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2012年8月25日 卿姐
卿姐走了！她是六通拳的支持者，自从她的丈夫离世，便开始天天出来九龙公园参与六通拳运动，算算；不经不觉已有十多年。
卿姐被我称为大内总管，她呀！每天五点多钟便出现，我们一众早出「晨鸟」，把背包一抛，放在卿姐身旁，随着一声拜托看管，便各做各的运动。
六时三十分之前，卿姐在打六通拳场地铺开报纸，把各人的背包一一排放，不一会；哨子号响，各人齐集开始每天六通拳操练。
卿姐自知患了不治之症，医院主治医生因她年纪太大，没替卿姐动手术。
卿姐从医院返家，翌日便拖着软弱身躯出来九龙公园，这一回；是她最后一天打拳，中途卿姐头晕，同学惠姨及另一位同学扶她坐的士返家。
卿姐自那天起，匆匆数天便安祥追随她的丈夫，共聚离情，共话人间事事！
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2010年6月17日 仁厚心宽
老人家每天都跟大伙儿打六通拳，每天都收集各人带来铺地面放东西的报纸，她说是用来侍候狗只。
这阵子我觉得老人家有点令人厌烦，既然要收集报纸，却没有在练完拳马上自取，看在她已一把年纪，唯有忍一忍气，把报纸取给她，张伯母比我有涵养，她每天折好旧报纸，亲手交给老人。
今晨打完六通拳第一节，在休息时间，听到老人家跟别人闲话家常，她说：「我每个星期天，一定往屯门医院做义工，能够帮人好开心，表示我不用人帮。」
阮阿姨听了很惊讶问：「屯门医院很远，你真有本事。」
老人家：「我的女儿女婿在那里当医生，所以我在那儿当义工，我每天收集旧报纸，汽水罐，是拿去卖点钱捐作慈善，我的孙子每月有六佰元零用钱，他自觉地省下一佰捐公益金，我要女儿每月在工资拨一点钱作捐款，她是政府培养成材的，我只供她读完预科，以后念大学和出国，都是政府资助，所以女儿一定要懂报恩，女儿每月捐六佰元，虽然小数目，都算是有点良心，我真的很感谢政府。」
听了老人家的话，感到自己真小器，打完第二节六通拳，马上恭恭敬敬拿报纸跑到老人家跟前，并且非常有礼交与她。
开始练声，碰见张伯母，我举起大姆指表扬她对老人家的容忍，我说：「老人家原来是唯善至上之人，她把报纸卖了钱拿来作捐款之用，你比我有修养，天天把报纸弄整齐交给她，今回你比我有智慧……」
张伯母得意大笑，跟着；我把老人家跟阮阿姨讲话内容告诉她。
我嘛；知错能改，不失为明智慧生。
这时；忽然听老人家亲切地对我说：「如果没有雨伞，我马上返家取给你，我家就在附近，来回非常方便。」
我听了顿感面红耳赤，老人家给我上了一课，课题是：仁厚心宽。
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2010年5月13日 小小为大
梁先生小孙子今回当了主角，依琳要我为她与灏灏拍照。
依琳：「看！伸直手，上前一步退后二步，用力把脚踢上手尖。」
灏灏这位五岁男孩，真的很精灵，他怪趣认真，打起拳来似模似样，他的爷爷看在眼内，甜在心里。
依琳看罢我为他们拍下的六通拳演练，开心地说：「我会把灏灏的照片放在美国六通拳网站，可能吸引美国小朋友打六通拳的兴趣。」
依琳是热心人，她在美国为六通拳做了不少推广工作，在当地起了打六通拳健身热潮，何琼师傅可高兴了！
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2010年4月1日 治失眠先治病源
中医对医治失眠很有考究，举一例子：师姐近月常常失眠，西医开了安眠药，她吃过未见效果，旁人说是思念离世一年的丈夫所引起，她红了眼点头，并说两餐吃不下咽。
我建议她给中医把把脉，把脏腑调理一下，对胃口有改善。
上星期她精神爽利，笑口盈盈对我们说：「原来我失眠的根源是因为肠胃不好，中医开给我的药方是理气调胃，吃了一星期中药，胃酸胃气减少，胃口好了，晚上容易入睡，失眠症状没有了，我很开心，人神好了，少了想东想西，原来消化不良都会令人晚上失眠。」
坚持运动，遇上身体不适，都容易药到病除，师姐就是一个活生生例子。
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2010年3月8日 甘心
「灏灏；玩一会便走来爷爷身边，你走远了，爷爷看不见你，爷爷会挂住（惦着）你的。」
