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教师声线小组课程讲稿 |
周惠娟 |
各位同学：
把发声道理具体讲解，可以说是容易不过的事，实行起来却是大有学问。
发声器官要用得正确，才有好的声音，条件是：不要压着喉咙讲话，这样才不会导致肺活量受阻，因为压着喉咙部位发音，只有把声量困在口腔一带，做成患上声带瘜肉小结等病的导火线。不要滥用丹田气，呼吸要顺畅为标准，首先要建立良好的肺活量，让呼吸的肺气管有弹性，才慢慢去加强呼吸机能，即连腹部以下（丹田）位置都发挥功用，这样的呼吸会持久而深长。
要有良好的发声共鸣，即：头腔共鸣，头腔包括鼻、颧骨、口腔上颚骨骼，以及咽喉没有阻碍物。
胸腔共鸣，胸膛骨架和空间与空间是发放共鸣的所在，这地方发生压迫感，会引起发音障碍，胸腔要强健才有好的基本声音。
吐字器官是指：唇、齿、舌、颊、上颚，这地方如有配合失当情形，一定发不出清晰的声音。
换言之：声音的发放是人的发声功能互相配合，发声要用上吐字器官和用上胸声，才是基本的正确发声首要位置，可是人人的发声共鸣都出现或多或少的故障，而故障又因情绪、习惯、形体而各有不同。
如何去具体一语道破发声学问，真是须要长时间的实践和练习，才知道具体的问题。
学员上课目的是解决声线困难，我会用实质行动，一边练习一边解释发声常识。
因为一味作具体讲解，学员会陷入五里云雾，知其然而不知其所以然。
很多具体理论是须要学到做到，才可以明白和心领神会。
课程时间有限，不容许讲太多理论，务实去练习，和指出各人的声线问题，或发音障碍之所在。
为了针对 学员本身的发声困惑，课堂上以渐进方式为学员的声音解决问题，亦会解释不同声音障碍的后果。
由于每人声音故障有别，很多时因应学员所需而作出个别辅导，或许令学员有点不统一教授之感，唯有如此，才可以帮助不同所需的学员，亦是本课程的精神所在。
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润肺清喉汤 |
周惠娟 |
天气干燥影响声音流畅，适当饮用汤水，有滋润脏腑，调理气息功能，以下润肺清喉汤，适合初秋干燥天气。
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用料： |
川贝四钱 |
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蜜枣四个 |
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连皮南北杏五钱 |
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瘦肉半斤 |
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鳄鱼肉四两 |
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苹果三个 |
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果皮半个 |
以中度火煲二个半小时，此汤材料份量可作四人饮用。
这款润肺汤有清肺润喉及消炎效果，感冒后感到咽喉不适和换气牵强，喝上两三天会发觉心肺舒服，津液也多了！
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小财的问题 |
周惠娟 |
署名小财的读者自我介绍说：「我是来自马来西亚的学生，因步操课要担当喊口号角色，可是本身声音特别小，曾提高声音努力喊叫，可是声音变得更坏，看见别人可以喊口号声如洪钟，真令人羡慕，是否依照网上所说拍拍胸口按摩颈部便可？」
小财的声线问题；可能在转声期没有顺利转换男子声音，所以怎样发力都开不了声，如果是这样，一定要亲自接受声线训练，只有面对面观察和训练，方可矫正发声的生理障碍。
