2012
年
8
月
9
日
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练声练心 |
周惠娟 |
在训练学员练声过程，必须留神学员的形态和步态。步态急速而乱，说话必定有声头没声尾，有声头者；因心浮躁要急着把话说完，故开口便气与声一涌而出，开口第一声听来有劲，可是很快便把气消耗，气息来不及换新，声音没气息支持，声便弱细下来。
有声头没声尾的说话者，往往是用声不当之人，声音发放不在胸肺，声与气亦不均匀。
急速的做事心态非常有问题，凡习惯事事心急完成者，必然事事处理出现偏差。
男学员和女学员是我特别要他们练习步态，和步行时的节奏与力度。
男的练步，是针对精神分散和说话飘忽无焦点。
女学员练步，是矫正她浮躁和焦虑。
所谓有诸内形诸外，观其步态无神和没有一步一落实感，人亦失掉中心点和重心区。
我向学员解释训练意图，每次上课之前，请两位学员一次一次地练步。效果挺好的，两位学员腰板开始有力和有立体感。步履不乱，说话逐渐有节有律了。
女学员要改心浮气躁习惯，除了练步，还要她做一事专一心。她呀！很希望抚平焦虑情绪，我给她一个简单入门妙法。
「请专心听我解释，你所问的问题，要真的专心地听，能够做到，已经成功了心无杂念的第一步。」我说
她机敏回答：「是的，每次老师的解说，我都心急响应，其实没听懂老师的话。」
现在是改正躁急心态的时候了，要改正旧习惯，还需要有方法和有耐性。
经过一段时间的耳濡目染和身体力行，很多问题都弄清楚了，克服和改正旧日急不及待情绪，现在显得有把有握！
返回本目录2012
年
8
月
27
日
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心病心医 |
周惠娟 |
学员因半年以来频患喉炎，她积极寻找解决声音障碍治疗方法。
昨天她找我帮忙，第一脚踏进门栏，她已泪如雨下诉说讲话如何困难，教书如何不顺。
我说：现在你哭着开始，等一会可能笑着离开。
她情绪十分波动，说过去如何治疗，亦会流泪，说现在如何面对校长、同事及学生家长，更是泪流不断。
「哭没用处的，过去是过去，用阳光气看此刻，暂且放下不顺心的声音问题，现在开始替你把肿胀的两旁甲状肌消肿。」我说
「医生说我甲状腺良好，没出现病变问题。」她说
「那是甲状腺未到具体呈现病变，但肉眼所见，你的颈部中正及两旁浮肿，是甲状肌肥大的像征，不从这方面入手，是没法为你的喉部恢复弹性，还是乖乖听从我的判断吧！」我答
学员初时半信半疑，我明白她的想法，于是以温和而直接了当口吻说：「如果不按照我的经验和对你的评估作训练，那就等于盲目矫正你的声音障碍，我不可以干这种事，还请另觅高人！」
她急速带泪回答：「相信周老师的判断……」第一次的最后时段，她笑了，说颈部松了少许，讲话亦容易了一些，声音竟然响亮点了……
讲些话的时候，没发现她脸上出现泪珠，但愿可以帮她克服情绪不稳毛病！
学员来了，看她一脸自然，我暗中观察，她没有第一回的无奈与控诉。
她很努力按照指示练习，她自觉声音放了一点，说话容易一些，颈部肿胀减少了。
快要完成今次的锻炼，我对她说：「你以为情绪波动是因为性格使然，而我第一天便肯定你是受到身体毛病影响，只要解决身体不适，便没有那么爱流泪，此乃身体连累心态，如果不及时醒悟，把自己的波动情绪拉回正轨，就变成心态连累身体，在 互为因果之下，心与身双双败下来。只要明白原因，你便减少情绪不稳毛病。」
真服了她，竟然笑对我说：「一定好！」
2012
年
9
月
6
日
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续心病心医 |
周惠娟 |
学员现阶段虽谓状有可观，但因被情绪腾拆太久了，不少面部表情出现苦涩味道。
上星期四的训练，发现她笑的时候绉眉和两边面颊抽搐，嘴巴往下低垂，她连笑都坏了姿容。
我坦白对她说：「你笑得太牵强了，因为习惯了悲从中来的苦脸，所以连笑都带上用惯了的脸部苦情。请眼睛放胆向前望，然后咧嘴要笑便笑。」
她马上照做，可是一边嘴巴歪扯，于是请学员用两手各牵一边嘴角，并用淘气又开朗的心态，向我一笑再笑。
