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你有你的 他有他的 |
周惠娟 |
学员：「老师在课堂用尽心机，看同学们的言行举止，奇怪得很，没有一位在学同学，或即将结业学生印上老师的形象和声线版本……」
我：「没有两个完全相同的人，训练学员不可以用一个模式，这样令学员太委屈了。」
学员：「为甚么？你指委屈了我们？为甚么？」
我：「你有你的形神意态，他有他的状有可观，例如把青竹变为松槐，怎会有好结果，不伦不类没有个性的人与物，都丧失了生命的各自各精采意义。」
学员：「在课堂上，老师非常强调型态立体，声音要从肺从气从共鸣，这是否属于发声共同，型态一致？是否另类复制？」
我：「所谓型态立体，是指一个人的肢架没有偏歪，没有下塌，没有弯腰曲背，面容没有挤眉弄眼、嘴角下垂、苦痛表情等，因为这种型相会引起情绪郁结，筋骨压迫，气息受阻，声线不扬的后遗症，在矫正过程都是按每人不同的问题焦点着手着眼，所以出来的效果是独立的，没有出现型态神韵一体化的弊病，当然发声要从肺从气从共鸣，这是本质的东西，但出来的结果则各有分别。
例如花草树木，如果长得健康挺拔，它们都会散发各种神韵与独立气质。」
学员：「为甚么有些同学犯了型态偏歪问题，你的矫正方法会很不一致。」
我：「如你；双肩紧并，眼睛闪上闪落，行路两脚直直急急，我明白是因为心中虚怯，没有放开怀抱说要说的话，没有自然坦然表达情感情绪，你是一位心地善良的姑娘，我便特别使出一招『发神经』似的运动上肢法宝，情绪放松了，再做 别的矫正训练，目的是教你奔放开怀，上一课你终于踏出一步，继续努力罢！」
学员：「你说的是，环顾所有同学，真的没有一个相同的声音，没有被人复制出来的表情……」
我：「对于训练学员的宗旨：不是改变他们，只是留意他们所犯的形、声、情绪毛病，把这些毛病去掉，便看见其实可以发掘的潜能潜质，所谓拨开云雾见青天，又如一面镜子，蒙尘的玻璃，如何照见东西？」
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健康防卫二方 |
周惠娟 |
天气忽冷忽热，加上潮湿雾浓，身体健康的人，也感沉重不适，体弱者染病或旧病复发。
气血畅通病远离，如此天气，须有一两种增加体能的自卫方法。
方法一：用海盬一茶匙，一茶匙绿茶叶，用沸水一杯，泡十五分钟，趁盬茶未冷，一口一口像漱口，含在口腔，每含一口约二十秒，此法可以消炎，和防止口腔细菌滋生。尤其在开始感觉喉咙不适，马上泡盬茶漱口和清喉咙，咽喉小痛，可能立即消失。
方法二：用海盬两汤匙，生姜三两连皮切片一起煲水，煲约十分钟停火，趁热浸脚，水冷加热再浸手，最后把盬姜水以毛巾擦遍全身。
此法对气虚乏力之人，有畅通经脉之效。治病于未病，小病可自理，信焉！
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按擦耳朵生神采 |
周惠娟 |
耳听八方，耳朵主持了收音感应功能，而整个耳朵跟人的生命力牢牢紧牵。
记起一位资深女护士之言，她告诉我：一个病人如果出现耳朵灰黑干枯现象，表示生命到了油尽灯灭时刻，五脏六腑筋骨血脉衰败，命不久矣。
非常注意学生的耳朵，所谓治病于未病，既然耳朵可观健康，就从按摩耳朵，作畅通经脉，活动内脏，增强体魄作为保健一法。
学生告诉我，用点力揉按耳朵几圈，竟然产生醒脑提神、排胃气、暖体温之效果。
耳穴在针灸学上，占了一页重要篇章，按耳擦耳成为我每日功课，真的感觉良好。
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主妇用声 |
周惠娟 |
家庭主妇不用以声音对外沟通，主妇们不用担心没有嗓子，因为不须天天讲解工序、天天教学、天天对外广播等。
可是；主妇的声音烦恼，不亚于职业用声者，主妇为了望子女成才，整天讲话不停，或爱子女心切，看见不悏意的马上张口骂骂，声音由低变高，由正常音调变连珠爆发，不知不觉累了嗓子坏了喉咙。
看医生，医生连连叮嘱：「不要大声讲话，不要多讲话……」
主妇因有口难言，有话没气，有声没调，有口但喉紧声沙的腾折下，心情郁闷，脾气急躁，要么不发一言，要么用劲嘶喊，别人不理解，以为主妇声音粗鲁，于是好心劝说：「请以平常心讲话好吗？」
主妇上火了，回敬几句气大声粗的说话，在互为因果之下，变了人际关系恶劣，心情越见暴躁，随伴而来是多疑多虑多怨恨。
遇上这类学员，挺辛苦，亦比较难训练，我必须放下专业态度，必须接受她们的多言多虑多要求性情，尽量以当事人面对小童顽皮天真，却希望管教这些捣蛋一族，成为妈妈心目中的乖孩子。
我……有时变得很无我：「请暂时闭上一只眼睛，待声线改善，那时候再用共鸣去大声骂孩子，听！用胸腔去骂，便有声有气，喉咙亦轻松许多！」
跟气躁的母亲交了心，她们心顺了，不自觉进入我的「善良训练圈套」，她对我交一句心：「老师真知道我！」
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气声之害 |
周惠娟 |
学员用一把浅薄声线，讲他的声音烦恼，看见他不断换气，我立刻作出措举：「我知道你的大部份声线问题，现在请用手通身上下左右，以中度力量和一分钟六十拍之速度拍打，我转头再听你的烦恼。」