我听到一起打六通拳梁生，对他的五岁半男孙儿的话，竟然心为之牵动，他说挂住（惦着）时，有股浓情爱意，简单一声「挂住」，己够人悠慦向往。
「挂住」，乃情之所以。
爷爷如老树，孙子是叶枝，是爷爷生命的延续。
「挂住」是感情的拉力，有的拉力很紧，有的很温和，有的很沉重。
无论力度如何，都是令人心喜或心悲。
今天我以局外人心情，欣赏爷爷一声「挂住」，那么的肯定，声音充满慈爱，充满承当，没有多余的字眼，但我听到爷爷甘心为孙儿劳力劳心。
与「挂住」遥遥呼应是「放下」，「放下」乃心之释放，很多人都希望享受「放下」之安乐。
「挂住」因人之所爱而衍生，人怕受苦而求「放下」。
就爷爷对灏灏的「挂住」，我像发现了甘泉与暖流，很美！很人间！
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2009年11月7日 生死自然
六通拳广州分组领导，施师兄走了，施嫂说是死于急性心肌梗塞，由病发入院，不过几小时便告不治，过程没有多大病苦，施嫂平静诉说，今次施嫂返港是参加六通拳会庆。
听了施嫂的话，开始时有点儿纳闷，真抱歉，每次上广州都没有去探望施师兄和施嫂。
今年初，年已八十岁的施师兄，从广州来电问候，更叮嘱我上广州一定要到他家小住，并参与他领导的晨早六通拳。
我随口答应，但没有付诸行动，如今人也走了，在天上观看人间，会清楚了然，施师兄一定原谅我专心练歌唱，明白我心无旁骛地；为目的集中精力。
施师兄：我目的开始达到，如果上广州，一定到府上探候施嫂。
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2009年8月20日 气派
每一个成功人士，都有其过人之处，成功人都是人，人字两笔，我爱把两笔比喻为优点与缺点。
星期五、六、日是何琼师傅亲自授六通拳的日子，刚开始耍了两手，何琼师傅突然喊出：「啊！掉了银包在的士内。」
她停止打拳，连忙急步往大街走去，不一会，无功而还，她说：「不见了，最要命是门钥和证件都放在里面。」
之后；何师傅再没纠缠在掉失银包的事，马上投入六通拳之内。
听她朗声向我们说：「打正它，不要讲话，为了健康，你们要乖乖地去练，一二三出力！出力！」
四十五分钟的晨早功课完毕了，何师傅才面露失落之色说：「最要紧是连门钥都失掉。」
张伯张伯母齐声赞叹：「真了不起，真有气派。」
张伯：「刚才见她走出街头四处张望，肯定银包掉失在的士内，便一话不说专注打拳，真的是好气派呀！」
「师傅不骂人，不讲夸大说话就很完美了。」同学说
打拳阿姨：「人嘛；总有缺点的。」
阿叔：「很了不起了，坚持几十年，而且风雨不改，只是奉行她的信念：人人打好六通拳便身强力壮，我们不能要求师傅过多了。」
今天是星期六，何师傅大喊口号，并且不许我们边练边讲话。就在这时；一位中年男人跟示范师兄交谈，我看在眼里，心可急了，暗道：这男人真不懂礼貌，明明知道人家正在上课，还跟示范师兄讲过不停。
师兄转了一个角度向师傅耳语，那男人把一个小银包递给师傅，师傅兴高采烈，向男人道谢：「你好心肠，一定有好报，劳烦你了，祝你多福多寿。」
啊！原来是的士司机把师傅的失物送来，幸而银包有六通拳证件，司机很容易找到师傅，看见这位个子不高的男人背影，我觉得他很高大很有信义。
望望何师傅，她老人家依然专注，刚才感激的面颜，一下子飘走了，有的是六通拳的用心用神。
看在眼里，我上了宝贵一课，那是：不为外物所转移。师傅另一句很豪气很感性的说话：「民强自然国富，中国富强，因为人民康强。」
真有上一代人的爱国情怀，言语不多，但字字铿锵。
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2009年2月14日 运动出健康
阳光、空气、运动，对身体健康起了关键作用，不通则痛，水流不腐，是保健硬道理。
师嫂前阵子诉说肩膊很痛，做了十多次物理治疗，进展不大，晚上睡觉连手臂也感麻痹，她于是下定决心，每天恢复跟师兄到公园打六通拳，经过一段日子，她的肩膊痛楚，竟然不药而愈，她还做按摩运动，她说：「手指痛，我把手指按至不痛，手臂痛，我拿它，锤它，按摩它，现在的筋肉活动畅顺许多，做人不要懒，想健康就要运动有恒，现在痛定思痛，坚定心态，天天出来九龙公园。」
运动出健康，我是其中实践者。
