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第一课 |
周惠娟 |
本月8号跟教协合办的声线课程，我把复杂的声音学问，在为学员验检发声器官和一边交谈一边听声的过程，逐一逐二解释受访者的声音问题，并且就可矫正的地方马上施工，学员高兴看见成果，我细分每人病情原因和攻克方法。
当临近放学，我问学员是否对声音学问开了点窍？是否有一点声音具体概念？回答是：「茅塞顿开！」
学问是活的，道理亦是活的，发声如果具备足够条件，声音不会有问题，但人性反复无常，身体各有各的忧患，于是产生不同的声音与健康的千丝万缕关系。
刚才你们目睹同学们的不同例子，你们可以领略一些声音与健康的硬道理，软道理是要求你们建立发声器官和共鸣器官的松软和韧力，当然啰；每一堂，我会因应各人所需去纠正一些不良形态和不良说话习惯，练声而不注重以上事项，可以说是练就声音，很快又被旧习惯打回原形。
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第一课之二 |
周惠娟 |
韩同学是05年的旧学员，她告诉我依照所指的用冷水泼面，鼻敏感已好了很多，可是晚上睡觉仍有鼻水倒流。
「用曼秀雷敦加二三滴驱风油擦鼻，再用热毛巾敷鼻，慢慢会减少鼻水倒流，除此；可用以上药油按摩后脑，会收到通鼻之效。」我说
韩同学：「声音比前年流畅些，但常觉不够气。」
「前年你的鼻腔和其它共鸣腔都处于被开发和提升功能的阶段，四堂课只可以给你进步，不可以一步上天，声音响了，但用声仍在喉咙一带，胸肺有压迫感，因为用声位置不当，肺活量不能收放有度，还有；你穿着的胸围太紧了，对胸肺的活动做成了紧迫压力，令呼吸受阻。」我回答
女性对于内衣的选择，通常着眼在美观，曾经被一位女同学征询意见，她诉说腰盘常常发胀，脚步有时乏力，中医说她气虚，西医检查不出原因，结果被我发现她穿了强力收紧臀部的紧身内裤，我嘱咐她改穿宽松的内裤，同时用按摩方法把腰脚运通一番，过了一些日子，她告诉我腰盘肿胀感觉消失了。
因韩同学的例子，我回忆起这位女学员的故事。
（笔者按：「冷水泼面法」可在《声音与健康》104找到。）
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曾同学的烦恼 |
周惠娟 |
曾同学声带曾起茧，经西医及中药理疗，茧平细了，但声音沙哑低沉，如果上了几堂课，便有口难言，不能发声。
检查她的发声器官，口腔卡紧，颈部韧带僵硬，喉咙及会庆软骨都被两旁之相关肌腱压迫。
我指着发声图片说：「喉的构造可谓简单得很，但它不是一个发声的独立体，周边的肌腱硬绷，足以阻碍喉肌和声带的震动，再者由于颈部众多功能失去弹性，严重影响心肺功能，血气凝滞，是你的毛病。」
她回答：「长期贫血，亦接受过言语治疗，治疗师教导用手按摩喉咙正中，但收不到效果。」
我说：「喉咙障碍是果，成因是周围韧带压迫声带，光是按摩喉咙，成不了大果，要顾及喉咙的相关肌腱，同时须在提升肺活量、发声方法、矫正面容严肃不笑习惯下功夫。」
她说：「上课不能有笑容，学生会乱来的。」
很多学员都有同一观念，其实都犯了压人自压的恶性循环，学生看见一位面黑面沉的老师，他们只是一时鸦雀无声，但失去了爱师喜师的自然情绪，在听课的过程，失去了师生的融和美意，间接减低教与学的效率。
最不值得是把自己困得神与气滞，面挂一点儿宽容，反而收到不怒而威之效。
曾同学笑了，我小心翼翼把她颈部的韧带调校柔软，开始时觉得很痛，后来自然多了，然后把胸腔共鸣以运动法训练，跟着教她放胆用胸声讲话，她放学时向我微笑说：「多谢周老师。」
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陈同学勤有功 |
