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周惠娟 |
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一名八十後的男學員，聽他的簡短表述，我對他說：「你的聲音出處是在假聲部位，很緊、很勉強。」 看你講話的表情，很認真很有朝氣，可是聲音不夠，亦不傳送，為了加強你的演講感染力，只可以加大講話力度，這可壞了聲音，令聲帶充血。 可以肯定地說，雖然你的聲音僵而緊，聲音薄弱，因為沒有型態與心態的障礙，很快便可以練出一把自然的胸聲。 這位學員很有使命感，是社會棟樑，為了生命的理念，他全情投入生命教育。 他心中有火，他講話似是有火燃燒，可惜聲音不揚，每每以牽強的聲音傳情傳意。 他的眼睛雖然有神，但被充血的聲帶，使到眼睛像冒火，不能自然流露他的精神和內涵。 第一堂；我替他把因假聲迫使頸部和咽喉腫脹緩解，頸部神經得到紓緩，隨之請他用刮沙棒，把胸肺以及手和腳都刮它數次，對胸肺和呼吸管道，有互通互動互補作用。 第二堂；因頸和胸腔有了彈性，我集中因用聲錯誤，引起的面頰綳緊以及有點不平衡現象，進行漸進矯正。 第三堂；他已練出胸聲，但聲音渾濁不清，我告訴他這是通與未通之像。 跟著我向他宣佈：「你完成六堂課程，便可以下山了！」 跟著又說：「第一天我已經向你講，因你很有動力，有火，很專注、很用心，最要緊是沒有多少不良姿態，心理狀況很好，這是你會順利過渡聲音障礙，和練出胸聲的條件。」 第六堂；他開心地向我和各學員展示他的有聲有氣有說服力的講話方式。 最後；請他放膽在外邊演講，亦要自然自信地用上練就出來的胸聲區共鳴。 一位舊同學向他祝賀：「靚聲王，加油！」 說真的；他可以擁有一把很好的聲音。 我跟他有個約；演講和朗誦用聲課程再見。 另一位男學員問：「他看來很健康，為甚麼他會怕冷？」 我答：「從前他的聲音淺，氣亦短，聲淺氣短是肺活量沒有得到發展，血液循環不夠暢活，所以令他怕冷，尤其是當他用心用力去為學員和觀眾講解生命，他的心在燃燒，他的聲和氣在強迫運作，當課講完了，人靜下來，體內管道由強力擴張到馬上回復本來的細窄，人亦頓覺寒氣寒冷。 因為他演講時，他自己也在燃燒。 雖然聲音練開闊了，氣亦好起來，但身體之經絡要慢慢去運行，慢慢去暢通的，日後他會有所改善，所謂有聲有氣，便有血有暖流。 再加上他每天有三十分鐘緩步跑，三十分鐘練聲運動，很好了，過些時候，他會不再怕冷，不能一下子身體便強壯起來，要時間栽培的。」 |
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歌唱時要放鬆頸部、喉嚨，連胸腔亦要放鬆。這是對的，能夠各部份放鬆，又用得上聲，證明聲音與呼吸勻稱地使用。 可是能夠有這功夫的歌者是為少數。 有人歌唱放鬆，便放不出聲音，只能以氣聲歌唱。不放鬆用勁放歌，聲音既緊且硬，很容易破音走調。 放鬆；只是一個象徵詞語，是要歌者不要使勁地唱。歌唱完全放鬆是不可能的，呼吸通道和共鳴器官要在意識上面合流合作，換言之；是機能受控制。機能不受控制，那些共鳴器官和呼吸管道，會各自為政，各奔各路，這樣子令 聲音失了連線和一致音質。 有控制的聲音，是代表一貫性與立體性，一貫是呼吸與共鳴互為協作，立體是聲音發放在鬆緊合度，有空間，有彈性的發音機體。 控制並非橫加壓力，不要只重一方或某一部份，要方方圓滿合流合作，聲音控制，如幼樹之周圍，加些兒圍欄，目的是不讓樹兒長歪長曲。 聲音的控制，是靠歌者對自己歌唱機能的調校，目的是令聲音在通行無阻的情形，不會出現亂聲四放。 |
