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1 新年进步 |
艺术与生活 |
谈谈艺术教育 |
再说艺术教育 |
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5 |
董太，你真棒！ |
劳工日记 |
回望 |
儿童健康乐乐谈（之二） |
BB与汪汪（26） |
声音与健康（24） |
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12 |
演讲偶拾(16) |
儿童健康乐乐谈（之三） |
香港特色（之五） |
每日一完成 |
妇人与小狗 |
西班牙的舞蹈 |
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19 |
中西方的艺术差异 |
声音与健康（25） |
儿童健康乐乐谈（之四） |
BB与汪汪（27） |
跟马年说声再见 |
儿童健康乐乐谈（之五） |
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26 |
俱往矣！数风流人物 |
人情物理说教育 |
BB与汪汪（28） |
向马儿说声好 |
31 |
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年轻人浑身是劲，他们都拥有不可估量的创造能力，如果这股力量没有得到好好的发展，可能到了某个年龄，人会变得消沉，或安守现状，甚至在找不到生命的意义之余，或来一个孤注一掷，务求有所表现或突出自己。
社会很多不同的罪行，反映了各类人性的百态。文化、艺术、教育，我觉得其最大的意义，是令人明心见性以及提升人的气质，所谓知是知非，知进知退，以及珍惜缘份。
知足心安，是生活的调节剂，当然年轻时侯不会体会这种心境，不过在年轻的日子开始了文化艺术的薰陶，在人生路上便拥有一份对事物欣赏的情怀，心中有美的感受，对情绪宁静有一定的帮助。
文化艺术是令人不知不觉受益受惠，因为它如阳光甘露，使人生美化起来。
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德育跟艺术教育要成正比，要不然，当一个人接受艺术薰陶越多，可能会自以为品味非凡，甚么都看不顺眼．甚么都不满意，甚么事情都加上自己的观点，如果患上这一种「艺术气质神经后遗症」，那真的麻烦顶透了。
试想想自以为是，自以博雅多么可怕，当别人的语言偶有不雅，便嗤之以鼻，或吃东西时不懂餐卓礼仪，便觉浑身不舒服，甚至人家穿着佩戴，都评头品足，如果犯上这毛病，是很辛苦的。
所以我常常对学生说：「当你们弹一首乐章，或缯一幅画，首先呼吸一下大自然的伟大和它的奇妙组合，再想想自己只是大自然的一份子，你们就没有被限制于自高自大了。」
当然我不会教导学生无个人风格，我只是打开学生的心灵，去看多一点万物。很奇怪，越是能欣赏别人的长处，越是丰富个人的技艺和学问，出来的作品更有个人风格风采。无它，吸纳了好的学问，才有好的创作元素，学问与创作之素，一旦经人去运用，便演化为各种不同特色。
故此提升社会的艺术教育，同时更要留意自然生态之谐和及人与人之间的尊重。
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十年树人百年树木，「艺术教育」已成为社会学界关注的一项文化纲目。
数天前一间中学老师留言给我说出他的一个构思━━阅读与艺术（尤其是演说与朗诵）的结合，对象是全校 1100 多名学生。并希望我可以作计划支援。
当我收到留言，发觉题目很大，首先是「阅读与艺术」就跨越了基础步伐，因为从阅读到艺术是读者本身修养功夫的微妙互动，再把阅读艺术跳到演说与朗诵的结合，就把艺术教育层次推得更高更大了。
这构思无疑很好，但要普及到 1100 多名学生，如果像这位老师的热诚教学，及希望看到收效，就要从艺术教育攻守策略去订出（可行性文化艺术互动计划），若非如此，很容易变得大而散，阔而无当，甚至出现虎头蛇尾的现象，原因学生不可能一步到阳台。
