2006
年
4
月
27
日
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切勿學流行曲的「氣聲」 |
周惠娟 |
家長們講話清楚，聲音精神明亮，對小朋友起到很大的耳濡目染作用。
家長的聲線微弱低沉，所謂有諸內形諸外，家長的表情肯定是沒神沒氣，孩子由於感染家長的神態，亦會講話畏縮。
現時的流行歌手們，大部份以氣聲唱歌，這是非常壞的發聲方法。
用氣聲唱歌，不能把聲音傳遠，由於聲量淺窄，歌唱時很難唱出較高或較低的音域，就算連中聲區亦是喁喁細語的歌音。
現代人都愛唱「K」，但唱出來的聲音是暗、沉、乾、啞，他們都是模仿現代流行歌曲的唱法。
遇到愛唱歌的學生，我首先替們練開聲音，跟著是糾正他們的發聲方法，因為習慣了氣聲唱歌，他們的喉嚨及吐字器官都有不同的障礙，亦因此而走音脫字……
家長應留意自己唱歌時聲音是否大大方方，及注意小朋友的歌唱方式，切勿用了歌手們的虛聲唱腔，這樣令到小朋友連講話都是虛虛浮浮，久而久之，會影響小朋友的身心健康和自信心。
返回本目錄2006
年
5
月
2
日
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音樂治療的學問 |
周惠娟 |
採用音樂治療方法，是有一定程度上之心理判斷，一位情緒焦慮，患得患失學生對我訴說音樂治療之後變得憂愁憂鬱。
我問他在接受音樂治療之前是否習慣聽聽音樂？
他搖搖頭，並且神色張惶問我是否音樂有毒素。
「不是，不是，你知否治療師用的是那類音樂？」我問。
「聽說是莫札特的音樂……」他回答。
曾經有一位醫生跟我商量用音樂來治療情緒病人，我認為不是每個中國人習慣聽西方音樂，有些人會被音樂的旋律弄致煩躁不安。雖然莫札特的音樂輕快歡愉，可是放給情緒有問題的病人聆聽，由於不習慣西方文化，反而因聽到這些陌生音律，而懷疑自己的存在空間。
2006
年
5
月
9
日
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十七歲的學生留言 |
周惠娟 |
問：老師你好，我今年十七歲，最近我的嗓子有點唱不出假音，就是假音很難唱出來，而且也唱不高，我本身很喜歡唱歌，但是沒正式上過聲樂課，會不會是自己亂唱歌時令聲帶受損？ 要怎麼樣才能判定聲帶受損呢？如果是真的,我應該看什麽醫生呢？還能救嗎？
答：十七歲已經過渡了轉聲期，從前的假音可能是習慣性的童音，現在長大了；不再是從前的尖小而亮的孩子聲線，這是一種常理假設。
實際情況是否如我所想？乃是未知之素。
亦有可能如你所講因胡亂唱歌令聲帶受損。
如果沒有感到咽喉不適，不需要看醫生，醫生只能治病，不懂替你矯正聲音及訓練聲線。
辦法一：跟有經驗的歌唱老師學習唱歌，及矯正不良發聲習慣。
辦法二：可以參考本網《聲音與健康》有些教讀者如何護理嗓子的文章，會對你有幫助。
辦法三：可以參考《快快樂樂學唱歌》，如果掌握不到文中所教，或覺得喉部不適，則要看喉科醫生判斷是否聲帶出了毛病，沒有親眼審視你的發聲情況，無法給你任何評語。
2006
年
5
月
12
日
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鼻塞有法 |
周惠娟 |
Mr. Chan問：周老師，在用丹田時，妳說要收小腹，那肚子會相繼的縮起來嗎？妳又教我們以手傍肋骨，若吸氣時，肚子一帶也有感脹大，那是否意味同等功效？
答：不要濫用丹田，這部位經長時間及正確方法鍛鍊才收放自如。第二個問題你可說對了。
Plus問：請問周老師，我鼻塞很久了，看過很多次醫生，吃了很多次藥，都沒有效。一時2邊鼻孔一起塞，一時只塞了一邊鼻孔，一時沒有塞。請問我該怎樣做才可以痊癒呢？謝謝