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畢業於國內民族歌唱音樂學院的女學員，她訴說聲音唱不上去。 我說不光高音不能上，低音也下不來，最苦是肩膊和頸肌痛楚難受。 她問我怎知道？告訴她是發聲與人體互相牽動的判斷。 民族唱法以聲音高亮見稱，能唱的民族歌唱高手，都有厚闊的胸腔共鳴，雖然歌唱時多用頭腔，但胸腔是給予實質的承托，故胸聲區越實厚，頭聲或稱假聲越嘹亮純淨。 女學員講話聲音往上吊，音質缺乏中聲區支援，這樣拉牽講話，把肺呼吸堵塞，同時令喉部和頸部充血，筋肉抽搐，肩頭肯定受連累，痛因由此而起。 替她調整因吊聲而引起的肩膊不平勻，再替她練就胸聲，由於發聲多了空間，呼吸深了，血流較為暢順，再囑咐她自行在喉頸、胸肺、四肢按摩，以及每天用刮沙棒全身刮刮，她頸痛消失了。 「請記著；由於長期習慣在假聲區歌唱，平日練聲要兼顧胸聲，這樣會平衡聲音的偏向一處，所引起的聲音拉扯，光從顴鼻咽喉一帶放歌，等於虛晃一招，聲音沒質感，也不可能高唱低吟。 」我說 |
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訓練學員聲線，我強調不要集中某部位去苦練，是整體平衡配對。 平衡是屬於人體各項機能，互相制約和相互協調的現象，過程要精細觀察，發聲機能與身體各器官，可有出現障礙。聲音能夠從心所欲地高唱低哦，能夠聲聲入耳，可強可弱盡情暢話，第一關要聲從胸肺腔，胸腔共鳴是聲音的基礎。沒有從這方面去訓練，一切努力都是枉然。 有了聲區的聲量，要提昇喉部韌帶的柔軟度，僵緊的頸部要用按、揉、摩、拉手法，把韌帶和筋肉弄柔軟，這是把聲氣自由發揮的重點地帶。 口腔、鼻腔要聯合，但又要各安其位。很多學員都是淺吸輕呼，吸入的氣僅在胸肺以上，接近咽喉位置，這樣呼吸；俗稱到喉不到肺。 由於吸氣與呼氣俱淺，鼻子感覺低陷，喉嚨像有東西堵塞，這是鼻咽與咽喉互相靠攏，久而久之產生充血腫脹的症狀，呼吸與發聲不舒服，及有擠壓感。 在特定情形底下，我會訓練學員行走有生氣，並且步步要踏實，目的是有精神地講話，有精神地呼吸，型態處於自然而有立體感，這對聲音發放，有著舉足輕重意義。呼吸深長，要具備共鳴空間，沒聲便沒氣，聲細氣亦短，不練出發聲共鳴而苦練呼吸，可謂事倍功半，費勁收獲少。 呼吸與共鳴器官俱佳，這時便需要講究採用合理方法。 吸氣要在鼻樑位置（即鼻咽），喉嚨切不可用力去幫忙索入空氣，喉嚨要自然放鬆，讓吸入氣注進胸肺，我稱之為高位與中位聯合吸氣和呼氣，高位與中位呼吸暢順，再往下移，發展小腹之丹田氣。 這需按部就班去訓練，有些人中聲區不起，馬上練丹田，令到心跳胸痛，甚至呼吸道出血。 練聲練氣是晉級制的，是按照人體各機能去逐漸推進。 共鳴與共鳴之互相協調，卻又獨自發揮作用，這是理想聲音的境界。 凡是強調用某處發聲，都失之於偏。 但訓練聲音的過程，不可一步上天，要一處一位置去練，要一處與另一處之互動，再協調其他部位，目的只有一個：各部位合拍又健康。 美的聲音，當如是解釋！ |
