7月5日　突破节度

「把心打开一点，把眼睛望远一点，静静欣赏当前景物，突然发觉从前的思想蒙尘，想得不够清明，更说不上『悟』道了。」

数小时之前，我跟当行政学生讲的说话，她告诉我习惯做事快速，人变得躁气，一旦静下来，觉得生命没有重心，很虚，很寂……

我倒了一杯清茶给她，「现在开始给你一课静饮好吗？」我说

她莫名其妙，我嘱咐她：「慢慢拿起杯子，微笑喝一口清茶，当茶进了胃部，再去感觉舌上留有茶的甘香。」

她真的微笑地慢慢拿起杯子，品一口清香的玫瑰花茶，眼看她一口，然后再一口，微笑中发现她心神安定了很多。

教学相长，她因接受声线训练，而向我诉说生命的迷思，我因这些问题而启发可行的解困方法。

最后补充一点个人见解：「突破自我是应该的，是人生的进取思维，但不断为突破而突破，就变了贪欲无穷了，人人都有一定限度的能量和才能，不断寻求突破，很容易令自己容量爆破。」

我用她最容易明白的语言，说出几句真心话。

7月6日　歌唱乏力乏美感

歌唱共鸣，其实是建立在人的身体架构，要符合歌唱所需，这些架构便要有一定的培训。

试试留意优秀的歌唱家，他们的形神意态都比较宽松，所以当运腔转调都是出落容易。

人体架构有韧力有弹性，如耕种，农夫在插秧之前，必须把田锄松，干瘦的泥土，无法种出好的农产品。

人体的弹性对歌唱也同样起到一定的流畅作用，硬绷绷的共鸣，拉得像弦线般紧的嗓子，证明发声条件的欠缺。

都市人的发声共鸣偏弱，因而流行歌手的歌声都是带有小家子气，声音像蚊子的嗡嗡鸣叫，如何谈上高唱入云！

但听时下流行歌手，为了避重就轻，一味唱些平、快、字多的歌，虽然易唱，但没法令歌声有发展，以歌就声，以快歌掩盖拖音乏力，都是歌者的悲哀权宜法。

7月7日　何赢尽之有

很多教人一夜之间增值的课程，内容非常进取，甚么一网打尽，甚么赢尽机遇，甚么突出自我等，对有心求学者不愧正中下怀。

然而；真的可以吗？

增值是必须的，社会进步，要求亦与时俱增，所谓不进则退，可是心急求成，心急求赢尽机遇，「尽」何能达到？社会是人的社会，世界是人的世界，你有才，他亦有才，你有脑，他亦有脑，况且生命有限，个人的才能亦有限，如此，甚能一网打尽，赢尽人生。

7月9日　执着

近日接到不少电话，都是希望跟我合作课程的教育培训机构，本来很想应邀，无奈歌唱一事仍在努力中，只好告诉这些朋友人在忙碌中，未能分身共襄创举。

歌要唱出品味，是我的声艺目标，声中有艺，要先利其器，「器」乃声音的基本功夫。

声音是无形的东西，但她有明确的出处，由于对声音探究的执着，声音学问题越来越明白通透。

皇天总是关注有心和用功的人，我亦是被提携的其中一份子。

7月10日　第一课

本月8号跟教协合办的声线课程，我把复杂的声音学问，在为学员验检发声器官和一边交谈一边听声的过程，逐一逐二解释受访者的声音问题，并且就可矫正的地方马上施工，学员高兴看见成果，我细分每人病情原因和攻克方法。

当临近放学，我问学员是否对声音学问开了点窍？是否有一点声音具体概念？回答是：「茅塞顿开！」

学问是活的，道理亦是活的，发声如果具备足够条件，声音不会有问题，但人性反复无常，身体各有各的忧患，于是产生不同的声音与健康的千丝万缕关系。

刚才你们目睹同学们的不同例子，你们可以领略一些声音与健康的硬道理，软道理是要求你们建立发声器官和共鸣器官的松软和韧力，当然啰；每一堂，我会因应各人所需去纠正一些不良形态和不良说话习惯，练声而不注重以上事项，可以说是练就声音，很快又被旧习惯打回原形。

