年

11

月

26

伍同学因失去说话能力两年多，现在重新学习讲话；犹如小儿学语，而且较小儿更困难，小儿有的是健康，学讲话是成长的自然部份。

伍同学没有自然讲话功能，甚至忘记了讲话的吐字程序，虽然身体逐渐强壮，但吐字器官有待重新活动。

舌头长了，唇开合有力了，上颚下颚可以张合，上下齿可以扣合。可是长期用仅有的喉音讲话，面颊及面的前方没法用上，很多字尤其九、欧、牛等都是语出混浊。

三天前我请她每发出一字，首先把上下齿紧扣，再用劲喷吐。此法果然对准了恢复嘴及脸的前方位置力量与功能。

伍同学另一习惯是；每讲一字上唇瞧鼻子方向张开，这样讲话便声音哑而不清。

不断上下左右地把她双唇做活动，同时把她嘴巴两边嘴角往横拉，那是横拉并微向上翘，这样子；她的吐字便有了纵横角度。

她开心地说：「听到自己讲话了，而且经过不断练习，有时可以顺利说三道四，好像患了神经病一样。（一笑）」

每个字都要伍同学首先把上下牙齿咬紧，是为了建立唇齿之力量，也是面颊前方之吐字功能，这可减少了呢呢喃喃的浓浊喉音。

伍同学有所进言，她说：「老师；请马上写下这些经验。」

年

12

月

8

伍同学现在出现的问题，就是讲话不在轨道。

原因乃讲话容易了，张口便说个痛快，这样子当然没法用上练习时的吐字方式。

今天替她练声，她呀！顺口溜出的话，虽然可以听懂，但没有留心一字一字的清晰度。

「请时刻注意讲话要在正确的状态，如不；便拖慢了进步。

试想一想；练习时准确，平常时候讲话随心所欲，乃因一心只想表达说话意思，而忘记吐字准确。

于是出现练习就是练习，讲话用不上练习的方法，这就是我所指的原地踏步。

吐字机能好转了，是时候时刻警觉吐字方法正确与否，能做到事半功倍。」

伍同学明白了，把刚才顺口溜的含糊字眼，一字一留神地反复吐出。

「她真的机能好转了，而且弹性和容易程度都明显提高。

严格要求遵守一切法度，都是因发现你的吐字功能处于较强健情形之下，而作出的要求。

目的乃让机能因不断运用而强化，机能强化之后，要用上它方可适应这些苦练得来的功能，再而让机能产生自动化，自动化即讲话时跟吐字机能联成一体，非常合拍自然。」我说

伍同学说：「时刻提醒讲话发音准确，就是把机能强化，机能适应化，机能自动化。

哈！今回我消化老师的要求！」

伍同学真的很有魄力，天天早上五时三十分，便出来运动练声，有时离远望见她的运动身影，心内生起一份欣赏与敬意。

年

2

月

20

黄同学是大机构的高级行政人员，因工作关系，时常需要演讲，「声音越来越不行了！」她说

第一眼看她，那份镇定神情的确十分了得，但是她的讲话声质和肩颈动态，透露了她情绪紧张。

她是新班同学，我仔细观察其表情动静，马上替她因呼吸和发声不当的部位做矫正和纾缓手法，她觉得肩膊和胸口舒服。

「请改掉用双肩高耸，胸口高抬的『索气』呼吸习惯，这可坏了呼吸系统的平衡，亦导致肩硬颈僵现象。」我说

她说：「非如此，气吸不畅，讲话没法继续。」

「首先替你练出上胸声，声音出自那儿，那儿便可气通。」我答

她奇怪地点点头，经一轮开阔胸腔发声动作，并在同一时间替她矫正些儿两边面颊的不平衡情况，她果然声音发自胸腔。

「这是第一步，声音还是处于口腔，请在课堂做肢体运动和颈部按摩。声音跟人体的平衡生态、健康状态、情绪表现等是密切相关的。」我说

第一堂，她有明显的改善，第二堂，她说声音虽然开阔了些，但不能持续。

我告诉她，练声跟耕种或盖房子一样，首先把耕地泥土弄松，再而播种及施肥等。

盖房子是万丈高楼从地起，要铺好地基，再一层一层地建造。

黄同学的声线障碍重重，她放心地接受矫正，而且非常努力按照我的嘱咐做练习。

「今天可以替你做口内腔的进一步扩高扩大，面颊亦可同步矫正。

这全因努力练习，今天可以替你做多点矫正发声功能程序。」我笑言

她呀！长期面颊不平衡，用声当然没法畅顺，由于恶性循环，连咀巴都是紧紧牵扯。

「请用手把咀巴横向拉阔，讲话时把口腔放胆开合。还有，你的眼神太利了，因常主持演讲，为了演讲的说服力和神采，你运用了较强劲的眼神，久而久之，你的眼神形成一股锐气，这可令人精神更累更紧张，试试用心去看人看东西，当然眼睛也在看，但你的心替你分担焦点，眼睛从容地看事 看物。」我说

