2017
年
3
月
22
日
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歌聲不是找音出來的 |
周惠娟 |
多年不見的舊學員，她的聲音再次出毛病。
第一眼，我無法認出她是我的學生。她說：「自從上老師課程，我的喉嚨安樂了好幾年，兩年前生了BB，整個人感到緊繃繃的，就是放假不須教學，聲音都細弱和嘶啞，鼻子的呼吸管道像有東西阻塞，頸和肩膊動彈不自如，胸口有拉扯和吸氣困難現象，又要帶BB，講話也多了，很辛苦。
請老師幫幫忙，因為天天要教學，連用「咪」都聲音微細，用「咪」也令聲嘶力竭……」
馬同學面部兩頰腫脹，眼睛出現紅絲，講話偏向鼻方和上顎發音，聲音離開了胸肺的基礎聲區，這可呈現上共鳴揪扯和吊聲情形，這種發聲狀態可引致頸腫喉脹面僵和牙關卡緊問題。
馬同學：「我要教小學歌唱，有些高音上不了，憑一些歌唱知識去找音找共鳴，有時真的可以吊上去，但現在怎樣努力都找不到發音點了……」
聽馬同學訴說聲音的苦況，她在講話當中同樣用痛苦和艱難的表情和不平放的肢體動態，真的為呼吸和發聲管道雪上加霜。
我：「我記起你了，五年不見，把以前替你矯正的體態和牙關都打回原狀。」
馬：「是的，心一急，人便緊張，不期然用肢體或變音去支持自己，可惜越弄越糟……」
我替她把高抬的牙關和橫向發腫面頰做一些舒緩和復位矯正，再替她把高抬的胸肺共鳴地方，一點一點地向下平放，繼而為她拉伸雙臂，令膊子減少高聳，頸和甲狀腺亦替她做一輪工夫。
馬同學：「呼吸暢活許多，胸口減少壓迫感……」
我：「不許用苦瓜臉講話，雙肩要平放，不可揪著牙關用鼻發音，這可壞了咽喉苦了自己。」
馬：「習慣唱歌往鼻咽找音。」
我：「唱歌的聲音不是找出來的，是身體的共鳴彈性和活動機能發放出來的。
現在不是替你解決歌唱困難，先把教學用聲能力解決，可以說話自如，才有基本條件練歌唱發聲。」
過了一些時日——
馬：「很開心，上課時學生用心了，因為聽清楚我講書，我講書時也多了活力，學生不打瞌睡啊！」
我：「請習慣天天按摩咽喉和整個頸部，會減少甲狀腺腫脹，很多聲音問題學生，都連帶出現甲狀腺肥大。」
馬：「真的是，我這兩星期努力用刮痧板和用手到處刮刮按按，頸部沒那麼腫了，口亦多了唾液。」
我：「現在是靠自己天天護聲了！」
馬：「果然有聲便可唱一些簡單的歌。」
返回本目錄2017
年
11
月
1
日
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歌唱失聲了 |
周惠娟 |
聲樂學生甲：「做完學校的歌劇實習，聲音變成這樣……」
我：「你的聲音淺薄，出現短暫失聲現象，現時不適合演唱歌劇，歌劇選曲演繹，須投進較強烈肢體語言，同時音色和歌唱情緒要帶戲劇效果，這些都講究歌劇演員的聲量實力和音樂的表現力。
剛才回看你實習的錄像，低音低不下來，高音很緊很吃力，中聲區的聲音窄，沒帶出這聲區從容、平實的質感。」
聲樂學生甲：「指揮也說我的中聲區沒做到歌曲的情緒，但他說不出理由……」
我：「好的中聲區，就是充分發揮肺腔共鳴，這位置站穩了，高聲區才有立足點，再移往低音區也有貫連根據。」
聲樂學生甲：「很多歌者不主張用自然聲音，但周老師卻強調自然聲音的重要，聽來有點摸不著頭腦。」
這是很好的問題，馬上請在場乙同學朗聲讀誦歌劇一小節片段。乙同學的中聲區共鳴紮實，出來的聲音平實有感情，再回看聲樂學生甲的讀誦，她氣淺聲尖，出來的聲音很造作。
我：「請問丙同學對甲和乙兩位表演者的看法……」
