年

11

月

26

伍同學因失去說話能力兩年多，現在重新學習講話；猶如小兒學語，而且較小兒更困難，小兒有的是健康，學講話是成長的自然部份。

伍同學沒有自然講話功能，甚至忘記了講話的吐字程式，雖然身體逐漸強壯，但吐字器官有待重新活動。

舌頭長了，唇開合有力了，上顎下顎可以張合，上下齒可以扣合。可是長期用僅有的喉音講話，面頰及面的前方沒法用上，很多字尤其九、歐、牛等都是語出混濁。

三天前我請她每發出一字，首先把上下齒緊扣，再用勁噴吐。此法果然對準了恢復嘴及臉的前方位置力量與功能。

伍同學另一習慣是；每講一字上唇瞧鼻子方向張開，這樣講話便聲音啞而不清。

不斷上下左右地把她雙唇做活動，同時把她嘴巴兩邊嘴角往橫拉，那是橫拉並微向上翹，這樣子；她的吐字便有了縱橫角度。

她開心地說：「聽到自己講話了，而且經過不斷練習，有時可以順利說三道四，好像患了神經病一樣。（一笑）」

每個字都要伍同學首先把上下牙齒咬緊，是為了建立唇齒之力量，也是面頰前方之吐字功能，這可減少了呢呢喃喃的濃濁喉音。

伍同學有所進言，她說：「老師；請馬上寫下這些經驗。」

年

12

月

8

伍同學現在出現的問題，就是講話不在軌道。

原因乃講話容易了，張口便說個痛快，這樣子當然沒法用上練習時的吐字方式。

今天替她練聲，她呀！順口溜出的話，雖然可以聽懂，但沒有留心一字一字的清晰度。

「請時刻注意講話要在正確的狀態，如不；便拖慢了進步。

試想一想；練習時準確，平常時候講話隨心所欲，乃因一心只想表達說話意思，而忘記吐字準確。

於是出現練習就是練習，講話用不上練習的方法，這就是我所指的原地踏步。

吐字機能好轉了，是時候時刻警覺吐字方法正確與否，能做到事半功倍。」

伍同學明白了，把剛才順口溜的含糊字眼，一字一留神地反複吐出。

「她真的機能好轉了，而且彈性和容易程度都明顯提高。

嚴格要求遵守一切法度，都是因發現你的吐字功能處於較強健情形之下，而作出的要求。

目的乃讓機能因不斷運用而強化，機能強化之後，要用上它方可適應這些苦練得來的功能，再而讓機能產生自動化，自動化即講話時跟吐字機能聯成一體，非常合拍自然。」我說

伍同學說：「時刻提醒講話發音準確，就是把機能強化，機能適應化，機能自動化。

哈！今回我消化老師的要求！」

伍同學真的很有魄力，天天早上五時三十分，便出來運動練聲，有時離遠望見她的運動身影，心內生起一份欣賞與敬意。

年

2

月

20

黃同學是大機構的高級行政人員，因工作關係，時常需要演講，「聲音越來越不行了！」她說

第一眼看她，那份鎮定神情的確十分了得，但是她的講話聲質和肩頸動態，透露了她情緒緊張。

她是新班同學，我仔細觀察其表情動靜，馬上替她因呼吸和發聲不當的部位做矯正和紓緩手法，她覺得肩膊和胸口舒服。

「請改掉用雙肩高聳，胸口高抬的『索氣』呼吸習慣，這可壞了呼吸系統的平衡，亦導致肩硬頸僵現象。」我說

她說：「非如此，氣吸不暢，講話沒法繼續。」

「首先替你練出上胸聲，聲音出自那兒，那兒便可氣通。」我答

她奇怪地點點頭，經一輪開闊胸腔發聲動作，並在同一時間替她矯正些兒兩邊面頰的不平衡情況，她果然聲音發自胸腔。

「這是第一步，聲音還是處於口腔，請在課堂做肢體運動和頸部按摩。聲音跟人體的平衡生態、健康狀態、情緒表現等是密切相關的。」我說

第一堂，她有明顯的改善，第二堂，她說聲音雖然開闊了些，但不能持續。

我告訴她，練聲跟耕種或蓋房子一樣，首先把耕地泥土弄鬆，再而播種及施肥等。

蓋房子是萬丈高樓從地起，要舖好地基，再一層一層地建造。

黃同學的聲線障礙重重，她放心地接受矯正，而且非常努力按照我的囑咐做練習。

「今天可以替你做口內腔的進一步擴高擴大，面頰亦可同步矯正。

這全因努力練習，今天可以替你做多點矯正發聲功能程序。」我笑言

她呀！長期面頰不平衡，用聲當然沒法暢順，由於惡性循環，連咀巴都是緊緊牽扯。

「請用手把咀巴橫向拉闊，講話時把口腔放膽開合。還有，你的眼神太利了，因常主持演講，為了演講的說服力和神采，你運用了較強勁的眼神，久而久之，你的眼神形成一股銳氣，這可令人精神更累更緊張，試試用心去看人看東西，當然眼睛也在看，但你的心替你分擔焦點，眼睛從容地看事 看物。」我說

