11月1日　站穩胸聲

不正確的用聲習慣，產生各種不同的聲音與健康問題。

男學員發音偏向口腔及頭腔，即牙關以上鼻腔一帶作講話依據。

聲音響而尖，喉嚨有拉扯現象，因聲音發放沒有連上胸腔，氣息缺乏肺活量承托，所以出現氣短現象。

氣短和呼吸不暢順，會引起精神緊張。

再深入尋找這位學員的聲音障礙，發現他的胸骨向上抬，而且胸骨與胸骨之間互相緊迫，出現這種情形；因為長期靠喉嚨與顴鼻位置發聲之故。

聲音的發放不是單頭腔部位，沒有發自胸腔，亦沒有基礎的聲音。

有些接受言語訓練的人士，由於單向以頭腔發聲，結果連這部位都用壞了。

試想；跳高跑步，可以離地面而作出騰跳嗎？

　11月3日　忠言入耳

她壓著咽喉講話，本來應該有很大的肺腔共鳴，可惜完全被廢棄了。

她頭髮稀疏，容易混身冒汗，容易出風疹，原因是氣短及經脈不通。

我用堅定的口吻：「一定用盡九牛二虎之力，把講話方式；即以胸聲為據點練出來，這對你的健康起了立竿見影之效。」

我形容她進一步退二步，幸而發現她在接受聲音訓練期間；同時練習瑜伽，這可令她聲音往上提的壞習慣更加百上加斤。

練瑜伽是好的，但以她的情形暫時不應練帶有閉目冥想的運動，因為容易把氣息和意識集中在頭部。

由於她的肺動力不足，呼吸肯定走偏向，亦到喉不到肺，聲音就更困在眼與喉嚨一帶位置，給人一種帶陰鬱淡暗之感覺。

她明了；下定決心先把聲音練明亮和把壞的發聲習慣去掉。

「當一切都走回正軌，你可以練瑜伽、練太極、練你的至愛，因為先正其身，才不容易出現偏差。」我說

　11月4日　按部就班

學員問：為甚麼不可以練瑜伽，跟聲音有甚麼關係？

答：因為你的呼吸和發聲集中在咽喉，而且是磨壓發音，導致整個人的神態都是凝重及飄忽。
凝重的原因：聲音不實在，呼吸淺窄，經脈亦不暢通，血液循環相繼受阻，所以整個人顯得沉重凝重。
飄忽：因聲弱氣短，說話陰弱，沒有足夠的陽光氣，人神亦表現飄忽。
如果在從前，武功師父不會一下子教徒弟靜坐，首先觀察每人的體質和根性，因人施教，開始時需要徒弟幹擔水、鋤地等粗活，目的是鍛鍊筋肉的活動能力和體能，那會像現代的靜功課程，一開始便馬上習靜、習定、習冥想？

學員答：明白了！

　11月5日　拉雜

窗外下著不算小也不算大的雨，總算似一點秋天景象，香港的十月；創歷史最熱的月份。

以為可以讓冷氣休息，也可以節省能源，但整個十月教人無冷氣便不能入睡。

節省能源是必需的，但今時今日的社會建築結構，沒有為節省能源去打造新的屋宇佈局。

從前開門可見山，推窗攬明月，風自由吹來，自由吹去，沒有熱氣罩人的燈色，沒有轟轟馬達，沒有電視，電腦，電用家具，有的是生活在大自然的青蔥翠綠。

環保和節省能源；是人類生存的大課題，讓我們從一點水，一個塑料袋開始。

　11月6日　我看中國女排

中國女排的基本技術是沒有問題的，甚至稱得上「出色」，可惜姑娘們缺少緊湊的互相呼應結合力。

如一個合唱團，如果表演出色，團員必須練就在「不用唱」的時候，心中也跟著演唱者一起唱，而且像表演者一樣：用心、用力、用精神去唱。

當輪到自己的時候，不會跟他們接得不夠嫻熟，像脫了音樂走了調。各自各表演的風格不適合團隊表演，要化整為零，或化零為整，又可各自發揮水準，這樣的團隊精神，才做到銳不可擋，逢凶化吉，進退有據，也是我所說的「精神在線」！

