9月2日 聲音與健康(十二)

武俠小說中的千里傳音，雖然把人聲力量誇大了些，不過寫小說的人確實說對了頭。

武林高手總有如此說法：“來人語出堅實氣息悠長平穩，輕輕說話竟然令人聽得清楚，看來眼前人內功深厚，我等小心應付。”

這段描寫在聲音衛生來說，是表示氣息充沛說話的共鳴區有彈性有空間。

聲音淺弱往往容易疲勞及情緒低落。

聲量足夠並非聲大聲粗，聲浪粗大其實很容易令頸筋暴漲，喉嚨因習慣用力說話而勞損。理想的聲音是來自胸口而非喉頭，港人常與電話為伍，因用電話交談多了，不自覺在發聲時多用了喉聲，久而久之變了荒廢胸膛的發聲機能，用聲不當會連帶心贓受壓。

每天張咀伸舌及用手由頭拍到腳，有助舒展血管緊張及開胸散氣。

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聲音與健康

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9月3日 演講偶拾（之六）

有一位讀者電郵給我，問一個既有趣又有心思的問題。

他說：“我很同意網主講的，演講易學難精，我因工作關係常要出席一些研討會及發言，有時會感到講得不錯，有時會大失所望，何解？此外，我想問問閣下是否喜歡演講（即發表演說）？”

首先我得介紹自己每次要上台講話的情形；

１．不言不大笑不東張西望（保持集中力）。

２．假設自己在台上開口說話。

３．重溫講題要旨。

４．感覺處處與觀眾交流融洽。

５．緊張讓它緊張，不需要用深呼吸去抑制自己情緒，因為事實告訴我們越設法抑壓越是緊張。

６．謝天謝地，每次當我站在講台便我口講我心，因忘記了緊張，於是腦海浮現一篇又一篇的講詞，而大腦的另一邊又常提醒我不要把話題扯遠，當然要保持容貌從容，略帶些兒笑意與台下各位拉近距離。

最後答覆讀者的好奇，我嗎？最不愛演講。

9月4日 唱歌要有法

潮流時興表現才藝，於是乎各種大少場合必有唱歌助興。

我的學生可算是社會棟樑，他們紛紛尋師學唱歌，我問：“難道想轉行當歌星乎？”他們嘻皮笑臉說：“ MISS 非也非也，我們都是超齡學生，怎可登台學那班年輕仔女蹦蹦跳！只是凡踫到甚麼有得吃有抽獎的時刻，都被人拉上台獨唱或合唱，不唱猶可，一旦公開亮相才知五音不全。”

唉！親愛的同學們，唱歌而不練聲，五音不全是無法解決的，請少安無燥第一要打開共鳴，第二要張口鬆開牙關，第三要練呼吸，不練基本功百練無功，知道嗎？

汪汪：這個星期我汪汪放大假，BB，你也不用爬爬快……

BB：媽咪和爸B練唱歌，嘻！看媽咪的樣子很攪笑。

汪汪：你爸BB像大英雄……

美美：不是大英雄，是大情人呀，你們真講得殺風景。噢！姨媽咪好嗲呀！

汪汪：（汪汪汪高興得跳上跳落）落花甚麼拜月光……

胖胖：難聽極了，姨媽的聲音尖上去，呀！我的天呀！姨爸扮書生醜死怪呀！

美美：啊！姨媽咪唱──偷偷看，偷偷望──太淒涼了，噢！姨爸唱……明朝駙馬看新娘……多感人呀！

BB：哈哈哈，媽咪側起個身子靠在爸B身旁，完全不像平日……。

汪汪：對呀，BB你說得真對，今天你媽咪沒有撐起對手說：“BB、汪汪，你們又偷懶。”

