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切勿学流行曲的「气声」 |
周惠娟 |
家长们讲话清楚，声音精神明亮，对小朋友起到很大的耳濡目染作用。
家长的声线微弱低沉，所谓有诸内形诸外，家长的表情肯定是没神没气，孩子由于感染家长的神态，亦会讲话畏缩。
现时的流行歌手们，大部份以气声唱歌，这是非常坏的发声方法。
用气声唱歌，不能把声音传远，由于声量浅窄，歌唱时很难唱出较高或较低的音域，就算连中声区亦是喁喁细语的歌音。
现代人都爱唱「K」，但唱出来的声音是暗、沉、干、哑，他们都是模仿现代流行歌曲的唱法。
遇到爱唱歌的学生，我首先替们练开声音，跟着是纠正他们的发声方法，因为习惯了气声唱歌，他们的喉咙及吐字器官都有不同的障碍，亦因此而走音脱字……
家长应留意自己唱歌时声音是否大大方方，及注意小朋友的歌唱方式，切勿用了歌手们的虚声唱腔，这样令到小朋友连讲话都是虚虚浮浮，久而久之，会影响小朋友的身心健康和自信心。
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音乐治疗的学问 |
周惠娟 |
采用音乐治疗方法，是有一定程度上之心理判断，一位情绪焦虑，患得患失学生对我诉说音乐治疗之后变得忧愁忧郁。
我问他在接受音乐治疗之前是否习惯听听音乐？
他摇摇头，并且神色张惶问我是否音乐有毒素。
「不是，不是，你知否治疗师用的是那类音乐？」我问。
「听说是莫札特的音乐……」他回答。
曾经有一位医生跟我商量用音乐来治疗情绪病人，我认为不是每个中国人习惯听西方音乐，有些人会被音乐的旋律弄致烦躁不安。虽然莫札特的音乐轻快欢愉，可是放给情绪有问题的病人聆听，由于不习惯西方文化，反而因听到这些陌生音律，而怀疑自己的存在空间。
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十七岁的学生留言 |
周惠娟 |
问：老师你好，我今年十七岁，最近我的嗓子有点唱不出假音，就是假音很难唱出来，而且也唱不高，我本身很喜欢唱歌，但是没正式上过声乐课，会不会是自己乱唱歌时令声带受损？ ，要怎麼样才能判定声带受损呢？如果是真的，我应该看什麼医生呢？还能救吗？
答：十七岁已经过渡了转声期，从前的假音可能是习惯性的童音，现在长大了；不再是从前的尖小而亮的孩子声线，这是一种常理假设。
实际情况是否如我所想？乃是未知之素。
亦有可能如你所讲因胡乱唱歌令声带受损。
如果没有感到咽喉不适，不需要看医生，医生只能治病，不懂替你矫正声音及训练声线。
办法一：跟有经验的歌唱老师学习唱歌，及矫正不良发声习惯。
办法二：可以参考本网《声音与健康》有些教读者如何护理嗓子的文章，会对你有帮助。
办法三：可以参考《快快乐乐学唱歌》，如果掌握不到文中所教，或觉得喉部不适，则要看喉科医生判断是否声带出了毛病，没有亲眼审视你的发声情况，无法给你任何评语。
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鼻塞有法 |
周惠娟 |
Mr. Chan问：周老师，在用丹田时，奶说要收小腹，那肚子会相继的缩起来吗？
答：不要滥用丹田，这部位经长时间及正确方法锻炼才收放自如。第二个问题你可说对了。
Plus问：请问周老师，我鼻塞很久了，看过很多次医生，吃了很多次药，都没有效。一时2边鼻孔一起塞，一时只塞了一边鼻孔，一时没有塞。请问我该怎样做才可以痊愈呢？谢谢
答：１．用少许曼秀雷敦薄荷膏加两三滴驱风油混在一起，摩擦胸口肺部。
２．再以相同药品按擦两边鼻翼及耳背。