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2008年12月22日 人情友情
「关太；明天出来运动吗？」我问
「一定出来，难道整天坐着愁吗？」关太答
「凭这句话，关老先生一定走得安乐，他会开心见到你的通达，请替我上一注清香表示尊敬，劳烦了。」我说
「所有运动场朋友交来的帛金，我都用来买香烛烧给老头子，人生就是这样，会离会散。」关太含泪喃喃自语
六通拳时间开始，我留意关太一式一式认真地打，她虽然豁达，但夫妻恩情令她神伤，面容愁绪，少了平时的豪爽朗气，乍看之下；她比一般家庭妇女，多了一份巾帼豪迈。
她哭的时候，腰板仍然坚挺，听她诉说丈夫的忠厚为人，她其实在回忆过往。
「六通拳」给我一份亲切感，很有人情味。
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2008年12月8日 大内总管
卿姐今年八十岁了，六十多岁时候痛失老伴，她诉说：「当时望着家中四面墙壁，儿女早出晚归，寂寞与思念；把心牵扯得痛苦莫名。
突然有一种坐着愁，不如往公园走走念头，就如此地，加入『六通拳』的早晨一族，现在心境开阔了，打六通拳也十年有多了。
谢谢老伴在天看顾，是他给我生存的照明灯，他只是公干移居别处，我活够了便与他相聚。」
数月前卿姐因清洁祖先灵位，扭伤腰骨入院，经中西医治疗，她痊愈了，又再出来打拳。
今晨我笑语卿姐：「你长高了，腰板挺得很直……」
卿姐得意回答：「对呀！我觉得这生人很幸运，看到中国的惊人进步，看到香港回归，也享受到香港政府的良好医疗福利，我很满足了。
我会把腰挺直的，多活一天，多看一点，前阵子因刚刚康复，腰背无力，现在好多了，我时时记着挺起胸膛。」
尊敬的卿姐；祝您体健心安，有你；我们的背包全在你无私监管之下，我们一身轻松，在六通拳未开始，先来半小时长跑短步，你真是我们不可缺少的「大内总管」！
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2008年12月3日 爱惜
何琼师傅这些日子可乐了，她老人家的乖孙儿从美国回港探望亲爱的祖母，这小伙子长得一脸俊朗，每朝大约七时左右，便来到九龙公园接祖母返家。
年青人一手把何琼师傅的杂物袋挂上自己膊头，跟着把另一只手弯起，让何琼师傅轻挽。
这位乖孙细心移步，间中抚摸祖母挽在臂中的手掌。此情令人看得动容，此景令人心感温馨。
张太赞叹：「乖孙的动作，都是由心发出的，看他抬高手让祖母挽着；那么的温柔细心，他的父母怎样教得出这个孝顺好男儿？真的令人羡慕……」
师兄：「孝顺是中国人的最美丽德性，可惜现在年青人都没有认真认识孝顺，对年长祖父母只一句表面招呼便算，没有发自内心爱惜……」
师兄讲对了点，何琼师傅的孙儿就是流露出爱与珍惜，珍惜这些日子，珍惜祖母老而体健，他的珍惜来自对祖母的情爱。
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2008年3月26日 亲切
何琼师傅下月足够９０岁了，六通拳同学李太为她准备祝寿，何琼师傅不欲李太太花费，于是李太发起祝寿联欢。
李太是一位生命力充沛的人，她真诚不计较，既爱群体活动，也乐于为人，金融先生赞叹：「她呀！年龄７０岁，心境１７岁，看！腰板挺直，步履利落……」
我抢答：「还带一份天真稚气，一切都那么自然，她发自内心的独乐不如众乐气质，我是她的欣赏者。」
妹姐告诉我李太无论对穷人或富人，都是那么的亲切平和。
李太穿着年轻，却又恰如其气质型态，靓李太，是我们对她的爱称。
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2008年2月28日 长者的恐惧
卿姐：八十岁了，有时感到记忆力衰退，昨天参加六通拳一天游，下车再上车，竟然忘记车辆号码，连那个座位也忘掉，有可能是前几天吃了感冒药的原因，如果是痴呆症的先兆就惨了。
长今姐姐：越想是老人痴呆症，越会有可能发生，因为整天被忧虑困扰，心情沉重，人也变得多愁多心事，不好不好，卿姐是大气之人，多拍拍手，擦按耳朵，大笑几声，包管你精神脑灵。
慧姨：对呀！天天出来公园跟大家谈笑怎会痴呆？你是痴人说梦，傻瓜！
兰姐：我也曾担心自己有一天连回家路也认不得，造梦也梦见自己可怜夸夸站在街头，不知自己在干甚么，也不懂往那儿去！
