2015
年
10
月
15
日
|
型、神、声音 |
周惠娟 |
我：「请；大步走…… 马上转身…… 不行，不行，要挺起腰板…… 转身要精神，一转便转，犯不着一个转身也须思前想后。」
胡同学：「母亲常说我傻傻的，像游魂。」
训练胡同学步操，目的是提升她的正能量。
她长期受困声嘶力竭，第一眼看她真不像二十四岁的年轻人，她眼大无神，气息呆滞，声音暗哑。
在上一课对她说：「你的声音进步很快，你的优点是纯正没有太多杂念，为师说的，你按指导去做。
再说；你虽然神呆气滞，皮肤因气血不畅，而容易发红和干痒，犹幸不成病患。
胡同学点头说：「皮肤好多了，没有那么容易红痒，声音跟身体真的是息息相关。」
我：「不从你的切身健康和精神状态作为训练声音切入点，不能收到立竿见影之效。」
胡同学笑言：「为何要我步操，又要我大步走，还有呀！要我转弯……」
我：「你呀；没精打采，替你顺利开阔发声共鸣，却没有得到充份发挥，因为你在短暂时间，没法摆脱过往气沉神败的神情……」
胡同学：「从前因讲话辛苦，所以很沮丧……」
我：「虽然练声有成，但一向曲腰垂头垂目习惯须用行动，以及一次复一次去改去提升内心的精神。」
胡同学：「我以为做到老师要求。」
我：「你的以为；只是想想罢了，没有实行。」
说真的；你一时间不可能马上做到。
要做到有神采有朝气，不能光去想，要用行动和运动。」
胡同学：「我明白了，老师要我做的可笑动作，原来是教我开放心胸，矫正不良坏习惯……」
我：「每堂都对你重复二句话；你虽很纯，但很聪明且有慧根……」
胡同学明白我的训练目的，是很好的开始，她真的努力去做，去改正不正当的型态，且笑着去讲话，笑着做运动。
胡同学：「想不到有声便可唱歌，很开心可以再唱歌了！」
我：「你可以选择教学了！」
胡：「因讲话辛苦，辞退教职，我马上查看学校教职空缺……」
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月
4
日
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弄假成真 |
周惠娟 |
胡同学很高兴声音清亮了，讲说话自然流畅，她最大的困惑是声音有时好有时坏。
胡同学：为其么在老师跟前可以很自如地用上底声？不在老师跟前有时会用回旧的声音？
答：习惯性的问题要努力去掉它，在短短三数月时间，能够从声沙气弱，到今天的声音又亮又清，成绩算很好了。
现在最要紧纠正没精打采走路姿态，以及绉眉苦脸嘴巴下垂习惯。
胡同学：疲倦便没精打采，走路真的脚步很重很费劲。
答：从前因声弱和错误用声，导致呼吸管道迫繄，继而把共鸣器官都抽扯，人体在不平衡的互相挤压状态，气血当然不活畅，人亦疲劳。
但替你矫正错误发声，同时亦要矫正你的不良姿势，和没神没气的表情，缺一不能成就一把好声音。
试想；用回你的拖脚走路，半睡半醒的讲话声调，你可以用上训练出来的清晰语调吗
再者；人亦受情绪影响而精神不振。
必须要有抖擞精神，声音方可开阔发放，开始会觉得牵强，练多了，便真的精神起来。
胡同学马上挥手大踏步练步操，看在眼里心在笑，我说；不要做表面动作，要步步有神，要步步从内心出发。
胡同学：步步从心发？为甚么要这样？
我：目的要令你心中充满朝气，也是硬道理。
当心中充满阳光气，脚步自然有力，面容跟着开朗起来。
胡同学：知道，老师。
2016
年
2
月
1
日
|
升级了 |
周惠娟 |
来上课的学员已练就有力的声音，声音有力，代表开拓声源有了根据，有声源不算有一把耐用的声音，声音要耐用，讲究把胸声拿稳，以不出现提气声量冲出为准。
人要立体有精神，自然地把声音发放，所谓圆润松通，不能少了中声区因素。
甲同学的声音很具爆发力，是时候锻炼他的平衡音色，鉴于每人有其优点与缺点，那就按个别发声毛病作出不一样的练习。