BB：胖胖表哥快走，去找錢七伯伯講故事。

汪汪：好啊，趁他們練歌練得忘記了我們。

美美：我將來長大一定學姨媽咪登台唱歌。

9月6日 武俠奇招

話說查大俠幾乎雄霸整個武林藝壇，誰人敢挑戰他的盟主地位真是不自量力。

最近讀金庸《天龍八部》，那位俊哥兒「段譽」真的叫人看得樂呵呵，這位小子最愛看俏娘兒，屬於唯情守禮派，既厚道復固執，最難得是鬼馬多端之餘，有時又純情得令人發笑。

如果我寫武俠小說，百分之百三招便輸了給查大俠。

如果我寫武俠奇招，可能有點看頭，不信請看看我擺下的人物陣容──

１．公子多情（年約十八九，手抱搖琴一曲調寄夢相思，百鳥齊集而來不叫不飛）。

２．幽幽（足不著地，羅衣帶著輕功所到之處劃上一個情字）。

３．第三號人物？暫且賣個關子。

（後會有期）

9月7日 閒來偶感

美國的政治氣侯，有她的獨立與獨特，是屬於強勢政府強勢人民的國家，而雙強底下卻是無限和詣與協調。

香港人要講民主講自由，首先要認識法制的意義，有法不依有例不循，紛亂由此開始。

幾年前接到一位移民美國朋友的信，信中寫道：“真氣人，堂堂大國竟然無理如此，我兒子前天開生日派對，那曉得大夥兒唱歌彈結他，正當高興到不得了的時刻，突然被鄰居美國鬼打電話報警，我氣得罵他們不懂民主，該死的番鬼佬記多我一筆，說是阻差辦公……”

民主與文化是孿生姐妹，原來服從是美國公民的人格與行為，我在美國的餐廳就不會吸到二手煙，他們都會自覺地遵守環境公德。

相比之下，港人就太自我中心了。

9月9日 我如是說

美國「９１１」事件距今又一年了，美國國會領袖齊為死難者舉行悼念儀式。

二千多名死難者是否魂繫他們的親人至愛？他們不幸死於這場大災難，如果鬼判讓他們回陽間一天，他們會告訴世人「９１１」的真相嗎？

他們有甚麼說話對悼念者說？

他們會告訴國人說：「美國有錯嗎？」

英美正準備轟炸伊拉克，將要死的人定然比「９１１」十級倍增，誰人為這些無辜死者悼念，國際間會為他們下半旗嗎？也許這些生命都不足惜，他們貧窮野蠻無知，可是誰令到這些國家衰敗至此？誰令這些人民永遠文明無期？

我為「９１１」死難者難過，也為更多更多的受害弱國痛心。

9月10日 聲音與健康（十三）

現代人的聲音大多數是困在喉頸部份，而呼吸亦帶嗦氣情形，如果這兩點都犯上了，肯定閣下之上胸骨（打從喉嚨對下之 1、2、3、4、5 節）層疊往上擠壓。

胸骨發現緊擠會導致呼吸迫速，有時要大口氣地吸入空氣才感舒服，而人往往連吸氣都需要用勁，這當然使到體力因分秒用力呼吸而疲倦非常。

解決方法：

１．兩手用點力抬高接近喉嚨之第１至２節骨一直往胸口下掃，目的是把向上抬的骨節回歸平伏。

２．背靠硬牆並向牆拍去，目的是借牆之硬度借力替閣下拍震背肌，這方法可增強肺部活力及彈性。

３．用點力擦耳背及按摩耳朵，此法有助呼吸系統及提高大腦活動能力。

４．用點力按摩腋窩讓血液暢順回流至肺部。

５．請全身作一次拍打運動操，（由頭至腳部）此法若持之有恆，肯定令閣下身心愉快。

9月11日 BB與汪汪（十六）

話說老爺車錢七正在講它年輕時的威風史──

錢七：你們知道嗎？當年我剛出廠就被BB的爸爸看中……

BB：爸B對你好嗎？

錢七：實在太好了，他每天下班就挽一大桶水把我裡裡外外擦呀擦呀──

汪汪：怎麼了？錢七爺爺真的痛死了，BB的家姐從前天天把我浸在水中也是這樣的。

BB：媽咪替我洗白白也是用BB毛巾，把我肚仔腳仔和手仔像爸爸替你洗白白一樣，擦呀擦──

胖胖：我媽媽更勵害，她用孔武有力的手把我的頭托住，另一隻手用肥皂洗呀洗，我於是大叫大喊請嗲D來打救。

錢七：我可不同你們，BB爸把全部積蓄交給汽車老板，我便是他的第二生命，有一次BB媽吃醋把我車頭燈打碎，BB爸急得哭起來，從此之後我便發誓只照顧你們一家人。

汪汪：不過BB媽咪……

BB：對呀，媽咪打傷你嗚嗚……

錢七：乖乖，你們好孝順我，告訴你，後來BB媽用手摸著我的車頭說：“對不起，我太小器了。”