卿组：我也曾作同一个梦，太可怕了。你现在很精灵呀！还有梦见自己找不着路回家吗？
兰姐：朋友的儿子是医生，他的专长是跟患上痴呆症的人舞手弄脚和打麻雀，他的嬏嬏也是他的病人，现在没事了，还在上边公园练扇舞，我现在也没事了，甚至不去想会患上痴呆症的可能，中国一句老话，天塌下来当被盖！
长今姐姐：你们的谈话很出色，看！卿姐坐言起行，拍手按耳谈谈笑笑！
卿姐：把心里害怕的事情讲出来多好，原来不只我有心病，阿兰姐也有，我心安定许多了。
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2008年1月30日 小圈子大世界
打六通拳除了健身强体，亦从师徒之间的人事纠纷，学懂了一些人生道理。
何琼师傅以九十岁之高龄，每天风雨不改轮流在各场地现身示范，真有一代六通拳宗师气魄。
人老了，总有一点过失，何师傅每次叮嘱学员努力练习，正是体健是人生之最，我们作为弟子有感师傅无私奉献，所以亦对老人家一些夸大之言付诸一笑。
以我为例，在开始打六通拳，身体很虚弱，经四年多风雨不改学六通拳，身体强健了许多，当然仍需配以其它运动及食疗方法。
师傅很高兴地向大家宣布：「看她！本来患了绝症（癌症），现在打六通拳好了……」
我有礼貌地朗声回答：「师傅，我没有患上癌症，但身体的确好了很多，谢谢师傅。」
虽然纠正她的说话，但她说她的成功，日子久了，我亦习以为常，笑笑应了她便算了。
师傅每次出现都诉说谁人谁人癌病因打六通拳痊愈了，我们都不当甚么，听完了，继续专心打六通拳。
人无完人，圣人亦有过失，每人都有二三处做人盲点，师傅的盲点，我学懂对自己的能力和专长，时时警惕要保持冷静头脑和持平，不要迷醉成就，不要被声名所误！
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2007年8月16日 六通拳36式贯通经络
美国六通拳朋友电邮一则；新加坡报纸写的六通拳新闻，报载一对不育夫妇因打了六通拳之后，忽然怀孕。
运动通经络，六通拳的36款招式，对身体平衡有一定的意义。
36式刚柔并济，可以说是由头面至脚跟都充分活动。
九龙公园一位同学说：「从前常常头痛，打了一段日子六通拳，头痛减少了，所以坚持天天打，人也精神爽利。」
另一位老人家说：「人老了，既然活着，便要活得轻松一些，自从老头子归天，我便开始每天来九龙公园打六通拳，日子也过得容易一些，尤其是早晨大家叫唤一声，觉得很亲切，很有生气，比呆在家中想东想西好得多。」
我答腔：「老伯在天都替你高兴，他一定表扬你的思想开阔，老伯不用担心，他在天安乐逍遥。」
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2007年5月4日 黄太的故事
人的身体真的奇妙，同患上类似的病，有人痊愈快速，有人病况依然。
运动场碰到的人物，可谓各有背后的故事，六通拳友黄太，她告诉我远在三十多年前，那年她39岁，医生拿着检查体格报告说：「你患上严重心脏肥大症，很危险，随时会倒地不起……」
黄太听医生这么说，心中起了种不能这样子死去的意念，她告诉我：「我很年轻结婚，生了四个孩子，夫丈便身故，39岁时，我的孩子全部出来社会工作，我不能在这刻死去，我要享受儿女成才的果实，我一定要活着，而且要活得健康，拿了体检报告翌日凌晨四点，我沿水塘一带慢步，每天如此，过了三个月之后，医生把最新心电图研究了一遍，用惊讶的口吻说：『黄太，你的心脏有好转迹象。』我告欣医生是步行之功，他建议我带着收音机步行，万一有人在后面叫喊，可避免被惊吓，如是者过了几年，我的心脏恢复正常，我已习惯凌晨四点多钟开始出门步行及打六通拳，现在七十多岁了，很多晨运客还以为我才六十出头……」
这是运动出健康的一个真实故事。
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2007年3月10日 鹣鲽将分离
莲姐眼神忧郁，咀巴虽硬，但面容愁锁，她跟运动朋友诉说丈夫的病情：「。
他大小便失禁，吃东西不知饱饿，整日将衣服搬来搬去，唉！真烦死人，一天就是看管孩子般的把他看住……」
妹姐：「若果情况继续，估计来日无多，你天天服侍他，体力不是年青时候了，还是把他送进老人院罢！」
