年

6

月

21

发展声音的宽厚度，不可能一开始便把声音发放准确，那是经过时间磨练而成。

尤其面对五音不全，或假声发音，过程等如建筑房子，每个步骤是按个人的可塑造和实际情况作练声判断。

曾有学员问：「老师开始替我建立共鸣，千叮万嘱要我用老牛声讲话，现在转了样，要我用宽阔声，到底老牛声和宽阔声有甚么分别？那样声音才是正确发声？」

学员问得很好，我笑言：「如果未曾把你的胸腔共鸣发展，而要你用宽阔声，这可令你更迷更惘。

你以假声讲话，我必须为你建立胸肺区之弹性和空间，光建立而不要求你用上胸声，那便百练百废，开始你没可能把胸声拿捏准确，请求你用老牛声，却并非压低声音，当我一边作老牛声示范，你便容易跟声练习，这是开动胸腔共鸣的第一步，这步在特定时间是真理，现在你声音较开阔了，再用老牛声去令你意味如何发胸声，已经不合当前实况，如继续一味，牛牛讲说话，便是用声错误。

此时此刻是踏入声音的发展进阶，有了中声区共鸣，你可以想象发声宽阔，用宽阔声目的，就是用上中声区共鸣。」

学员：「明白了，原来开始时用的发声方法，是按部就班去调校和改变，一成不变可令对的变成错。」

我回答：「可以这样去理解！」

学员又问：「现在是用宽阔声讲话，如何准确去用宽阔声？」

答：「要求你拍着胸膛讲话，目的是以手把思维集中到胸腔，有了老牛声的开荒基础，胸声实在了一些，这便容易理解宽阔声跟又尖又窄的假音吊声之分别。」

学员：「知道！明白！」

年

7

月

30

常常运动面部，有助吐字清楚。

有些字音；如牛、九……乃共鸣与吐字器官的互为协调。

很多广播员把牛、九等字，在下巴着力而发，这时的口腔如含着东西，没有上唇与上颚的开合干脆动作，当然发音欠佳而且出现声音含糊情况。

牛与九都需要口腔有开阔空间，但有空间而欠上颚、下颚、两边面颊和左右两边嘴唇的收放，这些字便出音混浊。

面对这些吐字难题，有人用加强鼻咽腔的音效，目的是把字的音色带上上咽腔。

没错，牛与九都需上咽腔提肌有力，但一味强调鼻咽发音，出来的声音夹杂浓浓的鼻音，令人听得很不舒服，连发这音之人亦觉矫枉过正。牛字与九字需要颧鼻和周边肌腱群，来作出发音的正常配套，这是值得人们参考作练声之用。

这里还得强调，如果胸腔共鸣没用上，那便没法令声音更好地发出明亮清晰的语音。

一个人生长得健健康康，讲话根本不需费劲，这是大自然的规律。不幸的是；当身体发生毛病，连累发声器官亦受困受扰。语音不正，很多时跟人体架构和健康连在一起，希望声音健康必须有健康的体魄。

年

8

月

9

在训练学员练声过程，必须留神学员的形态和步态。步态急速而乱，说话必定有声头没声尾，有声头者；因心浮躁要急着把话说完，故开口便气与声一涌而出，开口第一声听来有劲，可是很快便把气消耗，气息来不及换新，声音没气息支持，声便弱细下来。

