不去谈它，不过在选角方面就有失水准，「莲香」是得道狐精，她美得潇洒利索，电视剧的「莲香」长相太平凡了。李鬼在蒲氏笔下是一位风流荏弱的痴情鬼，她为情而阴魂不散，亦为情义而灰飞湮灭，她美得不着尘埃，只能赞叹一声顾盼留痕，宁为情迷。
电视中的李鬼太食人间烟火，样子同样不够美，没有灵气。
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今天是 03年的最后一日，回想过去一年真的是风风雨雨多事多灾，不竟难过的日子还不是过渡了吗？
今年圣诞节洋溢着一片欢乐与生机，市面人流密集，商铺生意是近三年来最好的一年，人们消费意欲增强了，在闹市中看到人来人往，甚有节日的气氛。
我总感到香港有她的特殊生命力，亦有其气运与灵性。香港是美丽的，但愿港人好好地珍惜这一方乐土。
2004年明天便在日历上呈现，希望香港再度繁荣璀璨。
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