答：１．用少許曼秀雷敦薄荷膏加兩三滴驅風油混在一起，摩擦胸口肺部。
２．再以相同葯品按擦兩邊鼻翼及耳背。
３．以冷水潑向鼻，撥水時用鼻噴氣，跟著用鼻吸氣，一來一回開始以三十六次為目標，慢慢增多次數至一百。
以上通鼻三則很有效果，祝你好運。
2006
年
5
月
19
日
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難答 難答 |
周惠娟 |
經常收到讀者留言，他們最關心是自己的聲音，都希望能夠透過網站學就一把好嗓子，這真難倒了我，胡亂猜想發問者的聲線狀況，或教讀者用聲方法，都是很困難的事，所謂一線之差，可以令聲音更壞更難聽。
不過讀者可以每天花二十分鐘按著本網的練聲方法去做，如果覺得舒服及效果不錯，是讀者的慧根。
如果要分析和解答練聲過程和問題，只有在課堂上方能清楚問題的所在，再次寫上數言，解釋不能詳細解答聲音問題的原因。
2006
年
6
月
6
日
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聲音與經絡 |
周惠娟 |
在某些特殊情況底下，我會囑咐學生暫且不作練聲訓練。
曾同學就是一個活生生的例子，她以微弱低沉的聲線告訴我：「平日常感疲倦，總是愛睡，但沒有因多睡而精神，反應慢了，常頭痛，易感冒，胃亦痛，血氣不足……」
聽她一連串的陳述，我檢查她的發聲器官，一切都處於良好狀態，只是發聲上氣不接下氣，我對她說：「在精神上，你是低沉的，形格上，你亦不振，經絡不暢，血氣不繼，現請先按摩手指，再按摩小腿內外側，……」
她告訴我馬上口中多了津液，跟隨而來的是請她做四肢用勁伸展運動，放下她自己去操練，我又去照顧其他同學的練習程序，這時的她竟然神氣增多了，並告訴我面和耳有點發熱。
這是血流經過的現象，再替她帶出聲音，果然有點兒力量了。
因為她經絡較凝滯，我介紹她往訪以中葯熱燙療法中心，做舒經活絡理療，至於療效如何？待下週上課作出分解。
2006
年
6
月
17
日
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硬頸？小心小心 |
周惠娟 |
學員是教會詩班領唱，她嗓音緊而偏粗，從表面觀察，應該發聲共鳴頗佳，亦沒有吐字器官障礙，然而檢查她的喉嚨和頸部，竟然僵硬如鐵，我請她唱兩句平日領唱的歌曲，她用勁在咽喉拉高音調，胸肺區沒有發放音量。
我告訴她的問題所在，如果不需要頻頻唱歌，你不會把喉嚨弄至如此沙啞，你的喉肌韌帶充血及腫脹。
當我替她在頸喉一帶按摩，由於一直被喉嚨充血所困，弄至上共鳴和頭部血液流動不暢，如今按鬆了頸部筋鍵，血氣馬上得以流過，因大腦長期供氧不足，一下子適應不來，她訴說頭暈胸悶，我馬上替她用葯酒以放鬆手法來按摩她的四肢，並以數滴葯酒替她塗在耳背及頭頂，她逐漸恢復常態。
她說頭暈完之後更精神，我說不是因頭暈令你精神好轉，而是因血流運暢一點，令你感覺良好而已！
2006
年
6
月
27
日
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聲音與習慣 |
周惠娟 |
聲音訓練課程，若然只從聲音的發聲學問著眼，往往會顧彼失此。
去年為一班商界人士舉辦職業用聲訓練，當中一位男學員講話聲音微弱細小，他訴說常常開口講話便咳嗆，在公眾場合和跟顧客講解時，因口乾喉癢；連咳幾口才有聲講話，為此感到很苦惱。
他個子長得高高的，眼雖大而無神，走路時腳板拖地而行，肩膊垂下，心胸往內陷……
我請他先來一記肩膊橫伸運動，試試按著他的下巴，示意他以手拍胸口，再而拍著胸口放聲向前排學員說：「各位同學早晨……」
因為我按著他的下巴，他沒法以喉嚨做聲，而且經過一輪共鳴運動如按拍胸口及小腹等，他的精神提了起來，所以請他拍著胸膛發聲，由於減少喉嚨壓力，他不再咳嗆，聲音亦響亮多了。