有声头没声尾的说话者，往往是用声不当之人，声音发放不在胸肺，声与气亦不均匀。

急速的做事心态非常有问题，凡习惯事事心急完成者，必然事事处理出现偏差。

男学员和女学员是我特别要他们练习步态，和步行时的节奏与力度。

男的练步，是针对精神分散和说话飘忽无焦点。

女学员练步，是矫正她浮躁和焦虑。

所谓有诸内形诸外，观其步态无神和没有一步一落实感，人亦失掉中心点和重心区。

我向学员解释训练意图，每次上课之前，请两位学员一次一次地练步。效果挺好的，两位学员腰板开始有力和有立体感。步履不乱，说话逐渐有节有律了。

女学员要改心浮气躁习惯，除了练步，还要她做一事专一心。她呀！很希望抚平焦虑情绪，我给她一个简单入门妙法。

「请专心听我解释，你所问的问题，要真的专心地听，能够做到，已经成功了心无杂念的第一步。」我说

她机敏回答：「是的，每次老师的解说，我都心急响应，其实没听懂老师的话。」

现在是改正躁急心态的时候了，要改正旧习惯，还需要有方法和有耐性。

经过一段时间的耳濡目染和身体力行，很多问题都弄清楚了，克服和改正旧日急不及待情绪，现在显得有把有握！

年

8

月

27

学员因半年以来频患喉炎，她积极寻找解决声音障碍治疗方法。

昨天她找我帮忙，第一脚踏进门栏，她已泪如雨下诉说讲话如何困难，教书如何不顺。

我说：现在你哭着开始，等一会可能笑着离开。

她情绪十分波动，说过去如何治疗，亦会流泪，说现在如何面对校长、同事及学生家长，更是泪流不断。

「哭没用处的，过去是过去，用阳光气看此刻，暂且放下不顺心的声音问题，现在开始替你把肿胀的两旁甲状肌消肿。」我说

「医生说我甲状腺良好，没出现病变问题。」她说

「那是甲状腺未到具体呈现病变，但肉眼所见，你的颈部中正及两旁浮肿，是甲状肌肥大的像征，不从这方面入手，是没法为你的喉部恢复弹性，还是乖乖听从我的判断吧！」我答

学员初时半信半疑，我明白她的想法，于是以温和而直接了当口吻说：「如果不按照我的经验和对你的评估作训练，那就等于盲目矫正你的声音障碍，我不可以干这种事，还请另觅高人！」

她急速带泪回答：「相信周老师的判断……」第一次的最后时段，她笑了，说颈部松了少许，讲话亦容易了一些，声音竟然响亮点了……

讲些话的时候，没发现她脸上出现泪珠，但愿可以帮她克服情绪不稳毛病！

学员来了，看她一脸自然，我暗中观察，她没有第一回的无奈与控诉。

她很努力按照指示练习，她自觉声音放了一点，说话容易一些，颈部肿胀减少了。

快要完成今次的锻炼，我对她说：「你以为情绪波动是因为性格使然，而我第一天便肯定你是受到身体毛病影响，只要解决身体不适，便没有那么爱流泪，此乃身体连累心态，如果不及时醒悟，把自己的波动情绪拉回正轨，就变成心态连累身体，在 互为因果之下，心与身双双败下来。只要明白原因，你便减少情绪不稳毛病。」

真服了她，竟然笑对我说：「一定好！」

年

9

月

6

学员现阶段虽谓状有可观，但因被情绪腾拆太久了，不少面部表情出现苦涩味道。

上星期四的训练，发现她笑的时候绉眉和两边面颊抽搐，嘴巴往下低垂，她连笑都坏了姿容。

我坦白对她说：「你笑得太牵强了，因为习惯了悲从中来的苦脸，所以连笑都带上用惯了的脸部苦情。请眼睛放胆向前望，然后咧嘴要笑便笑。」

她马上照做，可是一边嘴巴歪扯，于是请学员用两手各牵一边嘴角，并用淘气又开朗的心态，向我一笑再笑。

学员真优秀，练了十来次便告别歪嘴斜笑。见好便乘胜追击！「请把嘴弯弯向上翘，让笑意像半月形绽放出来。」我说

一次复一次，星期天她表现出一派自信的面庞，很了不起的进步速度。

她悲哀过往的治疗失败经历，又再想流泪，我机灵对她说：「上天见你诚心寻求好声，就算不得其人，不得好方法，都没有放弃，所以给你开一扇大门，让为师可以帮你一把，你要感谢所有过程，和所有不如人意经历，这都是考验人的心智和能力，你快成功了，便得笑着感恩。」我说

