呼吸心得

周惠娟


歌唱呼吸问题,既简单又复杂。

呼吸嘛?是横膈与腹肌的互相配合,这是歌唱家们老早知道的歌唱呼吸道理。

可是;当努力运用以上两部位,却忽视呼吸道的起点与落点交替,这亦算是呼吸不得善法。

呼吸起点要在眼与鼻咽,鼻咽的管子很细,如用劲在鼻咽吸气,会令精神紧张,因太集中鼻咽,反而引致气滞留在鼻腔与咽喉地方,造成索喉式的呼吸,喉咙被卡住了,吸入的空气未能达至横膈及小腹,反而增加呼吸道与共鸣器官互不相通。

在这基础继续唱歌,由于气不连绵,声音未能承气输送,因此要加大力量去发声之同时,呼吸亦在不正常之下,猛力地一吸一呼,以达到歌唱要求。

有些发声条件好的歌者,虽然呼吸不得善法,但共鸣开阔,就算用大劲,亦勉强顺利过关。

歌唱所谓高位发声,是由高位作呼吸起点,以减少高位之鼻咽跟喉部交缠紧张。

这要练习身形立体,脸部放松,心跟咀相互微笑,舌平放,喉头放松,不要因眼跟鼻咽的立体有神而往上抽提。

两边横膈微张,这可让肺部扩开,呼吸道减少压迫力。

当这步骤准备了,吸气自眼鼻高位经食管和气管一直宽松直达腹肌,这种呼吸情形,要配合身体各部位没产生障碍,方可顺理成章。

如果呼吸训练得法,可以改善某些共鸣和呼吸管道毛病。

练习高位呼吸,可以先练习眼观鼻,即目微垂可观到鼻子,继而鼻往心观,所谓鼻观心,过程必要喉咙没上下移动,咽喉放平而自然,呼吸道亦要垂直放松。

与此同时,肺与腹部顺应气流一张一合,慢慢地,呼吸机能与共鸣器官会相互投契的。

古训:行如风,立如松。风者;代表行步轻松活畅。立如松;,可用型态立体来解释。

以上所写的,如果没有健康,便没有足够歌唱呼吸和共鸣条件。但可以此作锻炼健康的方法,所谓呼吸育青。

运动出健康,如坚持每天一边摆手一边步行,对健康有很大好处。

(本文节录自“谈谈笑笑-我手我写心 2013年3月25日”版内


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