甲同学长久用不上胸声，声音虚，而且脸部和唇型都现出肌肉绷紧，他习惯讲话上唇往下垂，这可把声音都局限在口腔下方直压咽喉。
我：「把唇略往上弯，跟着讲1,2,3……」
甲同学：「一弯嘴声便虚，若唇往下垂，声音响些……」
我：「是压着喉迫出的浓俗声音，会引起喉咙充血牙关不够弹性毛病。」
甲同学一旦把唇略往上翘，便不由自主把声音也往上提，要解决他暂时一心不能二用，我请两位学员一人用二手指把甲同学左右嘴角微弯，随之，请甲同学用手拍胸膛讲话。
灵也，甲同学声音颇松既厚，跟着请甲同学一字一音暂稳胸声，不能心急马上字字圆通，先慢慢站稳发声据点，习惯了，便灵活了。
乙同学：「现在用中声区讲话好像很难发音，没有平日的有力和声量。」
我：「其实若是一股劲去讲话，很快便觉没气没声 ，是吗？」
乙同学：「对呀！」
我：「因此要你更上一层楼，锻炼胸腔和横膈之收放，声音在这基础去发展。」
乙同学：「发胸声像泄气皮球……」
我：「从前提气讲话，不自觉往上共鸣加力，声音是爆力，因上共鸣接连耳膜，你当然感到一股威力，但很快便累，气也少了。」
乙同学：乖乖听我指导，由开始的失望到下课时段，他开心地说：「经老师一轮特训，胸声开始用得自然了，竟然可以不费劲都有声有气……」
我对甲同学说：「你要花时间改掉气声说习惯，日后你的声音肯定非常非常好的。
甲同学得意忘形：「对的老师！」（是气声）
我：「拍着胸口，弯少少嘴角，请重复一遍……」
2016
年
4
月
1
日
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吃苦因炫技 |
周惠娟 |
歌唱同学原来身体强健，因为长久用声不当，引至脾胃心肺功能减弱。
声音不是独立的东西，它是果实，果实要靠各样因子配合才能现出具有特性的个体。
唱歌朋友爱讲歌唱技巧及如何运气，这说法可对可错，运用技巧不可偏离发声的正途正道，就是不要未经锻炼，用虚假的音色来造情造声，久用假声终会令发声器官出问题。
歌唱同学毕业声乐系，往西方寻师学艺，他的声音本来好好的，
可是近年逐走下坡，歌唱时出现用力回气，声音爆响但没有回旋弹力。
他说：「一曲唱罢，颈很胀，心跳加速。近日连肠胃都差了。」
我：「因用了偏方，参考你的录像，你是运功歌唱，可惜太心急，你没在可行的声音做工夫，可行的声音是：循练就了的共鸣器官，把声音放大缩小。
你是强力迫声上头腔，气不在正道散放，呼吸当然呈现揪扯迫压情况，气息容易消耗，气便短了。」
他：「从前气息很长的，吐字亦清楚‥‥‥」
我：「从前没有爱炫技，比较循规蹈矩呀！」
此外，为了加大加厚音色，你的下巴往下垂，会把咽喉卡住；虽然下巴下垂会形成口腔多点空位，歌唱时声音会浓厚些，但亦制造日后的歌唱发声障碍。」
他：「明白的，当下我要做甚么？」
我：「放弃造声炫技，方可为你作声音康复锻炼。」
他：「跟老师指示的方法发声，声音不受指挥，音色很暗很乏劲乏力‥‥‥」
我：「明白你的想法，为了解决你的咽喉胀大，利用死劲歌唱习惯，就要为你练回从前拥有的共鸣好通道。」
他：「为甚么会出现嗓音微薄现象？」
我：「不用则废呀！因不以正道去唱强音，而采用力挺爆炸的华采歌唱技法，原来的正当歌唱管道受到阻塞或出了声音障碍情形，要拨乱反正，便得忍受声音不听差使之事，待发声管道用通顺了，便有声有气。
高音强音不能光靠力挺，要有发声空间支撑！」
2016
年
4
月
1
日
|
吃苦因炫技 |
周惠娟 |
歌唱同学原来身体强健，因为长久用声不当，引至脾胃心肺功能减弱。
声音不是独立的东西，它是果实，果实要靠各样因子配合才能现出具有特性的个体。
唱歌朋友爱讲歌唱技巧及如何运气，这说法可对可错，运用技巧不可偏离发声的正途正道，就是不要未经锻炼，用虚假的音色来造情造声，久用假声终会令发声器官出问题。