周惠娟 |
陈同学告诉我说：「患了先天性高血压，也就是说遗传的家族毛病。」
远距离看他身形健硕，近而视之；皮肤干燥，面容唇色既干且暗，听其声音，全局限于喉咙，若论身材，他肺胸健硕，头形和面形都具备好的发音共鸣条件，可惜在转声期没有过渡好雄性嗓音，由于长时期用声受阻，令到脏腑不能协调，血气骨骼筋肉的循环亦受到拖累。
第一步：把颈部之肩胛提肌、甲状舌骨肌、下颔舌骨肌一带等之非常僵硬韧带，以针对手法按至松软，再从略向上提之前胸骨复回原位。
机能改正，再加发声以配合声音位置的锻炼，过程需要同学做手、脚、胸腔等推、按、捺、拍、刮等手法。
昨天陈同学上第二堂课，甫进课堂，但听他以较第一堂厚实的声音说话，我说：「你一定有做功课，看！你手部皮肤油滑些了……」
他回答：「我天天跑步。」
我说：「一向你有跑步习惯，但生不出眼前的成绩，因为整个骨骼有欠协调，所以练不出好效果，现在一步步改正发声和疏通经络，跑步便生了相得益彰之效，假以时日，血压会恢复正常。」
陈同学点头称是。
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止咳有法 |
周惠娟 |
天气闷热，气温徘徊33-34度，有人感冒，有人中暑，有人咳嗽不止。
讲起咳嗽，真的令人轻叹止咳无法。
一位中药店老板娘，在多年前因见我久咳未愈，虽然看她店的驻诊中医，她因出自仁心仁义，对我说：「我执二剂止咳良方给你，用料是南北杏、川贝、果皮一个之三分一、一粒大蜜枣。」南北杏及川贝混在一起磨碎，用二碗煲为一碗，如果是寒咳，可以把生姜磨烂，榨两三滴姜汁于此汤，并趁热饮，我饮了头一剂，便觉咳嗽减轻，连续喝了几次，咳嗽消失了。
至于用料份量，可请教执药师，大概每剂二十元左右。
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欧同学的例子 |
周惠娟 |
欧同学以非常之细微声量诉说自己的喉干气短，表面看她身体康健，胸肺广阔，可惜声虚神弱。
第一堂对她施以练眼神，练心力，练奔放大法。
我说：「太斯文，太小心，形成自我桎梏，现在请一边拍胸口，把声音从胸口发出『去』、『哈』声！」
欧同学以手拍心口，并同出「去」「哈」声，可惜眼神不出，声亦局限于近距离，请她放胆拍震胸口发「哈」声，她依然神气俱败说「哈」说「去」。
突然灵机一触：「欧同学请以我为仇人，为敌人，就以『去』以『哈』跟我过不去罢！请出招……」
欧同学意会了，提起精神以手拍胸，并在胸肺腔发出有力「去」「哈」。
我经常以生活言语，提高学员的接收能力，欧同学一堂比一堂进步，人神清朗多了，由于运动及练声，她的双腿亦减少浮肿，教学的回报，尽在学员练习有成。
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大暑天要吃得清淡 |
周惠娟 |
中暑是很辛苦的，前天往广州即日来回，由于广州天气比香港更热，加上在火车冷气受凉，终于昨天晚上暑气大发，牙痛、喉咙痛，人像火中似的，整夜无法入睡。
今天大清早看中医看牙医，幸而平日运动不断，抵抗力较缺少运动者高，现在已经平伏下来，没有浑身不适，周身骨痛之感。
引起中暑；除了因天气太热，喝错燥火汤也是成因之一。
家中菲佣煲了红枣排骨鱆鱼节瓜汤，喝了不久，已发现喉痛，因掉以轻心，结果弄到中暑大件事。
大暑天时，饮这款汤会燥火的，我是明知故犯，与人无关。
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某同学的成绩 |
周惠娟 |
某同学的神韵如其姓，虽有口难言，但精神抖擞，第一堂便对他作进程预告：「你没有在男子转声期顺利过渡，声音缺乏胸腔支持，发声留在喉咙，高不上低不落，当然教学日久，声线愈哑，生瘜肉是必然的了，难得是豁达和有朝气，因神采好，你会很快练就一把好声的。」