她明白我建议和训练程序，第二节课，她进步了，两位梁同学都说她面部表情自然许多。

她说：「我天天锻炼……」

年

3

月

25

歌唱呼吸问题，既简单又复杂。

呼吸嘛？是横膈与腹肌的互相配合，这是歌唱家们老早知道的歌唱呼吸道理。

可是；当努力运用以上两部位，却忽视呼吸道的起点与落点交替，这亦算是呼吸不得善法。

呼吸起点要在眼与鼻咽，鼻咽的管子很细，如用劲在鼻咽吸气，会令精神紧张，因太集中鼻咽，反而引致气滞留在鼻腔与咽喉地方，造成索喉式的呼吸，喉咙被卡住了，吸入的空气未能达至横膈及小腹，反而增加呼吸道与共鸣器官互不相通。

在这基础继续唱歌，由于气不连绵，声音未能承气输送，因此要加大力量去发声之同时，呼吸亦在不正常之下，猛力地一吸一呼，以达到歌唱要求。

有些发声条件好的歌者，虽然呼吸不得善法，但共鸣开阔，就算用大劲，亦勉强顺利过关。

歌唱所谓高位发声，是由高位作呼吸起点，以减少高位之鼻咽跟喉部交缠紧张。

这要练习身形立体，脸部放松，心跟咀相互微笑，舌平放，喉头放松，不要因眼跟鼻咽的立体有神而往上抽提。

两边横膈微张，这可让肺部扩开，呼吸道减少压迫力。

当这步骤准备了，吸气自眼鼻高位经食管和气管一直宽松直达腹肌，这种呼吸情形，要配合身体各部位没产生障碍，方可顺理成章。

如果呼吸训练得法，可以改善某些共鸣和呼吸管道毛病。

练习高位呼吸，可以先练习眼观鼻，即目微垂可观到鼻子，继而鼻往心观，所谓鼻观心，过程必要喉咙没上下移动，咽喉放平而自然，呼吸道亦要垂直放松。

与此同时，肺与腹部顺应气流一张一合，慢慢地，呼吸机能与共鸣器官会相互投契的。

古训：行如风，立如松。风者；代表行步轻松活畅。立如松；，可用型态立体来解释。

以上所写的，如果没有健康，便没有足够歌唱呼吸和共鸣条件。但可以此作锻炼健康的方法，所谓呼吸育青。

运动出健康，如坚持每天一边摆手一边步行，对健康有很大好处。

年

4

月

3

合唱团员都是歌唱业余爱好者，给他们作练声示范，切忌个人的声音展示，这样子是等于虚不易寻，如果面对专业歌者，可当别论，因专业歌者不需要进阶式的示范，他们大都知道和听懂。

