年

6

月

21

發展聲音的寬厚度，不可能一開始便把聲音發放準確，那是經過時間磨練而成。

尤其面對五音不全，或假聲發音，過程等如建築房子，每個步驟是按個人的可塑造和實際情況作練聲判斷。

曾有學員問：「老師開始替我建立共鳴，千叮萬囑要我用老牛聲講話，現在轉了樣，要我用寬闊聲，到底老牛聲和寬闊聲有甚麼分別？那樣聲音才是正確發聲？」

學員問得很好，我笑言：「如果未曾把你的胸腔共鳴發展，而要你用寬闊聲，這可令你更迷更惘。

你以假聲講話，我必須為你建立胸肺區之彈性和空間，光建立而不要求你用上胸聲，那便百練百廢，開始你沒可能把胸聲拿捏準確，請求你用老牛聲，卻並非壓低聲音，當我一邊作老牛聲示範，你便容易跟聲練習，這是開動胸腔共鳴的第一步，這步在特定時間是真理，現在你聲音較開闊了，再用老牛聲去令你意味如何發胸聲，已經不合當前實況，如繼續一味，牛牛講說話，便是用聲錯誤。

此時此刻是踏入聲音的發展進階，有了中聲區共鳴，你可以想像發聲寬闊，用寬闊聲目的，就是用上中聲區共鳴。」

學員：「明白了，原來開始時用的發聲方法，是按部就班去調校和改變，一成不變可令對的變成錯。」

我回答：「可以這樣去理解！」

學員又問：「現在是用寬闊聲講話，如何準確去用寬闊聲？」

答：「要求你拍著胸膛講話，目的是以手把思維集中到胸腔，有了老牛聲的開荒基礎，胸聲實在了一些，這便容易理解寬闊聲跟又尖又窄的假音吊聲之分別。」

學員：「知道！明白！」

年

7

月

30

常常運動面部，有助吐字清楚。

有些字音；如牛、九……乃共鳴與吐字器官的互為協調。

很多廣播員把牛、九等字，在下巴著力而發，這時的口腔如含著東西，沒有上唇與上顎的開合乾脆動作，當然發音欠佳而且出現聲音含糊情況。

牛與九都需要口腔有開闊空間，但有空間而欠上顎、下顎、兩邊面頰和左右兩邊嘴唇的收放，這些字便出音混濁。

面對這些吐字難題，有人用加強鼻咽腔的音效，目的是把字的音色帶上上咽腔。

沒錯，牛與九都需上咽腔提肌有力，但一味強調鼻咽發音，出來的聲音夾雜濃濃的鼻音，令人聽得很不舒服，連發這音之人亦覺矯枉過正。牛字與九字需要顴鼻和周邊肌腱群，來作出發音的正常配套，這是值得人們參考作練聲之用。

這裡還得強調，如果胸腔共鳴沒用上，那便沒法令聲音更好地發出明亮清晰的語音。

一個人生長得健健康康，講話根本不需費勁，這是大自然的規律。不幸的是；當身體發生毛病，連累發聲器官亦受困受擾。語音不正，很多時跟人體架構和健康連在一起，希望聲音健康必須有健康的體魄。

年

8

月

9

在訓練學員練聲過程，必須留神學員的形態和步態。步態急速而亂，說話必定有聲頭沒聲尾，有聲頭者；因心浮躁要急著把話說完，故開口便氣與聲一湧而出，開口第一聲聽來有勁，可是很快便把氣消耗，氣息來不及換新，聲音沒氣息支援，聲便弱細下來。

