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你在忙甚麼？好些朋友愛這樣問我。
我在忙甚麼？好些事情需要用功去完善，這是唯一的答話。
不輕易開展項目，那怕只是一個微不足道的承諾，開始了，我便全情投入做好它。
不貪多，寧願把一件事情做好，決不為十件事而忙碌。
也許我是功利主義者，功利在我的心目中是作如斯解釋──「功」者，是為我要承擔的事情，計劃好如何去大功告成。
「利」者，所完成之事有利人家有利自己。
人的精神力量有限，若然能力不足以應付在同一空間承當十件事情，我何不集中專注力為一件事去努力取得完滿？
對於忠言，我倒是選擇性地挑其合適而從之。
翻開智慧作家之留存後世名作，或中外古今成功人偉人的事蹟和講話，林林總總座右銘，如果不懂選擇，甚麼都以為適合自己，結果是越學越思想混亂。
名人名家偉人英雄，他們的名言都有一定的個人觀點和行事方式，適合他們的思想和行為，卻未必適合自己。
如中醫診症，不會用一條藥方為所有人醫病，而是根據病人的寒熱體質飲食習慣等去用藥，對於名言名句和有名的座右銘……，我像中醫診斷，取其合適合符自己的屬性，而當作自己的啟發老師。
昨天寫罷擇善而從，今天說說我如何選如何擇。
十年前我發覺容易被一點兒成就沖昏頭腦，這種感覺太「火動」了，會失去心理平衡，有很多出色的藝術家，出色的人物，都會為掌聲而迷醉，為掌聲靜止而落寞。
我就是那麼的幸運，知道若不從掌聲，和成功感超脫開來，亂了心靈，昏了頭腦，這可不是自在人生。
於是乎，取了一道教我育我之座右銘，曰：「寵辱不驚」來磨練心志，在練心練身過程，我用十足勁力降服自大自滿，亦用相同勁力化解別人的說三道四，結果對掌聲噓聲，一於無動於衷。
後來發覺修煉得過了火，對鏡觀照，一臉漠然，如斯表情，真的不妙呀！於是再調整修煉步伐，「寵辱不驚」已是我人生過程之一個句號，我已修得沒有那麼容易低沉，亦不太容易樂極忘形，新的座右銘是：寵辱多謝，寵我者，愛之謂也，謝謝。辱我者，每以尖酸言語，把我的不足揭示出來，對此來者不善，我把它當作當頭棒喝，所以說聲謝謝……
「中醫學說」是我國文明的一大貢獻。
她是醫學亦是自然生態學，萬物皆有其法，法亦不可脫離自然。
中醫治病，按人體的臟腑、經脈、骨骼、表皮、形神等去斷症落藥，她蘊藏道家：「人法地，地法天，天法道，道法自然」智慧。
中醫看重四時變化，看重人體結構之協調規律，「法」在中國醫學至大至深，生命之源，全賴自然界給予的生存條件，人體的各個部位，是互相協作，互相分擔工作的，既獨立又互相依附的結構。
自然的人體組合，具備了人體機能法度與法則。
人的眼睛是用來看東西，腳是用來走路，肺用來呼吸……這是生理法則。
當人體某個系統受到擾亂，導致相關系統衰弱，這就是人體自然的相生相剋現象。
天氣乾燥影響，很多人感到喉嚨緊呼吸也緊，如果能及時用食療與運動去調節，定然減少因天氣轉變的身體不適。
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食療一法： |
南棗十粒切片 |
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（適合氣虛者） |
黨參二枝切片 |
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南北杏三錢 |
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川貝三錢 |
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果皮一片 |
以五碗水煲至一碗半，飲此湯水有調節腸胃和理氣之效，亦可潤肺生津，是一道滋潤降燥理氣的飲料。