　11月7日　本是同根生

3日看CCTV兩岸新里程；真窩心、開心。

本是同根生，大陸CCTV新聞從業員，在台灣作直播，可以用陽光氣來形容。

記者心情帶點激動，請台灣傳媒向大家講講此時此刻陳雲林的出訪台灣。

鏡頭底下見真情，兩岸傳媒竟有一種自家人的情動。希望符合歷史軌跡：久分必合的定律與真理。

中國復興之路，是需要中國人團結一起去成就的。

在台灣；蔣介石和毛澤東的造型玩具，竟成了台灣人的熱賣品。

相信兩位前輩在天之靈，樂見你中有我，我中有你的兄弟情誼。

　11月8日　文章推介

本月3日大公報大公園，專欄：如是我見，題目：危機面前「六口氣」，作者陳魯民先生，講的對準港人心態，他教人用「六口氣」去面對金融海嘯，這六口氣是：

一．要沉住氣（內容省略）

二．要不洩氣（內容省略）

三．要少生氣（內容省略）

四．是勿鬥氣（內容省略）

五．是喘口氣（內容省略）

六．是別嘆氣（內容省略）

以上「六口氣」的內容精采，很多佳句，很多發人深省的警句。

讀者可上網細讀原文，希望人人咬緊牙關過渡這場驚心動魄的金融大地震。

　11月10日　心青人活

作為九龍公園運動常客，屈指算算已有五年多了。

公園的早晨一族，真令我佩服非常，長者運動恆心可嘉，風雨中；他們沒有缺課，也沒有因風雨減少運動招式。

昨天又見他們如常紮馬舞刀弄槍，一位退休校長喃喃自語：「年紀大了氣力不夠，但永不言退，看刀！」

校長生鬼愛搗蛋，我站在一旁回敬一句：「小心一拳揮動，刀也沒我奈何！」

校長扮一個鬼臉：「我是校長，學生休想造次！」

這是九龍公園的運動小插曲，校長心情長青，人也顯得朝氣。

　11月11日　有聲有氣

學員訴說呼吸氣緊，問我應怎樣去練氣？

我說：「開始不會馬上教練氣練呼吸，因為學員的聲音淺，氣亦淺。」

聲氣俱淺代表肺部彈性不夠，馬上練呼吸一定出現緊張氣頂情形，就算教如何用橫膈作為呼吸起點，出來的效果都是有錯，原因未曾打開肺的空間容量，先有聲才有氣，試想嬰兒朗然哭叫聲，那裡需要甚麼呼吸技巧，嬰兒由於沒有人為的思想作怪，很自然地由胸肺發出喊叫聲，聲出了，氣亦自然吸入，很大自然，很符合呼吸法度。

成年人有不同的心情和習慣，出現或多或少，或嚴重或輕微的呼氣吸氣不當情形，所以須要練回失去了的胸腹聯合呼吸。

　11月12日　高手

室內擺設能夠做到多而有緻，層次分明，濃淡恰度，真的不容易。

劉老師的房子擺設，就符合以上標準。

她老人家甚麼好看的小玩意大玩意，都往大廰裡擺放，每星期二到她家上課，總是忍不住出言讚賞：「老師真有品味，那麼多的東西，竟然給人多不為多，反而是要人忙著觀賞，看這邊高山雲淡，一幅水墨畫橫蓋小半個廳堂，那邊西洋精品，真箇中西情調，最難得是互相輝映，混成一體。」

　11月13日　最怕想當然（之一）

聲音是富有運動色彩的學問，練聲要根據各人的情況，而設定訓練方針。

女學員講話時加強上牙關的開張，聲音偏高和出現吊聲現象，她說是言語治療師指定的講話口腔動作，目的是不要令喉嚨卡壓。

我問她這樣講話舒服嗎？她說聲帶很緊，喉嚨很辛苦，氣亦不夠。

她的後遺症是：講話太集中在打開牙槽，久而久之，習慣了提聲講話，和拉扯聲帶。

口腔要上顎與下顎之間有一定的高低容度，面頰亦要有彈性，以及不會出現面頰拉緊和脹痛，講話才可以自如，這部份是屬於吐字器官，解決這部份問題，不是打開牙關便可以。

　　明天續

　11月14日　最怕想當然（之二）

　　續昨天

遇上因聲音長期受壓，或因做過聲帶手術；而引起的口腔部位窄、緊、壓、卡等情況，我從沒要求學員想當然地張大牙關講話，我是用一些儀器，替他們調整口內腔的上顎下顎，和左右牙槽之面頰位置，在適當的矯正之後，他們說話輕鬆點，再以平衡講話節奏去作言語練習，他們大都有良性的聲與氣之和合。

聲出自然，氣亦暢順，聲出偏差，氣亦急促，用想當然去打開嘴巴講話，很容易造成一連串的聲音障礙。

　　明天續

　11月15日　最怕想當然（之三）

　　續昨天

新班進入第四個星期，我首次教學員練習以橫膈膜呼吸，因為學員大部份聲音細弱，整個胸腔都出現不夠開闊和沒足夠彈性，馬上學習呼吸，肯定有氣沒處走，氣頂心跳；是由於不練聲而練呼吸之後出現。