３．以冷水泼向鼻，拨水时用鼻喷气，跟着用鼻吸气，一来一回开始以三十六次为目标，慢慢增多次数至一百。
以上通鼻三则很有效果，祝你好运。
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难答 难答 |
周惠娟 |
经常收到读者留言，他们最关心是自己的声音，都希望能够透过网站学就一把好嗓子，这真难倒了我，胡乱猜想发问者的声线状况，或教读者用声方法，都是很困难的事，所谓一线之差，可以令声音更坏更难听。
不过读者可以每天花二十分钟按着本网的练声方法去做，如果觉得舒服及效果不错，是读者的慧根。
如果要分析和解答练声过程和问题，只有在课堂上方能清楚问题的所在，再次写上数言，解释不能详细解答声音问题的原因。
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声音与经络 |
周惠娟 |
在某些特殊情况底下，我会嘱咐学生暂且不作练声训练。
曾同学就是一个活生生的例子，她以微弱低沉的声线告诉我：「平日常感疲倦，总是爱睡，但没有因多睡而精神，反应慢了，常头痛，易感冒，胃亦痛，血气不足……」
听她一连串的陈述，我检查她的发声器官，一切都处于良好状态，只是发声上气不接下气，我对她说：「在精神上，你是低沉的，形格上，你亦不振，经络不畅，血气不继，现请先按摩手指，再按摩小腿内外侧，……」
她告诉我马上口中多了津液，跟随而来的是请她做四肢用劲伸展运动，放下她自己去操练，我又去照顾其他同学的练习程序，这时的她竟然神气增多了，并告诉我面和耳有点发热。
这是血流经过的现象，再替她带出声音，果然有点儿力量了。
因为她经络较凝滞，我介绍她往访以中药热烫疗法中心，做舒经活络理疗，至于疗效如何？待下周上课作出分解。
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硬颈？小心小心 |
周惠娟 |
学员是教会诗班领唱，她嗓音紧而偏粗，从表面观察，应该发声共鸣颇佳，亦没有吐字器官障碍，然而检查她的喉咙和颈部，竟然僵硬如铁，我请她唱两句平日领唱的歌曲，她用劲在咽喉拉高音调，胸肺区没有发放音量。
我告诉她的问题所在，如果不需要频频唱歌，你不会把喉咙弄至如此沙哑，你的喉肌韧带充血及肿胀。
当我替她在颈喉一带按摩，由于一直被喉咙充血所困，弄至上共鸣和头部血液流动不畅，如今按松了颈部筋键，血气马上得以流过，因大脑长期供氧不足，一下子适应不来，她诉说头晕胸闷，我马上替她用药酒以放松手法来按摩她的四肢，并以数滴药酒替她涂在耳背及头顶，她逐渐恢复常态。
她说头晕完之后更精神，我说不是因头晕令你精神好转，而是因血流运畅一点，令你感觉良好而已！
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声音与习惯 |
周惠娟 |
声音训练课程，若然只从声音的发声学问着眼，往往会顾彼失此。
去年为一班商界人士举办职业用声训练，当中一位男学员讲话声音微弱细小，他诉说常常开口讲话便咳呛，在公众场合和跟顾客讲解时，因口干喉痒；连咳几口才有声讲话，为此感到很苦恼。
他个子长得高高的，眼虽大而无神，走路时脚板拖地而行，肩膊垂下，心胸往内陷……
我请他先来一记肩膊横伸运动，试试按着他的下巴，示意他以手拍胸口，再而拍着胸口放声向前排学员说：「各位同学早晨……」
因为我按着他的下巴，他没法以喉咙做声，而且经过一轮共鸣运动如按拍胸口及小腹等，他的精神提了起来，所以请他拍着胸膛发声，由于减少喉咙压力，他不再咳呛，声音亦响亮多了。