她比我更灵巧，马上接话：「我不是想哭，我是想笑，我真感谢上天照顾，哈！嘘！我发出来的声音光亮一些了。」

我没说任何话，心中暗笑此人善于转调。她跟着说：「不能唱歌很久了，今天竟然把教会诗歌唱得有点声有点气！」

留意其脸部表情，竟然入型入格，很好！很自然，她真的很努力，进步很快！

你是努力的，但不要努力过了头，这会因加得减，弄巧反拙，只要适当勤力便可有功！

年

9

月

26

女学员以为用说话声调，就是用口腔一带作发声基础，这是一大发声盲点，这是她造成音障碍的主因。

说话也须以各区共鸣作配，才把言语的音色充分发挥，能够做到音色平均配给，也就减低声音的劳损，因为共鸣跟吐字器官起了分工与合作的协调关系。

讲话语调要平均平衡，音色变化要在高、中、低音调的共鸣区去运行，如果做到了，会带动五脏六腑的健康，这因为声音跟脏腑有着密切关系。

女学员要改正发声习惯，她做得很有成绩，上一堂我要求她把头侧向一方的习惯亦须纠正。

「习惯把头侧倾向右，你左边颈项便产生拉扯，这边的韧带因经常拉紧而失去柔软度，左边的颈部时常被扯向一方，当然出现不平衡和受困感，经常失去立体伸张姿态，所以影响左边咽喉活动弹性，所以讲话拉紧和左咽部出现阵痛。

『型态与声音』就是说；不良的型态导致发声共鸣失去平衡，如习惯弯腰曲背，走起路来很吃力，而且引起很多骨节毛病。」我说

学员有感而发：「从少到大至现在，一直没听到这样的说话。」

「现在明白了，很好，你会纠正学生的型态，所谓一人有福，带好一屋……」我答

女学员答：「曾经担心老师替我把声音训练好，但没有老师在旁，又会喉咙出毛病。

现在我可以安心地自力更生了，如老师所说，不是光替我把音障碍消除，而是要我用声正常正当，这样便减少因用声不当所发生的声音问题。

此外经常留意一些型态陋习，并纠正之，老师给我发声基础，以及把基础打得好一点，跟着自己天天练声护声，果然教书失声情形不见了！我开始有信心快下山去！」

学员是一位好老师，能替她除去心障和忧虑，真是我的福气。

我笑对学员说：「请替把学生们教好，教育非常重要，我不会教小学、中学、大学，或幼儿园，但我会把老师的声音训练好，由你们替我完成心愿，拜托！拜访！」

年

10

月

15

伍同学因脸部神经呈现僵硬现象，此现象因从少五音不全，而引起吐字机能懒惰。

伍同学由细弱的发音，到现时的用上胸肺共鸣，她付出很大努力，现时待解决是吐字机能。

每次除了替她练声，还需用手法替她做脸部、唇部、上下颚提肌、面颊等之灵敏度和弹性。有的时候还要用硬物放进她的口腔，以扩阔扩高口内之空间。

本来忧心忡忡的伍同学，因看到讲话容易一些，语音语调亦清楚一些，她开始笑了，我叮嘱她：「不要想着口形去讲话，这样会令讲话声音困在口腔，放胆用胸腔去讲每一句话，把发声条件建立最要紧，能够有声有气，亦带动吐字器官的灵活度，当然要配合确切的面部机能活动方法。 」

今天她有感而发：「说甚么都没用，现在感受到苦练出来的成绩，才算心情平伏和开心……」

我继续替她锻炼面部肌肉的弹性，和口腔开合灵敏度，她的双唇失去纵横上下开合的张力和弹性，我笑语：「跟你做头部一带的物理治疗，现在把你的双唇横向，再而拉长你的嘴唇，跟着是把舌一伸一展地拉……」

她笑过不停，但经一轮拉伸手法，她发出来的某些字音准确许多。 她的努力确定了她今天的成绩，好些字都清楚讲出。

她说：「声音真的是一门大学问！」

年

11

月

7

歌唱古典阳关三迭，脑海浮现古典的女性情怀，再而思量曲中人的恩爱情意。

歌乃因言语之不足，故歌之咏之，歌要有言语意味，言语味跟生活紧紧相连，跟说话有一定的互相依傍关系。

这点子上做我的歌唱学问，也是我对中国艺术歌曲的态度。因此演绎古典阳关三迭，我首先进入曲与词之艺术境界，再而以歌声描述人物心情，用声音表现词情与曲意。

音乐古琴味很浓，我没有刻意以声音仿效京昆和古琴声韵，因为京曲是京曲昆曲是昆曲，都是独特的优秀艺术。

我选择以歌声自然地唱出诗词的内涵，把古典与现代，在自然见功夫的基础，去表现声音跟音乐与词情的相连相依。

没刻意去仿古，但着意于古意，是古典阳关三迭的演绎意向。

年

11

月

12

伍同学发声神经系统强化了，声音有了共鸣承托，随着说话亦明快起来， 这跟发声整体机能互相可以呼应，而出现的进步现象。

伍同学说：「有时觉得气短，声音出来不顺……」
我答：「你的气短并非因体弱，而是没有用上底声，即胸声共鸣。
这因旧时讲话习惯使然，现在马上拍松肩膊和胸膛，再把因讲话在喉咙而引起的颈部紧张，用手按摩按摩，跟着练回胸声……」

