一個人的喜怒哀樂，聲音是情緒的傳達器。

上星期五是跟教協合辦的「教師聲線護理訓練班」最後一堂課。一位年輕老師很憂心地說：「我好驚，下星期要作講書示範，我怕咬字不正，言語不清，又怕聲音到時失去控制，更怕......」

聽了她的說話，我馬上用這位女同學的講話表情和聲調節奏重演一遍她的說話表現，因為她的百般憂慮，果然聲音不斷向上提，把練開了的音亮都壓制了，聲音因受壓而使 到言語不明朗，中聲區即胸聲部位用不上，而令吐字因快速變得混淆不清，為甚麼會如此？理由是發聲集中喉嚨及口腔部份所引致。

我用她的說話方式，引起在坐老師的共鳴，跟著我問她：「記得第一堂因連講話都沒聲沒氣，妳告訴我教學很吃力，校長要妳趕快把聲音練好嗎？現在聲音是否響亮了很多？」她說：「是的，但我怕咬字不清，怕臨場用不上現有的聲音，怕校長不滿意，我的校長要求很嚴的。」

我連忙回答：「記著自己來上堂之目的是希望有聲，可以講書自如，校長亦要求妳教書要有聲，現在都實現了，請告訴校長妳依她吩咐練大了聲音，至於咬字清楚，首先發聲共鳴用得通順了，才去糾正吐字問題，急是急不來的，何況當妳說話時有信心，沒有剛才的把言語緊張兮兮的不斷爆發，人放平了連說話也清楚多了。給自己一個進步的空間，才五堂已經達成初步願望，很好了，讚讚自己的誠則靈，如果校長說妳不夠好，請告訴他－－校長，你要求我有聲，聽；我有聲了，我會繼續努力的，請放心！」

經過一番輔導，這位老師學生開心了，說話也清楚明亮多了，次日電郵給我，要我放心，她定然常常記著要「笑」，還滿有信心在進階班取得好成績。

這就是我對聲音與健康的理解，教學生護聲練聲，還得明白他們的生理及心理故障，很多時因一些行為習慣，形成說話的種種不良發聲後遺症，而情緒亦是令到聲音沙啞或失聲的因素之一，當我們氣急心躁，又不懂得聲音之操控，一味任由聲音跟著情緒走，這是很傷聲帶的。

我常常建議教師及職業用聲者要「笑」，「笑」不但令人心情舒暢，而且有助人體血氣運行，「笑」更可以令發聲共鳴多點彈性及有空間感。

此外；每晚洗澡時用粗線條的毛巾用點力擦遍全身，可以收到紓緩人體緊張之效，再乘著洗澡時的水份，把喉、頸、鼻及胸膛都按摩一陣子，久而久之，會發覺聲音沒有那麼繃緊了，說話也舒服一點，身體自然因持之有恆的用毛巾擦擦，收到呼吸暢順之效，有健康的身體，才可以擁有一把理想的嗓子。當然，練聲護聲也是運動的一種。