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声音与健康(46) |
过来人语 |
台上台下 |
干隆养生妙法 |
变脸 |
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6 |
奇招共赏 |
唱歌要有法 |
政治家魅力 |
声音与健康(47) |
生活随想 |
声音与健康 （48） |
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13 |
歌声贵连贯 |
学习与健康并重 |
经济与文化并重 |
睡眠有办法 |
法律面前人人平等 |
善有善报 |
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20 |
为父亲节呐喊 |
22 |
声音与健康(49) |
声音与健康(50) |
神州趣闻 |
安分是美 |
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27 |
静一静 想一想 (之一) |
静一静 想一想 (之二) |
拜武侠奇招之赐 |
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当声音发生了问题，人的情绪便因有口难言变得烦躁不安。
在上课时间，我须要留意每位学员的一动一静，理由是；一个人的表情以及身体语言，都直接或间接影响发声的顺畅度。
第一堂课要为学员做一个声音检测，然后尽可能把个别特殊发声障碍首先作重点矫正。
除此之外；我要学员在堂上马上做舒缓声带肩膊及胸口紧张的按、拍、揉等步骤。
通常在第一堂的尾段，学生透过针对性的声线练习，喉咙像缺水的花朵；因为得到适当的理疗而感到一份轻松的味儿。
看到学生的笑容，我告诉他们说：“不要以为声音从此明亮，你们这种轻松感活像久旱逢甘露，其实要解决发声困难，好戏还在后头，当你们习惯了这种舒服感，便会意识到还有别的一大堆困扰声音的问题。”
我这样开宗明义地告诉学员，是为了减少他们的焦虑和平静他们要求马上康复的心态。
病；最是折磨人的心智，我每堂都须要耐心地去听学员的申诉，然而可以令学员安心的是；我每堂都令他们声音有好转。
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“老师；老师；你真好！你真够耐心，又明白我们的忧虑心情……”
学生又诚恳，又顽皮地表扬我。
听了好的话，我又开心又没过好气地说：“如果我不是大病一埸，我才没有这么好耐性，你们声音舒服点，便开心得马上又吃又叫，过了些时侯发觉喉咙又有不适，便紧张得像锅上蚂蚁。
其实我的耐性，也是从病中训练得来，大病期间，我跟你们一样，好一点便高兴到不得了，有时病情反覆便忧心得像世界末日。”
这几位学生皇后，学生公主听了我的说话竟嘻皮笑脸说： “老师病得真好，我们真是有蝠！”
亲爱的同学们；多谢赞赏，可是这场大病的经历；真令我怕怕！
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表演艺术家站在舞台上接受观众的掌声，这时刻是演员最感到自己的成功与价值。虽然理智上说掌声并不代表甚么，如果一场演出，观众无言无表示，我相信表演者一定怀疑是否演出失败。
掌声；它给予台上演员一股炽热的振奋力量。然而，当舞台幕下，观众逐渐离场，台上的表演者亦回复平凡常人。
有的演员走不出台上之当众「出色」，台下的他们，顿然感到沉寂和落寞，有些表演者经受不了大上大落的情绪，于是饮酒、赌博，或服食药物。
当表演者，尤其是出色的表演艺术家，如是能够学懂台上灿烂光芒，台下平凡安静，这样子就减少由灿烂归于沉寂的苦闷。
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干隆是清朝第四代皇帝，也是中国历史上能享高寿的君主，他爱书写善艺术，喜游览，甚至懂医理。
干隆的养生之道是「十常四勿」。
「十常四勿」即；齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，脸常搓，发常梳，足常摩，腹常旋，肛常提，此乃十常。食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷，是谓四勿。