我对团员说：「练音阶目的是打开和活畅共鸣，由于歌唱跟讲话的音高音低和阔度大有区别，就算训练有素的歌唱家，在演唱之前都先作练声程序，这是为了打开和活畅共鸣。

练声不须用猛力，这样令发声器官变得紧张，要用开心的情绪去唱出各人的１２３４５。

请各位用喔音发：１３１３５５５，以中声区起音，起音时上下牙关不要卡着，上颚微提，并张开胸膛左右之横膈肌，发音就在宽松的胸腔出发。

如果太集中在胸腔共鸣，忽略口腔及头部上颚之共同呼应，声音便太实厚少了透明嘹亮，而且不符合发声共鸣的立体感。

跟着是以闭嘴「唔」音，同时在胸腔部位及颧鼻部份自然地把「唔」哼出。

此法是把鼻管与咽喉与呼吸通道放松和增加流动感。

这时该是由较低音练到较高音的时候了！

用较低音与较高音，因低音跟高音都需要训练有时，方可自然唱出，一下子用劲去练，会把嗓子弄哑，以适中之力去练声，是最合乎人体的发声共鸣器官。

最后：请各位朋友用手一边拍胸膛，一边以呵、呜、妈、嚒等练１２３４５６７ｉ，再从ｉ７６５４３２１轻松地练音。

拍着胸膛练音阶，可容易带出胸腔共鸣，并减少喉咙压力。

年

5

月

22

不要小看微不足道的生活习惯，它会把人的健康和情绪拖垮。

陈氏双娇为了「有声」唱歌，一起进入星期日的特训课程。

阿姐讲话语不「传耳」，如何应付粤曲的平喉歌唱要求？所谓不「传耳」，是说话乏力，声音含在口腔，没有明朗地吐出，令人听不清楚说话字音。

阿妹有声而气短，同学奇怪为何有声却气短？阿妹在教会的福音粤曲组，是以子喉歌唱，因讲话习惯在咽喉发音，虽然有共鸣支持，但缺乏对共鸣的认识，共鸣顿成闲置器官。

当歌唱需要用高调子，她便使劲地在喉头加力，并往头部上冲，唱多了，咽喉充血和颈部变粗，讲话声音虽大，却是给力的硬冲声，这样用力讲话，是非常费劲和需要虚耗呼吸量的。

留意她们的表情，阿姐爱闭着眼讲话，这可让说话困在心中和口腔，久而久之；声音便如耳语之声，呼吸也微细了。

因为这些习惯，说话声与气皆不畅活，咽部和相关的甲状体都出现问题。

阿姐需要长期吃甲状腺药物，成因是否因讲话不当？不能准确下判断，但根据很多因用声不当，而引起甲状腺肿胀之学员，他们改变了讲话方式，以及做颈喉护理运动，肿胀便慢慢消退了。

阿妹虽未验出甲状腺出现病变，但因硬冲声，令颈部及喉咙加重压力，甲状肌都肥大了。

阿妹热心有情，上课时；她担心阿姐，关怀同学，常常用急促而忧虑的表情，以高声尖调快速地发表意见。

看见她的表现，我乐了！因为捕捉了造成她硬冲声的成因，跟她说了，她明白了，决心纠正这过度的热情好心毛病，阿姐告诉我说：「她平安了很多！」

阿妹发声机能较乃姐健康，她进步很快，自觉可以停课了。

19号新班，阿姐说：「上星期五；在台上拿着扩音器，唱福音粤曲，台下观众说听不清……」

不会的；是习惯用喉咙歌唱的问题，请以手机当扩音器，用胸腔重复唱出。」

当她提高手机及至嘴巴部位，第一声是困在口腔。

「不要受扩音器在嘴巴位置，而引导你的集中点在口腔，扩音器在嘴部，发声焦点在胸腔。」我叮嘱。

这回她歌唱有声了，连一些较低的音调都能唱出。

「因为底声阔和深了，所以低声音都可以发出，但只是一个好开端，日后靠自己努力克服不良发声习惯！」

阿姐开心回答：「是！」

年

7

月

12

以粤语朗诵或诵读诗歌，因有九声元素，令诵材充满起伏迭荡的音乐节奏，可把作品在声音的发挥底下，收到大珠小珠落玉盘的效果。

九声，要有松通的发声管道，方可令每一声都产生光彩圆润音律。

如果发声管道紧，声音共鸣欠佳，当诵读诗歌时候碰上字音之抑扬声韵，很容易使劲地把声音在咽喉之假声区力冲，听众会为这一冲而打几个冷震，因力冲之声高而尖，是高尖爆破声音，失去诗歌之昂扬艺术意韵。

好的高昂字音，不能光从咽喉上提，一定要声音有「底」，所谓有「底」；即是有共鸣基础，以供应声音自然使用。

声音发放自然，方可令人听得舒服入耳，反之；牵强拉扯的声音，只能发出浑浊不清，或亮尖而僵硬音质，这都表达不了诗词文学的音乐美感。

声音发放自然，不代表声音软而无力，这里指；有力的声音，一定要发自畅通无阻的发声共鸣，对称平衡的吐字器官。这些都俱备了，声音发挥便自如了，因自如便声声充满音乐之自然美。

年

7

月

15

梁同学每年为中学生训练诗歌朗诵比赛，当赛事完结，亦是她声音沙哑之时。

梁同学犯了昂扬用声误区，例如李白的将进酒，「君不见黄河之水天上来」，为了奔放感情，她以迫促声调把「君」、「黄河」、「天」等关键词用力在口腔直推上头腔，发音没有底声即胸腔承托，出来的声音虽响但冷硬。