莲姐绉紧眉头面有难色地回应，也曾跟子女商量把老头子送入老人院，无奈老头子听了反应强烈，他说老人院不能进，甚至近日莲姐扶他往公园散步，才走了一段小路，老头子便嚷着返家，莲姐问过原因，原来他害怕返不了家。
师姐闻言答腔：「你太辛苦了，整天像坐监，用谎话哄他进老人院罢！」
莲姐点点头，人散了，莲姐独自回家，因近距离，我隐约听到莲姐自言自语：「入老人院住，条命很苦的……」
今天运动完毕，我问莲姐丈夫近况，她说往医院接他返家，近日痴呆情况加剧，面对子女及孙儿总是胡言乱语，真烦透了。
骤听莲姐之言，不知者以为她嫌弃老伴，其实莲姐习惯了这样语气，实际行动却是不离不弃，既忧心老伴病情，也害怕老伴真的来日无多，她告诉我说：「几十年夫妻，时间真是过得太快了……」
莲姐急着步子走了！
鹣鲽情深，自莲姐惘惘愁容清楚可见！
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2007年1月3日
运动情侣
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妻： |
老公挥手有型，比起大侠神拳有过之而无不及。 |
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夫： |
本来就如此，可惜男人是别人的好，老早便应欣赏为夫英武。 |
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妻： |
老公越老越可爱，看哪！「膊头力，膊头力」，啊！老公撑腰真帅，还有坐马有威，老公，老公我爱你…… |
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夫： |
老婆今晨打六通拳嘴巴讲过不停，到底对为夫有何要求？ |
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妻： |
老公真聪明，阿仔和阿女已经为我明天生日准备了礼物，可惜老公总没有表示。 |
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夫： |
老婆越老越诡计多端，为夫为你送上痴心一个…… |
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妻： |
心看不清，可以送金，比喻老公情比金坚。 |
后记：笔者听罢大笑，为妻的有这样说：「人老了，找点俏皮话说说。」
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2006年12月20日
拳拳生风
方师兄身型健硕，打六通拳的时候，招招认真拳拳生风，他的爱妻被师兄运动热情感应，天天除了打六通拳，羽毛球同时是她的运动项目。
一年多前，方太身体虚弱，连走路都给人有举步不灵感觉。
自从追随方师兄出来打六通拳，身体关节伸展有劲，走路轻松多了。
「我太太爱上了晨运，更迷上打羽毛球，打球需较大的动作，现在连呼吸量都增强了，身材结实精气十分……」方师兄开怀说道。
六通拳真是有益身心的运动，尤其对平日呆坐办公室面对计算机的人士，六通拳36式肢体伸展旋动，可以减少很多腰酸膊痛，肌肉僵硬毛病。
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2006年3月15日
八十岁的神采
昨天写了一篇《八十岁的挺拔》，今天手痒要写《八十岁的神采》，这话该怎样说？故事开始：蓉姨打完六通拳，兴高采烈到处打交道，因为她长相慈祥，很多六通拳师兄师姐爱跟她聊天，蓉姨边说边笑，状甚开怀，怎么了？她今天矮了两寸，原来不知不觉，她曲了腿弯了腰。
我霎时有份冲动，欲告诉蓉姨要立正，不要故态复萌……
聪明的我知道此话不可行，而且给了她压力。
「靓蓉姨，你真棒！八十岁都可以矫正驼背习惯，我昨天还写了一篇有关蓉姨长高了的文章上网。」
蓉姨经我一说，马上自觉站直了腿，伸直了腰，她说：「谢谢鼓励，我的医生儿子都替我高兴……。」
生命的神采不限于年青一辈，只要放开怀抱接受生活，每天总有令人欢笑的事情。
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2006年3月14日
八十岁的挺拔
