周惠娟

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2012

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伍同学的心声

周惠娟

伍同学因失去说话能力两年多,现在重新学习讲话;犹如小儿学语,而且较小儿更困难,小儿有的是健康,学讲话是成长的自然部份。

伍同学没有自然讲话功能,甚至忘记了讲话的吐字程序,虽然身体逐渐强壮,但吐字器官有待重新活动。

舌头长了,唇开合有力了,上颚下颚可以张合,上下齿可以扣合。可是长期用仅有的喉音讲话,面颊及面的前方没法用上,很多字尤其九、欧、牛等都是语出混浊。

三天前我请她每发出一字,首先把上下齿紧扣,再用劲喷吐。此法果然对准了恢复嘴及脸的前方位置力量与功能。

伍同学另一习惯是;每讲一字上唇瞧鼻子方向张开,这样讲话便声音哑而不清。

不断上下左右地把她双唇做活动,同时把她嘴巴两边嘴角往横拉,那是横拉并微向上翘,这样子;她的吐字便有了纵横角度。

她开心地说:「听到自己讲话了,而且经过不断练习,有时可以顺利说三道四,好像患了神经病一样。(一笑)」

每个字都要伍同学首先把上下牙齿咬紧,是为了建立唇齿之力量,也是面颊前方之吐字功能,这可减少了呢呢喃喃的浓浊喉音。

伍同学有所进言,她说:「老师;请马上写下这些经验。」

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2012

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伍同学明白了

周惠娟

伍同学现在出现的问题,就是讲话不在轨道。

原因乃讲话容易了,张口便说个痛快,这样子当然没法用上练习时的吐字方式。

今天替她练声,她呀!顺口溜出的话,虽然可以听懂,但没有留心一字一字的清晰度。

「请时刻注意讲话要在正确的状态,如不;便拖慢了进步。

试想一想;练习时准确,平常时候讲话随心所欲,乃因一心只想表达说话意思,而忘记吐字准确。

于是出现练习就是练习,讲话用不上练习的方法,这就是我所指的原地踏步。

吐字机能好转了,是时候时刻警觉吐字方法正确与否,能做到事半功倍。」

伍同学明白了,把刚才顺口溜的含糊字眼,一字一留神地反复吐出。

「她真的机能好转了,而且弹性和容易程度都明显提高。

严格要求遵守一切法度,都是因发现你的吐字功能处于较强健情形之下,而作出的要求。

目的乃让机能因不断运用而强化,机能强化之后,要用上它方可适应这些苦练得来的功能,再而让机能产生自动化,自动化即讲话时跟吐字机能联成一体,非常合拍自然。」我说

伍同学说:「时刻提醒讲话发音准确,就是把机能强化,机能适应化,机能自动化。

哈!今回我消化老师的要求!」

伍同学真的很有魄力,天天早上五时三十分,便出来运动练声,有时离远望见她的运动身影,心内生起一份欣赏与敬意。

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2013

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诚则灵

周惠娟

黄同学是大机构的高级行政人员,因工作关系,时常需要演讲,「声音越来越不行了!」她说

第一眼看她,那份镇定神情的确十分了得,但是她的讲话声质和肩颈动态,透露了她情绪紧张。

她是新班同学,我仔细观察其表情动静,马上替她因呼吸和发声不当的部位做矫正和纾缓手法,她觉得肩膊和胸口舒服。

「请改掉用双肩高耸,胸口高抬的『索气』呼吸习惯,这可坏了呼吸系统的平衡,亦导致肩硬颈僵现象。」我说

她说:「非如此,气吸不畅,讲话没法继续。」

「首先替你练出上胸声,声音出自那儿,那儿便可气通。」我答

她奇怪地点点头,经一轮开阔胸腔发声动作,并在同一时间替她矫正些儿两边面颊的不平衡情况,她果然声音发自胸腔。

「这是第一步,声音还是处于口腔,请在课堂做肢体运动和颈部按摩。声音跟人体的平衡生态、健康状态、情绪表现等是密切相关的。」我说

第一堂,她有明显的改善,第二堂,她说声音虽然开阔了些,但不能持续。

我告诉她,练声跟耕种或盖房子一样,首先把耕地泥土弄松,再而播种及施肥等。

盖房子是万丈高楼从地起,要铺好地基,再一层一层地建造。

黄同学的声线障碍重重,她放心地接受矫正,而且非常努力按照我的嘱咐做练习。

「今天可以替你做口内腔的进一步扩高扩大,面颊亦可同步矫正。

这全因努力练习,今天可以替你做多点矫正发声功能程序。」我笑言

她呀!长期面颊不平衡,用声当然没法畅顺,由于恶性循环,连咀巴都是紧紧牵扯。

「请用手把咀巴横向拉阔,讲话时把口腔放胆开合。还有,你的眼神太利了,因常主持演讲,为了演讲的说服力和神采,你运用了较强劲的眼神,久而久之,你的眼神形成一股锐气,这可令人精神更累更紧张,试试用心去看人看东西,当然眼睛也在看,但你的心替你分担焦点,眼睛从容地看事 看物。」我说