她明白我建議和訓練程序，第二節課，她進步了，兩位梁同學都說她面部表情自然許多。

她說：「我天天鍛鍊……」

年

3

月

25

歌唱呼吸問題，既簡單又複雜。

呼吸嘛？是橫膈與腹肌的互相配合，這是歌唱家們老早知道的歌唱呼吸道理。

可是；當努力運用以上兩部位，卻忽視呼吸道的起點與落點交替，這亦算是呼吸不得善法。

呼吸起點要在眼與鼻咽，鼻咽的管子很細，如用勁在鼻咽吸氣，會令精神緊張，因太集中鼻咽，反而引致氣滯留在鼻腔與咽喉地方，造成索喉式的呼吸，喉嚨被卡住了，吸入的空氣未能達至橫膈及小腹，反而增加呼吸道與共鳴器官互不相通。

在這基礎繼續唱歌，由於氣不連綿，聲音未能承氣輸送，因此要加大力量去發聲之同時，呼吸亦在不正常之下，猛力地一吸一呼，以達到歌唱要求。

有些發聲條件好的歌者，雖然呼吸不得善法，但共鳴開闊，就算用大勁，亦勉強順利過關。

歌唱所謂高位發聲，是由高位作呼吸起點，以減少高位之鼻咽跟喉部交纏緊張。

這要練習身形立體，臉部放鬆，心跟咀相互微笑，舌平放，喉頭放鬆，不要因眼跟鼻咽的立體有神而往上抽提。

兩邊橫膈微張，這可讓肺部擴開，呼吸道減少壓迫力。

當這步驟準備了，吸氣自眼鼻高位經食管和氣管一直寬鬆直達腹肌，這種呼吸情形，要配合身體各部位沒產生障礙，方可順理成章。

如果呼吸訓練得法，可以改善某些共鳴和呼吸管道毛病。

練習高位呼吸，可以先練習眼觀鼻，即目微垂可觀到鼻子，繼而鼻往心觀，所謂鼻觀心，過程必要喉嚨沒上下移動，咽喉放平而自然，呼吸道亦要垂直放鬆。

與此同時，肺與腹部順應氣流一張一合，慢慢地，呼吸機能與共鳴器官會相互投契的。

古訓：行如風，立如松。風者；代表行步輕鬆活暢。立如松；，可用型態立體來解釋。

以上所寫的，如果沒有健康，便沒有足夠歌唱呼吸和共鳴條件。但可以此作鍛鍊健康的方法，所謂呼吸育青。

運動出健康，如堅持每天一邊擺手一邊步行，對健康有很大好處。

年

4

月

3

合唱團員都是歌唱業餘愛好者，給他們作練聲示範，切忌個人的聲音展示，這樣子是等於虛不易尋，如果面對專業歌者，可當別論，因專業歌者不需要進階式的示範，他們大都知道和聽懂。