蓉姨今天八十岁了，两年多前她加入六通拳的晨操队伍，她从前是开缝衣时装店的，长久以来习惯了弯腰做针线。
去年跟她混熟了，问她是否脊骨有问题，她说没事的。
听她不以为然地回答，我再没有别的话说。
她除了曲着腿弯着腰走路，面相自然兼且皮肤光滑，原来她的养生之道是饮食均匀，甚少吃零食。
这阵子突然发现蓉姨长高了，不会罢！也许是我的错觉。
昨天师姐高高兴兴大声喊叫：「看蓉姨多能干，慢慢把驼着的背拉直了，所以打六通拳的人是不会驼背的……」
哦！原来是蓉姐长高了的秘密，人拉挺了，便多了向上提的长度……
蓉姨得意地说：「常给师姐提醒，所以一点点地纠正曲腿弯腰习惯。」
今天我特别留意蓉姨，无论立企行走，蓉姨都神气挺拔多了。
运动出真章，又一个活生生的例子。
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2006年1月16日 六通拳之六六无穷
六通拳一共分三十六式，三十六式是综合人体经络筋骨之拉展活动。
每人之体能与肌肉弹性各有特点，在开始打六通拳时，要量力而为，某些动作是需要假以时日，才能达到平衡方正的目的，如果勉强发力或马上符合拉伸平直的效果，反而会弄伤筋骨。
一步一步打出六通拳的格局要求，对强身健体以及保持型态挺直，起到肯定的作用。
人类其实也是动物一份子，但人类因受文化影响，用脑多于用劳动力，动物的生存特质是需要肢体机能灵活，肢体不协调便难以觅食求生，所以森林动物鲜有人类各种骨节心脏血管等病，有见及此，用脑的人类便制定各种补救方法，运动是填补欠缺与不足的一个伟大发明。
六通拳之微妙，是三十六式连绵不断地让身体；互动互通和互为因果造出：拉、伸、转、弯、蹲、跳、踢、扬、举、拍、按、呼吸等动作，使到身体各个元素得到活跃时刻，在流水不腐之大自然理论，身体亦因有系统地运动而健康起来。
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2月17日
朝气不分年龄
2月15日参加了世界六通拳总会主办的「新界行大运──大屿山、宝莲寺斋宴一天团」。
沿途各团友极尽与众同乐之能是，看那些长得挺年轻的老人家，一个接一个地跑到旅游车头大展歌喉，我跟同行友人都惊叹年纪越大越可爱，他们唱起歌来既有趣又风骚，相反年轻的团友反为显得不及老人家活泼可爱。
也许运动令他们身心康泰，一股无形的爽朗气派，自这帮公公婆婆言行举止表露出来。
我抽空参与同乐，一是响应六通拳的活动，二是看看会员们的运动成果。
当然经此一役，我顿然领悟；生命原来可以如此简单及有生气。
朝气不光是青年人的专利，年长者只要活得健康同样给人感到年长有价。
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04年2月14日 点滴见功夫
运动见成果非一朝一夕之功，它像任何一种成就一样，是点滴积累起来的。
打六通拳要懂得全部三十六式；是很容易的事情，不过要打得精到，非几年时间不足以打得浑圆畅通。
无它，人体的弹性及劲力是需要慢慢去锻炼的，更何况要打到神到气到和神韵俱佳，那就得下苦功和化上一二十年的时间方有境界之可言。
看何琼师傅已是90岁的老人家了，一招金鸡独立，连数130次而动也不动，这等功夫，真的尽教旁观者佩服赞叹！
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12月6日
六通拳的运动原理
六通拳三十六式的过程，是绕着人体各部份的筋骨经络，作出拉伸整理。
人是属于动物类，可是因文明和社会趋向知识化，而脱离了四肢经常活动的“动物”原理，因而令体能退化和不够弹性。
六通拳可以说是由头至脚，由左手至右手，和包括指力手力、肩膊力、腰、颈的灵活性，作出以人体经络为根据的运动。
六通拳是一种非常理性化的运动，它的一招一式都建立在四肢与身体；各项机能与管道的互动互通基础之上，每一个动作在松紧之间，都能带动身体之内在活动功能。
在练习六通拳的过程，是须要全神贯注，以期达到神到气到和体验每式的用神和焦点。
我练习六通拳之后，真的得到体质上的明显改善，希望六通拳继续为人们带来身体健康。
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12月4日
六通拳精神
