靚祖母：「近數月睡眠很少，晚上眼光光，心煩氣躁。醫生診斷為情緒病，唉；血壓高、心跳、容易生氣……」

我：「服過醫生的藥見效嗎？」

靚祖母：「真見鬼，吃了醫生開的情緒藥，馬上嘔吐。全身抽搐，只吃一次便停服，吃安眠藥只睡一小時便驚醒，醫生也搖頭，家裡事多，又煩又氣人……」

她牙關緊咬，講話時臉帶怒容，手不斷揮動。

靚祖母：「連運動都緊張，怎辦？」

我：「緊張情緒人人皆有，不用苦思刻服良方，把緊張當作生活一部份，
你做運動是對的，但方式大有問題。

1. 你臉緊繃緊，牙關咬得死死實實。
2. 步伐迫速，雙肩高聳，像如臨大敵。
3. 講話時連珠爆發地誇張描述，表達不滿像世界末日。

以上都令你的筋肉緊張，心跳加速，情緒處在不安和動盪當中。

看，你雙肩往胸膛夾迫，如何安心？咬牙切齒講話迫速，怎可活出寧靜？」

靚祖母：「說的也是，怎可解決壞習慣？」

我：「請以手指在胸膛骨架往下壓掃，再以五指窧著肩膊用一點力由膊頭直往手臂下掃，做這些動作時要開心地為身體服務暫不要理煩事家事，只管一心為筋肉做事。」

靚祖母：「老師，我覺得舒服一些，心口沒那麼緊……」

我：「一下子不用做太多，請笑著走路，笑著做運動，笑著用手指刮刮筋肉。請買一塊刮痧版，每天早晚從頭到身體各部位刮刮，很管用，對平衡血壓有幫助的。」

時間過了三、四個月罷，靚祖母情緒平伏很多，她說晚上可入睡了，雖然不算很理想，但非常開心滿意了。
她笑多了，是真心地笑！

笑可令情緒平安呀！

（本文節錄自“談談笑笑－我手我寫心2017年9月21日”版內