歌唱同学毕业声乐系，往西方寻师学艺，他的声音本来好好的，
可是近年逐走下坡，歌唱时出现用力回气，声音爆响但没有回旋弹力。
他说：「一曲唱罢，颈很胀，心跳加速。近日连肠胃都差了。」
我：「因用了偏方，参考你的录像，你是运功歌唱，可惜太心急，你没在可行的声音做工夫，可行的声音是：循练就了的共鸣器官，把声音放大缩小。
你是强力迫声上头腔，气不在正道散放，呼吸当然呈现揪扯迫压情况，气息容易消耗，气便短了。」
他：「从前气息很长的，吐字亦清楚‥‥‥」
我：「从前没有爱炫技，比较循规蹈矩呀！」
此外，为了加大加厚音色，你的下巴往下垂，会把咽喉卡住；虽然下巴下垂会形成口腔多点空位，歌唱时声音会浓厚些，但亦制造日后的歌唱发声障碍。」
他：「明白的，当下我要做甚么？」
我：「放弃造声炫技，方可为你作声音康复锻炼。」
他：「跟老师指示的方法发声，声音不受指挥，音色很暗很乏劲乏力‥‥‥」
我：「明白你的想法，为了解决你的咽喉胀大，利用死劲歌唱习惯，就要为你练回从前拥有的共鸣好通道。」
他：「为甚么会出现嗓音微薄现象？」
我：「不用则废呀！因不以正道去唱强音，而采用力挺爆炸的华采歌唱技法，原来的正当歌唱管道受到阻塞或出了声音障碍情形，要拨乱反正，便得忍受声音不听差使之事，待发声管道用通顺了，便有声有气。
高音强音不能光靠力挺，要有发声空间支撑！」
2016
年
4
月
11
日
|
决心改旧习惯 |
周惠娟 |
郑同学：「经老师严厉施压，我行也精神，坐也腰直，讲话时开开朗朗，果然减少出现声音紧迫，喉咙抽址现象，整个人像充了电一样，多了朝气。」
我：「未经一番苦练，如何改变旧日习惯？
你声音已经练得很好，只是继续昔日垂头丧气、没精打采习惯，上课时；在我跟前受我督促，你马上换了姿态，精神地用声，所以出来的声音很好，也没卡紧咽喉情况。
离开课堂，便故态复萌，垂头懒步兼压着喉咙说话，当然像废了课堂所得。
如果不跟你认真讲清楚，你不会认真改正，若如此；继续上课便是浪费金钱、浪费时间。」
郑同学：「很害怕会打回原形……」
我：「当好习惯固定了，便是你的型格神态，旧习惯再不存在。
最要紧是；你明白好与坏的分别，那就不怕走回旧路了。」
郑同学：「原来情绪都会影响声音，老师要我笑，由开始的假笑，到现在是爱笑，而且笑得很自然，心情真的轻松很多。」
我：「声音是跟人的情绪、形神、型态、互相影响的，当一个大歌唱家生病了，卧在病床，其声细、其气弱，道理相同。」
郑同学：「我会精神抖擞，笑对生活……」
2016
年
6
月
5
日
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血脉畅通人轻松 |
周惠娟 |
天气潮湿持续，忽然转换气候，很多老师声音沙哑，喉咙干紧像有东西卡着的感觉。
麦同学苦着脸问：「为甚么转换天气，会引起喉咙紧迫和声沙？」
我：「所谓冷缩热胀，潮湿润泽生物，亦带来人体不适，令血管和关节活动不顺畅，喉咙和呼吸道也被波及，你觉得潮湿天气令咽喉像有东西卡紧，其实是咽喉肿胀原因。」
麦同学：「天气越潮湿越令我觉得口干舌燥，真费解，我的喉咙没因潮湿天气而有滋润感。」
我：「因呼吸道受雾气影响，供氧有点费劲，你因教学须大量用声，咽喉充血，令呼吸道更加用劲运作，使体内水份容易蒸发，现在觉得喉咙很干吗？」
麦同学：「真的很干，就算喝很多水，仍然很干，有甚么方法可以舒缓一下？」
我：「请在颈部用手按摩，在咽喉和甲状腺地方揉揉擦擦。之后，用舌在口内腔上下牙齿来回打转。跟着用手捏捏拉拉扯扯胸膛的肌肉。」
麦同学：「有效呀！做了老师的方法，果然咽喉润泽些了。」
我：「这些算是减少人体器官阻塞的疏理方法呀！」
麦同学：「觉得身体很重，怎办？」
我：「用刮痧板从头到手、身、腰、腿刮，刮，刮。血脉畅通，人便轻松。」