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好声音…… |
周惠娟 |
9月份的职业用声课程，真个是声线八彩阵。
此话包含：有声无气，弱声弱气，歪声歪气，吊声顶气，压声迫气，娇声嗲气，娘腔细气，哑声喘气。
如此阵容鼎盛，我以金睛火眼，观阵破阵。
黄同学一向把声音集中咽部，因工作需要，常常担当主持讲话，她发声细少，声僵硬气不继，为了应付在公众面前发言，不自觉把肩膊高耸，以求增强发音的声量。
黄同学发音障碍，引起的型态问题，可以说是恶性循环，训练黄同学发音共鸣和讲话发声方向，并且兼顾她的肩膊回复正位，方为声音与型态之共鸣互通，若不如此，黄同学的声线障碍，不会顺利改正，所谓歪木不可成梁，声音好，身体与型态亦好！
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声浅而抖 |
周惠娟 |
姚同学自述的声音病历：
１．自小喉咙干、声沙、不能大声说话
２．饮茶后更觉喉干
３．连续说话半小时，会更声沙及失声，早上声沙更厉害。
声音治疗过程：约十年前曾作喉部检查，结果正常，同在十年前曾接受十节语言治疗，无大改进，约三年前，曾用歌唱改善发声，效用不大。
面对姚同学吃力而震抖的声音，我以速笔记下她的发声状态：发声共鸣从少没有用上，喉咙一带像钢铁紧硬，影响肺部活动，亦妨碍呼吸运送，由于不断提气吊声讲话，声带呈充血现象，讲话时因发音过度使劲，气亦迫促，声音因声与气的迫撞而发出抖震之声。
当务之急是：把后颈与后咽一带紧窄偏歪回复正位，并在喉颈卡紧处做放松治疗运动。
经过五节课程，她写下进度：
１．发声有改进
２．颈背放松一些
３．发声较容易
４．较不容易喉咙干涸，较少喉痛。
上星期六她写道：10月14日，上第五节课，声音较易开，老师话不要心急，要勤练习。
我要姚同学每次写下进度，是让她放平焦虑之心，写下每次进步的例子，同时亦是自我鼓励，这一招果然凑效，她安静开心多了，为师有计，妙！
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歪了型坏了声 |
周惠娟 |
十一月四日早晨，香港职业训练局课室坐满二十位听课老师。
我请每位老师站出来，说说自己的声线问题，并实时给说话的老师一点矫正和护声建议，轮到一位身形瘦削，双肩并合的男老师，我请他高声讲话，他…… 气量不继，声亦不开。
我请他回座位，并把手臂、肩膊轮替按摩，当访问其它学员的同时，我会请刚才那位同学转到按摩颈部和胸腔一带。
二十位老师访问完毕，望望那位瘦削老师，「你的气量和声量定比刚才好！」我说
他马上响应：「对呀！我感觉心胸宽松了。」
声音与开始时相比，真的开阔了不少，同学们啧啧称奇。
我解释这是由于他的肩膊习惯了并合和耸高，令到肺活量阻塞，所谓牵一发而动全身，在互为因果之下，他的手臂和身体都是硬绷绷的，血液循环不畅顺，呼吸受阻，声音像泄了气的球，软软弱弱的，没有竖立感。
因纠正了型态，并且连续按摩了整整一小时，阿Sir的身体像充了电，有生命力了，气亦流畅了，声音活生生起来，他声音的最大障碍，来自他的不良姿态，所谓不良姿态，影响发声系统。
型态与声音，是本课程极重视的环节，如建筑物的架构，偏歪了，便成不了体。
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声音配套 |
周惠娟 |
声音弱小，会带来很多不同程度的发声障碍。
教协本月新课程，我面对几位学员出现的吐字器官障碍。
甲男同学个子健硕，可惜虚声讲话，本来很好的肺活量，因没用上胸腔共鸣，气被阻塞了，没声没气，是他的写照，这还不算；由于须要用力讲话，换气过速，面部肿胀，左边咀巴亦偏歪了。
第一课我为他在颈部韧带与呼吸相关处，做了针对的按摩及扶正手法，并请他继续按摩颈部及面部左右两颊。到了下课时刻，他感到呼吸畅顺不少，嘴亦较前动弹自如。