中国医学跟养生保健连成一体。干隆的保健守则，是源自中国医学宝贵的经脉论证。
叩齿令牙健，摩足血流通。「十常四勿」，值得人人依样照做。
今天抄下这段「十常四勿」，希望读者们从中得益。
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中国民间表演艺术丰富多姿，「变脸」艺术是我喜爱之一种。
看到舞台上的「变脸」艺人，真的出尽十八般武艺，把瞬息万变的人生众相，在一个转身，或举手投足之间，换上一个一个不同的脸谱，其动作之快，使人看得口瞪目呆。
「变脸」艺术的起源是否象徵一个人在不同场合可以有不同的脸孔？
如果有机会，我真的希望能够找到这门艺术的起源。
有时候看到人们本来谈笑风生，突然一言不合便脸色发黑勃然大怒，不期然便联想到「变脸」动作怎样快速，亦够不上人们的真实变脸。
君不见人的脸孔，当开心时；不用挥袖转身，便马上笑逐颜开！
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九龙公园因场地大，每个景点都有林荫盖顶，这可方便了来晨运的市民。
每逢早上运动完毕，我一边练声一边观赏不同的运动姿态。
公园广场今回不让「墨七怪客」专美。（按前阵子我写了一篇香港特色，讲述运动客之林林总总，当中一位仁兄在冬天都架上一副黑眼镜，「墨七怪客」是我最近给他的尊称。）看他目光不放三尺之外，两手交叉环抱，再以左手像拨开云雾往外微伸，而右手掌张开，然后五指屈合，继而收手靠向心房，跟着左手快快放到背后，脚步小小的往前，转后，踏左踏右，很像猴儿跳掌上舞。
这位先生身高不到五尺三四寸，徒弟不超过一至两个，为甚么我会如此讲话！每次见他授徒都是一男一女，这两位学员不是天天出现，可能这门子功夫跟可有可无连上关系，他们动作细细，尤其是有一招像猫儿抹脸，懒洋洋的，看了这些功夫招式，怪不得徒儿们都是时隐时现。
有了这么可笑的功夫客，我的视线当然投到他们步不出三尺的练功形相。
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很多读者常写信或在留言版问我唱歌的问题，在香港学唱歌的朋友，大多数以为把喉咙提高或压低，便可以唱出不同的音色，这真是大错特错，如果问问他们是否唱得舒服，答案多数是：“辛苦死了！”
我听到这样子回答，有时真的替学唱歌者横一把汗，如此用声，很容易把嗓子唱坏。如果用声正确，在唱歌的时候，喉咙一点也不觉辛苦的。如果问怎样唱歌喉咙才自如放松，我只能答一句：「不学无术」。
学唱歌最要紧是找到好老师，因声音无眼无色也无形，好的老师会带领学生如何用声和练声，以及了解学生的声音情况。
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前美国总统克林顿最近写了他的自传，才出版便被人一购而空。
相信人们争相抢购克林顿的自传，不是为了深入了解他的在位政绩，而是想知道这位风流总统如何剖白他自己的一系列情史。
这位滥交总统，虽然被姐儿们弄至险些总统位置不保，不过人们都被他的政治家魅力和显赫政绩所倾倒，民意高企助他避过弹劾危机。
当年 BBC 电台直播弹劾克林顿的辩论，其中一段应对，真的令我记忆良深。
「克」的敌对者问：“作为美国总统，你的一连串谎言，如何去面对小孩子？你怎样向他们交待？”（大意）
克林顿不徐不疾回答：“我会对他们说；孩子们，有朝一日，你们可能当上总统，我的例子你们要好好吸取教训！”（大意）
听了他这样四两拨千斤的应对，我不禁叫一声━━答得真棒！
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声音护理及训练，如果不从身体健康开始，声音是没办法练得好的。
一个人健康出了问题，声音亦亮不起来，甚至因发音困难而引起挤压喉咙的情形，这样子很容易导致呼吸系统和共鸣器官发生病变。
平日习惯步行和缓步跑，若持之有恒，慢慢肺活量增强。
在一日之内，如果做一些慢吸快呼，然后慢呼快吸的练气运动，对人体循环器官大有好处。而且可以减少骨质疏松，对放松喉头紧张起到恢复弹性的作用。
声音代表一个人的神气，其实说到底，一个人的神态轩昂，或神清气朗，声音亦跟随身体条件明亮有力起来。
