1月10日　都市一景

七號巴士車廂，一張三人座位被長相端好的年輕女子全部佔用。

她全神貫注在手提電腦，手袋、報紙放置在座位兩旁。

「替我馬上沽出全部股票……」她氣急神敗地接收電話。

偷偷打量她，眼睛明亮，但眼神銳利，說話聲音吊高八度，翻閱報紙的手法神速有力，當她蓋上電腦，突然聽到喃喃祈禱聲：「天公有靈，請幫我及時沽貨……」

她那麼張惶失措，原本長相標緻，都被這一連串突然舉止破壞了！

怪不得這城市人民患上情緒病日漸增多，這位女郎連坐巴士，都盯緊股市走勢，看來她晚上一定失眠或夢多。

如斯生命，也真緊張費勁！

1月11日　如果唱歌

為甚麼總不肯開腔唱我心中的中國藝術歌曲？是因為中國詩詞的無窮意象！

聲音足夠應付歌唱需要，難道為了怕沒有觀眾？

沒有這樣顧忌，只是把歌唱造藝視為學問，視為寶劍。

也許是太過高要求，但為了開聲有緻，我願意選擇沉默。

每天我安靜地在公園練聲，練體能，練發聲相關共鳴。

練聲時候，我如所有爭取出線機會的運動員，都是挨苦的，都是盡力去攀越障礙。

共鳴區是建基於人體筋骨臟腑呼吸器官之貫通關係，歌唱高本領，除了生理各方面配合，在運用共鳴條件，就看各人的用腦程度。

藝術到了某個關頭，便看各人「悟」的分寸了。

有一天我站台歌唱，亦是我的歌唱障礙，和共鳴平衡，過了自我評審難關。

1月12日　唱不好的歌

「老師；我真的沒有把握唱好這首詠嘆調。」我說

「可以的，把感情投進去，把感覺跟聲音融會起來……」老師堅持。

沒可奈何之下，我放棄對歌詞的揣摩，乾脆張口唱文字，心腦感應音樂的句法。

老師滿意地說：「唱得不錯呀！」

回家重聽自己錄音，如果以歌唱藝術來判斷，我只唱出那首意大利詠嘆調的表面，因為沒有言語的深層理解，一切感情唱法都是想當然地放入所謂感情感覺，歌詞意態和文字色彩都理解欠奉，沒有自己熟識的言語文字，如何有動人心弦之歌音？

繼續聽……

「渭城朝雨浥輕塵，客舍青青柳色新，……」

我唱出了詞情與畫意。

1月13日　偶感

偉大的文學作家，都寫下與時代共譜的篇章。

他們寫出了時代的聲音，時代的光暗面，他們以感情與胸懷落墨。他們冷嘲熱諷，或嚴厲譴責的語言，骨子裡是愛得深沉，愛得痛苦，他們為無知的生命作出警號，他們控訴強權，控訴社會不公，而然字裡行間閃爍著民族尊嚴，國家大義，他們以文學家的敏銳觸覺，為民族為民生而吶喊。

一位沒有國家民族骨氣的作家，怎樣都寫不出感人的偉大作品。

1月15日　小心莫過了頭

老師；我又患感冒了，已經小心飲食，個人衛生已做到十足，出入公眾場合則留神細聽……

若有人打噴嚏或咳嗽，馬上閉上呼吸，速速取紙巾掩鼻……

看她緊張兮兮的樣子，我嘆了口氣說：「是否被周圍的人影響情緒，是否覺得肌肉僵硬？」

「你說對了，尤其是兩邊肩膊像千斤負重。」她說

「現在流感活躍，小心提防感染病菌是對的，但緊張過了份便會令精神困倦，你感覺容易疲勞嗎？」我問

「總覺睡眠不足，其實每晚睡上七個鐘，可是體力不足。」她回答

「緊張  、恐懼令心肌緊縮，當一個人害怕這，害怕那，神色一定慌張，或容易受驚，如斯情緒，怎不令人沮喪？

最要命的是因過份小心而導致內分泌失衡，再者；抵抗力相繼減弱。」我說

「那該怎辦？」她問

「可以小心公眾場合，但要相信自己有好的抵抗力，當然運動出健康。」我答。

1月16日　妙哉！妙哉！

咳咳；正在耍太極的中年女人看見如斯妙相，惹得連笑帶咳。

他長得肥肥胖胖，腰臀上落款擺柔中帶勁，兩手左右往天往地揚起揮落，步履配合手勢臀形滑向前方──轉身膊微傾斜，腳鋒一轉，啊！肥肥的大腿那麼有彈動力，看他橫腿一掃，腰稍彎，90度的旋轉，雙手繼續飄揚。

