2007
年
7
月
10
日
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第一課 |
周惠娟 |
本月8號跟教協合辦的聲線課程，我把複雜的聲音學問，在為學員驗檢發聲器官和一邊交談一邊聽聲的過程，逐一逐二解釋受訪者的聲音問題，並且就可矯正的地方馬上施工，學員高興看見成果，我細分每人病情原因和攻克方法。
當臨近放學，我問學員是否對聲音學問開了點竅？是否有一點聲音具體概念？回答是：「茅塞頓開！」
學問是活的，道理亦是活的，發聲如果具備足夠條件，聲音不會有問題，但人性反覆無常，身體各有各的憂患，於是產生不同的聲音與健康的千絲萬縷關係。
剛才你們目睹同學們的不同例子，你們可以領略一些聲音與健康的硬道理，軟道理是要求你們建立發聲器官和共鳴器官的鬆軟和韌力，當然囉；每一堂，我會因應各人所需去糾正一些不良形態和不良說話習慣，練聲而不注重以上事項，可以說是練就聲音，很快又被舊習慣打回原形。
返回本目錄2007
年
7
月
11
日
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第一課之二 |
周惠娟 |
韓同學是05年的舊學員，她告訴我依照所指的用冷水潑面，鼻敏感已好了很多，可是晚上睡覺仍有鼻水倒流。
「用曼秀雷敦加二三滴驅風油擦鼻，再用熱毛巾敷鼻，慢慢會減少鼻水倒流，除此；可用以上葯油按摩後腦，會收到通鼻之效。」我說
韓同學：「聲音比前年流暢些，但常覺不夠氣。」
「前年你的鼻腔和其它共鳴腔都處於被開發和提升功能的階段，四堂課只可以給你進步，不可以一步上天，聲音響了，但用聲仍在喉嚨一帶，胸肺有壓迫感，因為用聲位置不當，肺活量不能收放有度，還有；你穿著的胸圍太緊了，對胸肺的活動做成了緊迫壓力，令呼吸受阻。」我回答
女性對於內衣的選擇，通常著眼在美觀，曾經被一位女同學徵詢意見，她訴說腰盤常常發脹，腳步有時乏力，中醫說她氣虛，西醫檢查不出原因，結果被我發現她穿了強力收緊臀部的緊身內褲，我囑咐她改穿寬鬆的內褲，同時用按摩方法把腰腳運通一番，過了一些日子，她告訴我腰盤腫脹感覺消失了。
因韓同學的例子，我回憶起這位女學員的故事。
（筆者按：「冷水潑面法」可在《聲音與健康》104找到。）
2007
年
7
月
16
日
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曾同學的煩惱 |
周惠娟 |
曾同學聲帶曾起繭，經西醫及中葯理療，繭平細了，但聲音沙啞低沉，如果上了幾堂課，便有口難言，不能發聲。
檢查她的發聲器官，口腔卡緊，頸部韌帶僵硬，喉嚨及會慶軟骨都被兩旁之相關肌腱壓迫。
我指著發聲圖片說：「喉的構造可謂簡單得很，但它不是一個發聲的獨立體，周邊的肌腱硬繃，足以阻礙喉肌和聲帶的震動，再者由於頸部眾多功能失去彈性，嚴重影響心肺功能，血氣凝滯，是你的毛病。」
她回答：「長期貧血，亦接受過言語治療，治療師教導用手按摩喉嚨正中，但收不到效果。」
我說：「喉嚨障礙是果，成因是周圍韌帶壓迫聲帶，光是按摩喉嚨，成不了大果，要顧及喉嚨的相關肌腱，同時須在提昇肺活量、發聲方法、矯正面容嚴肅不笑習慣下功夫。」
她說：「上課不能有笑容，學生會亂來的。」
很多學員都有同一觀念，其實都犯了壓人自壓的惡性循環，學生看見一位面黑面沉的老師，他們只是一時鴉雀無聲，但失去了愛師喜師的自然情緒，在聽課的過程，失去了師生的融和美意，間接減低教與學的效率。
最不值得是把自己困得神與氣滯，面掛一點兒寬容，反而收到不怒而威之效。
曾同學笑了，我小心翼翼把她頸部的韌帶調校柔軟，開始時覺得很痛，後來自然多了，然後把胸腔共鳴以運動法訓練，跟著教她放膽用胸聲講話，她放學時向我微笑說：「多謝周老師。」
2007
年
7
月
23
日
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陳同學勤有功 |