我對團員說：「練音階目的是打開和活暢共鳴，由於歌唱跟講話的音高音低和闊度大有區別，就算訓練有素的歌唱家，在演唱之前都先作練聲程序，這是為了打開和活暢共鳴。

練聲不須用猛力，這樣令發聲器官變得緊張，要用開心的情緒去唱出各人的１２３４５。

請各位用喔音發：１３１３５５５，以中聲區起音，起音時上下牙關不要卡著，上顎微提，並張開胸膛左右之橫膈肌，發音就在寬鬆的胸腔出發。

如果太集中在胸腔共鳴，忽略口腔及頭部上顎之共同呼應，聲音便太實厚少了透明嘹亮，而且不符合發聲共鳴的立體感。

跟著是以閉嘴「唔」音，同時在胸腔部位及顴鼻部份自然地把「唔」哼出。

此法是把鼻管與咽喉與呼吸通道放鬆和增加流動感。

這時該是由較低音練到較高音的時候了！

用較低音與較高音，因低音跟高音都需要訓練有時，方可自然唱出，一下子用勁去練，會把嗓子弄啞，以適中之力去練聲，是最合乎人體的發聲共鳴器官。

最後：請各位朋友用手一邊拍胸膛，一邊以呵、嗚、媽、嚒等練１２３４５６７ｉ，再從ｉ７６５４３２１輕鬆地練音。

拍著胸膛練音階，可容易帶出胸腔共鳴，並減少喉嚨壓力。

年

5

月

22

不要小看微不足道的生活習慣，它會把人的健康和情緒拖垮。

陳氏雙嬌為了「有聲」唱歌，一起進入星期日的特訓課程。

阿姐講話語不「傳耳」，如何應付粵曲的平喉歌唱要求？所謂不「傳耳」，是說話乏力，聲音含在口腔，沒有明朗地吐出，令人聽不清楚說話字音。

阿妹有聲而氣短，同學奇怪為何有聲卻氣短？阿妹在教會的福音粵曲組，是以子喉歌唱，因講話習慣在咽喉發音，雖然有共鳴支持，但缺乏對共鳴的認識，共鳴頓成閒置器官。

當歌唱需要用高調子，她便使勁地在喉頭加力，並往頭部上衝，唱多了，咽喉充血和頸部變粗，講話聲音雖大，卻是給力的硬衝聲，這樣用力講話，是非常費勁和需要虛耗呼吸量的。

留意她們的表情，阿姐愛閉著眼講話，這可讓說話困在心中和口腔，久而久之；聲音便如耳語之聲，呼吸也微細了。

因為這些習慣，說話聲與氣皆不暢活，咽部和相關的甲狀體都出現問題。

阿姐需要長期吃甲狀腺藥物，成因是否因講話不當？不能準確下判斷，但根據很多因用聲不當，而引起甲狀腺腫脹之學員，他們改變了講話方式，以及做頸喉護理運動，腫脹便慢慢消退了。

阿妹雖未驗出甲狀腺出現病變，但因硬衝聲，令頸部及喉嚨加重壓力，甲狀肌都肥大了。

阿妹熱心有情，上課時；她擔心阿姐，關懷同學，常常用急促而憂慮的表情，以高聲尖調快速地發表意見。

看見她的表現，我樂了！因為捕捉了造成她硬衝聲的成因，跟她說了，她明白了，決心糾正這過度的熱情好心毛病，阿姐告訴我說：「她平安了很多！」

阿妹發聲機能較乃姐健康，她進步很快，自覺可以停課了。

19號新班，阿姐說：「上星期五；在台上拿著擴音器，唱福音粵曲，台下觀眾說聽不清……」

不會的；是習慣用喉嚨歌唱的問題，請以手機當擴音器，用胸腔重複唱出。」

當她提高手機及至嘴巴部位，第一聲是困在口腔。

「不要受擴音器在嘴巴位置，而引導你的集中點在口腔，擴音器在嘴部，發聲焦點在胸腔。」我叮囑。

這回她歌唱有聲了，連一些較低的音調都能唱出。

「因為底聲闊和深了，所以低聲音都可以發出，但只是一個好開端，日後靠自己努力克服不良發聲習慣！」

阿姐開心回答：「是！」

年

7

月

12

以粵語朗誦或誦讀詩歌，因有九聲元素，令誦材充滿起伏迭盪的音樂節奏，可把作品在聲音的發揮底下，收到大珠小珠落玉盤的效果。

九聲，要有鬆通的發聲管道，方可令每一聲都產生光彩圓潤音律。

如果發聲管道緊，聲音共鳴欠佳，當誦讀詩歌時候碰上字音之抑揚聲韻，很容易使勁地把聲音在咽喉之假聲區力衝，聽眾會為這一衝而打幾個冷震，因力衝之聲高而尖，是高尖爆破聲音，失去詩歌之昂揚藝術意韻。

好的高昂字音，不能光從咽喉上提，一定要聲音有「底」，所謂有「底」；即是有共鳴基礎，以供應聲音自然使用。

聲音發放自然，方可令人聽得舒服入耳，反之；牽強拉扯的聲音，只能發出渾濁不清，或亮尖而僵硬音質，這都表達不了詩詞文學的音樂美感。

聲音發放自然，不代表聲音軟而無力，這裡指；有力的聲音，一定要發自暢通無阻的發聲共鳴，對稱平衡的吐字器官。這些都俱備了，聲音發揮便自如了，因自如便聲聲充滿音樂之自然美。

年

7

月

15

梁同學每年為中學生訓練詩歌朗誦比賽，當賽事完結，亦是她聲音沙啞之時。

梁同學犯了昂揚用聲誤區，例如李白的將進酒，「君不見黃河之水天上來」，為了奔放感情，她以迫促聲調把「君」、「黃河」、「天」等關鍵詞用力在口腔直推上頭腔，發音沒有底聲即胸腔承托，出來的聲音雖響但冷硬。