今回連我也被弄得忍俊不住，這位仁兄一派自得其樂表情，你笑你的見景動心，我走我的無人無障礙。

最難得是，胖仁兄扭腰柔軟，不帶半點兒胭粉味，揮手時絲絲撩撥，竟然沒有娘娘嬌嗲氣。

他漸行漸遠，那麼陶陶醉醉。

1月17日　輕音樂的輕情

現在的音樂大都是輕輕飄飄的，也許作曲家都懷著如雲湮的哀愁，聽他們無奈之情，為那單純音樂感染。不在乎天長地久，音樂迭盪簡單音符，呼應了只在乎曾經擁有的喟嘆。

也許現今世界甚麼事情都短暫，作曲家心中所想所繫，世界瞬息情懷。音律沒有波瀾壯闊，亦沒有深沉痛苦。飄忽的旋律，滲出淺淺的思緒。

1月18日　聲帶痙攣

「難道連日常講說話都需要那麼多『開聲』條件？」甲學生問。

「這樣子真是太辛苦，生活壓力已令人吃不消，講話也要顧及發聲共鳴，太複雜了！」乙學生用勁地拉扯喉嚨發聲。

甲學生無奈的言語，乙學生的不耐煩心態，我回答他們的問題便得用一點點才智。

「你們說的也是，明明開口可以說話，但每人出來的聲音卻是聲聲有別。

甲同學和乙同學講話的聲音，從表面觀，都是犯上聲音拉扯、發抖、暗啞、上氣不接下氣毛病，但甲同學聲帶乏力，人神亦不振，由於發聲條件差，久而久之形成心理恐懼，沒有膽量跟外界交流接觸，聲帶沒有得到呼吸與共鳴的正常震動，日常用聲只以虛聲及壓擠發聲習慣，甲同學的聲帶出現了中度痙攣現象。

而乙同學的抖震聲，並沒有患上聲帶痙攣毛病，她的病因是兒童轉聲期沒有過渡到成人的發聲共鳴，幸而她性格開朗，愛笑愛發言，雖然講話辛苦，亦不會變了發聲恐懼的心理病，由於聲音得到講話動力，聲帶不會由害用而演變成無力及痙攣。

當然患上聲帶痙攣有很多成因，我只是因應你們的發聲現象來述說。

現在你們急於找尋聲帶的解放，請靜下心，沉下氣接受訓練和矯正！」我笑笑說道。

1月19日　不住成就（之一）

天天往九龍公園做運動，不經不覺將有四年之長了，除了運動強身，那裡的人物和大自然生態，為我提供很多文章題材。

打六通拳的過程，亦是做人處世的鍛鍊，我學了不要「住色」，「住色」是佛語，從前領略不透，因為看到六通拳師傅的言行，開始參悟了不住色生心的智慧。

師傅創六通拳，為普羅大眾謀求健康與神氣，六通拳流通本地、內地、外國，師傅快將九十人生，天天風雨不改到各公園六通拳場地親自督導。

她是有熱誠，有愛心的運動學者，可惜的是，她同樣犯上自我崇高，自我膨脹毛病，星期天，我又跑到她跟前叫聲師傅早晨，她對著揚聲器說：「你的癌細胞給六通拳打散了，看！面色紅潤，多虧你天天堅持打六通拳。」

　明天續

1月20日　不住成就（之二）

　續昨天

去年聽她如此說話，我必定高聲有禮地說：「師傅，醫生証明我並沒有患癌症，但身體真的強壯了。」

今年每逢聽師傅誇大能力之言，只笑笑不置一言。

從師傅的表現，我上了非常寶貴的課，不要迷醉成就，當做好了一件事，而沉迷成功感，很容易把成功事實誇大於不知不覺。

師傅每次出現都重覆：「昨天又有人從外國來電報告癌症好了……」

唉！真的替師傅驚心，幸而一眾師兄師姐當師傅開口便說，沒有附和沒有反應。

因為師傅的言行，我常常提醒自己：不要誇大功能，不要迷醉成就，這也是打六通拳的一大得著！

1月22日　病而後懂珍惜

趙同學上星期五進了浸會醫院動手術，手術前緊張到不得了，她以發抖的語調訴說憂慮。

聽她連連重覆「真怕有大事出現！」

我輕聲地回應：「大事小事要手術後才有結果，從外表面色神態觀之，因沒有灰暗之氣，聲音亦清亮，患癌的可能性很低，若真的大事發生了，你亦有體能戰勝病毒，恐慌是一定的，但不斷重覆恐慌之言，會令精神崩潰，對明天動手術甚為不利，反正好事壞事都不由自己作主，甚麼都交給天罷！」