他奇怪地問為甚麼？我告訴他一定要站立端正，腳步要有提勁，即是走路兩腳要有上落提高放下之動作。
身體有豎立感，聲音亦放得出，其實他的聲音很好，發聲共鳴沒有障礙，只是姿態不正，限制了聲音的發放。
他告訴我近年經營珠寶業，常常彎著腰鑑證珠寶，不知不覺連音都變弱，在三年前，他還是合唱團的領唱。怪不得一經糾正，他的聲音像魚兒得水，馬上明朗起來！
最後，我建議他每天做二十至三十分鐘步操運動，對他的精氣神都有益處。
2006
年
8
月
12
日
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訓練聲線同時訓練型態 |
周惠娟 |
一位年輕教師發聲沒精打采，由於情緒和神氣都是那麼不振，她講話聲調像拖拉著喉部出聲，在課堂上，我首先訓練她睜大眼睛向前望，咀巴微向上彎。
為什麼要這樣子？我告訴她除了練習發聲，更重要的前題是糾正不良姿態，忽略這點會造成本末倒置的現象，所謂功欲善其事，必先利其器。
她覺得我是非一般教師，感到學非所求，她希望能學會運氣用聲，和怎樣消除發聲障礙。
我告訴她的毛病是拖聲拖氣講話，她習慣了懶洋洋發音和懶洋洋的與人溝通表達，這些都是發音大忌，沒有豎立感的聲音，出來是無氣無力的。
我在堂上要她步操，和做一些對聲線共鳴開闊運動，她乖乖地做，但沒神沒氣依然。
我說：「剛才練習效果不錯，因為能夠堅持腰板挺直，眼睜大大，但一下子又故態復萌，你並非血氣不足，只是習慣懶聲和懶把身子挺直，你做到身體立正，和睜開眼睛，聲音問題會容易解決，練聲過程會順利很多。」
2006
年
8
月
19
日
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VTC聲線護理專題講座 |
講者：周惠娟 |
作為老師，你們都被聲音嘶啞喉緊無氣所困擾。
三個小時的聲音護理課程，不可能完全解決同學患有發音障礙的問題，但可以為你們提供和掌握護理方法。因為聲音是跟生理、心理、型態、習慣、健康連成一線的，以下是重點，略述：
１．健康
身體不好，發聲無力，但身體健康的人，不一定有好的聲音，因為沒有用到正確的發聲方法，正確發聲位置是建立在胸聲。
２．心理
常患有喉炎聲沙人士，處處小心細語，為怕傷害聲帶，這些觀念令人慣用氣聲講話，後果是不斷磨擦喉嚨聲帶，令頸部僵硬聲帶充血，更使喉病惡化。不過從來未用上胸聲者，是無法知道如何不用氣聲講話。
３．生理
聲音的發放，依靠發聲共鳴，所謂共鳴，是發揮音響的部位，口腔是用來吐字，喉嚨聲帶用來發音，胸肺就是擴音的部位了，請各位一邊聽一邊用手拍鬆胸膛和橫隔一帶，你們會覺得連氣也暢順點，胸口亦沒有那麼緊迫。
氣是很重要的，很多人都說不夠氣，氣是要有空間才可以納入的，可是有更多的人，錯誤去「運氣」，結果是上氣不接下氣。換言之；要開闊發聲共鳴，便要有較大的呼吸量，呼吸量的大小是需要有充足的肺活量來支持，如果用上胸腔共鳴，等於建立了開闊的呼吸通道，故云：有聲自然有氣。
有一個發聲的重要部位，是你們的喉嚨。
人們腰酸背痛會懂按摩紓緩緊張，喉嚨亦需要按摩去解除緊張和減少充血，按摩時要連頸部的筋肉一起按，直到令它鬆軟有彈性，你們發覺喉嚨多了津液，講說話都容易很多，原來喉嚨腫脹會妨礙發聲的。試想想；腳腫會怎樣？步行不自如，答案都是一樣。所以護聲第一法是拍拍胸肺，按摩按摩喉頸。
４．型態
好的型態很簡單，只要坐立端正，行走腰直便可以，如果彎腰曲背，或習慣把肩膊低垂或高聳，都影響發聲與呼吸的。
以上四點，是用聲護聲的大方向，現在讓我們一起練習，在練習之前，我會為每位同學作「護聲八則」示範，你們會領略如何去學以致用。
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