亦有可能如你所講因胡亂唱歌令聲帶受損。

如果沒有感到咽喉不適，不需要看醫生，醫生只能治病，不懂替你矯正聲音及訓練聲線。

辦法一：跟有經驗的歌唱老師學習唱歌，及矯正不良發聲習慣。

辦法二：可以參考本網《聲音與健康》有些教讀者如何護理嗓子的文章，會對你有幫助。

辦法三：可以參考《快快樂樂學唱歌》，如果掌握不到文中所教，或覺得喉部不適，則要看喉科醫生判斷是否聲帶出了毛病，沒有親眼審視你的發聲情況，無法給你任何評語。

5月10日 是日也── 憑一句相信

老頭子跟老了嬌妻徐徐慢步行人道上，看他縐了十指，把五指緊扣伴侶之手，那麼的親切，那麼的閒悠，我跟著後面細意觀察他們的無聲勝有聲。

突然想起了；

你老了，

我也老了。

是包幼蝶老師對師母講的話，「老」代表了歲月，代表了人生，代表了一切的經歷，這些都成為老伴兒們的堅實愛情基礎。

眼前老頭子的妻發現我「虎視眈眈」，竟然微笑跟我打個招呼，實在有點冒失，是否把人看得怪難為情？這可怪不了我，誰教你們手拖手兒的動人好看。

我報以一笑，準備登上快將駛近的七號巴士。在車廂內聽到：「做夫妻也好，做朋友也好，如果沒有建立互信，一定散定了……」

相信剛才的老夫老妻，他們的手傳送情愛之餘，還多加相信兩字。

5月11日 說話忌含糊

咬字不清影響說話清晰靈活，亦會令個人自信心減低。

咬字不清的根源可分：

１．人云亦云，模仿電台電視DJ的俏皮吐字方式，久而久之形成說話不清，有點兒打蛇餅的擠迫吐字習慣，要糾正；首先改掉講話的壞習慣

２．障礙性的咬字不清，如果屬於此類的發音問題，根治方法便得從障礙的屬性開始，障礙性的咬字不清，常見的是吐字器官開合不協調等。

３．錯誤用聲而引起的發聲系統阻塞，由於發音共鳴沒有用上，導致唇、齒、舌、頰及喉肌欠缺彈性與協調。

以上三點只是常見的例子，一般人的懶音，可能跟小時候的說話習慣有關，其實講話字正腔圓，有助發聲器官運用流暢，講話靈活清晰，應從小時候開始。

5月12日 鼻塞有法

Mr. Chan問：周老師，在用丹田時，妳說要收小腹，那肚子會相繼的縮起來嗎？妳又教我們以手傍肋骨，若吸氣時，肚子一帶也有感脹大，那是否意味同等功效？

答：不要濫用丹田，這部位經長時間及正確方法鍛鍊才收放自如。第二個問題你可說對了。

Plus問：請問周老師，我鼻塞很久了，看過很多次醫生，吃了很多次藥，都沒有效。一時2邊鼻孔一起塞，一時只塞了一邊鼻孔，一時沒有塞。請問我該怎樣做才可以痊癒呢？謝謝

答：１．用少許曼秀雷敦薄荷膏加兩三滴驅風油混在一起，摩擦胸口肺部。

２．再以相同葯品按擦兩邊鼻翼及耳背。

３．以冷水潑向鼻，撥水時用鼻噴氣，跟著用鼻吸氣，一來一回開始以三十六次為目標，慢慢增多次數至一百。

以上通鼻三則很有效果，祝你好運。

5月13日 閒話指揮

拿「指揮若定」來形容一個人，沉著解決當前困境，及調兵遣將從容不迫。

如果用來比喻樂隊的指揮，那就真的不妙，指揮家要渾身是勁，雖然是背著觀眾，但手、背部、頭、棒等都流露出音樂的跳躍，換句話說身體的律動跟手臂與指揮棒連成一線，在音樂聲中拼出無言之音樂感染力。