2016
年
9
月
21
日
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习惯与心魔 |
周惠娟 |
学生：为甚么要改变我的面部表情和改变我的讲话习惯？希望老师针对我的声线问题，减少其它与声线无关的环节。
我：下了课，你便失去上课时的声音，又回复吊声、尖声、紧迫声，因为没有用回上课时的讲话方式。
学生：觉得不习惯，怕同事不接受有共鸣的声音，声音好像很大，故没有采用。
我：找我的原因是有口难言，是没声没气，此时此刻又怕现在的声音已非昔日的声音，教我怎样当你老师？
学生：一定要做到老师的要求吗？一定要面容欢欣？一定要身型立体吗？
我：不断提醒你不要绉眉耸肩，这些都会导致心绪不安，当你常常处于不妥状态，自然心惊和有手震情况。
医生给了镇静剂，吃了又感到情绪呆滞，其实最能药到病除，还是放胆用声，放开心态去面对学生，面对家长，面对同事。
学生：说的也是，这个星期我没出现手震情况，又是甚么原因？
我：不断矫正身体出现不平冲现象，肢体不平冲会导致肌肉紧张，一个人常处在紧张状况，肯定慌张和精神恍惚。
声音是很重要的，不敢用声和不接受训练出来的好声，你只可能减少手震，但精神紧张和有口难言问题长存。
学生：那该怎办？
我：克服不好意思，用上共鸣讲话的心魔。
学生：好像很大声！
我：首先过了用上实实在在的胸声，用久了，声音便柔和。
再者：从前你是用吊声和喉音讲话，声音薄薄弱弱，现在是用胸腔共鸣，你的耳朵贴近共鸣，所以，觉得声音大，其实别人不会认为很大，此乃声音有了距离，所以少了细了。
学生：好罢，努力改习惯。
我：这些习惯置你健康于不利情况，何必要继续拥有。
学生：改！改！改！
2016
年
9
月
26
日
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象由心造也由力行 |
周惠娟 |
学生甲：意境很难捕捉，乐评人说我的音乐会含金量足，但缺乏艺术表达，亦少了歌曲人物性格感染力。
学生乙：你被评说有含金量，已经很好了。对我的评语是感情具足，可惜没法透过声音传递到观众耳根。
说到底，我的演出没教听者产生共鸣。
学生丙：今天希望老师评评我的演唱好吗？
因不明白系老师责难，他说我没有尊重作曲家和作词家……
我：你们都是声乐硕士生，歌唱造诣都有一定水准。
评判是站在艺术角度来写评句，往往会下笔锋利，
不给歌者留点情面。然而会带给表演者当头捧喝，知道自己的不足，自然冷静一下脑袋，寻找进步方向。
甲同学的声音很出很有力，歌唱第一声便出现了慑场效果，遗憾的是；有亮丽的声音，却少了轻柔宛若的情意表达，这可说你的声音很具张力，但没练就柔劲，能刚能柔能爆能敛的歌唱，才可把一首歌唱至尽情，有充分的表现呀！
学生甲：如何做到柔与敛？
我：需花更大的努力练声，发掘更阔更有持久力的声音实力，所谓功欲善其事必先利其器。希望你能在中声区和头声区多做互连互相磨合锻炼， 这两个声区是你中有我，不是高声区就是女高音，中声区就属女中音，这种思维导致高音声亮但少了宛转，中音情浓但少了清脆。
学生乙：说说我吧！
我：看出你是感性型的歌者，作为表演艺人，应同时拥有感性和理性作表演判断。理性的作用是清楚交待一首歌的特性，也就是清楚以何种心念去演绎 歌曲精神，心念是属于感性范围。此外；你有点声音失控，和声音出现局在口腔情况，歌声便被人觉得浓得化不开，感情像没处安放，像一团一团的想法没处交待。
学生乙：我怎样去改良？
我：多锻炼吐字，和多作简单乐段练唱，不要小看简易的乐句，做得好，是唱好歌的大帮助。
我：说说丙同学罢！
当天演出你跟伴奏没有很合拍，某些乐句没对准拍子，严师是很好的，可能你的系老师就指出当晚你的失准毛病罢！