此外，沐溫熱水浴，再以粗毛巾摩擦全身，讓氣血和經絡疏通，有助減少喉嚨乾涸和呼吸順暢。
記起一位讀者留言，他說希望能夠寫一本好小說，問我有甚麼好建議。
文字基本功夫是寫小說的主要媒介，文字駕馭能力弱，沒法寫出不同的小說情節，文字相等於工作器材，沒有好的工具，就沒有所謂「工欲善其事，必先利其器」的意義。
駕馭文字，是一門相當高的學問，能駕馭文字，換句話說；是把文字與文字之間擦出亮光，但寫小說不能沉醉於文字的表現出色，這樣的小說使人一時為之目眩，但讀下去，因沒有深層的東西，很快便失去追讀的興趣。
有了文字駕馭能力，便得把感情觸覺放在內裡，人情＋事物＋矛盾＋一切的不可預知＋尋覓＋……
換言之；小說是「人」的縮寫。
一本好的小說，表現了作者的筆力，文字節奏，心情世界，故事的轉接舖排，行章運句的取捨判斷，也就是寫小說的藝術觸覺。
讀者也夠「心清」，她讀了我一篇自說自圓文章之後，有這樣的問題：「網主說的『寵辱多謝』，很想知道網主被人羞辱的時候，都能以多謝之心對之？」
唉！唉！怪不得佛經裡面云：「有法等於無法，無法等如有法，」的道法自然智慧。
我所說的「寵辱多謝」，只是心平靜氣時的講話，被人罵，受了氣，當然有屈辱感，何來心存善念？並且連番說謝？只是本人阿Q精神十足，同時不愛糾纏在是非恩怨之中，愛樂心安是我的生活信念。
如何去化開自己不明朗情緒，我的方法是：
１．好啊！天要考我的承當壞事能力。
２．從別人的不是，我亦犯了同樣的過錯。我不可以學他，要以別人的行為為鑑。
３．我是用各式論調來平靜氣結心，當時間沖淡了，我會興幸自己的不受壞事影響的能力。
「寵辱多謝」，的理由是我一次一次地被各樣人磨練心智。
讀無題詩或彈奏無題音樂，過來人是否有如此經驗──
無題詩彷如太虛魂遊，本無所憑，當然用心中無一物，去領略詩人欲寫詩，卻苦無詩意，於是擲筆拒寫，可是詩興如鬼魅飄然而至。
換言之；讀詩者也得以無為之心，去品嘗詩人忽然靈感之作，才能溶入詩句的無題境界。
彈奏無題音樂，我的經驗是讓自己思維放鬆，手心意與大自然互相連繫，也就是讓感情暫且遊離自己，盡量不以一己之意念去為無題音樂擬造感覺。
作曲家以無題為音樂命名，想當然是音樂家亦不知所作為何？也許是為一朵輕雲，一點小雨而觸發如泉樂思──
如此；我也用無題之心去進入無題樂章，曾經有聽者作如是說：「你彈出了一份大自然的偶遇……」
真的嗎？我可能對了「用神」，因我常常寫無題文章。
一位正在唸中學二年級的女孩，給我發了一封電郵，內文是ICQ的措詞用語，她沒有寫上抬頭人的稱呼，亦沒有用上任何請求的書寫文句，電郵內容大概是這樣：「我係女仔，我把聲線很難聽，我讀中二，我沒有錢交學費，希望你可以教我唱歌。」
讀了這封電郵，我覺得應該告訴她現時應努力讀書，待將來有本領在社會工作，便可以賺錢交學費，同時讓她知道我暫時只教成年人。
回電郵給這位小女孩是希望她學習付出與收獲的道理。
在回電郵的同時，我抬頭寫上她的名字，亦用上禮貌的問句。
面對年輕人的不懂禮貌，我習慣以禮相待，希望他們從中受了感染。
每天經歷無數次的離別，如時間分秒在走，人行路上走過一程又一程，誰人把握當下，誰人便增添生命的實質和實在。
走了的早晨，走了的黑夜，走了的人，該走的都走了。
我的記憶中，有至親至愛，他們也許不願意那麼快便離開人世，如果老早知道人死了，便不再有人的軀體，是否後悔生前的每段日子總是那麼匆匆？
（網主按：製作組小姐要出外旅遊，十二及十四日沒有文章上網，十五日恢復正常。）
學生憂心忡忡道：「報紙以頭版大字標題和照片報道；小巴乘客因不載安全帶，在交通意外飛離座位死亡，唉！香港不幸之事無日無之，看得人心惶惶。」