果然这位老师昨天来电话告诉我，他们刚开完会议，发觉这构思太大了，希望缩细范围，我回答说，可以考虑先从训练老师作第一步起点，然后再由老师带领各班学生阅读一篇小品，或新闻时事，或一幅画，一篇字等，作为艺术启蒙，让学生去思考提问和发表意见，这就是阅读与艺术的初阶，由初阶到演说与朗诵，中间要设定一道桥板，例如用作文或写一首诗，让学生以演说或朗诵来发表他们的阅读心得和创作思维，如此层叠推进，当可收到立竿见影之效。
这就必须要有好的艺术教育导师了。
最近我跟『教协』谈过开二个类似的「特训班」，一班是给各校老师的，一班是给中学生的。由于这位老师的来电，我会马上动手计划课程内容，顺借短文向孙育民老师交流一下我对艺术教育的见解。
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2002 年大除夕，当很多市民都担心香港文化中心广场，又再遭到迎接新一年的年轻人喷雪，大抛垃圾及任意涂墙，我脑海动了一动，对来上课的老师学生说，我相信今晚肯定好一些，一定没有圣诞夜的肮脏，因为庆祝者都会惊觉他们留下的「香港写真」，这些父母们定然自觉地对孩子说声不要把场地弄污，至于那些青少年，我相信他们因为传媒言论，没有像往年般指责警察，说警察的种种不是。反之，社会人士同声呼吁有些则口诛笔伐，电视电台及报纸都趋向维护社会公物作新闻的报导方向。因此，我相信年青人会受良知的谴责，2002 年的情形肯定会好一些。
果然事实真的如此。
2003 年的第一天晨早，我急忙大开报纸，扭开电视━━哈，我猜中了，年青人━━我相信你们。
中午在电视看到行政长官夫人的扫垃圾样子，我大声呼叫，董太，你扫得真有型真好看，家人被我一说都瞪大眼，马上看董太的现身说法。
当天，董太一手拿着塑胶袋，弯着腰，眼神与另一只手动作一致，看她快而准的扫拨垃圾动作，她一定很懂做家务，作为香港「亚头夫人」，她今次的「扫垃圾」，真个扫得有型有基本功。
董太，你真棒！
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这几天我百份之百的投入劳动人民行列，原因是我的工作室新装修完竣，地板、内墙、玻璃镜及各种装置都蒙污及蒙尘。我家菲佣是我的劳工领导，她用落后国家的生活质素来进行清洁，结果是糊糊抹抹，表面没有污渍，但各项配置则涂上一层灰色蒙浓，我曾经示范如何如何做好「美白」清洁，但这位领导很费劲地擦呀擦，于是成功地开始了第一步，但她已费了很多真元之气和时间。我的工作间因要用来上课，这可不能等这位劳工领导，先来上一次「美白室内环境」训练班呀！
这样子嘛！我手起脚来，爬上爬下，飞也快的当她清洁助理，后来干脆要她站稳领导立场，只在有需要的时候帮我一把。
我呢！真有气力，手握拖把，一边倾注打地腊水，然后用小时候的练舞的腰力手力腿力基本功，一泼即拖━━看！我的快速趁势，腊水在未凝固之前，我全方位的让地板抹上一层腊彩。
啊！哈！由于我的武功了得，加上我快而准的「抹腊」功夫。━━一室闪亮，我家仁兄及小弟登时为我的身手不凡拍掌叫好。
今天一觉醒来，已是 9 时 45 分，可怜我的周身骨骼隐隐叫痛。
正当做舒筋运动，电话铃声大响，一听是二位小姐之一的声音━━“今天你未写东西……”
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很多电影镜头都安排剧中人在分别过程，频频转头回望。这一刹那正是无限留恋，临别依依之情尽在无声的眼神交会。
电影对回望的处理手法，并非它的创举，只是导演及演员把人性的自然行为，化为感情的传达，它把「回望」的多样感情以人情事物或环境，作出不同的情绪及动态。
唐诗名篇━━床前明月光
疑是地上霜
举头望明月
低头思故乡
内有数不完的追思，眼前的，昨天的，从前的，是属于大动作的回望。
诗人李白简单利索地将诗句给人带回到儿时光景，然后一声惊叹━━逝者如斯夫！
我很喜欢看武侠片的「回望」表情，当剪不断还须断的时候，那些侠客强忍悲伤，望也不望，其实内心不住「回望」。