每逢何琼师傅亲临九龙公园教导六通拳，何师傅总是语重深长地对学员说：“乖啦；好好地打好六通拳，每一个招式都要打正它，我把这套强身健体的运动不留为私有，我把全部都献给人们，我不欺骗你们，你们亦要用功不要欺骗我，把身体锻炼好，无病无痛，就是最大的财富。”
诚如世界六通拳总会十七周年会庆联欢晚会场刊编者的话所说：“世界六通拳总会一直热心服务市民，造福社会。今年春天「沙士」肆虐，为本港民生带来深重打击，更加启示了健康的可贵。世界六通拳总会在这段艰难时期，各大场地仍坚持不懈，每朝清晨不避风险，不辞劳苦，不为名利，继续义务地教导市民「六通拳」，推广强身健体意诚，深受广大市民尊敬。”
此话千真万确，九龙公园场地何琼师傅每周亲驱三天，星期五、六、日是何琼师傅现身说法的日子，平时由邓泽康师兄和陈捷姬师姐领导学员风雨不改地打六通拳，我参与其中差不多半年了，对六通拳的三十六式，越打越多体会，每一式都强调拉直双手和两手用劲伸张，这点对防止筋骨收缩有莫大益处，是非常好的物理治疗运动。
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11月18日
六通拳花絮
要把六通拳打得神到气到，真的非参加九龙公园广场这一组不可，理由是认真有情。
何琼师傅逢星期五、六、日必亲临督导，平日皆由邓泽康师兄及陈捷姬师姐风雨无间地带领各位学员，每朝由六时三十分开始练习。
说到我们这两位“九龙公园场地领导人”；真的像一对活宝，师姐要求严谨，对学员的一招一式都要合符标准，捷姬师姐心直口快，有点像杨门女将的凛冽英姿，有时又有点军令如山，总之不论你的身体是否马上适应“做到正”的要求，在练拳当中如果被她发现手没伸直，又或者发力松散，她一定马上连珠爆发要学员纠正姿势，在台上另一端的邓师兄见到这情形，间中会替学员“松松气”，他用慈父的口吻对师姐说：“慢慢来，有几成准确便可以了，不要要求太多……”
不过呀！我们的严母可不依呢！她朗声说：“打得不得力，不准确，是百练无功的，来！来！手用力，脚转动要正，一二三……喂，你的双手没有做好招式……”
在这种情形，邓师兄真的有气量，其实他了解捷姬师姐虽然语出火爆，只不过是硬直性格的关系，故此师兄亦不以师姐语出不慎而生气。
师姐看来是知道师兄的宽大包容，故此在练拳当儿，有时候还幽师兄一默呢。
说句老实话，两位师兄姐真的可以平衡学员们的学习进度和情绪，光是由慈父型的师兄来指导，我们亦不会有“吾家正统”的身手，因为师兄不会给我们军人式训练，反之，师姐的十分严格要求，亦使到能力欠缺的学员却步不前。
泽康师兄和捷姬师姐，正好给学员有一个阴阳协调，松紧互补的换气作用。
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9月22日
是非纷争是人生
凡有人的地方便有是非，这话说得一点都不错，其中涉及人与人之间的名利、荣辱、爱憎、偏执，甚至是单纯为了爱说爱批评爱管闲事等。
为甚么我会有此感慨？就以六通拳为例，其实以何琼师傅为首的一个非牟利组织，一直以来我都很欣赏带领运动的师姐师兄辈们的风雨不改，更欣赏师傅的用心良苦。
不过日子久了，便发现俗世间的种种纷争和人事矛盾，原来与一般团体无异。
不过竟然大家都是平常人，当然会产生很多「人」的问题。明乎此，我没有感到有甚么大不了的事情，反正明白人就是在对对错错中生活，我亦乐得从中明白更多人事的复杂和人性的作茧自缚。
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9月16日
运动的学问
今晨跟一位打六通拳的师姐闲谈打拳之道。
她说太极至柔至美，看人们一招一式地开展，活像不费吹灰之力。
我说，其实太极绝对不是软绵绵的，它是柔中带劲，虚中有实的武术，有些道行高深的太极师傅，只要他一提腿或一摆手，已教人顿觉一股力发挥于无形。
她又回头说到六通拳，她告诉我在医院的同事提醒她打六通拳慎防伤了骨节。其实伤骨节之错不在六通拳，只是有些人以为打拳时一定需要把全身力量用上，于是在伸张关节时用尽了一身之力，以至伤了身体。
其实力度不要耗得过尽，恰到好处便可以，虽然六通拳非常强调用力伸张关节，可是用力过了头，便会弄巧反拙。
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8月18日
异行的背后