響亮的高聲如果沒有從胸腔出發，那就失卻圓潤的音色，我把它形容作斷層的高聲，既沒美感又令喉嚨及頸部出現拉扯和咽喉腫痛。

梁同學明白箇中道理，因習慣難改，加上聲音共鳴尚未足夠朗誦藝術要求，只好每年一度參加聲音訓練課程。

今年可喜可賀，梁同學領悟高音或昂揚的音色，都離不開基礎底聲。如萬丈高樓，管它樓高連天，還得拜託底部基建。

她開腔朗誦：「奔流到海不復還」。「奔」字從胸腔直達上共鳴，即頭腔部位，音色有力及有高音的亮麗色彩。

告訴她說：「朗誦時候型態要立體，可令發聲有豎立感，當字音屬高亮，雖在胸膛起聲，聲音因應音色而在各區共鳴引發，發出不同的聲音效果，自然生態與人體發聲共鳴有著相近相似的表象。

當然；如果沒有多年以來的聲音訓練，各區共鳴不會因正確方法而生效，方法跟鍛鍊是二而為一的硬道理。

梁同學聲音真的很好，我笑曰：「可以當CCTV的新聞主播。」

她說：「CCTV的廣播員聲音渾厚圓潤……」

年

7

月

22

站在眾多參加護聲講座的朋友跟前，下意識地留意各人的神態和他們的坐姿。

當說及站立、行走、，坐跟聲音發放有著直接的關連，我目光落在一位坐相自然挺直，面帶笑容眼睛有神的男士說：「這位先生形態立體，精神抖擻，聲音發放會明朗……」

坐在他身旁的男士馬上上答道：「他能言善道，是『能講』之人。」

「請能講先生跟我們說幾句話好嗎？」我說

能講先生：「本來聲音蠻有勁的，可惜最近幾個月出現沙啞情況，這是甚麼原因？為甚麼老師不用聽我發聲便知道我聲音不錯？」

從閣下的良好精神 樣貌，判斷你講話有神有氣，如判斷一棵樹的生命力，那就要樹的整體形態是否健康是否青綠。你近日聲音走下坡，是因為不懂保護聲音，不懂替發聲器官進行護理之故。」我答

我跟著請坐在我前面的一位女士，講講她的聲音情況，並補上一句：「她可能講話氣短，聲音細弱……」

「周老師，結你猜中了，我講一句話便沒氣了，很辛苦啊！請問老師怎知道？」她說

「因看見你一直彎著而坐，胸口往內收，臉部木然，嘴角有點往下垂，從這些表現，可窺見你的聲音不大暢順。

彎著腰坐和立，妨礙血液流通，胸口往內收，可堵塞發聲和呼吸功能。

臉部木然，乃神氣低沉。

有神采，聲音活潑明朗，神氣低沉，聲音因情緒而呆滯。

至於口唇部位，是屬於吐字器官，嘴角下垂，令吐字暗啞，請努力克服這幾點形象問題，會收到意想不到的效果。」我答

最後；我向各位熱烈發問的朋友說：很多聲音問題，不是三個小時解決得了，請每天堅持拍拍胸肺，按摩頸部，用刮沙板打從兩腳、雙手及臂，胸腹及腰腎刮刮，對經絡循環有益有效，身體各部份減少僵硬，間接令聲音受益。

健康要靠運動，每天做肢體伸展操，及堅持步行，聲音都因血氣流通而減少疲勞。

年

8

月

1

歌聲裡的「連」，是聲音的操控得宜表現。

「連」乃是聲音沒出現「斷線」的情況，當第一聲甫出，第二聲穩定地在相同發聲管道有呼應，沒有第一聲跟第二聲不咬弦問題。如果發聲管道障礙，或沒有將呼吸把持好，定然出聲吃力，吃力的聲音容易把呼吸消耗，於是吸氣再起聲，一個音樂片段，出現多次吸氣情況，那就唱不出「連」的歌唱效果。

歌唱不能用氣帶聲連綿送出，對藝術意境和感染力大大削弱。有的時候歌唱出現聲音不統一，也造成聲音不能連貫的原因。

不統一的歌唱聲音，乃因發聲系統沒取得通達無障礙的歌唱條件。

有些歌者誤解歌唱時的發聲位置，往往聲隨音轉，高音在高位，中音在口腔，低音當下壓，這可讓聲音失了方向。

歌唱發聲位置，不可以在歌唱當下去用的，應在平日刻苦去鍛鍊，將各部位的發音機能弄通弄順，歌唱時拿準發聲焦點，聲音便自然因應歌唱音程，非常自發地在人體共鳴奔流而出。

另一些歌者，他們的聲線條件不俗，可惜對用聲有誤解，當唱到高音，不期然使勁地吸氣，跟著使勁地把聲音放出，可因使勁而把氣堵塞，容易出現爆裂聲。

或有歌者因聲音條件優厚，就算使了大勁，仍唱出宏亮的歌聲，但卻唱不出歌曲的韻律和意境。

其實唱高音不用使勁作吸氣準備，反而須平和心，讓氣有管道去吸納，吸氣時需要精神配合，放開共鳴，身體自然而豎立，把空氣在開放的呼吸器官，一吸到位，出來的聲音會順暢有力。