靓祖母：「近数月睡眠很少，晚上眼光光，心烦气躁。医生诊断为情绪病，唉；血压高、心跳、容易生气……」

我：「服过医生的药见效吗？」

靓祖母：「真见鬼，吃了医生开的情绪药，马上呕吐。全身抽搐，只吃一次便停服，吃安眠药只睡一小时便惊醒，医生也摇头，家里事多，又烦又气人……」

她牙关紧咬，讲话时脸带怒容，手不断挥动。

靓祖母：「连运动都紧张，怎办？」

我：「紧张情绪人人皆有，不用苦思刻服良方，把紧张当作生活一部份，
你做运动是对的，但方式大有问题。

1. 你脸紧绷紧，牙关咬得死死实实。
2. 步伐迫速，双肩高耸，像如临大敌。
3. 讲话时连珠爆发地夸张描述，表达不满像世界末日。

以上都令你的筋肉紧张，心跳加速，情绪处在不安和动荡当中。

看，你双肩往胸膛夹迫，如何安心？咬牙切齿讲话迫速，怎可活出宁静？」

靓祖母：「说的也是，怎可解决坏习惯？」

我：「请以手指在胸膛骨架往下压扫，再以五指窧着肩膊用一点力由膊头直往手臂下扫，做这些动作时要开心地为身体服务暂不要理烦事家事，只管一心为筋肉做事。」

靓祖母：「老师，我觉得舒服一些，心口没那么紧……」

我：「一下子不用做太多，请笑着走路，笑着做运动，笑着用手指刮刮筋肉。请买一块刮痧版，每天早晚从头到身体各部位刮刮，很管用，对平衡血压有帮助的。」

时间过了三、四个月罢，靓祖母情绪平伏很多，她说晚上可入睡了，虽然不算很理想，但非常开心满意了。
她笑多了，是真心地笑！

笑可令情绪平安呀！

（本文节录自“谈谈笑笑－我手我写心 2017年9月21日”版内