沒有讓突然加強呼氣吸氣的通道作出準備與適應，也沒有先讓呼吸與體能之間做好協調工序，一開始便練呼吸，非常不科學，會無功而返，或引起不良效果。

　　完

　11月17日　人格道德不老

藝術要達到感人動人，一定內含人格與道德力量，沒有這些東西，少了震懾魅力。

人格與道德不是說有便有，是人的內心境界，是人的氣宇氣質。

硬把人格與道德放進藝術裡面，可能感動人一時，但很快便站不住腳，原因是沒有靈魂，沒有血肉。

有些道理是不能改寫的，它是須要人類去遵守，去珍惜和尊敬尊重。

仁義道德沒有了，人生便自投混亂苦境。

　11月18日　偉大與時機

「偉大」，是天時地利人和的衍生行為。

名醫懷抱濟世慈心，但他所到之處；人人生龍活虎，連咳嗽也絕跡，名醫雖有博愛救人於病苦之心，但因處於不病之地，名醫只是平凡之人，可能連謀生糊口能力也欠缺，名醫既無氣力去幹粗活，也沒有病毒供他研究，名醫只好鬱鬱終老，本欲為人請命，救人於病危病苦，因生不逢地緣，只好嘆一句時不與我。

　11月19日　坊間談說

老人：阿扁之奸狡，太目中無人，他自話自說，反正我有的偉大，你有你的指控。

學人：讀盡史書，連大貪官和紳亦要變了小貪，阿扁這位律師總統，自恃白可變黑，對說成錯，卑鄙說為偉大，真令律師這行業蒙羞。

哲人：以為人誰無過，我太幼稚了，被人民質疑我的人格，我的智商，我挾得獎大名，為阿扁連撐兩屆總統，如今方知書生論政之無知與幼稚，阿扁把我推進哲人「奇笨」的死胡同，今後誰會讀我的論文？我的著作？

老人：我看阿扁，如看西遊記，所謂機關算盡，反誤了卿卿性命！

農民：阿扁是狐，修煉成精成了人，扁妻是白骨精化身，他們倆有的是遁身法，但一物治一物，在照妖鏡面前原形畢露。

學人：農民說的是宇宙律法，我相信！

　11月20日　歌唱七點（之一）

歌唱共鳴器官的統一問題，實在困擾不少聲樂家和歌唱家。

統一；不是硬繃繃的把各聲部共鳴串連起來，反而是首先把各區共鳴弄得健康弄得柔順，再小心地把共鳴區與發聲區之間互相聯通。

過程可分：

１．喉頸之筋肉不能僵硬。

２．鼻咽與咽喉沒有毛病，並且有足夠空間和彈性。

３．胸肺之骨骼比例平衡，如果有胸骨上抬或呈緊迫狀，對發聲和呼吸都有影響。

４．肩膊平均擺放，沒有高聳或下垂之習慣，因為犯了這些毛病，都令聲氣發放不自如。

５．面容保持開朗，開朗的面容令身心暢活，發聲會較順利舒服。

　　明天續

　11月21日　歌唱七點（之二）

　　續昨天

６．站姿要有自然的立體感，垂頭喪氣令聲音弱細，胸肺亦產生一份沉澱感。

７．聲音靠用勁去貫通，出來的效果可能是爆炸聲，可能是太多泛音。

貫通的聲音，是各區共鳴沒有發生障礙的情形之下，細心地一一磨合起來，磨合的過程，是要靠客觀與主觀共同配合。

客觀；是靠有經驗的歌唱家為自己驗證。

主觀；是靠自己對共鳴與吐字器官的心領神會。

　　明天續

　11月22日　歌唱七點（之三）

　　續昨天

所謂自己知自己的優點與缺點，這當然要平下心去對照自己聲音的不足而去改善之。

有些歌唱家為求聲音統一，而忽略了統一條件的優劣，同時沒有把統一聲音的配套做得天衣無縫，因此被人覺得有聲沒情，有情但不能吐字清楚，情沒法被人聽懂，便失去了觀眾，沒法贏得知音。

所列舉的七點歌唱要領，希望給有心歌唱人士，作為舉一反三之用。

　完

　11月24日　美聲是中也是西（之一）

很多留學西方的聲樂家，他們只能以西方美聲唱腔演繹外文，換句話說：只能用多個文字砌成一個詞義，或幾個音節為一個字的外文語言特色，作為歌唱模式去演唱。

當他們演唱中國歌曲，往往聲音沒法拿準中國文字的豐富象形與象意。

令人深感遺憾的是，歌者把歌詞的美感、偉大、以及文字藝術格局破壞了。

美聲講究共鳴統一，如管樂也講究「中通外直」，試看笛子與洞簫，吹奏者可以演繹出輕重濃淡，或隱或現，或激昂或沉鬱的調子，歌唱家們應好好思量一下。

再者；美聲不是西方產品，中國古老的聲音學很早指出：「噓吸籚外，出入丹田……」即由頭腔直經胸腹再入腹部（丹田），尤其強調胸聲，所謂「肺主聲」，「千里傳音」是指聲氣連貫通行無障礙。