她明白我建议和训练程序,第二节课,她进步了,两位梁同学都说她面部表情自然许多。

她说:「我天天锻炼……」

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2013

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呼吸心得

周惠娟

歌唱呼吸问题,既简单又复杂。

呼吸嘛?是横膈与腹肌的互相配合,这是歌唱家们老早知道的歌唱呼吸道理。

可是;当努力运用以上两部位,却忽视呼吸道的起点与落点交替,这亦算是呼吸不得善法。

呼吸起点要在眼与鼻咽,鼻咽的管子很细,如用劲在鼻咽吸气,会令精神紧张,因太集中鼻咽,反而引致气滞留在鼻腔与咽喉地方,造成索喉式的呼吸,喉咙被卡住了,吸入的空气未能达至横膈及小腹,反而增加呼吸道与共鸣器官互不相通。

在这基础继续唱歌,由于气不连绵,声音未能承气输送,因此要加大力量去发声之同时,呼吸亦在不正常之下,猛力地一吸一呼,以达到歌唱要求。

有些发声条件好的歌者,虽然呼吸不得善法,但共鸣开阔,就算用大劲,亦勉强顺利过关。

歌唱所谓高位发声,是由高位作呼吸起点,以减少高位之鼻咽跟喉部交缠紧张。

这要练习身形立体,脸部放松,心跟咀相互微笑,舌平放,喉头放松,不要因眼跟鼻咽的立体有神而往上抽提。

两边横膈微张,这可让肺部扩开,呼吸道减少压迫力。

当这步骤准备了,吸气自眼鼻高位经食管和气管一直宽松直达腹肌,这种呼吸情形,要配合身体各部位没产生障碍,方可顺理成章。

如果呼吸训练得法,可以改善某些共鸣和呼吸管道毛病。

练习高位呼吸,可以先练习眼观鼻,即目微垂可观到鼻子,继而鼻往心观,所谓鼻观心,过程必要喉咙没上下移动,咽喉放平而自然,呼吸道亦要垂直放松。

与此同时,肺与腹部顺应气流一张一合,慢慢地,呼吸机能与共鸣器官会相互投契的。

古训:行如风,立如松。风者;代表行步轻松活畅。立如松;,可用型态立体来解释。

以上所写的,如果没有健康,便没有足够歌唱呼吸和共鸣条件。但可以此作锻炼健康的方法,所谓呼吸育青。

运动出健康,如坚持每天一边摆手一边步行,对健康有很大好处。

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2013

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练音阶

周惠娟

合唱团员都是歌唱业余爱好者,给他们作练声示范,切忌个人的声音展示,这样子是等于虚不易寻,如果面对专业歌者,可当别论,因专业歌者不需要进阶式的示范,他们大都知道和听懂。

我对团员说:「练音阶目的是打开和活畅共鸣,由于歌唱跟讲话的音高音低和阔度大有区别,就算训练有素的歌唱家,在演唱之前都先作练声程序,这是为了打开和活畅共鸣。

练声不须用猛力,这样令发声器官变得紧张,要用开心的情绪去唱出各人的12345。

请各位用喔音发:1313555,以中声区起音,起音时上下牙关不要卡着,上颚微提,并张开胸膛左右之横膈肌,发音就在宽松的胸腔出发。

如果太集中在胸腔共鸣,忽略口腔及头部上颚之共同呼应,声音便太实厚少了透明嘹亮,而且不符合发声共鸣的立体感。

跟着是以闭嘴「唔」音,同时在胸腔部位及颧鼻部份自然地把「唔」哼出。

此法是把鼻管与咽喉与呼吸通道放松和增加流动感。

这时该是由较低音练到较高音的时候了!

