歌唱呼吸問題，既簡單又複雜。

呼吸嘛？是橫膈與腹肌的互相配合，這是歌唱家們老早知道的歌唱呼吸道理。

可是；當努力運用以上兩部位，卻忽視呼吸道的起點與落點交替，這亦算是呼吸不得善法。

呼吸起點要在眼與鼻咽，鼻咽的管子很細，如用勁在鼻咽吸氣，會令精神緊張，因太集中鼻咽，反而引致氣滯留在鼻腔與咽喉地方，造成索喉式的呼吸，喉嚨被卡住了，吸入的空氣未能達至橫膈及小腹，反而增加呼吸道與共鳴器官互不相通。

在這基礎繼續唱歌，由於氣不連綿，聲音未能承氣輸送，因此要加大力量去發聲之同時，呼吸亦在不正常之下，猛力地一吸一呼，以達到歌唱要求。

有些發聲條件好的歌者，雖然呼吸不得善法，但共鳴開闊，就算用大勁，亦勉強順利過關。

歌唱所謂高位發聲，是由高位作呼吸起點，以減少高位之鼻咽跟喉部交纏緊張。

這要練習身形立體，臉部放鬆，心跟咀相互微笑，舌平放，喉頭放鬆，不要因眼跟鼻咽的立體有神而往上抽提。

兩邊橫膈微張，這可讓肺部擴開，呼吸道減少壓迫力。

當這步驟準備了，吸氣自眼鼻高位經食管和氣管一直寬鬆直達腹肌，這種呼吸情形，要配合身體各部位沒產生障礙，方可順理成章。

如果呼吸訓練得法，可以改善某些共鳴和呼吸管道毛病。

練習高位呼吸，可以先練習眼觀鼻，即目微垂可觀到鼻子，繼而鼻往心觀，所謂鼻觀心，過程必要喉嚨沒上下移動，咽喉放平而自然，呼吸道亦要垂直放鬆。

與此同時，肺與腹部順應氣流一張一合，慢慢地，呼吸機能與共鳴器官會相互投契的。

古訓：行如風，立如松。風者；代表行步輕鬆活暢。立如松；，可用型態立體來解釋。

以上所寫的，如果沒有健康，便沒有足夠歌唱呼吸和共鳴條件。但可以此作鍛鍊健康的方法，所謂呼吸育青。

運動出健康，如堅持每天一邊擺手一邊步行，對健康有很大好處。

（本文節錄自“談談笑笑－我手我寫心 2013年3月25日”版內

返回主頁

本頁目錄