她聽了，忽然意氣昂揚：「好的，要來的，便來好了！」

星期六晨早接到留言：「手術順利，是良性東西，Thanks！」

趙同學電話又至：「今後會注意健康了，原來健康才是生命的首位，沒有健康，甚麼都幹不了。」

1月23日　病而後懂珍惜（之二）

電話鈴聲響起，一把微弱慌張的聲音：「老師，我的血壓上下都偏高了許多，二小時前腸抽痛，醫生準備替我打針，並聲明會出現嘔吐，我好驚，我怕嘔，我覺得很虛弱……」

「吃過東西嗎？」我問

「沒有吃，連粥水都吃不下，喉嚨像拉扯著的樣子……」

「一定要放鬆。」我用平和緩慢的語調安慰她。

「我怕打針……」她略平靜了些說。

「安靜下來便會令臟腑平伏緊張，快叫家人弄點瘦肉汁，補充體能。」我說

翌日早晨，我搖電話問她情況：「不用打針了，家人煲了瘦肉汁，但胸口發悶，喝不下嚥。」她答

「用牙齒咬咬舌尖，請喝一口瘦肉汁，（她聽話喝了。）用牙齒咬咬舌尖，以及用大牙咬咬舌的兩邊，一直往舌的中部咬咬，繼續喝二口三口，大口大口地喝。」我連哄帶鼓勵地下命令。

「老師，我喝了差不多一碗的瘦肉汁，氣力多了，胸口減少悶氣。」她開心說話。

「請輕輕按摩後腦，腋窩和手指……」我說。

三小時之後，她來電：「老師真棒，剛才量血壓，下壓已回復正常，上壓仍偏高……」

我笑言：「放鬆令身體平安。」

1月24日　病而後懂珍惜（之三）

趙同學的例子，可以是很多人的寫照，當身體面對危難，馬上發力做以前不想做的事。

決定動手術之前，她努力做運動，做一切強身健體補足功夫。從前要她煲瘦肉汁，她以為難之色回應，這不可，那亦不行。

曾經多次告訴她要做健體按摩操，她聽了，做了，不過只一點點，她說沒啥力氣，時間亦不足……

凡事必有因由，趙同學臟腑不協調，做事即興又欠規劃，她愛上我的課程，在課堂上盡量幫助她糾正無焦點性格，糾正她的體型，糾正她的發聲，糾正她的鬆散習慣，對她管多了，因為趙伯母的 認同，及趙伯一句：「你教教她罷！」

因此；我拿著雞毛當令箭：趙同學，開步走；一二三，一二三，手直伸，頭不能偏，落腳要有力……

1月25日　歌唱問題（之一）

高音不上，低音不下，帶給愛歌唱朋友無可奈何的嘆息。

於是；為了將就歌曲旋律，唱高音時用直嗓子往咽喉以上部位「頂上」，開始時還滿意尖尖鳴叫聲，此法用多了，問題亦出來了，首先喉嚨卡緊，繼而；勉強的高音唱不出來了，到後來講話也聲音沙啞。