昨天是第二堂，甲同学面庞清秀了，他跟同学们分享面部轻松的快乐。
一位女同学跟他情况相似，因为女性的共鸣架构较男的细小，她诉说讲话不到15分钟，便痰塞气阻，甚至连带鼻咽也阻塞。
第一堂我把重点放在她的颈部和胸腔一带，第二堂便开始从她的面颊着手，较甲同学更甚的是：两颊胀肿迫向鼻腔，口部开合不大灵活，我替她在上颚下颔做一点分隔功夫，跟着是请她按摩牙交及面颊地方，她满足地说：鼻子没被痰阻塞之感了，声音亦畅顺些了。
吐字器官偏歪，会影响声音的收放自如，并且引伸一连串的恶性循环，解决声音障碍，应从身体健康开始，跟着是属于声音生态问题。
聆听、听气、鉴貌、辨色之余，要加上审度发音系统之比例合理与否，吐字器官是否有所偏歪。
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小病是福 |
周惠娟 |
小病是福，从生理角度，小病可以把身体的毒素排放，从而令脏腑得到调节，中国人病后护理真是对准了人体生态，因病而削弱体能，增强体质以固元气，当再生病，亦有体能与它搏斗。
以感冒为例子：感冒当然少不了打喷嚏、流鼻涕、出口痰，原来这些坏东西老早散播了病菌在人的肺腑喉咙和呼吸道，当天气骤变，或其它因素，身体较弱马上生病，病的过程可谓里应外合，潜伏在体内的毒素和外边的病菌来个双剑合璧，把人腾折得叫苦不已。
如果身体强健，不容易生病，连潜伏在人体的病毒也无从发挥，这些坏东西只好乖乖躲在原居处，有些坏东西因在人体长期居住及没有机会发挥生病威力，坏东西日渐壮大起来，毒性亦非同小可，所以中医文化有句小病是福，小病可以清洗体内不洁和毒素。
这些并非教人常常生病，是偶然小病当作肠胃清洁。
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十指连心通肺 |
周惠娟 |
天气变幻莫测，昨天阴暗今天明晴，真教人们阴晴莫辨，最要命的问题：身体被天气弄得忽冷忽热，很容易生病。
上星期六为「职业训练局」上声线护理课程，当中一位学员喷嚏连连，看见她不自然的样子，马上教其用点劲按摩大姆指与二指中间的虎口部位，按这地方可以舒缓感冒和鼻敏感。
约十分钟之后，她没有打喷嚏了，另一位刚患感冒的女士看见如此生效，亦依照方法按摩。
「请把十指轮流交替按摩，再往手腕手臂地方按按，效果更为显着。」我说
这两位朋友因感冒和鼻敏感，在有须要底下，依足我讲的方法不断重复，到下课时候，患鼻敏感的学员高高兴兴表示；鼻子通畅了许多，最高兴是没有不断打喷嚏。
「十指连心通肺，在座各位可以活学活用。」我语重心长地说。
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先天不足后天培养 |
周惠娟 |
说话音以平稳宽松，这才符合发音自然要求。
自然的声音令人感觉舒畅没有阻挡，如流水之柔顺通达。
很可惜发声自然通畅，并非人人拥有，因为人人的声音各有偏差，各有盲点。
以胸声作比例：胸膛厚阔的人，声音亦开阔，不幸长期发声不当，引起肺气量阻压，声音受困于咽喉一带，变成了肺气管弹性不灵，心脏由于肺活量减慢而心律不平衡，本来有良好的胸膛骨架，由于小声小气讲话，加速对心脏的负荷，正所谓大而无当，反成大害。
反之；一些腔肺窄小的人，虽然发声在咽喉，由于本身的肺活量属于小小格局，他们头胀气顶，面红和心跳快速的现象没有那么严重。
声音学问真的挺复杂，要破解它应从：
１．发声共鸣条件
２．发声障碍
３．共鸣与共鸣之间互相取得平衡
４．心理与生理的谐和与协调
５．型体、型态说话习惯
６．健康、神采、自信
７．好声音要循步渐进去扩阔共鸣，练声就是提升共鸣与呼吸的比例匀称。
世界上没有一蹴即就的事情。好声音亦然，须要慢慢培养训练。
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