学员真优秀，练了十来次便告别歪嘴斜笑。见好便乘胜追击！「请把嘴弯弯向上翘，让笑意像半月形绽放出来。」我说
一次复一次，星期天她表现出一派自信的面庞，很了不起的进步速度。
她悲哀过往的治疗失败经历，又再想流泪，我机灵对她说：「上天见你诚心寻求好声，就算不得其人，不得好方法，都没有放弃，所以给你开一扇大门，让为师可以帮你一把，你要感谢所有过程，和所有不如人意经历，这都是考验人的心智和能力，你快成功了，便得笑着感恩。」我说
她比我更灵巧，马上接话：「我不是想哭，我是想笑，我真感谢上天照顾，哈！嘘！我发出来的声音光亮一些了。」
我没说任何话，心中暗笑此人善于转调。她跟着说：「不能唱歌很久了，今天竟然把教会诗歌唱得有点声有点气！」
留意其脸部表情，竟然入型入格，很好！很自然，她真的很努力，进步很快！
你是努力的，但不要努力过了头，这会因加得减，弄巧反拙，只要适当勤力便可有功！
2012
年
9
月
26
日
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再续心病心医 |
周惠娟 |
女学员以为用说话声调，就是用口腔一带作发声基础，这是一大发声盲点，这是她造成音障碍的主因。
说话也须以各区共鸣作配，才把言语的音色充分发挥，能够做到音色平均配给，也就减低声音的劳损，因为共鸣跟吐字器官起了分工与合作的协调关系。
讲话语调要平均平衡，音色变化要在高、中、低音调的共鸣区去运行，如果做到了，会带动五脏六腑的健康，这因为声音跟脏腑有着密切关系。
女学员要改正发声习惯，她做得很有成绩，上一堂我要求她把头侧向一方的习惯亦须纠正。
「习惯把头侧倾向右，你左边颈项便产生拉扯，这边的韧带因经常拉紧而失去柔软度，左边的颈部时常被扯向一方，当然出现不平衡和受困感，经常失去立体伸张姿态，所以影响左边咽喉活动弹性，所以讲话拉紧和左咽部出现阵痛。
『型态与声音』就是说；不良的型态导致发声共鸣失去平衡，如习惯弯腰曲背，走起路来很吃力，而且引起很多骨节毛病。」我说
学员有感而发：「从少到大至现在，一直没听到这样的说话。」
「现在明白了，很好，你会纠正学生的型态，所谓一人有福，带好一屋……」我答
女学员答：「曾经担心老师替我把声音训练好，但没有老师在旁，又会喉咙出毛病。
现在我可以安心地自力更生了，如老师所说，不是光替我把音障碍消除，而是要我用声正常正当，这样便减少因用声不当所发生的声音问题。
此外经常留意一些型态陋习，并纠正之，老师给我发声基础，以及把基础打得好一点，跟着自己天天练声护声，果然教书失声情形不见了！我开始有信心快下山去！」
学员是一位好老师，能替她除去心障和忧虑，真是我的福气。
我笑对学员说：「请替把学生们教好，教育非常重要，我不会教小学、中学、大学，或幼儿园，但我会把老师的声音训练好，由你们替我完成心愿，拜托！拜访！」
2012
年
10
月
15
日
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吐字器官锻炼 |
周惠娟 |
伍同学因脸部神经呈现僵硬现象，此现象因从少五音不全，而引起吐字机能懒惰。
伍同学由细弱的发音，到现时的用上胸肺共鸣，她付出很大努力，现时待解决是吐字机能。
每次除了替她练声，还需用手法替她做脸部、唇部、上下颚提肌、面颊等之灵敏度和弹性。有的时候还要用硬物放进她的口腔，以扩阔扩高口内之空间。
本来忧心忡忡的伍同学，因看到讲话容易一些，语音语调亦清楚一些，她开始笑了，我叮嘱她：「不要想着口形去讲话，这样会令讲话声音困在口腔，放胆用胸腔去讲每一句话，把发声条件建立最要紧，能够有声有气，亦带动吐字器官的灵活度，当然要配合确切的面部机能活动方法。 」
今天她有感而发：「说甚么都没用，现在感受到苦练出来的成绩，才算心情平伏和开心……」
我继续替她锻炼面部肌肉的弹性，和口腔开合灵敏度，她的双唇失去纵横上下开合的张力和弹性，我笑语：「跟你做头部一带的物理治疗，现在把你的双唇横向，再而拉长你的嘴唇，跟着是把舌一伸一展地拉……」
她笑过不停，但经一轮拉伸手法，她发出来的某些字音准确许多。 她的努力确定了她今天的成绩，好些字都清楚讲出。
她说：「声音真的是一门大学问！」