似是无情，却又情深如海。武侠人物在「一望」之后扬场而去，是那么的无奈而潇洒。
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近日天气寒冷，家长要留心小孩子的冷天保健，尤其是近日患流感的港人多得很，在辗转传染之下，小孩子最容易生病。
近年儿童患鼻敏感和呼吸呼道病变，有不断上升的趋势，哮喘亦是儿童常见的顽疾。今天，我为读者介绍减j轻鼻敏感和哮喘症状的方法。
一． 每天早午晚用曼秀雷敦混合三四滴驱风油，替小朋友用点力擦背，然后在胸膛及小腹用同样方法擦十分钟左右，然后替小朋友像拍痰的手法，轻拍三十下背部。
二． 用小许曼秀雷敦加驱风油，替小朋友擦耳背及鼻子，时间约七八分钟。
三． 用三四片姜煲水，然后替小朋友热敷心口和小腹，当然背部同样热敷。
把这三步疗法做齐，请让孩子原地跑步四十下，之后，喝一杯暖的白开水。
此法如果持之有恒，对小朋友的呼吸道患病有很好的疗效，尤其天气寒冷，遇上哮喘发作，以上所介绍的方法，可以马上令哮喘减轻。
如果读者家中有孩子患上鼻敏感的话，大可坐言起行，立刻为小朋友做点保健功夫。
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BB：爸 BB新年好，新年快乐利是到。
妈咪：BB呀！收利是要在中国农历年才有。
BB：妈咪，我今年大一岁了，我要告诉钱七爷爷知，BB大大个仔了，钱七爷爷BB来了！
汪汪：喔喔呜呜呜， BB长大了，不要我伴他了……
爸 B：汪汪你为甚么躲在台底，是否觉得不舒服？
汪汪：唔唔唔（用鼻子回应），我又不是你的儿子，你不会明白我的心事。（汪汪一话不说）
爸 B：为甚么不答我？你生我的气吗？
妈咪：爸B你不用心急，等我问汪汪；汪汪乖乖，Come On，唱DO RE ME汪汪汪，妈咪亲亲你。
汪汪：（怪可怜的望着妈咪）DO ……RE…… ME……喔……喔……BB，BB不理我……呜呜……
爸 B：哦！原来汪汪的心事，都因为BB，汪汪快来爸 B这边，爸 B愿意听汪汪讲心事。
汪汪：BB大个仔，自己行行，自己找钱七爷爷，BB没有要我一同去……
爸 B：汪汪也长大了一岁了，汪汪自己可以找爸 B；看汪汪的跑跑快，汪汪同BB都是家中的好宝贝。
妈咪：汪汪听呀！
BB：汪汪快点过来，快一点跑跑快的跑来听钱七爷爷讲故事，快……
汪汪：妈咪，爸BB，我没有时间说心事了，BB等一等，我来了，汪汪来了，DO RE ME，汪汪汪，汪汪是BB的好拍档。
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2002年11月与「教协」合办的《教师声线护理训练班》，堂数须然不多，才五节课，但我是按照学员不同的健康状况和声音条件，作出排除障碍，矫正心理及生理所引起的「声音病态」，五堂上毕，12人当中有10人声音得到明显改善，而且把人体互通的器官都变得好些了。
事情是这样的，每逢开课的第一天，我必定请各位写下身体健康状况，有学员觉得很奇怪，干吗来上声线改良课程，竟然要知道健康问题？我当然非常了解他们的心情。于是，我马上用一只手轻按着鼻子说话：“看！当一个鼻孔塞了，是否声音也暗哑了，再看，如果我弯曲着腰讲话，我明亮的声音因身体不适，也是令人听起来没声没气没精打采，这就是我请各位写下身体健康情况的原因了。"
把理由解释清楚，各位老师学生用心地写下如；鼻敏感、胃痛、腰酸颈痛、头痛、喉咙沙哑……其中有两位年轻老师不约而同一只耳听不到声音，分别是一位是左耳，另一位是右耳有问题。
跟着我请他们一位接一位地跟我交谈，所谓聆声听气，鉴貌辩色，我一一记下他们的问题，同时即时告诉学员第一步要做的护理程序。
声音好，一定要从人体本能结合，在第三堂已经见到身体健康有了进步，很高兴的事情也出现了。
话说那两位才22、23岁的老师学生，我查清楚她们没有因耳膜穿或耳炎而引起失去听觉，这倒易办了，我一话不说叫她们走出来，我用点药酒替她们把身体故障消除，令她们血液流通，为甚么第三堂才帮她们一把？是因为甚么事情都要按部就班，开始两堂我是有一个系统性的《声音与健康护理运动法》，要各人在堂上及在家中锻炼的，首先让身体改善才作针对性的矫正，这就是我对教学的方针和方法。