响亮的高声如果没有从胸腔出发，那就失却圆润的音色，我把它形容作断层的高声，既没美感又令喉咙及颈部出现拉扯和咽喉肿痛。

梁同学明白个中道理，因习惯难改，加上声音共鸣尚未足够朗诵艺术要求，只好每年一度参加声音训练课程。

今年可喜可贺，梁同学领悟高音或昂扬的音色，都离不开基础底声。如万丈高楼，管它楼高连天，还得拜托底部基建。

她开腔朗诵：「奔流到海不复还」。「奔」字从胸腔直达上共鸣，即头腔部位，音色有力及有高音的亮丽色彩。

告诉她说：「朗诵时候型态要立体，可令发声有竖立感，当字音属高亮，虽在胸膛起声，声音因应音色而在各区共鸣引发，发出不同的声音效果，自然生态与人体发声共鸣有着相近相似的表象。

当然；如果没有多年以来的声音训练，各区共鸣不会因正确方法而生效，方法跟锻炼是二而为一的硬道理。

梁同学声音真的很好，我笑曰：「可以当CCTV的新闻主播。」

她说：「CCTV的广播员声音浑厚圆润……」

年

7

月

22

站在众多参加护声讲座的朋友跟前，下意识地留意各人的神态和他们的坐姿。

当说及站立、行走、，坐跟声音发放有着直接的关连，我目光落在一位坐相自然挺直，面带笑容眼睛有神的男士说：「这位先生形态立体，精神抖擞，声音发放会明朗……」

坐在他身旁的男士马上上答道：「他能言善道，是『能讲』之人。」

「请能讲先生跟我们说几句话好吗？」我说

能讲先生：「本来声音蛮有劲的，可惜最近几个月出现沙哑情况，这是甚么原因？为甚么老师不用听我发声便知道我声音不错？」

从阁下的良好精神 样貌，判断你讲话有神有气，如判断一棵树的生命力，那就要树的整体形态是否健康是否青绿。你近日声音走下坡，是因为不懂保护声音，不懂替发声器官进行护理之故。」我答

我跟着请坐在我前面的一位女士，讲讲她的声音情况，并补上一句：「她可能讲话气短，声音细弱……」

「周老师，结你猜中了，我讲一句话便没气了，很辛苦啊！请问老师怎知道？」她说

「因看见你一直弯着而坐，胸口往内收，脸部木然，嘴角有点往下垂，从这些表现，可窥见你的声音不大畅顺。

弯着腰坐和立，妨碍血液流通，胸口往内收，可堵塞发声和呼吸功能。

脸部木然，乃神气低沉。

有神采，声音活泼明朗，神气低沉，声音因情绪而呆滞。

至于口唇部位，是属于吐字器官，嘴角下垂，令吐字暗哑，请努力克服这几点形象问题，会收到意想不到的效果。」我答

最后；我向各位热烈发问的朋友说：很多声音问题，不是三个小时解决得了，请每天坚持拍拍胸肺，按摩颈部，用刮沙板打从两脚、双手及臂，胸腹及腰肾刮刮，对经络循环有益有效，身体各部份减少僵硬，间接令声音受益。

健康要靠运动，每天做肢体伸展操，及坚持步行，声音都因血气流通而减少疲劳。

年

8

月

1

歌声里的「连」，是声音的操控得宜表现。

「连」乃是声音没出现「断线」的情况，当第一声甫出，第二声稳定地在相同发声管道有呼应，没有第一声跟第二声不咬弦问题。如果发声管道障碍，或没有将呼吸把持好，定然出声吃力，吃力的声音容易把呼吸消耗，于是吸气再起声，一个音乐片段，出现多次吸气情况，那就唱不出「连」的歌唱效果。

歌唱不能用气带声连绵送出，对艺术意境和感染力大大削弱。有的时候歌唱出现声音不统一，也造成声音不能连贯的原因。

不统一的歌唱声音，乃因发声系统没取得通达无障碍的歌唱条件。

有些歌者误解歌唱时的发声位置，往往声随音转，高音在高位，中音在口腔，低音当下压，这可让声音失了方向。

歌唱发声位置，不可以在歌唱当下去用的，应在平日刻苦去锻炼，将各部位的发音机能弄通弄顺，歌唱时拿准发声焦点，声音便自然因应歌唱音程，非常自发地在人体共鸣奔流而出。

另一些歌者，他们的声线条件不俗，可惜对用声有误解，当唱到高音，不期然使劲地吸气，跟着使劲地把声音放出，可因使劲而把气堵塞，容易出现爆裂声。

或有歌者因声音条件优厚，就算使了大劲，仍唱出宏亮的歌声，但却唱不出歌曲的韵律和意境。

其实唱高音不用使劲作吸气准备，反而须平和心，让气有管道去吸纳，吸气时需要精神配合，放开共鸣，身体自然而竖立，把空气在开放的呼吸器官，一吸到位，出来的声音会顺畅有力。