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我们都从没想到，每天能行、能吃、能坐、能睡已经是身在福中了。
行、吃、坐、睡，是人生最基本的条件，没有这些条件，甚么都谈不来。
然而；我们对以上四点都没有好好地懂得它珍惜它。
直至有一天身体出了毛病，这时便得花九牛二虎之力，去拾回从前忽略了的东西。
生活有很多值得我们去品尝的点滴，不要让失去的时候才猛然觉醒。
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很多喜爱唱歌的朋友，当中可能有人发生一次大感冒，或咳嗽了一段日子，跟着便连嗓子也暗哑，甚至不能唱歌。
为甚么会这样子？如果不是因为身体或喉咙有甚么毛病，那就是因为在感冒期间，声音受到感冒菌的入侵，令到声带及咽喉等地方发炎，有病当然要看医生，可是吃过消炎药之后，声带较为干梗。
再者；因生病而少了用声，当病愈了，声音明显不如以前，身体健康良好，慢慢会复完。有些人的共鸣器官有点不如理想，那便使到发声不自如，很多人因这原因而不能唱歌。
我常提醒学生，当感冒过后，切记要用练声方法慢慢把声音康复。
声音跟人体四肢一样，不用久了便无力，有人卧病久了便要锻炼体能才能行走自如，声音也是如此！
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唱歌要唱得好，首要条件是有声有气，然后才去探索歌唱的技巧。
若果严格去追求美的歌声，在唱歌的用声方面是讲求声音之统一和连贯。换句话说；高、中、低三种音色在歌唱时要运用得非常统一，才是好的歌唱功夫。
很多歌唱家唱低音和中音比较容易连贯，可是从低、中两音转到高音；都很容易另起发声方法，故此听起来被人感到不畅顺。而且另起高音发声区，大多数人都是集中在口腔的上咽部份，这样的声音又尖又单薄。
唱歌时要留意音与音之间的互相靠拢，换句话说是；音与音之间的音色统一。如何可以达到统一要求？中声区起音浑厚，高音与低音会较自然唱出。
很多歌唱者都喜欢炫耀高音，这样子会很容易耗损嗓子，好的歌曲并非因为高音，高音只是代表词情与曲意。
希望学唱歌的朋友；不要一味唱歌往高音求。
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今晨八时经过窝打老道近华仁书院一带，迎面见到一大群中学赶 路上学，其中有穿着真光中学校服，有穿着华仁书院校服的年轻人，当然还有其他学校的莘莘学子。
看见为数不少的同学都穿上羊毛背心，有几位中学生还穿上长袖毛衣，我真的暗叫一声；如此体质，怪不得香港年轻人动不动便发生食物中毒。
虽然早上太阳柔和，不过今年的六月天气已经徘徊于28度至31度。以往的年轻人最能抵受寒冷，不过香港的温室长大年轻人，体魄都显得不够强壮。我常觉得学校应该每天有一小时或半小时的例行运动课，让学生在求学的同时亦拥有强健的体魄。
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一连串发现食物里面；含有对人体产生负面影响的大陆冒牌货品，香港的消费者，这阵子对日常食品都步步为营。
大陆地大物博人口又多，要完全杜绝无良商人之为利是图，而罔顾道德操守的现象，一时间是不可能的。
唯一之法是要令到无良商人知难而退，才是现阶段当务之急。
一．中国政府卫生部门要加强打假和执法严谨。
二．加强人民对食品安全守则的意识。
三．广泛宣传凡触犯食品卫生条例，必判以重刑。
四．中国人正面对金钱与道德的冲击，加强文化艺术和德育课题，对国家步向和平与法治有重大意义。
中国由极贫到经济起飞，真的经历了多少辛酸与代价，然而国家贫富悬殊仍待耐心与时间去解决。金钱令人迷失理智，当有了经济，一定要用灵性和艺术文化的东西来调节人心之迷惘飘忽。
中国盛唐时期，印证了经济与文化同时发达，才可以令到国泰民安。
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近日天气忽睛忽雨，如果呼吸气管有问题的人，会因阴晴无定的气候影响了精神及情绪，有人会感到呼吸迫促和胸口困闷。
严重一点会导致整晚辗转反侧难以入睡。
现代人受气候影响较上一代多，原因跟温室效应有关，现代都市的新鲜空气不如理想，人们的肺活量亦变得浅窄，当晚上气压低或空气干燥，人的呼吸管道自然会收紧或膨胀，这样子会使到大脑的氧气供应不足，在这种情况底下，人亦烦躁不安，结果便整晚眼光光难以入睡。