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模拟示范：小心用词
台上讲者谈笑风生，正在为「大大机构」主持一个名为《经济互动金钱流转》的讲座。
这位演讲嘉宾来头当真不少，听说上届的诺贝尔经济学家奖，差点儿他是领奖者。
来头既然这样顶级，他的演讲当真有大将风格。
首先：他微笑地与在场观众来一个友好见面礼。
台下的观众被他亲切的笑容，即时产生愿意「坐定定」听演讲之心。
不得了，这位讲者真的有备而来，讲话内容绝不马虎了事，他知内明外，了解社会与国际间之事态。于是幻灯片打出第一点，第二点……
这位经济学家果然懂得「人」心，他利用科技带出画面，还用我们生活的言语，把枯燥的讲题生动有趣起来。例如：“该死的图表显示，它明明要大家量入为出……”一位好的讲者，无论讲题如何严肃，都不要一板一眼的依讲稿直话直说，观众会听得不耐烦的。刚才这位名家就恰当的用上人们的日常口吻，观众当堂「咭」声笑出来。
讲者开心见到观众对他的认同和听得起劲，他继续说：“经济通缩对民生不利，在心理恐惧之下人人不敢花钱，这会令到经济更加雪上加霜……各位朋友请不要怕用钱，正所谓《千金散尽还复来》……”
我的天呀！这位讲者真的大意了，他用「李白」《将进酒》其中名句，真是功亏一篑。大诗人李白的豪迈奔放，与金钱和经济连不上关系，他一生穷困不堪，曾经当官，曾经有过一点钱，但他是千金散尽没钱来的啊！
各位读者，我今天以《模拟示范》作话题，是想讲一下当我们用名诗名句，最好先知道背景，所谓引经据典之谓也。
刚才那位虚构学者就犯了疏忽之毛病，如果在娱乐性的讲座绝对可以，但在重要的场合就要小心引用名句了。
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各位家长，今天我要跟大家谈谈儿童转声期的重要性。
由十岁至十三四岁，是儿童声音的转变和发展时段。当父母都发觉小朋友的声线有点儿怪怪的。如果家里小孩遇上这问题，请立刻告诉他们这是成长的必经过程。
所谓转声期，是从一把男女不分的童声过渡到雌雄有别的声音。
女孩子在成长过程，当人长大了，声音变得跟童声的幼细显然是两回事，少女的声音由于喉部及胸腔强阔了，声音亦亮丽有劲。
男孩子的转变更加明朗，这是从娇娇清脆的童声转到雄壮的男子汉声调，然而男孩子转声期要经过时高时低，时男时女的混杂发声阶段，有些男孩子因自己的声音难听而努力找回自己过往的声音，这会造成男孩子成长期的声音障碍，有些男性有所谓（鸡仔声）的现象，其中成因是转声期的惧怕讲话所引起。
我曾经在一个亲子活动，建议家长们在小朋友转声期前后，多跟孩子作户外活动，如跳绳、打球、跑步……对孩子的体能有良好的锻炼，此外引导小朋友拍拍胸口唱唱歌，对开朗发声共鸣区，有一定的增强作用。
一把好的声音，犹如拥有优良的沟通渠道，对人的健康和心理更是影响至深。
「儿童转声期」是值得父母留意的。
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谈说香港人之种种，打从「头顶」、「足下」、「手礼」；那么我们的灵魂之窗又当如何？这个嘛，以香港六佰多万人口，每人都拥有两只眼睛计算，壹仟三佰多万种眼神，足够香港研究学家写一册《香港精神》的巨着。
眼乃心之瞄，「心」又是那么的跳动不停，把眼睛比作心，总要找出它的相似之处。
精神学家说，一个人眨眼的次数越多，心事亦会很多，如果不停眨眼再加眼神闪烁不定，此人可能很奸险，或是极度情绪不安。是耶非耶？我既非精神学家，也不是人类行为研究者，不过由于这点论说，倒给我找到「心」与「眼」的相同律动和节拍，怪不得相士们总爱观人于微先观其眼目。
眼睛━━你的名字是「生命」，香港人的眼睛很有大都会的七彩缤纷特色。
「美目盼兮」固然是每人所愿，目不美兮，配戴眼镜。君不见差不多每条大街小巷都开设眼镜公司。表面看来，以为港人的视力特差，或是近视、远视、弱视、老化等人的眼镜需要天天换月月换。