如果指揮家定定站台，定定揮棒，會拖累了樂隊的音樂表達。

精神、氣力，是樂隊指揮的基本條件，最怕看到一些指揮無神無氣無力地棒指音符，雖然對準音樂，但缺少了音樂的內在力量。

音樂指揮，是另類武功。

5月15日  歸田園與眾樂

昨天東方日報副刊一篇文章，內容報導前國家總理朱鎔基自從卸任，竟然出奇低調，以朱鎔基之才能，可重操故業，當回大學金融經濟系博士導師，可惜朱總不再涉足江湖，日中以拉二胡唱京戲為樂，真箇浪費頂尖人材，像美國前總統克林頓，四出演講之餘，也可擔任其他公職，中國在這方面實在太保守了。

知道前國家總理的近況，不禁喝采連聲，真有境界！78歲在今時今日不作老人看待，若身體健康還有作為，朱總不作此想，他在任之年處事轟轟烈烈，為國為民鞠躬盡瘁，嬴得人民尊敬國際讚賞。

能靜能動能高能低，才是人生高境界。

正是如人飲水冷暖自知，外人看來朱總拉二胡唱京戲是浪費「天生我才」，我這外人看朱總是；把握生命於風雲際遇，歸田園與眾樂樂於瞬間。

5月16日 目空招損 心空納福

話說著名學者余秋雨先生；因讀錯了字音而備受非議。

中國文化誰人讀通？中文字音字義誰可精了？若然余秋雨的學術學養受到認同，讀錯一二個字乃屬正常，況且余氏並無歪曲文意，同行何苦以一音之微去攻其學識學問修為？

早年曾經在課室被一位小學教師糾正我讀錯字音，當時感到有點不是味兒，活像被人打落七重地獄，後來靜心反省，我只是一個愛舞文弄墨之人，又不是字音專家，學生當面指正乃是率性行為，應該多謝她才對，覺得顏面受損，說明自己讀書不明理。

經此內省，每逢有人告訴我，用錯別字讀錯音，我必定嘻笑多謝指正！

5月17日 是日也── 打傘

天文台掛上三號強風訊號，但願「珍珠」小姐不要大發嬌嗔，來一個狂風襲港。

街上行人手拿雨傘，我亦是當中一位過路客，風向正往我方吹來，啊！

呀！ 手中把傘被風吹得翻轉，呼……

人像被風輪轉動，竟然步履飄搖，旁邊一位嬸嬸笑道：「要吃多點東西增加體重，看我磅數夠重，走起路來穩如泰山……」

我聽了情不自禁仔細端詳自己一番，原來瘦人在打風時候會吃大虧，風來急，人輕瘦，若走路少點集中力，人在風中搖搖欲墜。

上天對人一視同仁，所謂天生我才必有用，體重體輕，自有其發揮作用，再回望剛才取笑我的嬸嬸，心念一轉，暗道：「敢跟我比試跑步誰領風騷？」

5月18日 涼一涼心田

施恩不望報是心胸廣闊的表現，能夠做得到，生活多一分自在。

有恩必然有怨，看豪門內鬥新聞，都是想當年如何如何「為你」，對方反駁不外乎我給回你多少多少……

施恩，因為有愛。當恩變怨愛亦成恨。

人與人的關係可以很和平很單純，亦可以很多碰撞很多矛盾。

如何面對一念生恨，這是一門修養學問，如何學得了？倒要看各人的慧根深淺，所謂各有靈苗各自得！

5月19日 難答 難答

經常收到讀者留言，他們最關心是自己的聲音，都希望能夠透過網站學就一把好嗓子，這真難倒了我，胡亂猜想發問者的聲線狀況，或教讀者用聲方法，都是很困難的事，所謂一線之差，可以令聲音更壞更難聽。