我聽她無奈之言，倒提醒自己身在福中，我說：「以香港社會六百多萬人口，一宗交通意外，只是很小的不幸事，我不是冷血，從安全角度，極希望港人及政府做多點公眾安全措施，但從一個社會來看，這宗交通意外又算不了甚麼大不幸的事情。」
她說：「聽了你這樣解釋，我心舒服多了……」
我說：「我只是講真話，是用數學邏輯去推論……」
她一洗心焦表情，接著憤言道：「那些傳媒用語不驚人之手法，大肆喧染，真差勁……」
經她這麼說，突然明白了一些世情，我有這樣的反應：「香港真的很太平，是一塊福地，沒有大新聞，就是好新聞，我們的社會發生了車禍，便擺放在珍貴的頭版，別的國家別的地方發生的是海嘯、地震、大風災、恐怖襲擊、煤礦爆炸、疾苦貧窮、流感、戰爭等，因這些大事件大災難，如香港的小巴死亡事例，當然不會放在報章的重要版面，從此處去想，傳媒要吸引讀者購買自己的報紙，便出盡八寶來刺激讀者的知情心態，報紙要製造大新聞，才有銷路，港聞裡的大災難只是這種種事故，香港真的是平安福地，我們要好好珍惜。」
她面容寬鬆多了，我喃喃自語：「從前我討厭那些事事作大的傳媒，跟你談話，我明白他們的處境和商業競爭的生存理由。」
歌唱動態，要合符歌詞和音樂旋律所表達的東西，才算是準確演繹一首歌曲的內容。
流行歌曲表演者，站在舞台出盡渾身解數，若果為了刺激觀眾的情緒和吸引觀眾投入演唱，其實對自己歌唱功力信心不夠，如果光靠嘩眾繽紛的演唱，很快便消失於流行樂壇，因這類觀眾總會要求歌者花樣百出，換言之是不求歌曲的好壞，只要滿足一時的場面熱鬧，這類觀眾最是善變，當另一個新進偶像歌手冒出，他們便馬上移情別戀。還是實實在在打好歌唱功力，才是投身歌唱界的好辦法。
近日連老牌歌者都出來開演唱會，觀眾內為數甚多年青人，他們的反應是：「年齡這麼老，還有真聲唱歌……」
要當歌星，一定要有「歌聲」，要唱出歌曲的詞情和音樂美感。
做任何事情都要下苦功，歌唱要有成績，就要從音準、音量、吐字、感情、文化知識去下功夫。
歌唱功夫充足，很多形態表達會是流露於自然，令人收到視聽的美的享受。
跟來自美國華人藝術家和本地資深傳媒，談及本港人才青黃不接的社會現象，藝術家語帶唏噓有感而發：「香港經濟繁榮了好大段日子，很多有能力有見識有學問的人為香港諦造奇蹟，可是現在的年青一代都沒有前人的好學奮鬥意志，你猜十年之後的香港會怎麼辦？」
我衝口而出：「會人才輩出，表面看香港似乎出現人才斷層的情況，甚至有很多吃飽無憂米的不思進取年輕人，或學藝不精的文化人，可是中國不斷進步，香港充當中國的重要對外貿易市場日趨重要，原因是有較優良的法制和社會質素。
面對中國和外國的經貿進駐，香港必須打造經濟、文化、社會結構優秀的形象。
現時的香港年青人，已吃到文化知識水平不足應用之苦，換言之已響起了『要與時邁進』便得有真學問真功夫。」
所以我說十年後的香港會是「尖子」族群的社會！
中醫的款，煞有介事非常好看。
一個小軟枕，任來診者把手安放其中，醫師用三指輕按病人脈門，眼睛觀察面顏色澤，再請病人伸舌鑑別寒熱虛燥，一切程序那麼親切自然非常探究。
相比之下，西醫的款，就顯得疏離冷漠，看！那副聽筒兵分三路，兩個聽器分塞醫生兩耳，跟著手執探心器直往病人胸口探究心速，冷冰冰的儀器，真的令人沒生好感，不幸碰上繃著臉的醫生，會像刑場般等待醫生發落。
一切過程是「冷」的接觸，既無深入察形觀色，又沒分別虛寒燥熱，何解中醫被人視作不科學？？？
哀哀禽鳥
何其無辜
一隻病染
萬眾嗚呼
人病可醫
鳥病無憑
玉石俱焚
天可救之
天可救之
執筆為文悼禽鳥於浩劫
明報『社會實錄』──
（節錄）「12歲的坤仔和9歲的欣欣，父親早年過世，母親患有淋巴癌，一家三口每月只靠4000多元綜援金過活。兄妹小小年紀已明白家貧之苦，為了生活，自發每晚9時，到深水埗寓所附近的生果舖、超級市場『打獵』，目標包括紙皮箱、報紙及汽水罐。一個汽水罐可賣一毫，一斤紙皮可賣六毫。