打六通拳的过程；碰到很多不同的人和事，就以一位打了十多二十年拳的师姐而言，她的每次出现，必定对每人指指点点，然后说这说那，甚至关系到各人的言行兴趣，很多同学都说她神经有问题，我开始的时候只觉得她对人特别热心，后来真的觉得她过了份，令人添加麻烦，所以每次看她走来，我尽量避免跟她交谈，而她亦明白自己的毛病。
只不过她很聪明地留神每天是否有新人加入练习六通拳。果然近日加进了一对印巴藉夫妇，这可大大提高了这位师姐的动力，于是她不管别人是否受落，一于每个动作都矫正他们，我忍不住对旁边同学说：“唉；真的烦死人呀！”
跟着何琼师傅对我们说，原来这位师姐十多年前神智及身体都很差，不过因为她的坚持打六通拳，现在已经康复了。
我听了恍然大悟，对身边同学补充一句：“原来她是有病的，怪不得会如此。”
同学又告诉我，她结了婚，可惜当她生下了女儿之后，可能是有点神经质罢，被丈夫抛弃离了婚，现在她犹幸有一位安定的公务员工作，不过要养育女儿，她也够难受的。
我听了不禁叹息一声说：“怪不得她会这样，原来背后有这么复杂的原因，以后我不会再说她的行动怪异，也不说她「烦死人」了！。”
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8月15日
六通拳点滴
数天前往世界六通拳总会午膳，看到何琼师傅的一些过往事迹，原来1997年美国一共发了四个不同类型的杰出市民奖状给何师傅，六通拳在海外得到认同，怪不得师傅笑到嘴巴不能合拢。
闲谈之间，原来六通拳是何琼师傅的祖传，并告诉我因为小时候体弱多病，故此学起六通拳，如果健康就不会想到去学了。
我听了暗地笑师傅的口吐真言，跟着又说：“太公们只把六通拳给家人等享用，而我则把这套拳献给大家，一个人没有健康就甚么也做不成……”
何师傅的胸襟与坚持真的令人教佩。
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8月5日
起来；运动罢！
说完老婆婆，应该讲一讲一位天天持着一枝竹竿慢跑的老伯伯，这位伯伯赤膊跑步，可以说是，风雨不改，每天早上他必绕着林荫小径缓步而过。细看他的筋肉；真的比一般青年人还要结实健康。
可能天天碰面的关系，我跟伯伯例必点头打招呼。看这位伯伯之神情，活像告诉我们一个生命的故事，它似乎在证实：“起来罢；为了健康，为了活得有朝气，都来做运动罢！”生命源于运动，一点也不假，在九龙公园的周围，我发现很多人因运动而得回了健康。
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8月4日
我见我闻
六通拳学员当中，有一位九十七岁的老婆婆，不说不知道，原来她是世界第二次大战的第一位中国女战地记者。
可能当过战地记者，她的精神气宇真的不同平常人，这几天她穿着旗袍，手执一伞和挽着一个小皮包慢慢地拾级而上，老远见她气定神闲一步一步地向着我们而来，然后放下手上的东西，开始一招一式地随着大家打拳。
跟她聊了几句，原来她回到福建老家好几个月了，在这期间很开心攀登上武夷山。
坚强的生命力是我对老婆婆的感觉，不竟；战地女记者的来头不少，曾经出生入死于轰然战火，看的东西不少，人亦胆强气肚，我没有跟她作深入的谈话，但在片面交谈之间，发觉她头脑清晰得很，九十七岁有如斯表现实在非常罕见。
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7月2日
运动与性格
甚么运动培养出甚么性格，这话似乎值得咱们练功之人去思考和细意品尝。
六通拳始创人何琼师傅，其人性格可谓刚直有情，数天前早晨六时三十分在九龙公园运动，因有人捣乱，这男子混入六通拳学员中间打起太极起来，何师傅看在眼里，于是浑身是劲提起嗓门，用一连串三字经（粗口）把男子骂个淋漓尽致。
我站在她前面，于是很知机地用神用气地练拳，我希望把何师傅拉回她的教学世界。
也许六通拳着重「力」和「气」，故此何师傅都比较性格火爆，不过骂完之后，何师傅都显得轻轻松松的。
各学员都埋首练拳，可能师傅的性格，他们已经见怪不怪了。
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（本版节录自网主“谈谈笑笑－我手我写心”版） |
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