伍同学重复觉得缺气缺声的字句，她奇怪用回底声便气足多了。

「有声才有气嘛，看看婴儿的哭叫，婴儿哭声明亮传远，因婴儿哭叫时候是用上胸腹，所以有气有声，婴儿没有成年人的各种生理和心理习惯，所以跟大自然给予的发声功能最是接近。」

很可惜；今天社会跟大自然距离远了，人们的体格没有上一代的健硕，有些婴儿因母亲体弱，出现声弱气弱的情形，那因在母体得不到充足的养份所引起。」 我说

伍同学现阶段是加强训练吐字功能，从上月开始替她进行唇、齿、舌、颊、上颚的开启锻炼。

首先用数字1至10作起步，而后用一首唐诗的吐字机能为进阶。

「白日依山尽」，她能大声读出，但欠清晰。

白 ─ 双唇往口内收，然后用力喷吐出「白」字。
日 ─ 齿上下先要合连，双唇微张，发「日」音时；把已合连的上下牙齿马上打开。
依 ─ 是上下齿合连，嘴角咧开微带笑意，用胸声发出「依」音。
山 ─ 也是上下齿合连双唇微咧，舌平放，「山」音出时上下齿同时张开。
尽 ─ 上下齿合连，上下唇撮成长嘴形，「尽」字随着张齿张唇发出。

经一段艰难日子磨炼，她真的有很大改进。

锻炼过程可真费神费劲，她用无奈的表情：「每句话每个字都要做一轮功夫，岂非说话无天日？」

「因患病令讲话功能丧失久了，现在是替讲话的元素和机能重新组织，每一个重复锻炼，都成为你的大脑记忆，和说话习惯，当一句话讲得通顺了，自然带动另一句吐字功能相近的说话顺 利发出……」我答。

她由开始的疑惑眼神，到今天的开心肯定目光，乃是今天的成果使然。

她说：「读这首新唐诗，不用看老师嘴形，只听老师的读音，我便很自然动了吐字器官，而且觉得轻松多了。嘴唇有伸张力，舌也长了，说话开合的力度和弹性好了，日常不知不觉讲话多起来，虽然因心急而吐字不清，但讲话出音容易多多了。」

「慢慢你会发现，不用小心翼翼地用方法去吐字，自然的习惯功能和大脑记忆系统，会主持一切，令你讲话清清楚楚，这就是不断重复成为习惯的道理。」我说

伍同学：「请问老师在锻炼过程，竟要我同时行路要注意立体，笑容要自然奔放，更不许我嘴角下垂……」

「这是形态与形神跟人的心理关系，当步行时有立体力度，你讲话也抖擞有劲。

整日嘴角下垂，这可坏了呼吸，下垂的嘴，心也不开，呼吸器官给这些坏习惯干扰了自由流通，气便受阻了。

笑；弯弯嘴地笑，心胸随之宽广！」我说

伍同学打哈哈地说：「放学！」

年

11

月

21

伍同学早前为了治病，参加了气功课程，气功师傅是好人，可惜未能清楚鉴别伍同学的身体状况，以及她的呼吸系统障碍成因。

一开始便教伍同学练气提气，伍同学越练气越短促，而且讲话更困难。

细心观察她的神态与讲话动静，觉得有点异常，跟我给她的锻炼有些偏差。

她说每星期学二小时气功，我请她示范练功。

她因气不畅顺，而刻意由小腹提气，双手由下往上打转，眼睛随手上下转动，过程没做到自然自得，当然亦无法在身体各项功能，处于非常虚弱，达至身心畅顺。

她因力所不能，而且提迫之力去运气运动，形体很自然地出现偏歪，在这基础去练功，只会越练越病。

告诉她所犯的练功毛病，并加一句：「以气功养心养身是好事，气功师傅传授的功法，基本正确，但很多师傅缺乏对每人身体质素的判断，所以导至练功偏差事情，请暂停气功课程，日后康复了，再参加气功班罢！」

伍同学领悟我的忠言马上停止练功。