　　明天續

　11月25日　美聲是中也是西（之二）

　　續昨天

凡暢通無阻的聲音是美的聲音，西方的美聲亦以「通、達、無阻」為依歸。

西方以通達之共鳴演唱他們的文字。

中國藝術歌曲歌唱家也可以通達的共鳴，唱出豐富多采的文詞境界。

可惜歌唱家未曾在這方面痛下功夫，也沒有深入研究歌唱情感與共鳴的配合。」

若共鳴管道暢通，這便是考驗歌者，在掌握共鳴跟文字磨合分寸的時候。

不少藝術歌曲表演者，當唱到高亢的片段，他們用了西方吐字方式，口內腔空空的、胸腔闊闊的，然後一鼓勁把歌詞洶湧而出，台下的回響；有墨水的文化觀眾：「怎可以如斯豪唱，毛主席寫的《蝶戀花》──『忽報人間曾伏虎，淚飛頓作傾盆雨。』這兩句的文字情感、動感、畫意、力度，被他以水花四濺的西方歌劇唱腔唱粗了，唱得失掉古典文學意韻，聽來沒啥感覺。

崇西方觀眾：「啊！多棒的高音，如泉湧出的聲波，我們中國的高音王真好樣！」

　　明天續

　11月26日　美聲是中也是西（之三）

　　續昨天

歌唱愛好者：「怎麼可以用這樣發聲方法，唱盡人間情話？聽；『纖雲弄巧，飛星傳恨……』歌者沒有弄清中國文字的意境和意象，一開口便聲音沒過遮攔，『纖』唱作肥大厚重。

『雲弄巧』，唱至英姿颯颯，我們寧願返家細讀秦觀名詞《蝶戀花》，好過聆聽乏咊無韻的所謂美聲歌唱。」

一般文化觀眾：「詞比歌好，詞比歌美，詞比歌更有詩情畫意和音樂節奏感，而且歌唱家沒有為中國藝術歌曲擬造出音樂與詩詞的藝術線條，歌聲亦缺乏中國文詞韻味。如此；教我怎能欣賞他？」

中國藝術歌曲應該大有可為，只是藝術家們一時未曾悟道！

　完

　11月27日　細思量

聲線學問的理解，算對得起自己所擺放時間以及精力。

從開始時憑一股理所當然衝勁，竟然毫無畏懼接受女青年會幹事對我的賞識，開起全港首創教師聲線護理訓練課程。

這個班呀！來上課的老師位位都患有各種不同的聲音毛病。

天呀！怎辦呢？

不可以辜負「伯樂」的信任。

不可以令學員失望，我戰戰兢兢地一邊替學員練聲，另一邊尋師學道，好不容易走過二十個春夏秋冬，我深知聲音學問根基不淺，這一切都要多謝患有各種不同聲音毛病的學員對我信賴，他們好了，我懂的也多了，教學相長，也謝謝各方朋友給我學以致用的機會。

除了教學相長，這些日子我幾乎沒有一天停止研練聲音，不同的歌唱，有不同的聲線要求，我就如此地傻傻地；往聲音學問追追尋尋。

　11月28日　恆久

恆久去做一件事情，不是說說可以，過程有很多不為人道的點點滴滴。

恆久是時間長度的代名詞，時間是人生際遇的見證。

一生人行的路；有順有逆，有天然路障，有人為阻塞。

恆久去做一件事情，箇中要素：心意堅定，排心障，排外障，就是一時心態不定，馬上定下心來，繼續埋頭做不知結果的事。

　11月29日　樂事

壞事亦可以兩邊看，另一面說不定是好事。

文叔的兒子因金融海嘯，竟然勤力讀書，文叔安慰地說：「失去了高職高薪，換回兒子自律勤奮，一句話：值！」

文叔兒子笑言：「看見老爸苦著口臉，擔心家中生活大不如前，我很驚心，也後悔從前不羈散漫，大學生不像大學生，只知吃喝玩樂，完全沒有前途方向感，說老實話；是迴避將來，逃避現實，因為感到自己一無是處。

最近因老爸的落寞失意，我突然看到自己的前途暗黑，幸而老媽要我嘗試發力追回學業，雖然追得很辛苦，但很有價值，看到老爸老媽的快慰心情，我會努力。