周惠娟 |
陳同學告訴我說：「患了先天性高血壓，也就是說遺傳的家族毛病。」
遠距離看他身形健碩，近而視之；皮膚乾燥，面容唇色既乾且暗，聽其聲音，全局限於喉嚨，若論身材，他肺胸健碩，頭形和面形都具備好的發音共鳴條件，可惜在轉聲期沒有過渡好雄性嗓音，由於長時期用聲受阻，令到臟腑不能協調，血氣骨骼筋肉的循環亦受到拖累。
第一步：把頸部之肩胛提肌、甲狀舌骨肌、下頷舌骨肌一帶等之非常僵硬韌帶，以針對手法按至鬆軟，再從略向上提之前胸骨復回原位。
機能改正，再加發聲以配合聲音位置的鍛鍊，過程需要同學做手、腳、胸腔等推、按、捺、拍、刮等手法。
昨天陳同學上第二堂課，甫進課堂，但聽他以較第一堂厚實的聲音說話，我說：「你一定有做功課，看！你手部皮膚油滑些了……」
他回答：「我天天跑步。」
我說：「一向你有跑步習慣，但生不出眼前的成績，因為整個骨骼有欠協調，所以練不出好效果，現在一步步改正發聲和疏通經絡，跑步便生了相得益彰之效，假以時日，血壓會恢復正常。」
陳同學點頭稱是。
2007
年
7
月
25
日
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止咳有法 |
周惠娟 |
天氣悶熱，氣溫徘徊33-34度，有人感冒，有人中暑，有人咳嗽不止。
講起咳嗽，真的令人輕嘆止咳無法。
一位中葯店老板娘，在多年前因見我久咳未癒，雖然看她店的駐診中醫，她因出自仁心仁義，對我說：「我執二劑止咳良方給你，用料是南北杏、川貝、果皮一個之三分一、一粒大蜜棗。」南北杏及川貝混在一起磨碎，用二碗煲為一碗，如果是寒咳，可以把生薑磨爛，榨兩三滴薑汁於此湯，並趁熱飲，我飲了頭一劑，便覺咳嗽減輕，連續喝了幾次，咳嗽消失了。
至於用料份量，可請教執葯師，大概每劑二十元左右。
2007
年
7
月
26
日
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歐同學的例子 |
周惠娟 |
歐同學以非常之細微聲量訴說自己的喉乾氣短，表面看她身體康健，胸肺廣闊，可惜聲虛神弱。
第一堂對她施以練眼神，練心力，練奔放大法。
我說：「太斯文，太小心，形成自我桎梏，現在請一邊拍胸口，把聲音從胸口發出『去』、『哈』聲！」
歐同學以手拍心口，並同出「去」「哈」聲，可惜眼神不出，聲亦局限於近距離，請她放膽拍震胸口發「哈」聲，她依然神氣俱敗說「哈」說「去」。
突然靈機一觸：「歐同學請以我為仇人，為敵人，就以『去』以『哈』跟我過不去罷！請出招……」
歐同學意會了，提起精神以手拍胸，並在胸肺腔發出有力「去」「哈」。
我經常以生活言語，提高學員的接收能力，歐同學一堂比一堂進步，人神清朗多了，由於運動及練聲，她的雙腿亦減少浮腫，教學的回報，盡在學員練習有成。
2007
年
8
月
4
日
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大暑天要吃得清淡 |
周惠娟 |
中暑是很辛苦的，前天往廣州即日來回，由於廣州天氣比香港更熱，加上在火車冷氣受涼，終於昨天晚上暑氣大發，牙痛、喉嚨痛，人像火中似的，整夜無法入睡。
今天大清早看中醫看牙醫，幸而平日運動不斷，抵抗力較缺少運動者高，現在已經平伏下來，沒有渾身不適，周身骨痛之感。
引起中暑；除了因天氣太熱，喝錯燥火湯也是成因之一。
家中菲傭煲了紅棗排骨鱆魚節瓜湯，喝了不久，已發現喉痛，因掉以輕心，結果弄到中暑大件事。
大暑天時，飲這款湯會燥火的，我是明知故犯，與人無關。
2007
年
8
月
6
日
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某同學的成績 |
周惠娟 |
某同學的神韻如其姓，雖有口難言，但精神抖擻，第一堂便對他作進程預告：「你沒有在男子轉聲期順利過渡，聲音缺乏胸腔支持，發聲留在喉嚨，高不上低不落，當然教學日久，聲線愈啞，生瘜肉是必然的了，難得是豁達和有朝氣，因神采好，你會很快練就一把好聲的。」