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袁同學：「為甚麼要我練『老牛』聲？」 我：「你以為的清音，其實是吊著聲帶以假聲虛氣講話，這是聲音勞損成因之一，現在連清音都沒有了，喉嚨長了瘜肉，聲音沙啞無力，如果盲目地練清脆聲音，等於揠苗助長，連僅有的假聲區，即咽喉、鼻咽、顴鼻之高聲區都弄壞。 很多聲音學家，以為用上共鳴，即顴鼻一帶，便可以令咽喉放鬆，這只是聲音學的一個重要區域，這區域要透過胸肺的波幅帶動，以及互相共事，才可以發出亮麗寬闊的聲音。」 袁同學：「原來聲音不是一個獨立個體，從老師替我矯正上顎的高廣度，和下顎與上顎的的融洽開合平衡，出來的聲音似是寬鬆了許多。 開始懷疑發『老牛』聲是違反講話正常聲線，幸而經老師解釋這是胸聲共鳴的進程表現，但現在的『老牛』聲，已經不是那麼牛牛老聲了。」 我：「如果開始訓練中聲區，即胸聲共鳴，不用『老牛』聲，讓你分散固有發聲習慣，你肯定不會用上胸聲，因為胸聲從無到有，過程需經歷不順、不自然、沒有彈性，發出來的聲音有如 『老粗』，用『老牛』聲，可以引發你的意識感，最重要是需要用手拍胸，以達到手勢帶領焦點，出來的聲音是以胸肺來作發放點。你曾經放棄以手拍胸肺發聲，聲音便退回從前的講話習慣，因為習慣成了你的自然行為，要改變舊習，需要用手法去帶領，用手拍胸發聲，可以使你大腦轉至手的方向。 現在的聲音沒有那麼『老牛』了，因為經過時間鍛鍊，肌肉和機能都得到改良，胸骨上提的現象少了，胸聲區的彈性逐漸強化，聲音出來容易，一些兒歌都可以唱了。」 袁同學：「凡你提點過的兒歌，我都能唱給小朋友聽，但未教我怎樣去唱的歌，便唱不上去，唱不下來，連平平的音階亦唱不好，為甚麼？」 我：「向你是提點怎樣去唱的兒歌，你會下意識用上胸聲，有胸聲便有所謂底聲，當唱高音時候，便不會在高位拉扯。 如跳高，站著跳上去是跳不過去的，要蹲低才能借力彈高，帶領你去唱，你便複製了歌唱方法，未帶領過的，你便用回從前的歌唱習慣。」 袁同學：「為甚麼有些方法會是過去式，為甚麼不給我一條正確練聲方程式？」 我：「因為按照你出現的型體正與偏歪問題，因為按照你發聲習慣造成聲音障礙，而定出臨時應變手法，目的是先正形，再糾正你的眼神和面部緊張表情，所謂情緒與聲音，跟著是共鳴跟發聲障礙的撥亂反正，一切都是必然過程，障礙減少了，發聲空間多起來，方法亦漸納正軌，一些矯正陋習手法，便應放棄不用。 變，是因為你的進步而生。不變，是因沒有進步而存在。」 |
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寶同學問:「老師要我放開懷抱去『笑』，這樣子連牙肉也露出，很難看。 」
我：「你的毛病是把自己面顏，桎梏在繃緊不露齒的心態，所以神情僵板，神韻緊張。 雖然如此；每次講話，你的胸肺仍是有一點作為，可是給你的喉嚨發聲習慣打壓，當然結果是：甲狀腺及甲狀軟骨腫脹，頸部的筋腱肥大，雖然發出微細講話聲，耳部迴響很大，這是喉聲與頸肌緊緊迫扣，以及胸肺共鳴震動，聲音卻不能自由發放的上迫下壓狀況之下，耳鼓因聲浪而雷鳴。 」 第一課：替她減輕頸部腫脹，並在兩邊耳際做一些焦點的排壓及疏通功夫。 寶同學開心地說：「講話兩耳雷響減少了許多。」 「因為聲氣有路可通，因為兩邊耳際少了緊迫和啟動了胸聲之故。」我答 第二堂：除了必然練聲程序，我請她在上齒之兩邊唇，以手往上彎提，寶同學乖乖地照做。 第三堂：寶同學面容舒服多了，學員發出讚美言語，都說她笑得自然，樣子好看很多。 寶同學真的笑多了，而且笑得燦爛自然，她告訴我：「天天練上齒之兩邊嘴角肌肉往上翹……」 「不能曲背和頭部往後仰……」我囑咐 看穿寶同學的迷惑，我繼續：「頭部上提和後仰，造成喉部拉扯，呼吸器官不在順與正的位置，造成呼吸障礙，喉部被拉扯，聲音處於緊張和榨壓情形之下，教聲音如何自如？」 寶同學知道了，肯去改了。 寶同學開心滿意，為師也滿意開心。 她呀！上完六節課程，可以走了！ |