美美：於是啊！親愛的錢七爺爺就忘記了身體痛苦。

9月12日 舞之聯想

現代舞要跳得好絕對要下苦功，不要以為舞者是在亂跳亂動，其實每一動作都要乾淨俐落，身體扭纏要奔放出火花。

腳力手力是現代舞的靈魂，看！一伸手便噴發出熱流，十指跟手腕之互動，像是抓拿生命之瞬息萬變。

腰部與盤骨一轉一碰撞，這一記功夫必須臉帶野性眼睛閃亮，繼而呼喚生命之愛憎，現代舞是年青人之吶喊。

9月13日 文章隨筆

文章寫法各有不同，有的清楚交待，有的點到即止。

我寫文章有時天馬行空，有時落拓不羈兼且抽象簡約，當然很多時都規行矩步、平實溫和。無論如何我總得堅守率性而為。

每次走筆為文，第一個要考慮的是我手寫我心，寫得好或不大好倒要看看寫作時對問題的感覺與感情。

話又說回來，如果當我讀到或看到好生奇怪的文章或人物，我會不期然投入當事者的感受，文字竟然自成一格，甚至一反常態，對於這點我是樂於看見的，原因是豐富文字功力及鍛鍊文章作法。

9月14日 演講偶拾（之七）

上一篇寫的演講心得，最後說我不喜歡演講，可能有人讀得一頭霧水，如果不喜歡演講，為甚麼寫了大堆有關演講文章？

這裡我得解說一下，我平日的演講都是應別人的邀請，而答應邀請的過程，我首先考慮講題是否我的專長？或講題是否值得我去下苦功準備一切話題內容。

我不喜歡演講，是因為不愛為演講而演講，如果愛上演講往往不自覺為表現自己而講話，那便少了率性與真實。

記得一位前輩說：“一個人喜歡站在台上聲情並茂演說，無論講得如何出色都缺乏陳詞懇切的深層內涵。”

我不喜歡演講的另一原因是，我最怕自己陷入「好為人師」的習性。

可能平日不輕易對人指指點點，反而常被人邀請講話或跟我討論問題，我常記住一句老話，知無不言言無不盡。然每次站在台上例必戰戰兢兢功課做足，更兼小心不要犯滔滔不絕的演講通病，如此這般，竟被人欣賞我的台上表現，隨之而來是請我講講這類藝術的學問和訓練方法，因利乖便於是把一些切身感受用文字記錄下來。

9月16日 局外者言

岑逸飛在 15 日明報「三言堂」寫的《青年導師的悲哀》。

他嘆息魯迅長期不知愛惜健康，日間接待絡繹不絕的訪客，待訪客走清了已是晚上八點鐘、十點鐘，甚至有的時候陪人客談天至深夜十二時，然後馬上動筆寫作，天天如此，魯迅的健康已被肺病纏著足二十年。每當聽訪者說話，他坐在藤椅上不斷吸煙結果在五十五歲之年逝世了。

岑逸飛在可惜魯迅死得太早之餘卻對他有如此評語：“這樣的生活，你不能說是萎靡，或是頹廢，但卻是慢性自殺。這時他的肺病已有二十年歷史，天天午後潮熱，仍是煙不離手。他最需要的是休息，做點運動，而不是為了做「導師」的虛榮，……”

岑先生此言差矣，魯迅先生接待人客及青年人，想必是跟他們談人生談國事，魯先生不斷吸煙，想也是用點耐性聽人們盡訴心中話。而客人絡繹到訪，在此，可見魯迅先生筆落凌厲論述火猛，但待人原來是平等平和。