7月11日　第一课之二

韩同学是05年的旧学员，她告诉我依照所指的用冷水泼面，鼻敏感已好了很多，可是晚上睡觉仍有鼻水倒流。

「用曼秀雷敦加二三滴驱风油擦鼻，再用热毛巾敷鼻，慢慢会减少鼻水倒流，除此；可用以上药油按摩后脑，会收到通鼻之效。」我说

韩同学：「声音比前年流畅些，但常觉不够气。」

「前年你的鼻腔和其它共鸣腔都处于被开发和提升功能的阶段，四堂课只可以给你进步，不可以一步上天，声音响了，但用声仍在喉咙一带，胸肺有压迫感，因为用声位置不当，肺活量不能收放有度，还有；你穿着的胸围太紧了，对胸肺的活动做成了紧迫压力，令呼吸受阻。」我回答

女性对于内衣的选择，通常着眼在美观，曾经被一位女同学征询意见，她诉说腰盘常常发胀，脚步有时乏力，中医说她气虚，西医检查不出原因，结果被我发现她穿了强力收紧臀部的紧身内裤，我嘱咐她改穿宽松的内裤，同时用按摩方法把腰脚运通一番，过了一些日子，她告诉我腰盘肿胀感觉消失了。

因韩同学的例子，我回忆起这位女学员的故事。

（笔者按：「冷水泼面法」可在《声音与健康》104找到。）

7月12日　以舞入太极

无线的早晨文化节目，一位被访者表演太极功夫，并以舞姿配合耍动。

这位太极男师傅耍手移步，转身环顾，眉目面容欲笑还休，似是营造太极之宇宙妙韵，流放丝丝舞蹈之妙曼。

可惜出来的效果，被人感觉油腻腻，舞不成舞，太极不成太极，但见自醉自迷者在眉目传情，看者有点儿冷颠颠；这位白色功夫衣着表演者的虚浮演绎。

太极本身已具备舞蹈感于形形式式，再刻意以舞姿配合太极，一定要调配得宜才好看，反之便犯了画蛇添足，扭拧作态之弊。

7月13日　十分钟随想

十分钟写完一段小品，首五分钟一笔见题，第二个五分钟，中间落墨，然后回转一笔结尾。

能够一笔见题，功夫可不简单，如果没有腹稿，任他生花之笔，也写不出妙文佳句。

腹稿有了，平日储藏文句精华，是十分钟小品的内在本能。

行文如流水，是多得平日多读诗书。

今天；天晴，我用八分钟写罢本文。

7月16日　曾同学的烦恼（一）

曾同学声带曾起茧，经西医及中药理疗，茧平细了，但声音沙哑低沉，如果上了几堂课，便有口难言，不能发声。

检查她的发声器官，口腔卡紧，颈部韧带僵硬，喉咙及会庆软骨都被两旁之相关肌腱压迫。

我指着发声图片说：「喉的构造可谓简单得很，但它不是一个发声的独立体，周边的肌腱硬绷，足以阻碍喉肌和声带的震动，再者由于颈部众多功能失去弹性，严重影响心肺功能，血气凝滞，是你的毛病。」

她回答：「长期贫血，亦接受过言语治疗，治疗师教导用手按摩喉咙正中，但收不到效果。」

我说：「喉咙障碍是果，成因是周围韧带压迫声带，光是按摩喉咙，成不了大果，要顾及喉咙的相关肌腱，同时须在提升肺活量、发声方法、矫正面容严肃不笑习惯下功夫。」

　明天续

7月17日　曾同学的烦恼（二）

　续昨天

她说：「上课不能有笑容，学生会乱来的。」

很多学员都有同一观念，其实都犯了压人自压的恶性循环，学生看见一位面黑面沉的老师，他们只是一时鸦雀无声，但失去了爱师喜师的自然情绪，在听课的过程，失去了师生的融和美意，间接减低教与学的效率。