有聲頭沒聲尾的說話者，往往是用聲不當之人，聲音發放不在胸肺，聲與氣亦不均勻。

急速的做事心態非常有問題，凡習慣事事心急完成者，必然事事處理出現偏差。

男學員和女學員是我特別要他們練習步態，和步行時的節奏與力度。

男的練步，是針對精神分散和說話飄忽無焦點。

女學員練步，是矯正她浮躁和焦慮。

所謂有諸內形諸外，觀其步態無神和沒有一步一落實感，人亦失掉中心點和重心區。

我向學員解釋訓練意圖，每次上課之前，請兩位學員一次一次地練步。效果挺好的，兩位學員腰板開始有力和有立體感。步履不亂，說話逐漸有節有律了。

女學員要改心浮氣躁習慣，除了練步，還要她做一事專一心。她呀！很希望撫平焦慮情緒，我給她一個簡單入門妙法。

「請專心聽我解釋，你所問的問題，要真的專心地聽，能夠做到，已經成功了心無雜念的第一步。」我說

她機敏回答：「是的，每次老師的解說，我都心急回應，其實沒聽懂老師的話。」

現在是改正躁急心態的時候了，要改正舊習慣，還需要有方法和有耐性。

經過一段時間的耳濡目染和身體力行，很多問題都弄清楚了，克服和改正舊日急不及待情緒，現在顯得有把有握！

年

8

月

27

學員因半年以來頻患喉炎，她積極尋找解決聲音障礙治療方法。

昨天她找我幫忙，第一腳踏進門欄，她已淚如雨下訴說講話如何困難，教書如何不順。

我說：現在你哭著開始，等一會可能笑著離開。

她情緒十分波動，說過去如何治療，亦會流淚，說現在如何面對校長、同事及學生家長，更是淚流不斷。

「哭沒用處的，過去是過去，用陽光氣看此刻，暫且放下不順心的聲音問題，現在開始替你把腫脹的兩旁甲狀肌消腫。」我說

「醫生說我甲狀腺良好，沒出現病變問題。」她說

「那是甲狀腺未到具體呈現病變，但肉眼所見，你的頸部中正及兩旁浮腫，是甲狀肌肥大的像徵，不從這方面入手，是沒法為你的喉部恢復彈性，還是乖乖聽從我的判斷吧！」我答

學員初時半信半疑，我明白她的想法，於是以溫和而直接了當口吻說：「如果不按照我的經驗和對你的評估作訓練，那就等於盲目矯正你的聲音障礙，我不可以幹這種事，還請另覓高人！」

她急速帶淚回答：「相信周老師的判斷……」第一次的最後時段，她笑了，說頸部鬆了少許，講話亦容易了一些，聲音竟然響亮點了……

講些話的時候，沒發現她臉上出現淚珠，但願可以幫她克服情緒不穩毛病！

學員來了，看她一臉自然，我暗中觀察，她沒有第一回的無奈與控訴。

她很努力按照指示練習，她自覺聲音放了一點，說話容易一些，頸部腫脹減少了。

快要完成今次的鍛鍊，我對她說：「你以為情緒波動是因為性格使然，而我第一天便肯定你是受到身體毛病影響，只要解決身體不適，便沒有那麼愛流淚，此乃身體連累心態，如果不及時醒悟，把自己的波動情緒拉回正軌，就變成心態連累身體，在 互為因果之下，心與身雙雙敗下來。只要明白原因，你便減少情緒不穩毛病。」

真服了她，竟然笑對我說：「一定好！」

年

9

月

6

學員現階段雖謂狀有可觀，但因被情緒騰拆太久了，不少面部表情出現苦澀味道。

上星期四的訓練，發現她笑的時候縐眉和兩邊面頰抽搐，嘴巴往下低垂，她連笑都壞了姿容。

我坦白對她說：「你笑得太牽強了，因為習慣了悲從中來的苦臉，所以連笑都帶上用慣了的臉部苦情。請眼睛放膽向前望，然後咧嘴要笑便笑。」

她馬上照做，可是一邊嘴巴歪扯，於是請學員用兩手各牽一邊嘴角，並用淘氣又開朗的心態，向我一笑再笑。

學員真優秀，練了十來次便告別歪嘴斜笑。見好便乘勝追擊！「請把嘴彎彎向上翹，讓笑意像半月形綻放出來。」我說

年

9

月

26

女學員以為用說話聲調，就是用口腔一帶作發聲基礎，這是一大發聲盲點，這是她造成音障礙的主因。

說話也須以各區共鳴作配，才把言語的音色充分發揮，能夠做到音色平均配給，也就減低聲音的勞損，因為共鳴跟吐字器官起了分工與合作的協調關係。

講話語調要平均平衡，音色變化要在高、中、低音調的共鳴區去運行，如果做到了，會帶動五臟六腑的健康，這因為聲音跟臟腑有著密切關係。

女學員要改正發聲習慣，她做得很有成績，上一堂我要求她把頭側向一方的習慣亦須糾正。

「習慣把頭側傾向右，你左邊頸項便產生拉扯，這邊的韌帶因經常拉緊而失去柔軟度，左邊的頸部時常被扯向一方，當然出現不平衡和受困感，經常失去立體伸張姿態，所以影響左邊咽喉活動彈性，所以講話拉緊和左咽部出現陣痛。