如果遇到这情形，建议用一块粗毛巾，把脚指脚板用点力擦数分钟，再擦小腿的上五寸下五寸，然后擦手、擦胸口、背部及小腹，最后擦耳背、太阳穴、前额及后脑。
以上步骤完成了，喝一大杯白开水，到晚上因身体循环系统畅顺一点，而睡眠亦有改善，祝君健康。
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一位修读法律系的学生来电话跟我聊天，他用一种无奈的语气说：“父亲为怕我将来当了律师会面对很多真假善恶的压力，他告诉我如果真的希望当一位出色的律师，便放下人生义理标准，转而抱着一份为顾客打官司而打官司的心态，他说：「用你所学的法律知识去行事，你便安然无事了。」可是我总觉得有点不妥，当律师难道真的罔顾真实，反正打赢官司便是有为律师？”
听了他的话，好像身同感受，我说：“我不是读法律，不过我知道很多名律师都要有眼中唯顾客是上帝的心态，他们聪明巧妙地利用法律的弹性和空隙把非扭转为是，将来你要当律师，要面对的都像辩论比赛中的正反两方，你认为参加辩论比赛都是反方赢吗？”
“不是”他答道。
“那么，找律师打官司的客人是否都是为了无理取「胜」？
“很多都是无理之中有其道理，……”学生快速抢答。
“恭喜你，我相信你明白将来如何去为顾客打官司了！”我说。
“多谢老师，明白了，我很开心，无论正反两方怎样，最要紧是否道理成立，嘻我收线了！”
学生快快乐乐把电话挂上。
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美国维珍尼亚州一名四十四岁妇人于八十年代任职医院洗肾技术员，对于病人洗肾的痛苦，这名叫尼科尔的女士立志要帮助肾病人士。
她在 2001年把自己一个肾脏捐给一名陌生人，尼科尔的义举引起社会人士的尊敬，能够把自己一边肾脏捐给一位非亲非故的人，真是世间罕见。
她的善心同时感动了上天，在本周一尼科尔购买彩票，幸运之神让她一注中了约 390万港之巨奖。
看到取得巨额金钱，尼科尔除了为家人添置东西，并让女儿得以重返校园接受教育。
尼科尔觉得是上天给她的奖励，她接触了接受捐肾的运输工人，并以金钱助其所需。
读到此则新闻报道，不禁赞叹一声；真的是善有善报
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不知道为甚么，同是庆祝父母的节日，可是父亲节和母亲节的隆重程度，就有重女轻男的现象。
难道因为母亲与祖国拉上了关系的原故？怪不得诗人文人常常呼唤：“啊！亲爱的祖国大地，我的母亲！”
为了这么一个神奇称号，我尝试大大翻查中外书本，对不起；男士们，我翻来翻去总找不到一句：“啊！亲爱的祖国，我的父亲！”
可能因为男不与女争，这也印证了男士们的央央大度。
话得说回来，父亲节虽然没有母亲节的令子女感动，可是父亲的外刚内柔，为子女者应该主动去爱他亲他关心他，我相信堂堂大男人的父亲们，马上会感动到不得了。
明年让父亲尝尝甜丝丝的节日味道罢！
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每逢开教师声线护理课程，我都从学员所发生的声线问题，得到不同的声音生理启发。
一位女学员声音低沉沙哑，仔细观察她的面容，看到她额头发青，上下唇干燥苍白，颈部僵硬及甲状腺发大。
当她讲话的时侯因换气频频，故此言语像连珠爆发。
第一堂我替她从颈部一带，把迫着喉咙的两旁韧带按松，她马上觉得喉部有了津液。
跟着是要她天天按拍胸膛及喉部。
第二堂她告诉我讲话时依然沙哑，不过已经畅顺了些。
我告诉她声音是象徵人的健康状况，一时间不会完全康复，用按部就班的方式，把喉咙与身体之间的障碍解决才是根治之法。
待续
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经过了第一堂的训练，我再深入她的声音病变所在，果然给我发现她的肺部两方骨骼紧迫在一起，中间完全没有空隙。
我立刻用指力在她「剑突」上方即胸肺之间，左右压按，当时是以药方配制的蛇胆酒同时进行。
站在一旁的学员发现她的嘴唇马上红润起来。我告诉她因胸骨连在一起，令到呼吸及血液循环受到阻塞。看到了立竿见影的佳绩，她雄心勃勃地按照我的指示，天天做护声运动。
前两天是第六堂了，她乖乖地上课，不再唠叨声音时好时坏，原来她的嗓子清亮多了。
