运动见成果不是一两天的事，它是经过日积月累，在不知不觉之间教人从中得益。在运动期间，我目睹好几位行动不便的老人家和中年人，慢慢地康复过来。

开始时；他们举步艰难，不过为了克服身体上的毛病，他们天天坚持运动，其克苦努力；为的是拾回昔日的行走自如。

从这些人身上，我不禁慨叹人的后知后觉，其实有很多病是可以避免的，只要饮食均衡，有适当运动便可以健康些。

无奈人的知而不行，直到有事发生才吃力去强身健体。