丙同學：「乙同學把歌詞讀誦得很自然，聲音暢順，亦表達出歌詞的色彩和感情。
甲同學把歌詞讀來牽強，出現尖聲與硬衝情況，聽來有點造作和少了情節的感染力。
我：「謝謝丙同學替我解答了『自然』聲音當中一個環節。
甲同學說的自然聲音，其實是以習慣的聲音為自然聲音，我說的自然聲音是用到了適合健康發聲的人體本能。
乙同學講話沒出現吊聲，她的聲音寬寬鬆鬆，她唱的歌曲沒出現強迫和拉扯情形，所以減少了喉嚨充血和心肺拉揪情況，一齣歌劇唱完了，沒出現甲同學的失聲苦況。」
甲同學：「我應該怎樣面對下一次實習？」
我：「紮紮實實打下聲音的應用能力，平日多練音階，把子音母音都唱得踏踏實實，這可助你減少失聲憂慮。底聲不足，就是基礎薄，歌是唱不好的，甚麼事情、任何一門藝術，都要打好基礎功夫。」
2018
年
1
月
8
日
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舌頭操 |
周惠娟 |
近日天氣忽寒忽燥，很多人感到口腔很乾，雖然多喝水，仍有口乾情況出現。教書老師尤覺喉乾難受。
舊同學來電問：「請教老師可有方法紓解口乾問題？」
我：「請用舌頭在口腔內上下牙作圓周式上下來回打轉，現在試做幾次吧！」
同學：「老師呀！我口腔馬上有津液。」
過了幾天同學又來電話說：「晚上睡覺常因口乾醒來，我不想晚上多飲水，躺在床上用舌頭在口腔上下牙槽來回打轉，口水便來了，老師方法很有用……」
我：「當你舌頭在上顎下顎牙邊轉動，咽喉便會放鬆，津液便順利而出，你可用這方法作運動咽喉，對聲音沙啞有好處，也是潤澤口腔辦法之一。」
學生：「果真如此，我的聲音較容易出了。」
2019
年
5
月
2
日
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海鹽加生薑活絡法 |
周惠娟 |
霍老先生八十歲，是粵曲迷，每天清晨五點便出來海濱做運動和吊嗓子。他呀，堅定不移做晨操，目的讓身體循環系統多點彈性，這是他操曲老師對學員的建議。 霍先生果然聲音得到明顯進步。
今晨，霍先生如常運動，他跟我說：「天氣潮濕，膝蓋痠痛，腰無力，走路沒氣沒力。」
旁邊一位老先生對他說：「數年前，我也是膝蓋痛，醫生說：病源是因髖關節出現骨枯情況，之前因髖關節和膝蓋無力和痛楚，我採用西醫醫藥和物理治療，但不見收效，轉看中醫和推拿，也同樣不見好轉，西醫建議我動手術換去髖關節，我沒接受。
我堅持行走，這真是苦事，每行幾步須停下來竭一竭，幾年下來花在看醫生的費用超過十萬元。有一位退休醫師教我用一包海鹽加十多片生薑炒熱，放進袋中，在髖關節、腰腎、膝蓋循環熱燙，開始半個月，每次熱燙的地方出很多水，過了一個月，感到減少痛楚，人也爽些，到現在我可以跑步……」
我插話：「數年前看到先生走路很慢，慢慢見你步伐輕爽，了不起！」
先生繼續：「因鹽炒熱會很燙，熱燙時先把一塊薄布蓋上才進行，會安全些，我太太很懶，看見我如此收效，每逢感到膝痛或腰痠，她都採用此方，很收效的！
本來此方還有一味材料，那是十多棵蔥白，我只用了幾次，後來光用海鹽和老薑……」
霍先生：「回家叫老妻幫個忙……」
先生又說：「如想效果更好，可用活絡油先按摩，再用熱燙方法……」
真的，兼聽則明，回家照方法熱燙，（只用海鹽和十多片薑炒到很熱），真的覺得血氣暢通，此法值得人們作除濕舒筋活絡之用。
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