小心運動姿態

周惠娟

 

運動姿態不正確會造成不良後遺症,這話我深生同感。

黃先生黃太是運動場常客,黃太打太極,黃先生則天天跑步。

黃先生跑步姿態真的不敢恭維,他兩眼盯著前方,雙手抬起至左右兩脅之側,面無笑意卻是認真非常,他起跑如聽到炮響示意,左腳右腳硬直地快步前進,兩手在脅之兩旁定著,被人感到是機械人在練步。

當他跑經操場,迎面給我看過一目了然,怎可以步伐僵硬得如赴刑場慷慨就義?我腦海略過一幅烈士就義圖。

一天黃太跟我說:「老黃近日發覺呼吸不順暢,心口有點不舒服,曾經檢查體格,沒有驗出原因,他天天堅持練跑,按道理身體挺好的……」

我說:「黃先生跑步姿態不正確,看他手腳『併著』而跑,對呼吸和胸肺活動都帶來不良反應……」

「對呀!原來如此,有位行山老友曾經提醒我要糾正不良跑步姿勢……」黃生在旁邊插咀。

我順便加了兩句:「黃生把手抬得太高了,而且手部缺乏擺動動作,久而久之,肩膊和胸口肌肉緊繃,請做伸張手臂運動和做一些全身按摩拍打動作,可能對你有幫助。」

今晨,8月2日(星期三),「喂;我老公感到舒服許多了。」黃太耳語我說。

運動對人身心有益,但要注意動作平衡,和運動後做一些放鬆筋肌的按摩和拍打動作,對防止局部肌肉緊張很有益處。

因為重複做相同動作,會引起局部壓迫,而令筋骨或血管緊迫。

有人因踢足球而休克死亡,很大程度是不斷重複特定動作,因而引起身體某些部份硬塞,當大腦處於踢球的亢奮狀態,那些硬塞部位導致心血管和大腦充血或缺血,而發生運動突然死亡的事故。

(本文節錄自“談談笑笑-我手我寫心 2006年8月2日”版內

返回主頁 回本頁首(運動拾趣) 回應請到交流站

© copy right by Monica's Art Studio

版權由周惠娟藝術創作室擁有