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對學員的情緒和型態，我是非常關注，亦非常強調這方面的重要性。 薇同學神情緊張，兩手臂肌肉僵硬，講話語氣憂憂忡忡。 她的頸部筋肉硬到不得了，我替她逐一放鬆筋肉，過程是如臨大敵，因為緊張令她覺得痛不可耐，我細意觀察是她過份自我保護的誇張行為。 「請放平心態，本來沒有那麼痛，只是肌肉和筋腱在你緊張併合之下，造成痛上加痛，所謂不通則痛，再者；你的如臨大敵心情，更令神經系統緊張和充血。痛是必然的，但心理慌亂亦引起身體抽搐，那真的是痛上加痛。 希望克服心理畏懼嗎，希望把原來有格有調的氣質呈現回來嗎？」 因為情緒緊張，令體型處在被緊拉的狀況，教學相長，對學員的種種情緒，種種問題，我只有等同身受，明白學員的問題，所以沒有被難題壓倒或嚇倒。 我笑對薇同學說：「你不是最嚴重的一員，只要有決心克服，我一定把你發聲時便產生張惶語調糾正。 那是情緒受到牽連，令胸肺、兩肩膊、面部神經等，都出現擠壓現象。 我會把你的不安『收服』的。這『收服』是正面詞，是克服困難！要有信心去面對緊張心情，不要怕它，並且決心遠離它。」 薇同學認同，她一堂比一堂形神放鬆，她說最近講話自在許多，不會像從前說話很容易喉沙。 |
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「學習聲樂已有數年了，發覺聲音闊了響亮了，但歌唱時沒有把文字咬正，吐字只有音樂沒有清晰的唱詞。」女學員一臉無奈地講她的歌唱問題。 我一直觀察她講話的發聲狀態，她把聲音往上顎方向發放，她告訴我一直是顴鼻作發聲點，聲樂老師如此教，曾經接受言語治療，治療師亦如此囑咐。 「為甚麼需要接受言語治療？」我問 「有一陣子聲音容易沙啞，頸肩痛，別人投訴我講話太大聲，喉科醫生要我見言語治療師。可惜我的聲線問題一直沒有解決，聲樂老師和言語治療師都說不可以用喉嚨講話，要我用現在的發聲方式。」她答道 「不能用喉嚨講話是對的，但只有高位，沒有以發聲基點聯合，聲音怎能彈動和收放自如？你基礎聲音不弱，可惜講話和唱歌集中在顴鼻和上顎，所以容易氣急，出來的聲音硬而響，俗稱爆聲。 氣急的原因是心肺沒有得到平衡彈動，這是發音向上抽向上提所引起。 雖然下意識避開用喉聲，但喉嚨被你上提發聲習慣牽扯得又硬又脹，喉嚨出了問題，呼吸必然受阻，發音亦因難。 喉嚨可比喻為上共鳴與下共鳴的橋樑，橋樑是兩者之通道，不用通道，是不能進也不能退。 不用喉嚨，不可能把聲源（胸聲）在喉嚨發放，聲源在胸腔，由胸腔經咽喉送達頭腔共鳴。 三部份聯合起來，便達至聲音和諧，和諧的聲音即高中低各安其位，又互相協調。 只用面部一帶歌唱，如果底聲不夠，很快便把聲線弄傷，試想沒基音而走高調，可以嗎？ 你幸好有底聲，當歌唱集中在頭部，即懸著顱蓋而唱，咽喉被抽出離開了本位，上齒下齒，上面頰下面頰同時受了口腔高提，吐字時減弱了靈敏度和清晰度，這是聲音生理機能所使然。 有些聲樂家，當演唱中國藝術歌曲，常出現吐字含糊不清毛病，當中亦犯了同樣問題。 當然；唱好一首歌，須要以何種方法練聲？那就是對歌唱藝術的要求，高要求要高度訓練，如此類推！」我向她詳細解說。 「那麼；當務之急，是否改變講話和歌唱用聲？」她問 「要馬上改變發聲方式是強人所難，因為發聲習慣，令到共鳴與吐字器官和呼吸器官出現輕重不一障礙，首先排除障礙，跟著是改變單向的以顴鼻發聲方法，這才是當務之急。」我答 |