最難過的是；連低音都「壓不下」。

歌唱時高音「頂上」，低音「壓下」，已經犯上了錯誤用聲的毛病，發高音不是靠力往頭部上提，它是力學與空間的原理。

聲音的空間，指共鳴區的暢通程度，唱高音，要依靠空間的鬆通，沒有好的共鳴條件，沒有儲氣的功能，也送不出高音上達。

唱高音時；口腔內之上腭與下腭微微分隔，顴與鼻感覺推起，起聲點要在胸腔共鳴略低部位，讓高音有路可走，這樣出來的高音，會有潤澤和實質感，因路子通了，低音亦徐徐可唱。

簡單地講；打開頭腔，讓高音暢通無阻。

另外；中聲區共鳴渾厚有彈性，低音出來一定不難。

試看運動員跳高動作，那會站著用肩膊及頭往上跳！他們蹲下儲力儲氣，一彈凌空上颺。

　明天續

1月26日　歌唱問題（之二）

　續昨天

唱高音的原理與跳高有相同之妙，跳高講究體能協調和彈跳力，唱高音講究共鳴的彈性和空間協調得當。

唱歌要達到能高能低，這是一門精緻的技術和藝術，由於每人都有其聲音生理優點與缺點，就聲質與發聲條件而因材施教，這是聲樂教師有必要存在的道理。

為甚麼看醫書難以當醫生？為甚麼學醫者要有教授帶領，並且要經過臨床實習？還是一句老話：歌唱人人可以為之，但求歌一曲開心快樂，管它甚麼音準音高和音低！無師自通的歌唱風格，可謂獨樂眾樂於自由自在。

1月27日　禦寒有法

天氣驟冷，很多人都感手冷腳冰，用暖水袋電暖爐，只可閒著待家享用，需要幹活，便要忍耐體寒滋味。

如果用一點功夫，為閣下體魄建立禦寒能力，遠比享受暖爐既燥且乾快意許多。

禦寒辦法：用十片生薑，二磚紅糖煲水浸手浸腳，如果皮膚乾燥可加進半湯匙維他命E油，大約浸十五分鐘，再將水煮熱，用毛巾擦小腹和腰腎部位，做完之後喝一杯和暖白開水。

這步驟堅持三四天便見效益，因生薑活血驅寒，紅糖潤膚暖肌，維他命E油潤澤皮膚，熱水浸手腳促進血液循環，健脾胃，活臟腑。

若然加點四肢伸展運動，一定收事半功倍之效。

健康要靠行動造就，有耕耘有收穫，祝君健康！

1月29日　靜心古典音樂（之一）

西方人欣賞古典音樂，視為莊嚴高尚生活品味，音樂裡面蘊藏西方人文思想藝術素養。

上星期讀了一篇愛樂者文章，他抱怨在欣賞古典音樂演奏會，聽到貝多芬等作曲家的激情澎湃音樂，人們都表情冷靜專注，鮮看到有人手舞足蹈或高聲吶喊，流行音樂則有人氣得很，看年青人跟著音樂扭動身體高聲尖叫，為甚麼不可以同樣發生在聽古典音樂會中？

讀了這篇文章，使我想起一次音樂研討會，在座與會者亦提出相同問題，我就一點所知回應：歐洲古典音樂亦被稱為嚴肅音樂，嚴肅並非古板，它是代表古典音樂是經深思熟慮的創作，每一樂段 引發人們對藝術、文化、哲學、文學、詩歌、生命的聯想與感觸 。

　明天續

1月30日　靜心古典音樂（之二）

　續昨天

音樂結構音樂色彩，音程與音程的呼應，把人們的思緒牽引，聽激情澎湃的古典音樂，為何專注安靜，因為這些音樂不平凡，因為這些音樂有深度有內涵，人們需要凝神貫注地欣賞，如果手舞足蹈，高聲狂 呼地回應古典音樂的偉大樂段，如此能細味音樂的神韻和樂句言語嗎？

譬如觀畫觀名作，看到令人嘆為觀止的藝術作品，人們都是靜觀，由靜去進入作品的動人畫意，何曾見到觀賞者舉手狂呼來宣洩感動情懷。

越是優秀的音樂作品，越是令人屏息靜氣地聽演奏者的演繹樂章功力！

1月31日　道理若欠修為

說道理人各有緻，都說得頭頭是道，可惜臨事失衡，方寸大亂，人格有欠，氣度狹窄，小心小眼，小人心態，猜疑假設，甚麼都有。

世人給說道理之人冠以假道學之名，想深一層，說道理者並非真的完全假道學，只是適逢心無雜念，無雜念則無心障，無心障則明心見性。

此時此地的他，一心為道釋理，學問上乘之人，當然把道理說得擲地有聲，令人感動感激。

釋道有境，道是那麼容易，有一天釋道人恨意滿懷，或面對利益紛爭，腦昏沉了，心動亂了，人變得可怕可惡，甚麼人生大道都拋諸雲外，道理沒處留守，道理變得虛無飄渺！

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