欣欣說，由於母親需要醫葯費，綜援金不夠養活一家，外祖母亦一直有拾紙皮幫補她們一家生計：『但婆婆近年身體差了，我和哥哥便幫她拾。』
『我不會告訴同學，我每晚也去拾紙皮。』
坤仔說，不會因為無錢而不開心，因這個世界很多人也在陪他捱窮。欣欣覺得，有工人服侍的同學，不是靠個人努力而活。兄妹二人的願望，不是發達，而是現在努力讀書，將來哥哥會變身警察，妹妹是教師。」
文抄客不好做，要小心翼翼一字一句抄準確，但這樣有志氣的小兄妹，我甘願抄下一些片段上網，給年青讀者作為今天的文章小品。坤仔和欣欣，有很多社會成功者的縮影，因困難而磨練堅毅魄力，因困難而成就發奮心，因困難，令他們懂得擔當家庭責任，孝親和敬老！
都市人沒有時間天天運動，健康在於運動，是不二真理。
步操不是屬於軍隊或警隊專利，都市人值得天天步操十五分鐘，包管十天之內便覺精神倍增。
原本用點氣力往前大踏步地走，會令血脈流動，心肺開闊，步操時要配合兩手前後擺動，才做到神氣昂揚的效果。
每逢開新的聲線矯正課程，遇上一些沒精打采，垂頭喪氣，面色不佳的青年老師，在輪候接受聲音矯正當中，我著意這些學員，站起來繞著課堂作步操運動，效果令人滿意，他們越操越覺神氣，怪不得從前的小學生，也要在學校做早操。
步操使人消除鬱結，把低沉的陰暗情緒，換來新鮮洋溢之氣，甚至連講話都有力起來。
讀者留言問如何去練發聲共鳴和如何練高音。
簡單地講，每天步操半小時，在步操同時；口喊一二三，要喊得有神有氣，慢慢會發覺聲音有力，而且呼吸亦暢順起來。
原來步操同時喊口號，因腳力手力令肺活量增強，喊出來的口號會繞過喉嚨部位，即是因腳踏有聲，聲音會從肺部而出。
當然有的人慣用假聲，或壓著聲帶，或提高聲帶發聲，而引起聲音障礙，那便要從聲線矯正入手，如何矯正？答案是參加聲線矯正課程，聲音矯正，不是用三言兩語便可以，要從根本問題入手。
製作組小姐今晨送給我一本從台灣購買的《毛澤東語錄》，我欣欣然而受之，因我在大陸沒法找到。
《毛澤東語錄》在台灣成了熱賣書，一盞茶功夫已出了第五版。
版頭小字標語──
「知己知彼，百戰百勝
了解毛澤東精神如何統治全中國的不二法門」
大字標題──
「征服全球的紅色資本家最推薦的交戰手冊
台商西進，經營大中國的唯一聖經！」
我有隨緣翻書，隨意落眼的德性，望著紅彤彤的書面，心手一致，用力一翻，──「搗亂，失敗，再搗亂，再失敗，直至滅亡──這就是帝國主義和世界上一切反動派對待人民事業的邏輯，他們決不會違背這個邏輯的。這是一條馬克思主義的定律。」
我們說「帝國主義是很兇惡的」，就是說它的本性是不能改變的，帝國主義分子決不肯放下屠刀，他們也決不能成佛，直至他們的滅亡。……
頁53、54
「帝國主義者及其走狗中國反動派對於他們在中國這塊土地上的失敗，是不會甘心的。他們還會要互相勾結在一起，用各種可能的方法，反對中國人民。例如，派遣他們的走狗鑽進中國內部來進行分化工作和搗亂工作。這是必然的，他們決不會忘記這一項工作。例如，唆使中國反動派甚至加上他們自己的力量，封銷中國的海港。只要還有可能，他們就會這樣做。再則，假如他們還想冒險的話，派出一部分兵力侵擾中國的邊境，也不是不可能的。所有這些，我們都必須充分地估計到。」
頁54、55
《在新政治協商會議籌備會上的講話》，（一九四九年六月十五日）
無論人們是否喜歡毛澤東，但讀了他的言論文章，不由不佩服他的先知先覺，和對世界局勢的瞭解透徹。
各位同學早晨：
作為老師，你們都被聲音嘶啞喉緊無氣所困擾。
三個小時的聲音護理課程，不可能完全解決同學患有發音障礙的問題，但可以為你們提供和掌握護理方法。因為聲音是跟生理、心理、型態、習慣、健康連成一線的，以下是重點，略述：
１．健康
身體不好，發聲無力，但身體健康的人，不一定有好的聲音，因為沒有用到正確的發聲方法，正確發聲位置是建立在胸聲。
