有些歌者用声困难，出现咽喉胀，令声带充血和缺乏伸张弹性。

他们颈部显得较粗，两边甲状旁腺肿胀。告诉他们要为颈部多做按摩，因肿胀的喉颈，必然发生甲状腺也同时肥大。

他们说已出现情绪紧张睡不安宁情况，但身体验查报告是一切正常，这样情形表示情况尚好，但不等如没事。
接触声音有问题的同学，都发现因用声不当或声线薄弱而引起甲状腺毛病。

当改正了说话光靠咽喉习惯，同步为肿胀的喉咙和颈部周围，进㣔减胀去肿的自我疗法，学生们都说讲话自然容易多了。

歌者就算用声方法正确，但唱多了，仍会令喉咙疲劳和充血，要经常替发声器官和呼吸管道，做纾缓充血运动，尤其要为咽喉和甲腺做做按摩，让这讲话、唱歌、呼吸、吃喝的重要地方得到照顾，是保护声音与健康的好方法。

歌者常常按摩喉部器官，可消除因长时间练歌，而引起喉咙充血。

只练歌而不作练歌后的发音区护理，连甲状腺都会肿起来，发声亦因此变硬变紧。

保护是来自护理，用声者当努力为之，因防微杜渐，可以减少了声音障碍。

（本文节录自“谈谈笑笑－我手我写心 2014年6月17日”版内

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