『型態與聲音』就是說；不良的型態導致發聲共鳴失去平衡，如習慣彎腰曲背，走起路來很吃力，而且引起很多骨節毛病。」我說

學員有感而發：「從少到大至現在，一直沒聽到這樣的說話。」

「現在明白了，很好，你會糾正學生的型態，所謂一人有福，帶好一屋……」我答

女學員答：「曾經擔心老師替我把聲音訓練好，但沒有老師在旁，又會喉嚨出毛病。

現在我可以安心地自力更生了，如老師所說，不是光替我把音障礙消除，而是要我用聲正常正當，這樣便減少因用聲不當所發生的聲音問題。

此外經常留意一些型態陋習，並糾正之，老師給我發聲基礎，以及把基礎打得好一點，跟著自己天天練聲護聲，果然教書失聲情形不見了！我開始有信心快下山去！」

學員是一位好老師，能替她除去心障和憂慮，真是我的福氣。

我笑對學員說：「請替把學生們教好，教育非常重要，我不會教小學、中學、大學，或幼稚園，但我會把老師的聲音訓練好，由你們替我完成心願，拜託！拜訪！」

年

10

月

15

伍同學因臉部神經呈現僵硬現象，此現象因從少五音不全，而引起吐字機能懶惰。

伍同學由細弱的發音，到現時的用上胸肺共鳴，她付出很大努力，現時待解決是吐字機能。

每次除了替她練聲，還需用手法替她做臉部、唇部、上下顎提肌、面頰等之靈敏度和彈性。有的時候還要用硬物放進她的口腔，以擴闊擴高口內之空間。

本來憂心忡忡的伍同學，因看到講話容易一些，語音語調亦清楚一些，她開始笑了，我叮囑她：「不要想著口形去講話，這樣會令講話聲音困在口腔，放膽用胸腔去講每一句話，把發聲條件建立最要緊，能夠有聲有氣，亦帶動吐字器官的靈活度，當然要配合確切的面部機能活動方法。 」

今天她有感而發：「說甚麼都沒用，現在感受到苦練出來的成績，才算心情平伏和開心……」

我繼續替她鍛鍊面部肌肉的彈性，和口腔開合靈敏度，她的雙唇失去縱橫上下開合的張力和彈性，我笑語：「跟你做頭部一帶的物理治療，現在把你的雙唇橫向，再而拉長你的嘴唇，跟著是把舌一伸一展地拉……」

她笑過不停，但經一輪拉伸手法，她發出來的某些字音準確許多。 她的努力確定了她今天的成績，好些字都清楚講出。

她說：「聲音真的是一門大學問！」

年

11

月

7

歌唱古典陽關三疊，腦海浮現古典的女性情懷，再而思量曲中人的恩愛情意。

歌乃因言語之不足，故歌之詠之，歌要有言語意味，言語味跟生活緊緊相連，跟說話有一定的互相依傍關係。

這點子上做我的歌唱學問，也是我對中國藝術歌曲的態度。因此演繹古典陽關三疊，我首先進入曲與詞之藝術境界，再而以歌聲描述人物心情，用聲音表現詞情與曲意。

音樂古琴味很濃，我沒有刻意以聲音仿傚京昆和古琴聲韻，因為京曲是京曲昆曲是昆曲，都是獨特的優秀藝術。

我選擇以歌聲自然地唱出詩詞的內涵，把古典與現代，在自然見功夫的基礎，去表現聲音跟音樂與詞情的相連相依。

沒刻意去仿古，但著意於古意，是古典陽關三疊的演繹意向。

活動方法。 」

年

11

月

12

伍同學發聲神經系統強化了，聲音有了共鳴承托，隨著說話亦明快起來， 這跟發聲整體機能互相可以呼應，而出現的進步現象。

伍同學說：「有時覺得氣短，聲音出來不順……」
我答：「你的氣短並非因體弱，而是沒有用上底聲，即胸聲共鳴。
這因舊時講話習慣使然，現在馬上拍鬆肩膊和胸膛，再把因講話在喉嚨而引起的頸部緊張，用手按摩按摩，跟著練回胸聲……」