不過讀者可以每天花二十分鐘按著本網的練聲方法去做，如果覺得舒服及效果不錯，是讀者的慧根。

如果要分析和解答練聲過程和問題，只有在課堂上方能清楚問題的所在，再次寫上數言，解釋不能詳細解答聲音問題的原因。

5月20日 江郎才盡

只知「江郎才盡」一詞，不知其中典故。

原來江郎是南朝文學家江淹，他一生以超卓文才見稱，《別賦》《恨賦》《泣賦》，流露江郎之才思敏絕，文章道出人心之苦苦情緒。

傳說江淹晚年作品大失文采的原因是夢見東晉時期文學家郭璞，江郎用來寫文章的五色筆被郭璞拿走，從此「江郎」才盡！

雖然只是傳說，但江郎到晚年文采不再，卻遺留了「江郎才盡」的名句給後人取用。

5月22日 民主要有章法

民主派人士以「民主」作為口號，可惜自九七回歸以來，並未給人有「民主」實質內容，換言之只是有名無實的政客表現。

民主與社會公德要互相呼應，只管要民主而欠缺社會公德，「民主」淪為自把自為。

「民主」是有一定的制約才見合情合理，遵守社會公德，當然發生了犧牲小我完成大我的行為。

香港民主派人士的表現，只是借用「民主」這個引人遐想的美言，來達到個人政治目的，有點像政治流氓，是否繼續得逞，以港人的智慧，我認為未必！

5月23日 一橋飛架南北

五月廿一日，明報中國社會版，標題《三峽大壩提早竣工》，在「三峽工程大事記」列出：「1919年孫中山最早提出興建三峽工程構想，1953年毛澤東建議興建三峽大壩防洪，1956年毛澤東在武漢暢遊長江後寫下，『更立西江石壁，截斷巫山雲兩，高峽出平湖』的著名詩句。」

更立西江石壁
截斷巫山雲兩
高峽出平湖

遣詞用句氣勢磅礡，如寶劍出鞘，耀目光芒，毛澤東詩句豪情萬丈，上天落地古今往來渾然成章。

《游泳》1956年5月

才飲長江水
又食武昌魚……。

萬里長江橫渡，
極目楚天舒。
不管風吹浪打，
勝似閑庭信步，
今日得寬餘。
子在川上曰：
逝者如斯夫！
風檣動，
龜蛇靜，
起宏圖。
一橋飛架南北，
天塹變通途。
更立西江石壁
截斷巫山雲兩
高峽出平湖。
神女應無羔
當驚世界殊。

5月24日 感受一下台灣人

話說阿扁哥用罄竹難書勉勵志願工作者的貢獻良多，引起社會嘩然。

本來用錯詞句不是大不了的事情，不過台灣教育部長杜正勝，為阿扁總統辯說罄竹難書可以作正反兩面解，就顯得強詞奪理，盲著眼睛告訴人們，光著身子的皇帝，穿上威武耀目的龍袍，台灣人民眼睛雪亮，又怎會無知附和？

打從台灣人民選出阿扁，到阿扁的支持率暴跌，台灣在民生民主民權方面，令我感覺良好。

亦說明台灣人因長時間社會經濟良好，人們的教育和素質都提高，社會雖然吵吵鬧鬧，卻又安然無事。

5月25日 誰的自傳誰的好

成功人的自傳，偉人的自傳；誰人能坦然對錯？坦然剖白行為上之有德缺德等錯綜複雜？

寫自傳的人，一定是一把年紀的有名位者，自傳之價值在乎一生所作所為所思所想，讀者慕名拜讀，心情猶如偵探或窺秘者，把自己神化神聖化的自傳，看來很不是味兒，能把經歷帶出，卻又不敢盡情表白以何種心態手法成就豐功偉業，這種傳記讀之乏味。

就以前美國總統克林頓的傳記，他寫自己青少年時候對妞兒種種，只是淺筆帶過，活像一位讀聖賢書，既克己又守禮的年青人。

宋美齡晚年在美國拒絕他人為其作傳，是非功過任由別人評說，宋美齡到最後算是忠於事實，因為她沒有評價自己。

5月26日  有聲有氣

聲帶鬆弛，講說話時出現哭震音，像鬆了的弦線，沒有豎立音色，所謂「豎立」音色；即聲音實實在在。

出現聲帶鬆弛問題，可以數出許多不同的成因。

例如：長期埋首文字工作者，每天像打太極，含著胸拔著背，坐在書檯跟前寫作。日子久了，發聲機能減弱，說話時局限於口腔一帶，由於肺活量減弱，聲音在缺乏足夠的呼吸力度，而變得微弱，甚至有搖晃震動的情形。

