運動的時候請不要想東想西，這樣子會精神走散，運動效果減低。

同樣道理，運動過程不要一邊談話一邊做動作，這可令神氣不能集中，有形無神的運動，令到運動失去重心，缺少身心意的全程投入，白費氣力，失掉了運動目的和效益。

運動能專注用心，可把身體各部份產生互相感應功能，久而久之，神與氣便提昇，而且對心臟和肺活量都起到健康作用。

一位老先生因專心一致做晨運，他本來睡眠欠佳，近日已有了明顯改善，他說：「人體若出現不平衡情況，會影響大腦正常運作，因注意運動跟身體的協調，近日睡眠好了，容易入睡了！」

（本文節錄自“談談笑笑－我手我寫心 2012年6月4日”版內