某同学第一堂已有成绩，声音大一些了，第二堂替他矫正及练声，奇怪共鸣和发声器官都比第一堂有弹性，何以开不了共鸣？
我问：「是否仍吃中药？吃了多长时间？」
他答：「一天吃两剂，已吃了六个星期了？」
我说：「以中药去消炎散瘜肉，对你来说作用不大，因为根本问题在乎你用声没有共鸣分担，天天讲话都牵扯声带，和磨擦咽咙，在此消彼长的情形之下，你因喝多了消炎散毒去火茶而更声弱气短，没错；中药比西药温良，但仍有发散作用。」
某同学说：「开始吃中药觉得声音清了些，是否吃中药可以除瘜肉？但后来又觉没甚改良，我亦打算暂停吃药。」
我答：「刚才说你吃中药不会散瘜肉，是因为根本成因没有解决，有些歌唱家生瘜肉，只因用声过量，或爱喝酒睡少应酬多所引起，由于没有用声不当问题，接受中药和针灸治疗效果很好。」
跟着的步骤是替某同学活跃经络，同时请他做一些提升体能运动，经过一轮补充课题练习，到中段时间，某同学声音出来了，看见这现象，我嘱咐某同学按《声音与健康》专栏所写，一连喝三天瘦肉汁，然后一星期喝两三次。
第三堂，某同学以他既有力亦有神气的神情呼唤：「老师你好！」
「你声音有力些，又大了些……」我说
「没有喝中药，果然声音响了些，另外喝瘦肉汁，天天听老师的话，练堂上功课及练声，如果家中不方便练，我在驶车期间放声又去又哈，太太看见我拍心口好肉痛，我告诉她，老师教练声要听……」
「好好，很捧，很有劲。」我表扬他。
某同学声音明显进步了，由于进程所须，连体型都要重点改良，某同学表现积极，乐得做个有型人！
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小即是美 |
周惠娟 |
郭同学任教小学音乐科，她告诉我，上音乐堂要小朋友一边拍拍腔口，一边唱歌，小朋友果然音量扩阔起来。
因为小朋友感情自然，拍拍胸口有助肺活量开阔。
肺主声，但发声系统没有配对得宜，空有厚阔的胸膛，也难以发出响亮的声音。
声音人人皆有，在乎是否发声自如，最令人懊恨的是：一下子不小心便失声。
为甚么每班声线训练课程，都是以十人以内为主，原因声音毛病虽大同小异，如声沙、声弱、声哑、声气不足等，可是矫正起来，便出现人各有苦的声音现象，说到底；每人的声音比例都不一样，毛病亦各有各的原因。
小班教学，有利审察「声情」，有利观察每人之发声毛病，因个别问题而施以有效矫正手法，是我的课程宗旨，亦只有执行小即是美，才可以有充裕的时间为学员评估及训练。
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平心对事 |
周惠娟 |
面对忧心忡忡的学生，我不会用大义言词来教他们如何如何，想想自己也忧虑时，便不会以五十步笑一百步了。
病，是切身感受，对生病的快速痊愈，是日常生活的自然追求。
当十只手指好端端时，人不会为十指的自由活动感激满足，有一天，十指之中之一指受伤了，十指痛归心的感觉，教人坐立不安，如果痛者是靠手干活的，那就大件事了，那人会不断对手发愁，明天会好吗？明天要弹琴，明天要比赛，明天要打铁……
于是不断反复问：「我用甚么方法令手指快点痊愈，我很担心到时手指是否活动自如……」
我的学生也会用相似的口吻问：「我的声音别人听来是进步了，但我总觉依然如此，我用甚么方法把声音快开快亮，最要紧是发声自如……」
怎样回答这些问题？
1. 讲真话，按当事人实际情形，分析声音的进展。
2. 讲实际话，因为每人的声音生态有别，有人快好，有人需要按部就班。
3. 讲道理，用了解对方的用词，告诉他能进步一些就去庆幸一些，因为心态放平，反而事半功倍。
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