作如是想者，真是大错特错，试试看看那些眼镜铺的陈列品，你会惊叹港人对配戴眼镜的审美要求，那些框架款色之多，岂只是为了视力而设，它是人类美学的一大突破，每一款都是经名师精心设计，在九龙尖沙咀一家眼镜名店经理对我说，拥有一双单凤眼的女士，面型是属瓜子型的，如果配上飞尾镶碎石的装饰眼镜，包管立即神采活现，美丽可人……
啊！原来如此，我于是好奇地说，如果本身眼睛美丽动人，那晓得患上近视，我还末说完，他马上回应：“不能戴眼镜，太浪费上天的恩赐了，应该选择一对隐形眼镜，看━━大大的眼睛，配上二片薄薄的晶片，不单把视力矫正，眼睛因贴上晶片，更添一点儿「蒙浓」美。”
是的，是的，于是我偷偷留意所有在场的购买者，他们的眼神透过形形式式不同的眼镜，一直往另一种款式望去，当然爱有型和爱美是人的天性，爱新鲜感更是港人的共同兴趣。
如果要写香港人的眼睛，而不提香港人的眼镜，肯定写不出咱们港人眼神的秘密。
至于香港人的眼睛特色，请留意再续篇。
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生活犹如刺绣，每天都为生命写上一笔，绣上一道走过的纹理。曾过多次问生命的意义是甚么？答案很多都是书本上有的，名人说过的，可是一下子又再明知故问。
原来生命的意义很有宽容度，它的解释如风、如火、如电、如水、如空气，对于这些，人人感觉不同。一阵清风，对生活无忧的人只是天气的自然现象，没有风可开风扇开冷气，或到海滩泳池游水去也。
在穷苦落后国家，人们日常干活都要抵受日晒雨淋之苦，尤其是在炎炎夏天，一阵清风吹来，人们马上面露享受之笑容，「清风」对穷人是生命的希望，他们希望清风常来免受酷热煎熬。问他们甚么是生命的意义，可能回答只有三个字「无灾难」。无答案的答案，怪不得哲学家把这个课题，越写越高深玄妙了。
「每日一完成」，是我个人的「悟」。把手上的东西一件一件干好它完成它，不重叠不堆积，心神也舒畅多点。这是事情的处理方式，其实它的背后包含着很多微细连锁效益，个中道理视乎每人的用功程度。
生命的意义往往在「每日一完成」之后出现，每当它来了，我会毫不客气地兴高采烈说：“看我干得多么有成绩呀！真好！真美！谢谢了！”
「意义」来了又走了，我干完一事高兴之心同样地淡忘了。「生生不息」，生命的意义很可能在「每日一完成」寻觅得到。
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大约在两个月前，有一天我匆匆经过胜利道的一条窄巷，在巷头一边的石阶，一位年约六十岁的妇人，坐在阶前默默的望着过路者。妇人胸前挂着一个纸牌，纸牌上面写着：「请求有心人好心收留我的小狗，祝君善有善报，狗主人乞求」。我再定眼细看，一只白色毛毛的美丽小狗，乖乖地躺在主人的脚旁，狗儿的主人可能怕狗狗口干及肚饿，在小狗的面前放了一张旧报纸，狗粮和一小碗清水同时摆放在报纸上面。
妇人面带愁容，衣着很整齐，看来是家庭起了变化，没有能力养她的爱犬了。狗儿看来很懂事，它静静地卷伏在地上，没有吠叫，也没有吃东西，样子实在有点儿凄凉。
我因赶时间，没有看到是否有人收养小狗。一路上，我脑海不断浮现妇人与狗的相亲相依。
见到妇人对小狗的负责任，我不期对她产生无限敬意。同时亦替小狗将要与它的主人分离而担心，因为小狗的表现实在太落寞了，狗儿像知道所有的事，却又无可奈何。
事隔多时，间中我会想起这动人的一幕，希望真有善心人收养那位妇人的爱犬罢！
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西班牙的舞蹈集浪漫与激情，身体每度关节都喷发出火一般的憾力。
西班牙音乐如人心脏的跳动，是生命的节奏，野性、狂热、多情。
男人、女人，她们的四目像要贯穿对方灵魂，在交投之间舞出爱情与征服，甚至是不顾一切的让自己无边际的去爱，为爱而死为爱而生。他们浑身是劲，眼神如黑夜的恒星，嘴角、嘴唇在举手凌空舞动之当儿，它扮演燃点亮光的角式，西班牙舞者的嘴唇，在无声处，令人产生无限遐想。这些嘴儿线条，有着吉卜赛人的不羁与不妥协。爱情与自由加杀伤，写成了一出又一出的西班牙舞剧。
