小心运动姿态

周惠娟

 

运动姿态不正确会造成不良后遗症,这话我深生同感。

黄先生黄太是运动场常客,黄太打太极,黄先生则天天跑步。

黄先生跑步姿态真的不敢恭维,他两眼盯着前方,双手抬起至左右两胁之侧,面无笑意却是认真非常,他起跑如听到炮响示意,左脚右脚硬直地快步前进,两手在胁之两旁定着,被人感到是机械人在练步。

当他跑经操场,迎面给我看过一目了然,怎可以步伐僵硬得如赴刑场慷慨就义?我脑海略过一幅烈士就义图。

一天黄太跟我说:「老黄近日发觉呼吸不顺畅,心口有点不舒服,曾经检查体格,没有验出原因,他天天坚持练跑,按道理身体挺好的……」

我说:「黄先生跑步姿态不正确,看他手脚『并着』而跑,对呼吸和胸肺活动都带来不良反应……」

「对呀!原来如此,有位行山老友曾经提醒我要纠正不良跑步姿势……」黄生在旁边插咀。

我顺便加了两句:「黄生把手抬得太高了,而且手部缺乏摆动动作,久而久之,肩膊和胸口肌肉紧绷,请做伸张手臂运动和做一些全身按摩拍打动作,可能对你有帮助。」

今晨,8月2日(星期三),「喂;我老公感到舒服许多了。」黄太耳语我说。

运动对人身心有益,但要注意动作平衡,和运动后做一些放松筋肌的按摩和拍打动作,对防止局部肌肉紧张很有益处。

因为重复做相同动作,会引起局部压迫,而令筋骨或血管紧迫。

有人因踢足球而休克死亡,很大程度是不断重复特定动作,因而引起身体某些部份硬塞,当大脑处于踢球的亢奋状态,那些硬塞部位导致心血管和大脑充血或缺血,而发生运动突然死亡的事故。

(本文节录自“谈谈笑笑-我手我写心 2006年8月2日”版内


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