他奇怪地问为甚么？我告诉他一定要站立端正，脚步要有提劲，即是走路两脚要有上落提高放下之动作。
身体有竖立感，声音亦放得出，其实他的声音很好，发声共鸣没有障碍，只是姿态不正，限制了声音的发放。
他告诉我近年经营珠宝业，常常弯着腰鉴证珠宝，不知不觉连音都变弱，在三年前，他还是合唱团的领唱。怪不得一经纠正，他的声音像鱼儿得水，马上明朗起来！
最后，我建议他每天做二十至三十分钟步操运动，对他的精气神都有益处。
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训练声线同时训练型态 |
周惠娟 |
一位年轻教师发声没精打采，由于情绪和神气都是那么不振，她讲话声调像拖拉着喉部出声，在课堂上，我首先训练她睁大眼睛向前望，咀巴微向上弯。
为什么要这样子？我告诉她除了练习发声，更重要的前题是纠正不良姿态，忽略这点会造成本末倒置的现象，所谓功欲善其事，必先利其器。
她觉得我是非一般教师，感到学非所求，她希望能学会运气用声，和怎样消除发声障碍。
我告诉她的毛病是拖声拖气讲话，她习惯了懒洋洋发音和懒洋洋的与人沟通表达，这些都是发音大忌，没有竖立感的声音，出来是无气无力的。
我在堂上要她步操，和做一些对声线共鸣开阔运动，她乖乖地做，但没神没气依然。
我说：「刚才练习效果不错，因为能够坚持腰板挺直，眼睁大大，但一下子又故态复萌，你并非血气不足，只是习惯懒声和懒把身子挺直，你做到身体立正，和睁开眼睛，声音问题会容易解决，练声过程会顺利很多。」
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VTC声线护理专题讲座 |
讲者：周惠娟 |
作为老师，你们都被声音嘶哑喉紧无气所困扰。
三个小时的声音护理课程，不可能完全解决同学患有发音障碍的问题，但可以为你们提供和掌握护理方法。因为声音是跟生理、心理、型态、习惯、健康连成一线的，以下是重点，略述：
１．健康
身体不好，发声无力，但身体健康的人，不一定有好的声音，因为没有用到正确的发声方法，正确发声位置是建立在胸声。
２．心理
常患有喉炎声沙人士，处处小心细语，为怕伤害声带，这些观念令人惯用气声讲话，后果是不断磨擦喉咙声带，令颈部僵硬声带充血，更使喉病恶化。不过从来未用上胸声者，是无法知道如何不用气声讲话。
３．生理
声音的发放，依靠发声共鸣，所谓共鸣，是发挥音响的部位，口腔是用来吐字，喉咙声带用来发音，胸肺就是扩音的部位了，请各位一边听一边用手拍松胸膛和横隔一带，你们会觉得连气也畅顺点，胸口亦没有那么紧迫。
气是很重要的，很多人都说不够气，气是要有空间才可以纳入的，可是有更多的人，错误去「运气」，结果是上气不接下气。换言之；要开阔发声共鸣，便要有较大的呼吸量，呼吸量的大小是需要有充足的肺活量来支持，如果用上胸腔共鸣，等于建立了开阔的呼吸通道，故云：有声自然有气。
有一个发声的重要部位，是你们的喉咙。
人们腰酸背痛会懂按摩纾缓紧张，喉咙亦需要按摩去解除紧张和减少充血，按摩时要连颈部的筋肉一起按，直到令它松软有弹性，你们发觉喉咙多了津液，讲说话都容易很多，原来喉咙肿胀会妨碍发声的。试想想；脚肿会怎样？步行不自如，答案都是一样。所以护声第一法是拍拍胸肺，按摩按摩喉颈。
４．型态
好的型态很简单，只要坐立端正，行走腰直便可以，如果弯腰曲背，或习惯把肩膊低垂或高耸，都影响发声与呼吸的。
以上四点，是用声护声的大方向，现在让我们一起练习，在练习之前，我会为每位同学作「护声八则」示范，你们会领略如何去学以致用。
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