「艺术与激情」是西班牙舞蹈的命题，然而狂热之后之无声消失，顿教观众神迷和叹息。
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欧洲的文化艺术建基于人民的生活意识和他们的土壤属性。
拿欧洲的艺术精品来到东方展览，一定要有心理准备，条件是这件展品的文化是否已经融入了东方人的生活口味，它的艺术表达是否令东方人心领神会？
昨天明报的《周日话题》，文中说到「米开朗琪罗的大卫像」，被香港的官员把「大卫」的裸体雕塑列为淫亵和不雅物品。
作者有点儿断章取义，当年的「大卫」风波，我从电视及报纸看得很清楚。开始的时候官方并没有禁止把这件雕塑图像摆放在公众休闲地方，只是港人反应强烈，有人掩面而过，更有妇女说：“害羞死了。”官员的决定是按大众的情绪和欣赏角度而已。他们的掩面而过或说一句「大卫」的裸体令人害羞死了，并不代表品味奇差，很可能他们能歌善舞，诗画文才样样皆通，只不过是从来没有习惯欣赏「裸体」艺术而已。
中国的艺术与欧洲艺术是两种风格的表现，欧洲以人体各器官，骨骼和筋肉去带出造物的奇妙，东方艺术是人与自然的会合与融和。若说裸体艺术，中国唐代已经发展得很超前，在敦煌壁画，我看到不少仙人、佛像、和仕女图，其裸露幅度非常之大，跟欧洲裸体艺术的全赤裸奔放美，东方裸露艺术是人体与创造之互动美。
当然我们的雕塑艺术在衣服发饰方面着墨很多，但并非等于「虚伪」，这点倒要追根索原，是否跟一句古老名训《身体发肤受之父母》有关？就不得而知了。
当引用别人最得意的杰作，来评论不懂这件艺术品的人之前，最好先了解文化差异是否其中之因素。
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女性在更年期间，由于贺尔蒙的减少，情绪及生理有如天气之飘忽和不稳定。声音因为喉咙周围在更年期，相应地明显缺乏弹性。
没有弹性的发声器官，最令人感到焦虑，它的现象是，当说话时，喉头拉紧，干硬刺痛，以及声音沙哑。
声音是与生命互相关连的，说话是表达的工具，有口难言，岂有不心烦意乱。不过生理规律，我们还得面对，一味要讨回年青时的生理状态是没有可能的。
人能够放平放松一点，再用科学的应付方法，声音在有明确的护理和训练之下，会较「平安」地过渡更年期。为甚么我用「平安」两字？试想如「镬上蚂蚁」或「生虾般跳」对身心有益吗？也许有人会说，一讲话就喉咙发涨绷紧，教我如何不暴躁？
明白，明白，让喉咙减少受责骂好吗，它也辛苦了。
第一步，用二片柠檬，三茶匙蜜糖，二片生姜捣碎，然后用滚水冲服。（不要一饮而尽）
第二步，喝过几口柠檬加蜜糖加生姜，喉咙会即时润泽些，因为柠檬可软化喉肌，蜜糖清润，生姜则活血驱风。
于是趁它好，更进一步，用双手在左右颈部位用力按、拿，把充血和僵硬的颈筋弄软，再从头后部近耳朵作全面揉擦。
第三步，用双掌往腰盘部份推拿按摩，妇女更年期多作运动有助腰肾的血液循环，血气流通，会把更年期不适的种种现象减少。
第四步，用点力搥打小腹，以帮助子宫活动。
第五步，胸口及腋窝作全方位推拿按擦，有助气息通畅。
最后，更年期期间是令人丧气的，当运动做完，人会觉得轻松多了，可是并不持久。
这种情形是必然的，如果没有适当的对策，身体会因贺尔蒙减少而令机能衰退，情形会更差更坏。
有适当的运动，身体会因你们的明智而好起来，因你们的适心照料而减少更年期的生理衰退和喉咙不适。静心对待这生理现象，是这篇文章的目的。
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为父母者当然希望孩子们健康成长，于是到处打听如何令小朋友得到健康的体魄，广告商看中这条生财之道，于是为商人的产品提供了一大堆如何令孩子聪明，令孩子读书进步、令孩子健康无病的广告，如排山倒海地透过传媒深入每个家庭。
其中如；维他命 A B C D F G，健康食品生长素，大脑聪明灵活剂等等等等！
由于爱子切，很多父母尤其是当母亲的，看到广告上的宣传句子，总忍不住买来给孩子作营养补充剂。