魯先生如果一味以「師」自居，一定把客人教訓得不留餘地，就算極力壓平自以為是的心態，來人那得不清楚明白。

人為思想動物，思想往往是苦人殺人之利器，魯迅耐心輔導來人，他的用心，以岑先生之逍遙，當然不瞭解魯先生愛人之誠愛國之深也。

9月17日 主席的國語

14 號晚剛巧有空靜下來收看電視節目，隨手扭開 CCTV 台，正好是「時空連線」的播放時間，主持人白岩球透過衛星直接訪問國際籃球聯合會主席程萬琦。我是籃球門外漢，不過這則訪問把我看得笑彎了腰。

程先生的辦事處在香港，他接受訪問的情形是衛星直播，當主持人用普通話問他當上這個國際性組織主席，有甚麼感想和抱負。好一位主席先生真的服了他，他用香港人的快速學國語功力，把每句廣東話由頭至尾全都讀歪一點，不管對方聽懂與否，有問必答清楚表明理念與方向。「真好哩！」

我邊看邊哈哈大笑，某些地方竟連廣東方言都被程先生用上了，當然是操他八分廣東話二分國語的發音法，再看主持人的忍笑能力，果然非同小可，真是主持高手。

9月18日 童真了得

小孩子的聲音，小孩子的笑容，最是令人開心喜愛。他們不懂人世間的一切善惡紛爭，他們有很多的問號，他們害怕失去朋友、親人、小動物。

小孩子最容易察覺誰人最真，誰人最假，因為小小的心靈只知美與善是好看的，假與惡是不好看的。

一個人長得無論有多美，如果沒有一夥善良的心，那種美是不耐看的。

小孩子的敏感力，是由於他們只會用心去感受事物，他們的世界簡單清純，全心全意去接受身旁的事物，於是大人的一舉一動都被他們看到了。

有一次看見一位社會名人，他知道抱起小孩可以提高本身的親和力，於是就在某個時段來一記「抱孩親吻」，當時我看了，覺得他來得有點不自然，跟著小孩呱呱大哭，我當時暗中叫好，那位人士面露奇怪的笑容。小孩子的直覺真的了不起。

9月19日 護眼有法

現今社會的兒童，十居其九在小學階段已患上近視散光，這點都與居住環境與生活習慣有關。

我在少年時侯同樣患上近視散光，經驗眼師測試之後，便馬上配上一對有型的 250 度的「近視散光妹」眼鏡。

因緣巧合，我接受舞蹈訓練，於是彎腰以手著地，繼而練筋骨柔軟，至於頭頸，更要練得靈活有彈性。

各位朋友，你們能否猜到我有甚麼好運的事情發生？經過一年多的練舞日子，我發覺原來的眼鏡，戴起來令我眼睛更模糊，以為近視加深了，唯有再配新眼鏡，那曉得驗眼結果，我的近視散光不翼而飛。

自此之後我除了堅持運動，還加上眼部按摩。有時讀書多了，覺得眼睛看不清東西，於是拾回舊日練舞方法，把頭彎低，然後多望遠方及替頭、頸、眼部做運動及按摩。如此堅持，我的眼睛竟保護得很好很健康。

