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声沙喉咙痛未必是生理出毛病
要声音铿锵悦耳 须懂得正确发声 周惠娟
很多人都以为声音沙哑、喉咙痛等，都是因喉部有毛病所致，但他们不了解有更多的是因为不懂得正确的呼吸，声线运用，喉咙护理，加上心理压力和情绪影响而造成喉部产生非健康性的人为声线病变。
基督教女青年会职业青年部「声线训练班」导师周惠娟小姐指出：一般人说话都是用喉咙发声，将气由胸腔压迫而上、喉咙因长期压迫而受损。其实正确的发声方法是由腹腔运气，经流而上，配合健康的「共鸣区」，发出之声音，必然有铿锵感。
「职业用声妇女如教师，导游等，更要留意正确的发音法」。周惠娟说：「因为在一些女性的生理情况影响下，会出现喉部不适现象。例如女性周期，声带会充血，喉部会有如物哽，而造成假像或真像的喉部不适，故应有均衡休息，以免喉部过度负荷。另外，女性怀孕时，生理及心理均产生变化，会影响呼吸，引致喉部不适，有时如看医生检查不出毛病，可能便是受心理影响，这时便要放松呼吸，舒缓喉部不适，这种假像在生产后便消失。」周小姐又指出：男性到达「更年期」（约六十岁左右）很多时会产生呼吸急促现象，影响喉部，如透不到气，这时应尽量放松，使呼吸恢复正常。周惠娟表示：假如平日能多做腹部运动。学习正确呼吸法，经常做喉部按摩，松开「共鸣区」，对喉部及发声有很大帮助。
原文载于星岛晚报19-5-1987
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