最不值得是把自己困得神与气滞，面挂一点儿宽容，反而收到不怒而威之效。

曾同学笑了，我小心翼翼把她颈部的韧带调校柔软，开始时觉得很痛，后来自然多了，然后把胸腔共鸣以运动法训练，跟着教她放胆用胸声讲话，她放学时向我微笑说：「多谢周老师。」

　完

7月18日　儿童唱儿歌

年轻妈妈陶醉自己六岁女儿的歌声，小妞儿模仿流行歌手的动作和声音，她半开半闭的眼睛向我抛送。

年轻妈妈：「她甚么歌都学得快，真服了她！」

年轻爸爸：「总觉得她发音不对劲，活像小蚊子的声音。」

我笑语家长们：「小朋友自有他们的天地，快快乐乐开开心心，开怀地唱歌，才是他们所需要接触的歌唱世界。

流行情呀爱呀痛呀苦呀的歌，不适合儿童心灵，再讲；这些歌都局限在鼻咽、口腔和喉咙之间，且听吚呀细语，不见声出有神采，对小朋友的发声引来不良后果，原因是小朋友学了虚声唱歌，不自觉会用虚声讲话，对于儿童发声共鸣，起了一定的障碍，挑一些铿锵儿歌或民歌给小朋友咏唱，对他们声线发展有很大益处。」我说。

7月19日　忘魂水

嫣嫣飘飘忽忽，来到奈何桥之那端，嫣嫣猛然回望，白发老妈，白了两鬓的老爸，还有人间的喜怒哀乐。

「老婆婆，请求你收回忘魂水好吗？」嫣嫣凄然轻问。

老婆婆：「忘记一切罢！留着记忆往生很苦恼的呀！」

「阿爸老了，阿妈也老了，死去才知父母对我的期待。老婆婆，我死得很苦，很凄凉。」嫣嫣啜泣细语。

「快过桥，快、快！」远处传来阴森呼唤。

「马上喝了忘魂水，不然你会苦上加苦。」老婆婆么喝道。

嫣嫣捧着一碗照见人间诸相的忘魂水，突然看见年青男子向着她的灵前低首沉思，嫣嫣静静凝视水光泛影，是嫣嫣的生前象景，男子紧拖她的手，多迷醉的日子！另一只手在水之微颠显现，是女子的手把他抢走，嫣嫣大声呼唤：「老婆婆我喝了，我走了，请问可否替我完成心愿？」嫣嫣哀哀请求。

「唉！说罢！」老婆婆答

「有一天我的老爸老妈来了，请告诉他们，嫣嫣亏负了父母养育大恩，令他们受苦了！」嫣嫣说罢，一口喝了忘魂水，恍恍然步过奈何桥。

7月20日　奈何桥的啾啾

暗沉的云天，也许是风雨欲来时候。老人拿着一枝残破笔管，在桥边画画写写，忽然一阵吹哨声由远而近，「爸，我带了红烧肉，白烧酒来了。」是吹哨人的声音。

老人动也不动，一笔一笔划上孟娘孟娘字样，那些字全是孟娘，没有写其它的了。

「爸；天晚了，吃过东西回家罢！」吹哨人说

「孟娘一定出现的，当一年将尽，在无月无星的夜晚，她一定坐在这儿。」老人问非所答。

吹哨人：「看来今年一定等不到她了，孟姨姨去年告诉我们她要往生。」

老人继续用劲地写，「不要这样用劲，我心很痛啊！」

老人连忙转头游望，但四野无人，只有吹哨儿子的睡觉声。

「孟娘，是你吗？」老人问

「赶快回家，不然，我便要永不超生。」

「怎会这样？孟娘，你在那里？」老人问

孟娘：「因为放不下你，我偷改生死册，閰王罚我在奈何桥送忘魂水给刚死新鬼，也算是给我一个洗心的机会，去年时限到了，閰王给我一碗忘魂水，洗却尘世情欲爱痴，但我偷偷倒掉，閰王叹息，再罚我化成奈何桥畔一撮泥土。」

