运动的时候请不要想东想西，这样子会精神走散，运动效果减低。

同样道理，运动过程不要一边谈话一边做动作，这可令神气不能集中，有形无神的运动，令到运动失去重心，缺少身心意的全程投入，白费气力，失掉了运动目的和效益。

运动能专注用心，可把身体各部份产生互相感应功能，久而久之，神与气便提升，而且对心脏和肺活量都起到健康作用。

一位老先生因专心一致做晨运，他本来睡眠欠佳，近日已有了明显改善，他说：「人体若出现不平衡情况，会影响大脑正常运作，因注意运动跟身体的协调，近日睡眠好了，容易入睡了！」

（本文节录自“谈谈笑笑－我手我写心 2012年6月4日”版内