听罢另一位学员自述，我请刚才那位学员继续未完的说话，他气顺了些，虽然气声依旧，但声音没有像绳拉索锁。
他奇怪地问：「是因为拍打原因吗？我感到呼吸和胸肺舒服一些，这是甚么原因？」
「有节度的拍打，可以活畅人体经脉，你习惯在喉咙之上发音，或称气声，声音轻飘乏力，用不上声，更用不上人体共鸣，声音从气而出，声浅气亦浅，于是中了俗语所言：『到喉不到肺』，这样子讲话，当然出现上气不接下气情况，刚才把迫紧的胸肺和人体相关连的活动器官拍松了，因神经压力减轻一些，官能感觉亦轻松一些，少一些肺部紧迫自然舒服一点，请继续努力按部就班，把气声改转为有力有胸腔共鸣的声音，才是解决声音烦恼的基本要素。」我答
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练声练型态 |
周惠娟 |
请别把嘴唇卡紧。
请习惯面带些儿笑容。
请每天用手把下垂的嘴角往上弯。
请以站立挺拔，去提升心情，令心态精神起来。
请走往镜前，把腰伸直，但不要直过了头，变了腰板内陷，胸向前倾。
请……
不同的学员，总带点不成比例的型体偏歪，为了声音训练需要，我对学员说：「不在课堂，不会留神别人的大毛病或小毛病，更不会好为人师说这说那。
站在课堂；我不会放过你们可改进的形、声、表情、习惯，不是改变你们，是帮你们排除障碍，把各人好的型态神采发放开来。只有精确地针对各人的内在和外在问题，一把自然的声音，才容易训练有成。」
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练声有难有易 |
周惠娟 |
训练声音过程，有人觉得先易后难，有人觉得先难后易，到底原因在那？
为甚么有这样大的差别，举一个先易后难的例子：甲同学患上咽喉水肿，以及长出瘜肉，讲话非常困难，呼吸断断续续，真的辛苦透了。
面对她的问题，首要措举是纾解颈部僵硬筋键，再观察其胸膛是否高耸或下压，很大程况下，由于喉咙紧迫，令到呼气与吸气出现偏歪，矫正这部份是必然的，当喉咙肿胀减轻，没有平顺的呼吸管道，一切都枉然。
呼吸气管与喉咙减轻压力，甲同学感到整个人轻松起来，这类例子可纳入先易后难，易者；讲话感觉上舒服许多，难者；再需深入去解决声音障碍，这些障碍是经长久积累下来，要纠正它，改变它，真的一步一功夫，一步一脚印！
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北蓍浸脚 |
周惠娟 |
近日好几位学员兴起一股浸脚擦身保健功，听他们回报效果很好。
方法：三片北蓍，一汤匙粗盐煲水，煲约15分钟停火，待可以忍受的热度浸脚，水冷了，再加热，每次浸脚15分钟，浸脚之后，可用毛巾以北蓍水浑身上下手脚各部份擦擦。
学员甲：爸爸睡觉时脚痹减少了。
学员乙：觉得气畅一点，精神好一点。
学员丙：手脚没有过去的冷冰。
海盐加北蓍煲水浸脚，有活血去湿保健作用，一星期三次，日子久了，增强体魄，减少患感冒次数。
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天气声不变 |
周惠娟 |
下雨日子久了，身体处于湿度高的状态，雨忽然停了，而且烈日当空，一下子干燥起来，人们的毛病纷纷跑出来。
有人觉得呼吸迫速，有人皮肤出疹，有人感冒咳嗽……
周同学绉起眉头绷着脸，以沙哑低弱声音说：「好闷气，心口很迫压，声音开不出来。」
「快！快！把平日调皮捣蛋的德性拿出来……」我说
「没气，没声，笑不出……」她答
「拍拍胸口，按摩喉头，咧嘴上翘，再从胸腔放几声─哈─哈……」我用半强硬半同情的态度要求。
她果然声音畅顺些了，经过二小时课堂训练，她嘻笑窝心。
记住；「不要让呼吸及说话器官，因天气忽然转变，感觉喉干气紧而不敢自然讲话，这样更令气不通言不畅，刚才你返回从前以气声说话习惯，把呼吸管道都收窄了，心口觉得有东西堵塞，现在觉得心口放松了，是因为声音放出来，气也顺了。」我说
在课堂上，我时常重复一句说话：「无论遇上甚么天气而影响发声，请不要想当然地用声气讲话，你们以为可以省力省气保护嗓子，结果适得其反，把自己推进气滞声困的境地。
把学来的护声手法作应变之用，声音仍觉不适，可讲少些说话，一定要讲话；请以胸声发音，肯定比用气声合算多，不要令声音百上加斤，是护声要则。」我说
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帮自己一个忙 |
周惠娟 |
周同学的例子亦是很多人的问题，属于情绪与声音的烦恼。
周同学进步快速，因为她奔放调皮，把课堂上的要求和动作都以开心态度完成。
我常以她作同学们的榜样：「她呀！不害羞，比我还多动作，所以身体共鸣开阔得快，很好，加油！」
然而；她很容易因人事因身体不适，而忧心忡忡，没神没气没精打采，所以退步亦很快。
人就是这样，如天气般阴晴不定，不过；可以提升应变能力，尽努力不受环境心情所打压。
说这话又被人说三道四：「讲很容易，做很难。」
我答：「为了让身心健康一点，让喉咙讲话自然一点，难也要去克服呀！」
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