平日请多跟伴奏沟通，以及时常重温歌谱，如此可保证对准歌曲节奏，以为唱得很熟了，不用看一看谱子了，很多歌唱家因此而出了错唱。
这天各同学很用心，我特地为他们练习几首小歌，目的是让他们认识声音出落自如，是根据声区与声区交替统一和不用冲力；虽然不用冲力，仍需具足精神以克服声音短缺毛病。
在非歌唱当儿，有时仍得用劲去开托合符法度的共鸣区，当演唱时候，便要表现声音的刚柔兼备，以及它的灵活性了。
2016
年
10
月
26
日
|
纠正与善待 |
周惠娟 |
学生：周老师，我刚刚做完午间广播。
我今日上课时把声好好的，但一
开咪就非常紧张，心跳好快，声音不稳定，要讲多几句才调节好声调，但仍然不可以把声音驾驭和不能驾驭紧张情绪，我太惊了，影响发声呀！很担心之后每星期一次做广播！
我：你为了声音完美无暇而紧张担心，反而造成心理障碍，引致情绪紧张。
请明白，紧张是你一向的现象，一下子是无法赶走它的，让紧张做朋友吧，因你善待它，它会渐渐减少的。
学生：不会吧！宁愿把它扫走。
我：对待紧张朋友友善些，对你的表现相对亦宽容些。
当然人须进步和改变长久积累不良的心态，但也得一步步去纠正，请用诚心去广播罢
，它定然给你良机去纠正和正视你的缺点，因为实习是最佳改正桥梁。
要紧记，每次不去担心有声或无声，以从容和诚心上阵。
学生：知道的，说真的，是我想得太多了，我的丈夫也是同事，他说我的广播没有问题；再者，教员室亦没有同事在旁，我的广播无人说不好……
我 ：所以说你太过完美，变得紧张兮兮，夸大问题严重性。
学生：我怕声沙令同事不堪入耳，好尴尬呀！不过，他们真的很包容。
我：声沙不是问题，无真心广播才是大问题，况且声音比从前好呢，就是声音沙，不要怕别人听到，只要不是讲假话，便要大大方方广播到人人耳朵。
学生：知道，我心宽了很多，我会努力！
过了一星期。
学生：周老师
，我刚刚做完广播，开始时，不断重温你的说话，令自己真的减少紧张，广播过程大部份都顺利，不过有一句走音，真的尴尬，算罢，我已尽力了，忘记它罢！
经过这两次，我发觉每次播完一段学生录音之后，到新一句开始，会走音或声沙，但第二句便可把声音调节好，真奇怪！
我：用声者如运动员，要热身把声音理顺。你在进步中，走音不要紧，有成绩和有真心就是有好交待。
学生：我觉得自己有进步呀！继续努力，多谢老师。
又过一星期。
学生：周老师，我又做完广播录音呀！我今日好满意呀，无走音或声沙情况出现，不过每次广播完，我仍然特别紧张，怕第一声会走音，所以每次广播完，在咪外讲几句话，松一松精神，跟着平安接下去广播录音。
好开心今次成功，多谢周老师的鼓励和教导。
2016
年
12
月
30
日
|
刮刮降血压 |
周惠娟 |
这是一个月之前的事了——
庄同学上课时问：「母亲近日血压偏高，医生说如有上升之势，便开始服降血压药。
请问老师有何好建议给我母亲？」
我：「送你母亲一块刮痧板，请她每天打从颈部、肩膊垂至手臂、手腕、手指来回以中度力刮，再刮胸肺、腰肾、双腿等……」
庄同学：「那就是全身都刮一遍？」
我：「对了！」
两星期之后，我问：「你妈妈血压怎样？」
「妈妈果天天刮刮，血压下降一些了……」
上星期庄同学告诉我说：「多谢老师；妈妈的血压正常了，医生说不用服血压药。为甚么血压高通过刮痧板，自行通身刮有降血压之效？」
我：「肌肉和脉管经刮痧板来回有序地疏通，身体的血管便有弹性，和起了畅顺效果，连胸肺也刮它一刮，心脏血管也顺通些，如无其它毛病，血压自然会正常……」
庄同学：「我每上完一节课，很自然地用手按捏颈项，以及拍打胸膛，竟然收到减少声沙之效。
也用刮痧板刮胸肺、小腹和腰背，连肠胃都有改善。
最近我家姐诉说，每天起床腰腿痛，我要她刮腰刮腿，家姐说刮痧板蛮有效的。」
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