用较低音与较高音,因低音跟高音都需要训练有时,方可自然唱出,一下子用劲去练,会把嗓子弄哑,以适中之力去练声,是最合乎人体的发声共鸣器官。

最后:请各位朋友用手一边拍胸膛,一边以呵、呜、妈、嚒等练1234567i,再从i7654321轻松地练音。

拍着胸膛练音阶,可容易带出胸腔共鸣,并减少喉咙压力。

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2013

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正视小毛病

周惠娟

不要小看微不足道的生活习惯,它会把人的健康和情绪拖垮。

陈氏双娇为了「有声」唱歌,一起进入星期日的特训课程。

阿姐讲话语不「传耳」,如何应付粤曲的平喉歌唱要求?所谓不「传耳」,是说话乏力,声音含在口腔,没有明朗地吐出,令人听不清楚说话字音。

阿妹有声而气短,同学奇怪为何有声却气短?阿妹在教会的福音粤曲组,是以子喉歌唱,因讲话习惯在咽喉发音,虽然有共鸣支持,但缺乏对共鸣的认识,共鸣顿成闲置器官。

当歌唱需要用高调子,她便使劲地在喉头加力,并往头部上冲,唱多了,咽喉充血和颈部变粗,讲话声音虽大,却是给力的硬冲声,这样用力讲话,是非常费劲和需要虚耗呼吸量的。

留意她们的表情,阿姐爱闭着眼讲话,这可让说话困在心中和口腔,久而久之;声音便如耳语之声,呼吸也微细了。

因为这些习惯,说话声与气皆不畅活,咽部和相关的甲状体都出现问题。

阿姐需要长期吃甲状腺药物,成因是否因讲话不当?不能准确下判断,但根据很多因用声不当,而引起甲状腺肿胀之学员,他们改变了讲话方式,以及做颈喉护理运动,肿胀便慢慢消退了。

阿妹虽未验出甲状腺出现病变,但因硬冲声,令颈部及喉咙加重压力,甲状肌都肥大了。

阿妹热心有情,上课时;她担心阿姐,关怀同学,常常用急促而忧虑的表情,以高声尖调快速地发表意见。

看见她的表现,我乐了!因为捕捉了造成她硬冲声的成因,跟她说了,她明白了,决心纠正这过度的热情好心毛病,阿姐告诉我说:「她平安了很多!」

阿妹发声机能较乃姐健康,她进步很快,自觉可以停课了。

19号新班,阿姐说:「上星期五;在台上拿着扩音器,唱福音粤曲,台下观众说听不清……」

不会的;是习惯用喉咙歌唱的问题,请以手机当扩音器,用胸腔重复唱出。」

当她提高手机及至嘴巴部位,第一声是困在口腔。

「不要受扩音器在嘴巴位置,而引导你的集中点在口腔,扩音器在嘴部,发声焦点在胸腔。」我叮嘱。

这回她歌唱有声了,连一些较低的音调都能唱出。

「因为底声阔和深了,所以低声音都可以发出,但只是一个好开端,日后靠自己努力克服不良发声习惯!」

阿姐开心回答:「是!」

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2013

7

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九声如歌

周惠娟

以粤语朗诵或诵读诗歌,因有九声元素,令诵材充满起伏迭荡的音乐节奏,可把作品在声音的发挥底下,收到大珠小珠落玉盘的效果。

九声,要有松通的发声管道,方可令每一声都产生光彩圆润音律。

如果发声管道紧,声音共鸣欠佳,当诵读诗歌时候碰上字音之抑扬声韵,很容易使劲地把声音在咽喉之假声区力冲,听众会为这一冲而打几个冷震,因力冲之声高而尖,是高尖爆破声音,失去诗歌之昂扬艺术意韵。

好的高昂字音,不能光从咽喉上提,一定要声音有「底」,所谓有「底」;即是有共鸣基础,以供应声音自然使用。

声音发放自然,方可令人听得舒服入耳,反之;牵强拉扯的声音,只能发出浑浊不清,或亮尖而僵硬音质,这都表达不了诗词文学的音乐美感。

声音发放自然,不代表声音软而无力,这里指;有力的声音,一定要发自畅通无阻的发声共鸣,对称平衡的吐字器官。这些都俱备了,声音发挥便自如了,因自如便声声充满音乐之自然美。

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2013

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续九声如歌

周惠娟

梁同学每年为中学生训练诗歌朗诵比赛,当赛事完结,亦是她声音沙哑之时。

梁同学犯了昂扬用声误区,例如李白的将进酒,「君不见黄河之水天上来」,为了奔放感情,她以迫促声调把「君」、「黄河」、「天」等关键词用力在口腔直推上头腔,发音没有底声即胸腔承托,出来的声音虽响但冷硬。

