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聲線護理訓練班導師認為
書籍刊兒童伸舌圖
噪音保健觀點正確 周惠娟
近日不斷讀到一些文章批評小學教科書編入兒童伸舌的插圖；認為這是不雅的舉動，並且對小孩子有不良的影響。從嗓音保健的觀點來說；它是起了驅除聲帶疲勞的功用。由於大部份人士缺乏正確用聲的常識，說話時往往很容易將舌骨壓迫聲帶，張口伸舌有助打開牙糟及調節舌骨後部與甲狀骨互相卡擠的現象。
聲帶病變的成因很多；而最普遍常見的是：
一、一般人都認為把聲線提高或降低，只需把喉頭上揚或下壓就可以發出高低不同的音色，其實這是非常錯誤的觀念。說話的高音區是以上顎與鼻之間的空間為發聲點，而較低的音調應盡量使喉頭放鬆；讓口腔及胸腔互起共鳴作用。
二、唇、舌、面頰和上顎的活動情形直接影響聲帶。言語的嘴形有別於唱歌，唱歌的唇形較為固定，如果唱歌的方法運用適當，它是較說話舒服的，人們說話的時候不斷改變聲帶的張力和長度，在平常言語中；聲帶頻率大約在六十到三百五十赫之間。略大於兩個八度，當說話時嘴唇的開合形狀常受到主觀、客觀、心理、生理、環境及一些字義上的問題，以致不自覺間養成嘴唇下壓、往後拉、下巴僵硬等……這樣促使發聲受阻、語言無力，聲帶容易磨擦。
三，胸肺量不夠，說話時不斷換氣，這樣會令情緒及喉肌緊張，並且言語打結心跳加速。有時甚至有頭昏耳鳴的情形出現。
身體健康欠佳 影響發音能力
四、說話時上顎提肌無力；未能用上鼻腔共鳴，或是習慣性的「懶音」，聲音局限於口腔及喉嚨，尤其粵音中的某些聲調及很多廣東話的「口頭蟬」，如果對發聲沒有認識，很容易受音調的牽制──壓著聲帶吐字。
五、身體健康欠佳、習慣說話快速、神經衰弱、噪音干擾，這些都是一般職業用聲者應該留意的，尤其噪音更是令人感到煩躁的問題，但面對當前的音響世界，如果一味以抗拒的心態來對付，這樣會增加心理上更大的干擾，訓練接受噪音的適應力，可以平衡內心不滿情緒，這未嘗不是減低噪音干擾的一種可行途徑。
六、過度用聲及不當的過度用力發聲；會引起粘膜出血，這出現於歌手、影劇人員或機場採訪員最多。
七、職業用聲者每當需要以言語來強調內容，於是下意識地用力說話；以求達到抑揚頓挫的效果，可是反而令到喉嚨不適發音不清的毛病。有時為了言語鏗鏘有力，不期然用力出聲「即硬出聲」這都會令聲帶受傷。保護聲線；在飲食方面也是不容忽略的，很多教師及職業用聲人士多習慣在夏天用聲之後馬上進飲冰凍的東西，因這時喉嚨正處於興奮和充血狀態。太冷的飲品對聲帶刺激很大，甚至會令聲帶沙啞或失聲。平日多做運動增強體魄對於聲帶健康起一定的積極作用。
原文載於明報13-10-1987
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