每朝大清早，總碰見中年先生拖著沉重韃韃步伐漫步，先生的兩腳貼地一步一步移動，給人吃力疲累感覺。

見到他的走路姿態，心中不期咕嚕：這不是練緩步，練緩步是身心步履放鬆，身體豎正要從容起落步。 他臉呈蒼黃之色，也許健康出了問題。

「早晨」，是我們天天碰面語，幾年如是，沒多說一言半語。這幾天我忽然想起一事，先生走路沒有發出韃韃之聲，噢！他的腳活靈起來……

「早晨！」先生在我站立地方經過，微笑跟我打一個慣性招呼。

只是先生臉泛健康顏色，從前蒼黃皮膚消失了，望著他漸行漸遠身影，不期然默默遙送：祝您身體越來越好！

再說麥先生，他好奇問：「天天聽你練聲，這是聲氣功嗎？」

後來他細說堅持每天早晚步行共三小時。

他：「我今年七十二歲，四年前因糖尿病高達18至20度，一直沒吃西藥，這些藥都是硬把病症壓下。 並馬上退休，開始早上五點多出來速步走，晚上又再緩步行，現在我的糖尿指數維持在六點至六點半左右， 家人高興極了，女兒在英國工作，她常說：『爸真偉大，爸好，我們都安心……』」

運動出健康，這兩則例子，值得寫下來供大家互勉。

（本文節錄自“談談笑笑－我手我寫心 2016年5月28日”版內