9月20日 BB與汪汪（十七）

汪汪：嗚嗚喔喔……

BB：汪汪你為甚麼哭了？

汪汪：你看看這張報紙，我的同胞要被人帶去香薰治療，好可怕呀！

BB：我看見了，不止香薰治療，還有狗狗要按摩，那些叔叔亞姨真攪笑。

美美：汪汪啊！你的族類變成貴氣動物了，你該喜歡才是，噢，看呀！這個狗狗手提袋多精緻啊！

汪汪：（沒神沒氣地瞪了美美一眼。）朋友們，我知道你們辛苦了，人類要把你們本性改造。嗚嗚……

BB：汪汪不要哭，我知道你的種族天天要跑，要追呀追的跑跑快，我一定要保護你，汪汪不要哭。

汪汪：我怕怕呀，BB老友你記住要幫我……

美美：汪汪啊！真對不起，我忘記了你是跑跑快的動物，我忘記了你最怕香水，唉！我太無知了。

汪汪：美美表姐不要難過，噢……汪汪汪（汪汪又哭起來了。）

BB：我長大之後，一定告訴人類，汪汪族不同人類族，汪汪振作起來。

美美：汪汪不要傷心不要害怕，美美表姐支持你。

9月23日 點將篇

張德培的網球，曾經在世界網球壇排名第二，今年三十歲的他向記者透露將於明年退休。

張德培是美籍華人，他是虔誠基督徒，張德培除了樣子非常中國化，他的一切都全盤美國化，很多年前我曾經逗留北京數天，講起張德培，一位北京高幹用不屑的口吻對我說：“張德培在記者面前否應自己是中國人，一個連祖宗都不承認的人，無論球技以及名氣多大，都不值得人們的尊敬尊重。”

我對於張德培的一切並不知曉，不過他於 1989 年贏得法國網球公開賽，在比賽的過程，我特別注意到張德培沉著的面部表情，以及他的堅毅而富有穿透力的眼神，當時我感覺到他有「摘冠」的條件，果然張德培勢如破竹，在此賽事為華裔以至亞裔取得歷史性的突破。

雖然他現時排名趺至 100 名以外，但張德培在華人網球壇仍是一夥閃亮的星級人物。

張說待掛拍後會培育華人球員。

這是否意味張德培在華人圈子更吃得開，更有身價？

9月24日 聲音與健康 （十四）

秋天天氣乾燥，很多患有長期喉炎的人，此刻又開始喉嚨痕癢，咳嗽頻頻。

有此病徵者，都抱怨屢吃藥都咳嗽依然。尤其靠把聲工作的朋友更是叫苦連天，原因是一開口便喉嚨痛癢之故。

今天就針對這問題，介紹一兩招針對喉嚨痕癢方法。

第一步，請用三四滴驅風油，並加一些曼秀雷敦混在一起按摩喉部及胸口。

第二步，用熱毛巾敷擦頸、喉、胸口。

經過第一、二步驟，喉嚨馬上減少充血及繃緊，此時最適宜用兩小片生薑（連皮），兩小片生檸檬，少許冰糖用滾水焗一會然後慢慢邊渴邊做一些運動，如果病情只屬輕微，按此方法一次便感到有好轉。

9月25日 演講偶拾（之八）

中央政策研究組首席顧問劉兆佳，遠在他還沒有參政之前，每次亮相於電視螢光幕前，他的表現倒配合他學者風範，言語不算太流暢但點到要題。

後來（在他當了官之前）我發覺他接受電視訪問時，在身體言語方面明顯加強了手勢與面部表情，而說話亦在抑揚頓挫做了不少工夫，當時我笑對家人說：“劉生正在培養自己的政客講話表現與魅力，他一定想入閣做官。”

果然我貼中了，劉兆佳當了高官。

若論演講風範，我認為劉氏過份刻意表現自我與實力，有欠自然之餘令人看多了有疲倦感覺。政客的風采，在乎他對事情的洞悉，而言語是四兩等於千斤。而「力」的表現是繫於從容有度。

前美國總統克林頓，他說話時言語之「力」繫於從容有度，他不用太多動作卻有政客魅力。

中國總理朱鎔基則是四兩等於千斤的演說高手。

劉兆佳的努力提昇演說神釆是有目共睹的，唯憾者是過了火位，如果少些刻意，增多一分從容，定然說服力會相對增強。

9月26日 傳銷救世

近來香港流行健康食品，身邊好些朋友當起傳銷這類食品的會員。

本來幹甚麼工作都是為了賺錢，奇怪的是每遇到當傳銷的人士，他們首先像大慈大悲觀世音菩薩，或神愛世人的主耶穌基督，他們會用以下的口吻對你進行遊說：“我很愛為這隻產品作代言人，因它讓我擺脫了疾病之苦，我曾經嘗試其他的牌子健康食品，但都沒有療效，我一直都為自己的健康提心吊膽，後來經朋友介紹，我吃了這種食品，終於我得救了，我有了神氣有了生命力，我的病好轉了。於是我乾脆做起傳銷，第一，我可以幫人救人，我令人因有機會吃了我介紹的健康食品而感覺到這份工作的神聖，因為凡吃了這產品都變得生龍活虎，都變得強壯。第二，我可賺到可大可少的利潤，如果你也有興趣，亦可以加入我的行列，首先當了我的名下會員，然後你馬上可以幫人解決身體健康問題，當然你的客戶越多，你的收入越多，最要緊的是，你幫了很多人。”