老人栗然往泥土下望，泥土渗出白的如泪，红的如血。

7月21日　说理例证要精简

说理文章能写得好，是一件困难的事，说理者若非有识之士，怎能把道理说个明白通透？

很多时候读到落笔马上开门见山，掷地有声的文章，心中大喜之余，精神更是一振，怎知道往下读去，满纸各式各样的比喻，把人弄得头昏脑胀。

最叫人吃不消的「是非」论述，像炒杂菜似的拉扯并凑，读之不知所云，思之找不出作者的中心思维。

说理文章当然要有实例来辩正，但举例过多，便犯了只见枝叶不见树干之弊了。

7月23日　陈同学勤有功

陈同学告诉我说：「患了先天性高血压，也就是说遗传的家族毛病。」

远距离看他身形健硕，近而视之；皮肤干燥，面容唇色既干且暗，听其声音，全局限于喉咙，若论身材，他肺胸健硕，头形和面形都具备好的发音共鸣条件，可惜在转声期没有过渡好雄性嗓音，由于长时期用声受阻，令到脏腑不能协调，血气骨骼筋肉的循环亦受到拖累。

第一步：把颈部之肩胛提肌、甲状舌骨肌、下颔舌骨肌一带等之非常僵硬韧带，以针对手法按至松软，再从略向上提之前胸骨复回原位。

机能改正，再加发声以配合声音位置的锻炼，过程需要同学做手、脚、胸腔等推、按、捺、拍、刮等手法。

昨天陈同学上第二堂课，甫进课堂，但听他以较第一堂厚实的声音说话，我说：「你一定有做功课，看！你手部皮肤油滑些了……」

他回答：「我天天跑步。」

我说：「一向你有跑步习惯，但生不出眼前的成绩，因为整个骨骼有欠协调，所以练不出好效果，现在一步步改正发声和疏通经络，跑步便生了相得益彰之效，假以时日，血压会恢复正常。」

陈同学点头称是。

7月24日　向 40ok.com 及 www.qic.cc 致意

读者署名有心人来电邮，告诉我一个好消息和一个坏消息。

首先说好消息：「周小姐，我用『声线』在『百度网』搜寻这方面数据，赫然打出三百多万页相关信息，而周小姐的声线文章据在首页，这是周小姐的专业文章受到欢迎的标志。

坏消息：在『百度』声线搜寻，放在高位的声线文章，虽然篇篇属于周惠娟所撰写，但取用网站如：中国音乐高考网 40ok.com 、Music qic工作室 www.qic.cc，他们没有标明文章作者和所属网站，中国音乐高考网的文章注明是：

作者：资料　文章来源：本站

Music qic工作室 www.qic.cc 他们用阁下文章的手法是：

作者：佚名　教程来源：不详

本人是贵网长期读者，看到这样漠视别人存在的转载文章态度，甚为不耻，曾经认为周小姐每篇文章必署名：「周惠娟」属画蛇添足多余之举，现在明白这是作者的小心之举……」

谢谢有心人朋友，在此之前我也发现这些现象，曾发电邮给转载本人声线文章网站，希望他们补上原作者名字和纲站。 每篇文章必落署名，是方便转载网站立即读到作者名字。

文章是大家的，只要标明原作者和出处便可以了。

请 40ok.com中国音乐高考网和www.qic.cc  Music qic工作室站长马上校正！

7月25日　止咳有法

天气闷热，气温徘徊33-34度，有人感冒，有人中暑，有人咳嗽不止。

讲起咳嗽，真的令人轻叹止咳无法。

一位中药店老板娘，在多年前因见我久咳未愈，虽然看她店的驻诊中医，她因出自仁心仁义，对我说：「我执二剂止咳良方给你，用料是南北杏、川贝、果皮一个之三分一、一粒大蜜枣。」南北杏及川贝混在一起磨碎，用二碗煲为一碗，如果是寒咳，可以把生姜磨烂，榨两三滴姜汁于此汤，并趁热饮，我饮了头一剂，便觉咳嗽减轻，连续喝了几次，咳嗽消失了。