某同學第一堂已有成績，聲音大一些了，第二堂替他矯正及練聲，奇怪共鳴和發聲器官都比第一堂有彈性，何以開不了共鳴？
我問：「是否仍吃中葯？吃了多長時間？」
他答：「一天吃兩劑，已吃了六個星期了？」
我說：「以中葯去消炎散瘜肉，對你來說作用不大，因為根本問題在乎你用聲沒有共鳴分擔，天天講話都牽扯聲帶，和磨擦咽嚨，在此消彼長的情形之下，你因喝多了消炎散毒去火茶而更聲弱氣短，沒錯；中葯比西葯溫良，但仍有發散作用。」
某同學說：「開始吃中葯覺得聲音清了些，是否吃中葯可以除瘜肉？但後來又覺沒甚改良，我亦打算暫停吃葯。」
我答：「剛才說你吃中葯不會散瘜肉，是因為根本成因沒有解決，有些歌唱家生瘜肉，只因用聲過量，或愛喝酒睡少應酬多所引起，由於沒有用聲不當問題，接受中葯和針灸治療效果很好。」
跟著的步驟是替某同學活躍經絡，同時請他做一些提昇體能運動，經過一輪補充課題練習，到中段時間，某同學聲音出來了，看見這現象，我囑咐某同學按《聲音與健康》專欄所寫，一連喝三天瘦肉汁，然後一星期喝兩三次。
第三堂，某同學以他既有力亦有神气的神情呼喚：「老師你好！」
「你聲音有力些，又大了些……」我說
「沒有喝中葯，果然聲音響了些，另外喝瘦肉汁，天天聽老師的話，練堂上功課及練聲，如果家中不方便練，我在駛車期間放聲又去又哈，太太看見我拍心口好肉痛，我告訴她，老師教練聲要聽……」
「好好，很捧，很有勁。」我表揚他。
某同學聲音明顯進步了，由於進程所須，連體型都要重點改良，某同學表現積極，樂得做個有型人！
2007
年
8
月
17
日
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小即是美 |
周惠娟 |
郭同學任教小學音樂科，她告訴我，上音樂堂要小朋友一邊拍拍腔口，一邊唱歌，小朋友果然音量擴闊起來。
因為小朋友感情自然，拍拍胸口有助肺活量開闊。
肺主聲，但發聲系統沒有配對得宜，空有厚闊的胸膛，也難以發出響亮的聲音。
聲音人人皆有，在乎是否發聲自如，最令人懊恨的是：一下子不小心便失聲。
為甚麼每班聲線訓練課程，都是以十人以內為主，原因聲音毛病雖大同小異，如聲沙、聲弱、聲啞、聲氣不足等，可是矯正起來，便出現人各有苦的聲音現象，說到底；每人的聲音比例都不一樣，毛病亦各有各的原因。
小班教學，有利審察「聲情」，有利觀察每人之發聲毛病，因個別問題而施以有效矯正手法，是我的課程宗旨，亦只有執行小即是美，才可以有充裕的時間為學員評估及訓練。
2007
年
8
月
22
日
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平心對事 |
周惠娟 |
面對憂心忡忡的學生，我不會用大義言詞來教他們如何如何，想想自己也憂慮時，便不會以五十步笑一百步了。
病，是切身感受，對生病的快速痊癒，是日常生活的自然追求。
當十隻手指好端端時，人不會為十指的自由活動感激滿足，有一天，十指之中之一指受傷了，十指痛歸心的感覺，教人坐立不安，如果痛者是靠手幹活的，那就大件事了，那人會不斷對手發愁，明天會好嗎？明天要彈琴，明天要比賽，明天要打鐵……
於是不斷反覆問：「我用甚麼方法令手指快點痊癒，我很擔心到時手指是否活動自如……」
我的學生也會用相似的口吻問：「我的聲音別人聽來是進步了，但我總覺依然如此，我用甚麼方法把聲音快開快亮，最要緊是發聲自如……」
怎樣回答這些問題？
1. 講真話，按當事人實際情形，分析聲音的進展。
2. 講實際話，因為每人的聲音生態有別，有人快好，有人需要按部就班。
3. 講道理，用瞭解對方的用詞，告訴他能進步一些就去慶幸一些，因為心態放平，反而事半功倍。
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