2012
年
10
月
17
日
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大脑记忆 |
周惠娟 |
面对吐字不清的学生，我用的是兵分两路训练法则。
其一：把学员吐字不清的问题重点，一一清楚对付。伍同学由讲话越来越慢，后而吐字不清，这跟讲话发声功能，偏离了基本发声共鸣器官有直接关系，当然亦有发声神经系统出了障碍成因。
严格要求她字字发声在胸腔共鸣，现在好些字音可以顺利讲出，因声音有了实力，气亦相应深长。
她的两边面颊，本来很紧张，而且欠缺弹力，吐字机能因吐字器官僵硬，讲话出现口齿不清。她的颈部筋腱，显示出神经系统衰退现象。
经多月的努力，以及用药烫疗法活化神经系统，她逐渐声音宏亮。这些日子；不断替她把呆滞了的吐字机能，一一强化，这是声线康复的重要环节。
其二：把她对讲话节奏、音调等，重新融入大脑。因为长时间口齿不灵，吐字机能不张不动，形成以一个动作，即口腔空空，嘴唇紧紧的不动或乱动讲话方式，重新纳入开合匀称之吐字轨道。
有些字经纠正，和矫正吐字功能之后，可以讲得清楚许多。
不断针对毛病，并且不断强迫吐字机能的开合准确性，这等于把新的功能，在不断重复之下，变化成大脑记忆，大脑因这新的记忆，令讲话不自觉开合自然。这是很重要的讲话康复过程。
一味在吐字机能和共鸣着墨，肯定事倍功半，要两者平衡而上，才是伍同学的言语康复大道。
今天她用喉部讲话，我完全听不明，那些字音需要较大空间，方可令人听得清。
于是取笔请她写下来，她突然开悟了，站起来；在胸腔用手一拍，连发几声嘘嘘，再重复刚才所讲，因有吐字空间，我马上听到她的说话。她说：「不由不信，想声音快点好，真的要站稳胸声！」
我答：「你今天很棒，不肯屈服于言语不清，一拍一哈一嘘，你的语句有了转动空间，减少了堵塞喉咙情况，言语当然清楚一些，日日见你有进步，距离讲话自如的日子，应该接近了！
伍同学近日讲话能力渐入佳境，她笑多了，讲话多了，清楚度亦提高了，我的心头大石，相应减轻了！
2012
年
11
月
12
日
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伍同学之唇、齿、舌、颊 |
周惠娟 |
伍同学发声神经系统强化了，声音有了共鸣承托，随着说话亦明快起来， 这跟发声整体机能互相可以呼应，而出现的进步现象。
伍同学说：「有时觉得气短，声音出来不顺……」
我答：「你的气短并非因体弱，而是没有用上底声，即胸声共鸣。
这因旧时讲话习惯使然，现在马上拍松肩膊和胸膛，再把因讲话在喉咙而引起的颈部紧张，用手按摩按摩，跟着练回胸声……」
伍同学重复觉得缺气缺声的字句，她奇怪用回底声便气足多了。
「有声才有气嘛，看看婴儿的哭叫，婴儿哭声明亮传远，因婴儿哭叫时候是用上胸腹，所以有气有声，婴儿没有成年人的各种生理和心理习惯，所以跟大自然给予的发声功能最是接近。」
很可惜；今天社会跟大自然距离远了，人们的体格没有上一代的健硕，有些婴儿因母亲体弱，出现声弱气弱的情形，那因在母体得不到充足的养份所引起。」 我说
伍同学现阶段是加强训练吐字功能，从上月开始替她进行唇、齿、舌、颊、上颚的开启锻炼。
首先用数字1至10作起步，而后用一首唐诗的吐字机能为进阶。
「白日依山尽」，她能大声读出，但欠清晰。
白 ─ 双唇往口内收，然后用力喷吐出「白」字。
日 ─ 齿上下先要合连，双唇微张，发「日」音时；把已合连的上下牙齿马上打开。
依 ─ 是上下齿合连，嘴角咧开微带笑意，用胸声发出「依」音。
山 ─ 也是上下齿合连双唇微咧，舌平放，「山」音出时上下齿同时张开。
尽 ─ 上下齿合连，上下唇撮成长嘴形，「尽」字随着张齿张唇发出。
经一段艰难日子磨炼，她真的有很大改进。
锻炼过程可真费神费劲，她用无奈的表情：「每句话每个字都要做一轮功夫，岂非说话无天日？」
「因患病令讲话功能丧失久了，现在是替讲话的元素和机能重新组织，每一个重复锻炼，都成为你的大脑记忆，和说话习惯，当一句话讲得通顺了，自然带动另一句吐字功能相近的说话顺 利发出……」我答。
她由开始的疑惑眼神，到今天的开心肯定目光，乃是今天的成果使然。
