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聲沙喉嚨痛未必是生理出毛病
要聲音鏗鏘悅耳 須懂得正確發聲 周惠娟
很多人都以為聲音沙啞、喉嚨痛等，都是因喉部有毛病所致，但他們不了解有更多的是因為不懂得正確的呼吸，聲線運用，喉嚨護理，加上心理壓力和情緒影響而造成喉部產生非健康性的人為聲線病變。
基督教女青年會職業青年部「聲線訓練班」導師周惠娟小姐指出：一般人說話都是用喉嚨發聲，將氣由胸腔壓迫而上、喉嚨因長期壓迫而受損。其實正確的發聲方法是由腹腔運氣，經流而上，配合健康的「共鳴區」，發出之聲音，必然有鏗鏘感。
「職業用聲婦女如教師，導遊等，更要留意正確的發音法」。周惠娟說：「因為在一些女性的生理情況影響下，會出現喉部不適現象。例如女性週期，聲帶會充血，喉部會有如物哽，而造成假像或真像的喉部不適，故應有均衡休息，以免喉部過度負荷。另外，女性懷孕時，生理及心理均產生變化，會影響呼吸，引致喉部不適，有時如看醫生檢查不出毛病，可能便是受心理影響，這時便要放鬆呼吸，舒緩喉部不適，這種假像在生產後便消失。」周小姐又指出：男性到達「更年期」（約六十歲左右）很多時會產生呼吸急促現象，影響喉部，如透不到氣，這時應盡量放鬆，使呼吸恢復正常。周惠娟表示：假如平日能多做腹部運動。學習正確呼吸法，經常做喉部按摩，鬆開「共鳴區」，對喉部及發聲有很大幫助。
原文載於星島晚報19-5-1987
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