响亮的高声如果没有从胸腔出发,那就失却圆润的音色,我把它形容作断层的高声,既没美感又令喉咙及颈部出现拉扯和咽喉肿痛。

梁同学明白个中道理,因习惯难改,加上声音共鸣尚未足够朗诵艺术要求,只好每年一度参加声音训练课程。

今年可喜可贺,梁同学领悟高音或昂扬的音色,都离不开基础底声。如万丈高楼,管它楼高连天,还得拜托底部基建。

她开腔朗诵:「奔流到海不复还」。「奔」字从胸腔直达上共鸣,即头腔部位,音色有力及有高音的亮丽色彩。

告诉她说:「朗诵时候型态要立体,可令发声有竖立感,当字音属高亮,虽在胸膛起声,声音因应音色而在各区共鸣引发,发出不同的声音效果,自然生态与人体发声共鸣有着相近相似的表象。

当然;如果没有多年以来的声音训练,各区共鸣不会因正确方法而生效,方法跟锻炼是二而为一的硬道理。

梁同学声音真的很好,我笑曰:「可以当CCTV的新闻主播。」

她说:「CCTV的广播员声音浑厚圆润……」

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2013

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声音通识

周惠娟

站在众多参加护声讲座的朋友跟前,下意识地留意各人的神态和他们的坐姿。

当说及站立、行走、,坐跟声音发放有着直接的关连,我目光落在一位坐相自然挺直,面带笑容眼睛有神的男士说:「这位先生形态立体,精神抖擞,声音发放会明朗……」

坐在他身旁的男士马上上答道:「他能言善道,是『能讲』之人。」

「请能讲先生跟我们说几句话好吗?」我说

能讲先生:「本来声音蛮有劲的,可惜最近几个月出现沙哑情况,这是甚么原因?为甚么老师不用听我发声便知道我声音不错?」

从阁下的良好精神 样貌,判断你讲话有神有气,如判断一棵树的生命力,那就要树的整体形态是否健康是否青绿。你近日声音走下坡,是因为不懂保护声音,不懂替发声器官进行护理之故。」我答

我跟着请坐在我前面的一位女士,讲讲她的声音情况,并补上一句:「她可能讲话气短,声音细弱……」

「周老师,结你猜中了,我讲一句话便没气了,很辛苦啊!请问老师怎知道?」她说

「因看见你一直弯着而坐,胸口往内收,脸部木然,嘴角有点往下垂,从这些表现,可窥见你的声音不大畅顺。

弯着腰坐和立,妨碍血液流通,胸口往内收,可堵塞发声和呼吸功能。

脸部木然,乃神气低沉。

有神采,声音活泼明朗,神气低沉,声音因情绪而呆滞。

至于口唇部位,是属于吐字器官,嘴角下垂,令吐字暗哑,请努力克服这几点形象问题,会收到意想不到的效果。」我答

最后;我向各位热烈发问的朋友说:很多声音问题,不是三个小时解决得了,请每天坚持拍拍胸肺,按摩颈部,用刮沙板打从两脚、双手及臂,胸腹及腰肾刮刮,对经络循环有益有效,身体各部份减少僵硬,间接令声音受益。

健康要靠运动,每天做肢体伸展操,及坚持步行,声音都因血气流通而减少疲劳。

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(180)

2013

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「连」

周惠娟

歌声里的「连」,是声音的操控得宜表现。

「连」乃是声音没出现「断线」的情况,当第一声甫出,第二声稳定地在相同发声管道有呼应,没有第一声跟第二声不咬弦问题。如果发声管道障碍,或没有将呼吸把持好,定然出声吃力,吃力的声音容易把呼吸消耗,于是吸气再起声,一个音乐片段,出现多次吸气情况,那就唱不出「连」的歌唱效果。

歌唱不能用气带声连绵送出,对艺术意境和感染力大大削弱。有的时候歌唱出现声音不统一,也造成声音不能连贯的原因。

不统一的歌唱声音,乃因发声系统没取得通达无障碍的歌唱条件。

有些歌者误解歌唱时的发声位置,往往声随音转,高音在高位,中音在口腔,低音当下压,这可让声音失了方向。

歌唱发声位置,不可以在歌唱当下去用的,应在平日刻苦去锻炼,将各部位的发音机能弄通弄顺,歌唱时拿准发声焦点,声音便自然因应歌唱音程,非常自发地在人体共鸣奔流而出。

另一些歌者,他们的声线条件不俗,可惜对用声有误解,当唱到高音,不期然使劲地吸气,跟着使劲地把声音放出,可因使劲而把气堵塞,容易出现爆裂声。

或有歌者因声音条件优厚,就算使了大劲,仍唱出宏亮的歌声,但却唱不出歌曲的韵律和意境。

其实唱高音不用使劲作吸气准备,反而须平和心,让气有管道去吸纳,吸气时需要精神配合,放开共鸣,身体自然而竖立,把空气在开放的呼吸器官,一吸到位,出来的声音会顺畅有力。

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(本版原文节录自“谈谈笑笑-我手我写心”版内)

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