碰上這種問題，很多人以為加強呼吸便可以，可惜強力吸入的氣，一下子便洩掉了，再來回幾次，強呼強吸，令人馬上緊張起來。

在課堂上，我從不會把練呼吸作為第一課。練共鳴，擴闊發聲通道，再把聲音配合共鳴送出，因發聲空間開闊了，氣亦強勁起來。

有聲才有氣，倒過來練，變得捨本逐末，甚至練壞身體。

5月27日 吐字器官要對稱

何同學以沙啞微弱聲線，告訢我關於她的有口難言，仔細觀察她的發聲動態：眉頭緊縐，兩邊面頰由於說話咀型偏歪， 呈現左面腫脹，右邊面與左邊面不對稱，說話咀巴似被壓制，沒有開合靈活性，上唇壓著上牙齒發聲，因為一系列吐字器官偏歪，連頸項亦傾向前方。

她憂心忡忡問： 「有救嗎？」我答道： 「一點一點矯正障礙，尤其要在關鍵問題上，先後緩急地去矯正及訓練。」

第四堂；何同學以較自如的聲音對我說： 「我仍未能掌握好發聲共鳴，今堂是最後一堂了，怎辦？」

另一位同學搶著回答： 「繼續報讀新課程，你已經比第一堂面容自然，聲音亦亮多了，開始時，我聽不到你講話的……」

何同學點頭向著我── 「謝謝老師！」

我回答：「當務之急不是針對發聲的進度，而是矯正發聲的機能障礙，沒有正常的吐字器官，不可能發聲自如開闊。」

5月29日　 一人得道之後……

一人得道，雞犬升天，第一家庭演活了宮廷髒事。

陳水扁由農民之子，爬上台灣總統寶座，扁先生自稱為台灣之子。

六年光陰把阿扁染得又厚又黑，首先來「一槍定乾坤」穩住皇帝之位，隨後吃裡扒外，一連串吃台灣人肉，飲台灣人血行為，真傷透了台灣父母心。

阿扁和扁嫂以清高廉潔形象打併出來，阿扁當選就職那天；在眾目睽睽之下，兩手抱起夫人面向群眾，連香港婦女都為之讚嘆動容。

扁嫂一身銅臭與阿扁滿腦陰謀，若然此刻鏡頭重演，恐怕只贏得唾罵與叫打聲。

台灣阿爸李登輝有心把國民黨弄跨，辦法是縱容黑金，腐爛黨員，弄權貪污……

李登輝成功令民進黨成為執政黨，可惜阿扁沒有做好台灣之子，只繼承乃父執政時以貪敗黨之家訓，真報應也！

5月30日　美麗

劉默涵，一位北京大學貧窮女生，幼年喪父，因母親體弱多病，差點兒連中學都讀不上，幸而得到一位老師關心相助，解救了無錢交學費而綴學的難關。

劉默涵從此發奮勤學，於03年考上北大，然而好事亦是壞事，家窮無法繳交大學學費，又一次被好心人眷顧，河北省福利彩票中心，和親朋友們籌錢助她進入北大。

劉默涵在課餘一邊替人補習，一邊利用週末到博物館講解，賺取學費和生活費，默涵規定每天只花三元，把剩下來的錢作家用及幫助妹妹進大學的首期費用。

04年寒假，默涵回母校辦英語培訓班，幾場講座令她賺了一萬多元，默涵把部份錢分發給來自貧困家庭的無極縣第一中學學生。

默涵，因好心人之助學而有機會讀大學，她以過來人之心情，把助學成為己任，一夥熱情來自知道貧窮之苦，她堅信：「生活苦不是放棄的理由。」