她说：「读这首新唐诗，不用看老师嘴形，只听老师的读音，我便很自然动了吐字器官，而且觉得轻松多了。嘴唇有伸张力，舌也长了，说话开合的力度和弹性好了，日常不知不觉讲话多起来，虽然因心急而吐字不清，但讲话出音容易多多了。」
「慢慢你会发现，不用小心翼翼地用方法去吐字，自然的习惯功能和大脑记忆系统，会主持一切，令你讲话清清楚楚，这就是不断重复成为习惯的道理。」我说
伍同学：「请问老师在锻炼过程，竟要我同时行路要注意立体，笑容要自然奔放，更不许我嘴角下垂……」
「这是形态与形神跟人的心理关系，当步行时有立体力度，你讲话也抖擞有劲。
整日嘴角下垂，这可坏了呼吸，下垂的嘴，心也不开，呼吸器官给这些坏习惯干扰了自由流通，气便受阻了。
笑；弯弯嘴地笑，心胸随之宽广！」我说
伍同学打哈哈地说：「放学！」
2012
年
11
月
21
日
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伍同学练功 |
周惠娟 |
伍同学早前为了治病，参加了气功课程，气功师傅是好人，可惜未能清楚鉴别伍同学的身体状况，以及她的呼吸系统障碍成因。
一开始便教伍同学练气提气，伍同学越练气越短促，而且讲话更困难。
细心观察她的神态与讲话动静，觉得有点异常，跟我给她的锻炼有些偏差。
她说每星期学二小时气功，我请她示范练功。
她因气不畅顺，而刻意由小腹提气，双手由下往上打转，眼睛随手上下转动，过程没做到自然自得，当然亦无法在身体各项功能，处于非常虚弱，达至身心畅顺。
她因力所不能，而且提迫之力去运气运动，形体很自然地出现偏歪，在这基础去练功，只会越练越病。
告诉她所犯的练功毛病，并加一句：「以气功养心养身是好事，气功师傅传授的功法，基本正确，但很多师傅缺乏对每人身体质素的判断，所以导至练功偏差事情，请暂停气功课程，日后康复了，再参加气功班罢！」
伍同学领悟我的忠言马上停止练功。
2012
年
11
月
26
日
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伍同学的心声 |
周惠娟 |
伍同学因失去说话能力两年多，现在重新学习讲话；犹如小儿学语，而且较小儿更困难，小儿有的是健康，学讲话是成长的自然部份。
伍同学没有自然讲话功能，甚至忘记了讲话的吐字程序，虽然身体逐渐强壮，但吐字器官有待重新活动。
舌头长了，唇开合有力了，上颚下颚可以张合，上下齿可以扣合。可是长期用仅有的喉音讲话，面颊及面的前方没法用上，很多字尤其九、欧、牛等都是语出混浊。
三天前我请她每发出一字，首先把上下齿紧扣，再用劲喷吐。此法果然对准了恢复嘴及脸
2012
年
12
月
8
日
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伍同学明白了 |
周惠娟 |
伍同学现在出现的问题，就是讲话不在轨道。
原因乃讲话容易了，张口便说个痛快，这样子当然没法用上练习时的吐字方式。
今天替她练声，她呀！顺口溜出的话，虽然可以听懂，但没有留心一字一字的清晰度。
「请时刻注意讲话要在正确的状态，如不；便拖慢了进步。
试想一想；练习时准确，平常时候讲话随心所欲，乃因一心只想表达说话意思，而忘记吐字准确。
于是出现练习就是练习，讲话用不上练习的方法，这就是我所指的原地踏步。
吐字机能好转了，是时候时刻警觉吐字方法正确与否，能做到事半功倍。」
伍同学明白了，把刚才顺口溜的含糊字眼，一字一留神地反复吐出。
「她真的机能好转了，而且弹性和容易程度都明显提高。
严格要求遵守一切法度，都是因发现你的吐字功能处于较强健情形之下，而作出的要求。
目的乃让机能因不断运用而强化，机能强化之后，要用上它方可适应这些苦练得来的功能，再而让机能产生自动化，自动化即讲话时跟吐字机能联成一体，非常合拍自然。」我说
伍同学说：「时刻提醒讲话发音准确，就是把机能强化，机能适应化，机能自动化。
哈！今回我消化老师的要求！」
伍同学真的很有魄力，天天早上五时三十分，便出来运动练声，有时离远望见她的运动身影，心内生起一份欣赏与敬意。
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