運動見成果不是一兩天的事，它是經過日積月累，在不知不覺之間教人從中得益。在運動期間，我目睹好幾位行動不便的老人家和中年人，慢慢地康復過來。

開始時；他們舉步艱難，不過為了克服身體上的毛病，他們天天堅持運動，其克苦努力；為的是拾回昔日的行走自如。

從這些人身上，我不禁慨嘆人的後知後覺，其實有很多病是可以避免的，只要飲食均衡，有適當運動便可以健康些。

無奈人的知而不行，直到有事發生才吃力去強身健體。

新的一年開始，願人們健康愉快，並且用心去實行增強體魄的大行動，要持之以恆，最好是愛上運動。