她还挺神气地说：“我依足老师说话，连脚都用上半小时去运动按摩，果然对声音清亮也有帮助。”
声音与健康是互为因果的道理，学员们开始深信不疑。
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青岛离婚夫妇为争小狗饲养权，在法庭争得面红耳赤。
男方说小狗是两年前他用钱买回来的，经过两年多的相处，对小狗已种下深厚感情，小狗应归他所有。
而女方则力争说道：“既然女儿由她抚养，而且女儿和自己都很喜欢这样小狗，按道理小狗的饲养权应由女方拥有。”
在公说公有理，婆说婆有理的情形底下，主审法官费尽九牛二虎之力，结果说服了男女相方在离婚协议达成了共识：小狗由女方照顾，男方可以定期前往「探视」。
这宗离婚活剧，结果以和平方式解决。
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近年兴起「文而优则演」，我指的是诗人文人都不甘心于以诗和文章来跟读者交会。
于是坊间多了一些小剧场形式的演出，而主角演员就是作者亲自现身说法。
写得一首晶莹亮丽，或诗意浓郁文章的诗人文人，未必有表演能力或有诗一般的飘逸长相，为了满足一己之表演欲；并以为用自己「诗」的想像去演绎，结果是舞台上一片空白，而演出者用想当然的沉默、静止、木然、无奈等等等等；未经训练的演技来告诉观众各种舞台意象，我觉得演出者把她／他们自己的作品都打了大折扣。
人就是这般无可奈何，往往要想办法突破自己，不过；很多时候为突破而突破，或为表现而表现，到后来是自我破坏。
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香港的民主派口号，把人带进一个虚无缥缈疑幻疑真境界。
它；浪漫、无凭据、更加与现实脱了轨。
民主派斗士们，相信了一个非常非常美丽的名字，更把民主的父亲（美国）视作生父，他们把香港的前途以生父的意旨为依归。他／她们呼出一句：“还政于民”，人民被他们蒙混了，以为自由得可以不需要任何制约。
他们告诉生父香港怎样怎样，如何如何，这可正中了美国这位国际头号大当家的下怀，于是生父以愤怒的口吻警告香港政府说；香港的民主每况愈下，所以美国打算作某些经贸限制。
“啊！多好呀，父亲警告港府，问你怕未。”
民主派幻想着“还政于民”的美妙，他们梦想着这一天的来临，到时人民不懂执政，美国这位民主父亲会以美钞罐头跟矿泉水来救济也。
待续
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可怜一些中了民主口号毒的香港人，迷迷糊糊的跟自己国家划上了一条分离界线，香港人看不清国家正需要香港的精英和努力维持香港司法独立和法制建全，香港的健康形象和亚洲金融中心地位，中央政府用尽全力地去巩固它，亦可以解决国内现时法制尚未完善，人民素质参差不齐的问题。
民主派要反共，口号是中共没有民主，可是民主派从没有站在国家立场去看现实，亦没有认同国家正在步向进步与繁荣。
中国经历了多少沧桑，要强大和发展民主，不是一蹴而就的事，人民要做的事多得很。
希望香港人静一静，想一想，再深入研究中国这二三十年的变化，港人可能会像当头一棒，马上重整步伐，迈向广阔的香港展翅之途。
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为了加强练唱歌，每天除了打六通拳、做练声运动，最近我跟师兄运动完毕之后，再来一式二千五百步 X 2 长征，过程是；上梯级，踏斜坡，路程是由九龙公园走到众坊街，然后上二百多级楼梯，再转往京士柏之斜坡，继而下长梯，绕小径，然后一直往窝打老道方向直走回家。
昨天到老师家练歌，一开腔便令人感到声音有穿墙过壁之力，我的（慈禧太后）老师高兴得手舞足蹈之余，还绘形绘色地说：“像你写的《武侠奇招》，声音要统一及有贯穿力，看！「公子多情」的古琴音乐，弹拨之间既潇洒又有主力……”
今回可惨了，老师代入了角式，我知道一首接一首难度高的歌，在慈禧太后的威严底下，我不可以有丝毫差错。果然；老师大喝一声：“发声要似是无为，其实各方共鸣齐发……”
唉！《武侠奇招》呀！因你；我应了毛泽东伯伯的名句：“搬起石头，掷自己脚”。
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