伍同學重複覺得缺氣缺聲的字句，她奇怪用回底聲便氣足多了。

「有聲才有氣嘛，看看嬰兒的哭叫，嬰兒哭聲明亮傳遠，因嬰兒哭叫時候是用上胸腹，所以有氣有聲，嬰兒沒有成年人的各種生理和心理習慣，所以跟大自然給予的發聲功能最是接近。」

很可惜；今天社會跟大自然距離遠了，人們的體格沒有上一代的健碩，有些嬰兒因母親體弱，出現聲弱氣弱的情形，那因在母體得不到充足的養份所引起。」 我說

伍同學現階段是加強訓練吐字功能，從上月開始替她進行唇、齒、舌、頰、上顎的開啟鍛鍊。

首先用數字1至10作起步，而後用一首唐詩的吐字機能為進階。

「白日依山盡」，她能大聲讀出，但欠清晰。

白 ─ 雙唇往口內收，然後用力噴吐出「白」字。
日 ─ 齒上下先要合連，雙唇微張，發「日」音時；把已合連的上下牙齒馬上打開。
依 ─ 是上下齒合連，嘴角咧開微帶笑意，用胸聲發出「依」音。
山 ─ 也是上下齒合連雙唇微咧，舌平放，「山」音出時上下齒同時張開。
盡 ─ 上下齒合連，上下唇撮成長嘴形，「盡」字隨著張齒張唇發出。

經一段艱難日子磨鍊，她真的有很大改進。

鍛鍊過程可真費神費勁，她用無奈的表情：「每句話每個字都要做一輪功夫，豈非說話無天日？」

「因患病令講話功能喪失久了，現在是替講話的元素和機能重新組織，每一個重複鍛鍊，都成為你的大腦記憶，和說話習慣，當一句話講得通順了，自然帶動另一句吐字功能相近的說話順 利發出……」我答。

她由開始的疑惑眼神，到今天的開心肯定目光，乃是今天的成果使然。

她說：「讀這首新唐詩，不用看老師嘴形，只聽老師的讀音，我便很自然動了吐字器官，而且覺得輕鬆多了。嘴唇有伸張力，舌也長了，說話開合的力度和彈性好了，日常不知不覺講話多起來，雖然因心急而吐字不清，但講話出音容易多多了。」

「慢慢你會發現，不用小心翼翼地用方法去吐字，自然的習慣功能和大腦記憶系統，會主持一切，令你講話清清楚楚，這就是不斷重複成為習慣的道理。」我說

伍同學：「請問老師在鍛鍊過程，竟要我同時行路要注意立體，笑容要自然奔放，更不許我嘴角下垂……」

「這是形態與形神跟人的心理關係，當步行時有立體力度，你講話也抖擻有勁。

整日嘴角下垂，這可壞了呼吸，下垂的嘴，心也不開，呼吸器官給這些壞習慣干擾了自由流通，氣便受阻了。

笑；彎彎嘴地笑，心胸隨之寬廣！」我說

伍同學打哈哈地說：「放學！」

年

11

月

21

伍同學早前為了治病，參加了氣功課程，氣功師傅是好人，可惜未能清楚鑑別伍同學的身體狀況，以及她的呼吸系統障礙成因。

一開始便教伍同學練氣提氣，伍同學越練氣越短促，而且講話更困難。

細心觀察她的神態與講話動靜，覺得有點異常，跟我給她的鍛鍊有些偏差。

她說每星期學二小時氣功，我請她示範練功。

她因氣不暢順，而刻意由小腹提氣，雙手由下往上打轉，眼睛隨手上下轉動，過程沒做到自然自得，當然亦無法在身體各項功能，處於非常虛弱，達至身心暢順。

她因力所不能，而且提迫之力去運氣運動，形體很自然地出現偏歪，在這基礎去練功，只會越練越病。

告訴她所犯的練功毛病，並加一句：「以氣功養心養身是好事，氣功師傅傳授的功法，基本正確，但很多師傅缺乏對每人身體質素的判斷，所以導至練功偏差事情，請暫停氣功課程，日後康復了，再參加氣功班罷！」

伍同學領悟我的忠言馬上停止練功。