吃得太多这类健康食品，很多时收到相反效果。每个小孩子的体质都不一样，对营养食品的吸收能力，亦是各有所需。
吃得太多的成药对孩子们的正常生长，反而带来反作用，往往在不知不觉间令小朋友的心脏和肾脏由于吸纳太多药物而不胜负荷。儿童多病体弱，是否因吃得过多增强体质的「健康食品」？是否因这些东西而导致儿童行为暴躁不安？甚至，抵抗力减弱？这都值得人们去深思。
我不反对吃补充营养的食品，但要有认识，有节制及适当地食用。
如果日常饮食均衡，及没有因病情需要，大可任何健康食品都不必要。
阳光、空气、运动或每天补充一点鱼干油便足够了。
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BB：深呼吸，伸伸手仔伸伸脚仔，向右转立正……
汪汪：BB，你转错了方向，你的姿势太笨了，看我汪汪……哈！头先移动，双手微张45°度半，马上向左转。
BB：我不同你玩，你以为爸BB是你的老师教练好威威，我的BB班老师教我跳跳跳，快快高！
美美：小声一点，你俩个常常斗气，唉！我太伤心了，啊！呀！我美美一定要把你们训练互助友爱，BB过来！
BB：美美表姐，是汪汪欺负我，他又骄傲又自大，我不理他，我不请他吃饼饼。
汪汪：都是BB偷懒，BB没有练习跑跑快，BB只是伸伸脚仔，伸伸手仔，BB好懒惰。
BB：停嘴，汪汪你太过份，我今晚不准你陪我，我不跟你做好朋友。
汪汪：嘻嘻，BB老友不要生气（汪汪很细声对BB说），是妈咪要看住你。
BB：汪汪你不早些说真话，气死我了。
美美：啊！你两个要永远相亲相爱，噢！我美美一定要每个星期天，来这里念些美丽的童诗给你们听。
BB：汪汪，都是你闯的祸，美美表姐又要我们听她的肉麻诗歌了。
汪汪：对不起了BB老友。
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日子过得很快，一年又将过去了。
马年还有几天便凌空一啸拜别人间，逍遥尘世之种种因缘际遇。
十二年一生肖，到时的马儿可否记得前度轮回？也许十二年后之「马年」，它会微笑叹息「我又来了」。
「马」是奔腾的动物，马儿的性格感性又冲动，它既忠心又倔强，它受软不受硬，所以古语有云：“世有伯乐，才有千里马。”
啼下风尘迷尽多少英雄豪杰。自古英雄爱马，总留下不少美丽的传说。甚至是可歌可泣的历史事实。
「马年」要走了，它留下人们一年的生命历程，当中有悲有喜，有危亦有机。也许「马年」是象徵变化多端，又或者是动荡不安，而我看「马年」是代表勇者无惧，否极泰来。
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由于人口多，生活环境缺乏树林绿草，在夏天一定非开冷气不可。故此在炎热的季节，香港的废气是很严重的。要小孩子有一个健康体魄，除了注意饮食均衡和运动等。
家长们可有发觉，小朋友的一些毛病原来是被父母常常身体不适所传染。当父母终日咳嗽流鼻水，小孩子便首当其冲。
昨天我跟课堂上的老师学生说：“你们的健康身体，除了自己身心受益，同时亦替下一代建立健康的第一步，你们都不会因身体有病，而传染给家中小朋友。”
上两篇我提到如何减少鼻炎，鼻敏感的方法，今天，我希望写一种成年人对常常鼻子不适的方法。
每天早上用冷水泼鼻，步骤是首先吸一口气，然后双手用劲把冷水往鼻子泼去。
留意，泼水往面孔及鼻子时是呼气，如此重覆做四十次，然后用冷水打打面孔，再用点力按擦鼻子及耳背，如是者连续做上一星期，一定发觉鼻敏感或流鼻水的情形减少了。
我的老师学生昨晚告诉同学，她说此泼水法很有效。万一流鼻水或鼻痒的情形严重，请用几滴驱风油混些曼秀雷敦擦鼻子和喉咙，再以热水浸手约二三分钟，然后用毛巾热熬。更加令呼吸道的发炎情况马上舒缓下来。我的学生因依此方法，都与鼻敏感绝缘了。
小孩子的健康成长，由父母来开始，我是不断把讯息传到每一次的与会者或学生。
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毛泽东名句：“多少事，从来急，天地转，光阴迫，一万年太久，只争朝夕。”写得很豪，很有气派。怪不得钢琴家传聪说；毛泽东的气魄大到不得了，他的生命是力的化身，是大写的「人」。