２．心理
常患有喉炎聲沙人士，處處小心細語，為怕傷害聲帶，這些觀念令人慣用氣聲講話，後果是不斷磨擦喉嚨聲帶，令頸部僵硬聲帶充血，更使喉病惡化。不過從來未用上胸聲者，是無法知道如何不用氣聲講話。
──明天續
──續昨天
３．生理
聲音的發放，依靠發聲共鳴，所謂共鳴，是發揮音響的部位，口腔是用來吐字，喉嚨聲帶用來發音，胸肺就是擴音的部位了，請各位一邊聽一邊用手拍鬆胸膛和橫隔一帶，你們會覺得連氣也暢順點，胸口亦沒有那麼緊迫。
氣是很重要的，很多人都說不夠氣，氣是要有空間才可以納入的，可是有更多的人，錯誤去「運氣」，結果是上氣不接下氣。換言之；要開闊發聲共鳴，便要有較大的呼吸量，呼吸量的大小是需要有充足的肺活量來支持，如果用上胸腔共鳴，等於建立了開闊的呼吸通道，故云：有聲自然有氣。
有一個發聲的重要部位，是你們的喉嚨。
人們腰酸背痛會懂按摩紓緩緊張，喉嚨亦需要按摩去解除緊張和減少充血，按摩時要連頸部的筋肉一起按，直到令它鬆軟有彈性，你們發覺喉嚨多了津液，講說話都容易很多，原來喉嚨腫脹會妨礙發聲的。試想想；腳腫會怎樣？步行不自如，答案都是一樣。所以護聲第一法是拍拍胸肺，按摩按摩喉頸。
４．型態
好的型態很簡單，只要坐立端正，行走腰直便可以，如果彎腰曲背，或習慣把肩膊低垂或高聳，都影響發聲與呼吸的。
以上四點，是用聲護聲的大方向，現在讓我們一起練習，在練習之前，我會為每位同學作「護聲八則」示範，你們會領略如何去學以致用。
神舟六號代表團訪港。鏡頭下的太空雙雄；費俊龍和聶海勝，一個剛中帶柔，一個柔中帶剛。
在電視看到費俊龍被傳媒問及國家與家庭兩者之間孰輕孰重？費一字一句清晰地講：「國家，先有國才有家，國家是大事，家庭是小事，當國家有需要的時候，我們便當放下一切為國效忠。」
費俊龍形神堅毅，自然流露一份掩蓋不了的英雄氣慨，卻又言笑平和，給人有剛中帶柔的感動。
聶海勝剛好相反，如果說費俊龍屬於天上，聶海勝則屬人間。聶海勝答傳媒問登上太空感覺，聶答：「自從一進入太空，我總會情不自禁地通過舷窗往下看，因為那裡有最讓你牽掛的親人，有我的祖國……」。
聶語出肺腑，如詩的答話，自有一番真情，那麼的親和，那麼的情動，在溫柔處卻又明快爽朗。
雙雄合拍，自有其配合的奧妙，看到螢光幕的雙雄表現，令我不期然浮出費是天上聶是人間的一剛一柔圖畫。
內地不斷發生礦難事件，除了地方政府監察不力，有關部門有法不依，編造假評估報告，貪贓枉法，罔顧人命等，都是當前事實。
可是；這一切的事情，都脫離不了人力與人才。
中國社會經濟飛速發展，社會民生越趨科技化，但人民的基本安全概念是貧乏的，為了這問題我佷早已意識到，科技發展和人民對科技安全意識偏低，會出現很多大小人為災難。
科技為社會帶來繁榮及民生便利，但中國人欠缺對科技安全的準確執行和遵從安全指引。
對防止科技災難的發生，是需要人才，和全民的現代化教育。
我到過一些內地機構，曾經為一些危險現象提出一點意見，例如：這些電線發霉，萬一發生漏電，可真是大事，因為旁邊滿了易燃物料。」
──明天續
──續昨天
廠長點頭回應：「現在要趕貨，待些時再行修理。」
我是客人，不好意思再講我想講的──電線要斷路是沒有時間表的。
不幸事情出現了，當天晚上便因電線斷路，發生大火，有人亦為這種人為疏忽而葬身火海，聽說廠方因一次失誤而要作出未能如期交貨的巨額賠償。
今天多份報紙俱說，中央政令不通，地方官隱瞞危機，但不容忽視，國家嚴重欠缺，現代科技化社會的應變安全意識，換句話說：要有現代化社會，人民必須有現代的思維，行政和管理人才，是解決國家現代化災禍的其中之一大要素。
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