失眠是都市病，失眠的成因很多，大致可分大脑亢奋和大脑血流不畅两种。

甲太长期患有失眠症，她看了很多中西医，都没有见效，去年她遇上一位老婆婆，老婆婆教她用四片黄蓍加一汤匙海盐煲水浸脚，冻了再加热，大约浸20分钟，再加热用粗毛巾全身擦一回，如是过了半年，她患感冒次数减少，睡眠有了明显好转，走起路来脚步轻松许多。

另一位失眠人，他是金融界从业员，因工作紧张，大脑常处于亢奋状态，结果夜不成寐，白天精神恍惚。

他坚决不用安眠药，他是无神论者，有一次碰到一位老和尚，老和尚告诉他心与脑太活跃，并教他做一式释心功，动作：两手从喉部一直扫往小腹，动作要配合微笑及舌尖顶上颚，如此重复六十次，每天早、午、晚各做一次。

和尚说他犯了火气上提，令大脑亢奋，并教他轻轻按擦后颈、后脑、太阳穴及头顶。

说也灵效，他现在比较能安睡，虽然仍有失眠，但情形明显改善了。

又有一位女士，她治失眠的良方是：开心看花草，开心待人，开心天天步行一小时，并且学小孩子在地上爬爬行，她说失眠已经远她而去！