每朝大清早，总碰见中年先生拖着沉重鞑鞑步伐漫步，先生的两脚贴地一步一步移动，给人吃力疲累感觉。

见到他的走路姿态，心中不期咕噜：这不是练缓步，练缓步是身心步履放松，身体竖正要从容起落步。 他脸呈苍黄之色，也许健康出了问题。

「早晨」，是我们天天碰面语，几年如是，没多说一言半语。这几天我忽然想起一事，先生走路没有发出鞑鞑之声，噢！他的脚活灵起来……

「早晨！」先生在我站立地方经过，微笑跟我打一个惯性招呼。

只是先生脸泛健康颜色，从前苍黄皮肤消失了，望着他渐行渐远身影，不期然默默遥送：祝您身体越来越好！

再说麦先生，他好奇问：「天天听你练声，这是声气功吗？」

后来他细说坚持每天早晚步行共三小时。

他：「我今年七十二岁，四年前因糖尿病高达18至20度，一直没吃西药，这些药都是硬把病症压下。 并马上退休，开始早上五点多出来速步走，晚上又再缓步行，现在我的糖尿指数维持在六点至六点半左右， 家人高兴极了，女儿在英国工作，她常说：『爸真伟大，爸好，我们都安心……』」

运动出健康，这两则例子，值得写下来供大家互勉。

（本文节录自“谈谈笑笑－我手我写心 2016年5月28日”版内