毛泽东的功过是肯定的，至于功过评分，有待历史定断，由现代人来说是言之尚早。
美国长江剧团总监陈尹莹每次返港，都爱跟我天南地北谈说中国人物的作为和对后世的影响。
她亦感慨地说，毛泽东发动的文化大革命，人们讲起这场风暴都犹有余悸，但事隔了几十年，看今天的中国人，很难发现清末民初时的颓废懦弱怕事习性。是否中国文化大革命有着更深层的意义？「历史」就如一块明镜，要经过烧练打磨以及光亮无尘，才可以照见景物。
很多是是非非由历史来作公论，可能说明「人」与时间距离得越接近，越有个人情意结，太多情意结往往让判断的范围困在丁点儿地方，未能看见更深远的问题和付出代价后的结果。
中国近代史也是一部中国人的性格改写纪录，这是我近日读中国近代史的感觉。
多读历史多明过去现在与未来，不但如此还带给我无穷的思维训练。
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前天在电梯听到一位父亲跟他的女儿对话：“现在的教育只是一味加重学科份量，教师与学生之间都为完成每一科目而赶呀赶呀，老师根本没有空余时间同学生京谈谈课本以外的事情……”
当女儿的接着说：“我从前的老师会讲些做人道理，会介绍一些好人好事。”父亲接上：“这都要从从容容地说，学生才听得入耳，现在的教育太匆匆忙忙了，只有完成科目的意向，而缺乏科目内在的人情物理……”
时间刚好，电梯到达他们的楼层，他们父女俩的对话，真的把现在港式教育说得一针见血。
我的老师学生每逢来上课，都面带倦容，由他们的口中知道学校功课量很多，又要开很多会。看见老师们的疲劳状态，真是很难埋怨他们为甚么会没精打采。老师没有空余时间与学生闲话德育，是我们教育的重大缺憾。小学、中学是人格成长的重要里程，犹如树木之生长，最初阶段的栽培扶育，是为树木茂盛挺拔打好扶正的基础。教而不教化，我们的新一代会缺少很多立身处世的道理和应变认识。
电梯内听来的对语，也是社会出现的严重教育问题，我们不可掉以轻心。
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BB：爸BB快快叫妈咪做运动━━看！三二一跑跑快。
汪汪：嘻嘻嘻……拍拍肚子，拍拍心口，汪汪汪。
钱七：唔……唔……他们终于明白了，他们知道早晨要做运动。
妈咪：BB爸让我睡多一会，我正在造美梦呢！（妈咪动了一动又睡着了。）
汪汪：妈咪起床，妈咪起床，汪汪替妈咪拿拖鞋，DO RE ME……汪汪汪，晨早阳光爽爽爽……
BB：快快起来，动动手仔，动动脚仔，妈咪好美丽。
爸B：BB妈，看他们多乖，多么孝顺，快起床齐齐……（BB同汪汪急不及待……）
BB、汪汪：啦啦啦……慢步跑……前后左右摆摆手……
妈咪：哈哈哈，你们不用古灵精怪出尽八宝，一定又是钱七教你们的，是吗？算了，我起来做运动了。
BB：汪汪，钱七爷爷好聪明呀！
汪汪：对了，钱爷爷给我们的「计仔」真好玩，我们唱起晨操歌便把妈咪笑醒了。
BB：汪汪，你看住妈咪，不要让她再睡，我去告诉钱七爷爷他真的好聪明。
爸B：BB请你替我拿运动鞋来。
BB：对不起了爸BB，我要找钱爷爷报告新消息。
爸B：又是钱七的功劳，他老人家真有本事，小孩子都爱跟他玩。
钱七：我当然有本事呀！我又开明，又爱讲儿童故事……啊……真舒服，BB真乖乖，BB的手仔真有力，爷爷好开心。
BB：钱七爷爷，我要入屋做运动了，我不同你按摩了，拜拜！
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以马来作形容句子，我最喜欢是「放人一马」，唉；人嘛，总是离不开七情六欲，明知故犯的事情，谁人不犯此过错。
「原谅人」是一份心态，但「放人一马」，则是行动加气量，真有说不出的豪情与潇洒。
马年朋友后会有期。各位网友：
祝 新年进步
身体健康
羊年见
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