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欣同學的兒童聲調在第二個課程糾正了。 成年人擺脫不了童聲，造成心驚膽怯，以及眼神飄遊失神現象。 第一個課程欣同學需要在發聲機能下功夫，因為習慣以童聲講話，她的吐字和共鳴器官都是窄、緊、無彈力，幸而年紀尚輕，沒有造成型體上的嚴重障礙，第一個課程是建立發聲共鳴基礎。 第二個課程，是深入她的形神、型體、心態，作必要的矯正和糾正，不經這層次，她是不可能發聲自如有彈性的。 第二個課程，是欣同學的飛躍進步期，用飛躍來形容她的進度，並沒有半點言過其實，箇中情節是我與欣同學的合拍和融通，例如： 「你跟人交談時，眼睛左飄右轉和縐眉聳額，這些動作會妨礙對事情的反應，和吸收能力，因為不必要神態阻擋了大腦清靈度，請再細聽我的講解，但要面容放鬆，把眼及腦也放鬆，自然自在以心聽我解說……」 她：「老師真靈，我真的出現反應慢及思想遲鈍的問題。」 她努力克服，而且有顯著進步。 「你碰到問題，便心震動兩肩膊高聳，這樣聲音會發抖，心亦虛浮驚恐。 平下雙肩，微笑跟我講話和做訓練。」我說 2010年12月30日是她在第二期課程最後一堂。 「欣同學；前陣子我稱你是白兔，那是因你的進步快速，現在針對你的恐懼心態，我給你一個新名號：『冇有怕』（甚麼都不怕）。」我認真說 欣同學聽我這麼說，馬上歡喜回答：「老師真利害，一語中了我的問題，『冇有怕』真好！」 「『冇有怕』同學；請向我們表述一下今日所見所聞……」我呼喚 『冇有怕』同學形神平安，且初具大將風采，或朗誦、或歌唱、或講她的話題。 她說：「希望上完第三個課程，便可以學成身退……」 「不要急於求成，這會因心急而壞了進步，要用功，要用心，不要用心急，一切會更快更美好！」我答 她知道了！一位男同學舉起大姆指對她說：「你的童聲消失了……」 2010年讓我感到稱心的事；其中是教學取得了好成果，學員能夠學有所得，這是為師的福份，感謝上天施予的「天生我才」！ |
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男學員是一間大型機構技術支援工程部，聲音應用已經沒有問題，他可以自如地講話。 他的新問題是；常常被聽者回敬一臉不耐煩。 剛巧有一個急電找他，聽他用熟識本行業的口吻，向顧客講解科技功能，當中用許多個英文技術名詞，我馬上明白他犯上的與人溝通毛病。 「顧客是你的同行嗎？」我問 「不，是一位女仕。」他答 「首先；你的語調太快，人家趕不及聽你的技術指示，慢慢地解說，顧客會更明白。其二；你跟對方是用中文講解，可是在一些專有名詞，你用的是英文，對方就算懂英文，由於不懂科技，會因聽不懂專業用詞而惱火，如果不懂英文，可令顧客氣動氣急。 請留意這些問題，很可能馬上解決與人溝通時的敵對和誤會。」我說 半月過去了，男學員來電話用踏實有力的聲調，告訴我他開心了，而且當了公司的與顧客溝通人員培訓導師。 男學員所犯的毛病，也是時下大小機構服務人員，所常見和常聽到的現象。 服務部職員對本行業熟識，每天向查詢者解釋相同問題，他們一開腔便順心快講，這可氣壞非這行業的人，於是，不願聽的責備言詞，可能因為顧客的聽不懂，聽不清楚所使然。 我的建議；永遠不要把講解講得像背書，不要犯了因自己熟識，而相信別人一聽即明，要以放鬆及自然誠懇的心態語調，一項一項地解釋，客人不會因而怪責；技術指導的耐心慢講。 |
| （本版原文節錄自“談談笑笑－我手我寫心”版內） |
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