各位朋友，這是所有傳銷工作者的共同言語，我知到這本傳銷聖典是所有傳銷商用來培訓其會員之銷售必賺技。

9月27日 傳記難寫

一連四天追讀明報轉載由中文大學出版葉中敏寫的名人傳記《人情物理楊振寧》，不由自主衷心叫好，一環一環的述說，很自然很質樸，最要緊，一點不肉麻。

寫名人傳記的先決條件是藝高人膽大，藝高者；是才氣才情及洞察力，而洞察力是凝聚了作者的經歷和識見。

當然要寫好名人的傳記，首先要定下標準與角度，就是作者對傳記主人的認識與認同。

好的傳記作者是文字有根有據，以及小心提防用太過感性或以詩人的激情去描述當事人的故事。而我所指的膽大，是落筆之處除了記述書中主人的一生偉蹟，同時又令讀者呼吸到偉人的一些缺點和錯誤，然而能夠做到這點，則要看名人與作者之間的氣質了。

葉中敏在他「作者的話」寫道：“書寫得並不好，很平淡、單薄，但有一點可以「告慰」的，就是它是真實的，沒有刻意的堆砌賣弄，也沒有肉麻的吹捧，他就是我眼中和一直所了解、認識的楊振寧。”

葉中敏的話，我全認同，全書寫得如何？我仍不能馬上作論，待正式出版我定飛奔往書局購買，到時再跟讀者交流一些意見與心得。

9月28日 中國家具之美

中國家具近年在德國流行起來，也許德國人的品味是屬於偏愛大型厚重有架構兼講求實質的產品。故此以中國傢俬之「王氣」，當較容易達到這方面藝術上之共鳴。

中國傢俬古雅樸拙很耐看，記得小時侯我家的室內擺設，是介乎東方與西方的交替搭配。每逢過年過節，祖母總愛坐在酸枝椅上跟一眾子孫輩閒話談笑，祖母的室內擺設眼光獨到，有一次她對父親說，過年時節長者坐在一張酸枝椅上，感覺安祥安份及豐足。

9月30日 武俠奇招（之二）

話說公子多情一面木然，看他雙眉濃淡有氣，眼神清瞿靈秀，他望著擺放地上的弦琴出了神，山高雲薄，水聲劃破了公子多情的思維。

突然見他望天長嘆，這時剛有幾片飄零落葉，在彈指間，那些剛從大樹掉落的楓葉，被公子多情嘆氣之風力，震得登時片片碎落。這種內家功，已在江湖消失數十年，聞說練此內功之人，他們的容貌都要長得飄逸風流，如果一介平凡壯漢，必然因此功夫的靈山仙氣，冷入人體骨髓，逐漸衰竭而死。

公子多情只顧望著雲霧，對於葉落葉碎似乎已見怪不怪。

「天高雲淡，望斷南飛雁。」看他吟誦著一千年後毛澤東的詩句《六盤山》，為甚麼他會預知一千年後之事？

時候已近黃昏，這兒人湮全無，難道這位公子在追懷舊愛？又或者是，他有甚麼重大事情，要在這裡了斷？

公子多情仰天一笑，但笑容鬱結愁悽，說時間，只見他一記屈膝坐地，飛也快的一手按絃一手彈撥，手指接觸弦線，竟然發出星點亮光。琴聲徐徐響起公子多情的《調記夢相思》，天空雖然雲行多變，此時亦受了琴聲之內勁，竟然雲散一光，天空殺時明清起來。看他彈得入了神，奇怪的是──在公子多情的四周，飛來了數百雀鳥，更奇怪的是，這些鳥兒看似是懂人性知音樂，他們動也不動，靜靜地傾聽公子多情的琴聲。待續