至于用料份量，可请教执药师，大概每剂二十元左右。

7月26日　欧同学的例子

欧同学以非常之细微声量诉说自己的喉干气短，表面看她身体康健，胸肺广阔，可惜声虚神弱。

第一堂对她施以练眼神，练心力，练奔放大法。

我说：「太斯文，太小心，形成自我桎梏，现在请一边拍胸口，把声音从胸口发出『去』、『哈』声！」

欧同学以手拍心口，并同出「去」「哈」声，可惜眼神不出，声亦局限于近距离，请她放胆拍震胸口发「哈」声，她依然神气俱败说「哈」说「去」。

突然灵机一触：「欧同学请以我为仇人，为敌人，就以『去』以『哈』跟我过不去罢！请出招……」

欧同学意会了，提起精神以手拍胸，并在胸肺腔发出有力「去」「哈」。

我经常以生活言语，提高学员的接收能力，欧同学一堂比一堂进步，人神清朗多了，由于运动及练声，她的双腿亦减少浮肿，教学的回报，尽在学员练习有成。

7月28日　耻说风凉

评论文章到底是一家之言，作者就算做到宏观论事，始终会出现以以偏概全的论说。

昨日游目互联网，读到一则议论本人94年在报章刊登的文章，论者说我用说风凉话的笔法，写国内的种种不是。

九四年距今数数也有十三年了，十年人事几番新，当日我写国内现象，今天看之已属过时。

国内同胞看见我严厉道出人情薄世情恶、朱门酒肉臭，路有冻死骨，感到我隔岸观火，尽说风凉，这是当局人的情浓家国，其实我的感情不下于说我不是者，我落笔没有用圆满手法如：国内大部份人是热心互爱的，只是有心无力，贪官虽可恶，幸而好官大有人在……

这样评论文章可谓全面，但没有作者心到眼到的主观论点。

曾对一群大学生讲：探索真理如瞎子摸象，甲说像这，乙说像那，合来便接近真相了。

因这位批评者的话，我重读《冷漠的人情　冷漠的社会》，果然有点以偏概全，但没有一点风凉说话。

7月30日　拖手之美

近日留意起男女拖手时意态，年轻男女拖手最没味儿，他们手紧紧地拖，口不停地讲，眉眼动作多多，一会儿拥抱，一会儿热吻，近而听之，情话加假话满嘴的是，这年纪的「拖手」，最没情韵。

不是年轻人没有品味，只是说；年轻人的手拖着另一人的手，手连上心，心有千种话语，年轻人的情话多了很多流行对话，真中有虚，所以手拖不稳，不踏实的拖手，不觉有甚看头。

反之，六七岁之小男孩拖着同龄或比他年少的小女孩，小小年纪的手最是纯真，手拖着手，在人前快乐走过，看到此情此景，我不禁笑而驻足望望，细嫩小手，流露小朋友之清纯无杂念，拖起手来，但觉两小无猜，如斯无瑕，只属小小年纪的特权拥有。

7月31日　拖手之美（之二）

说到拖手之最美；要算是快为人父之手，拖着腹大便便妻子，真个无限呵护，尽在一拖于十指紧扣。

男人小心翼翼地代妻探路：「前面有凹凸不平地方，后面有横冲直撞的学生哥儿，靠近走安全一些……」男人的手，没有丝毫大男人的粗豪，但发挥了浑然而成的雄劲，把腰围粗阔的爱妻，照顾得无微不至。

当然这般美景，不会落在子女成群的男人女人身上，第一次感受为人父母的战战兢兢，第一次感受爱情结晶的奇妙，男人的手才散发出执汝之手，尽显柔情的男人温馨。

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