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周惠娟 |
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近日天氣潮濕悶熱，很多老師感到喉嚨卡緊脹痛，甚至出現氣短氣速情形。 缺少運動是港人的通病，聲音看似是人體局部，其實聲音跟人的整個生理有著千絲萬縷的關係。 體弱令聲音弱，用錯方法發音；引起喉嚨病變，由於喉部跟五臟六腑互相呼應，而引至臟腑運暢受阻，令身體變弱。 學生訴說一向身體健康，自從生了聲帶瘜肉，動了去瘜肉手術，講話聲沉沙啞，常感到肺部像有東西積壓，消化系統亦受到干擾。 這是可以理解的，原因喉嚨貫通氣管和支氣管，喉嚨動了瘜肉手術，卻未從聲音康復鍛鍊著力，聲音由於手術後的發音機能收窄變弱，講話時在咽喉發力，出來的聲音淺薄乏力，更使喉部加深摩擦與不斷換氣負荷，聲音聽來比未動手術之前更微弱，因為聲弱呼吸亦淺，肺部未能在正常說話與呼吸底下，慢慢肺功能減弱，出現了胸肺受壓的現象，亦出現了因呼吸氣量少，而不時需要用力呼吸，以平伏肺部不適。 肺氣量不足，消化功能亦會受牽連。 當務之急；把聲音糾正，並且多做運動，以強化體能。 因為聲音的病變，而導致身體循環系統不暢順，要糾正發聲方式，亦要強身健體作必然的配合。 此外；學員必須遵守護聲「自療」法： １．把頸部按摩至鬆軟有彈性。 ２．用不強不弱的力度拍打胸肺，以達到肺部暢順，讓積痰吐出，呼吸會因肺部減少痰沫而舒暢起來。 ３．按摩手部腳部，以活化循環系統，對提昇肺活量有直接影響。 一句老話：流水不腐，身體要有運動去支持，才見精神。 |
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喉嚨是歌唱的主要橋樑，喉嚨生了故障，歌唱不起來，氣亦輸送不暢。 說歌唱不要用喉嚨，這話實在沒有交待清楚，聲音沒有喉嚨，聲音不能發放。 不用喉嚨，是一個不完整的說法，不過有它的真實性。 「不用」，如果改用「不滯留」會恰當些。 如人在此岸到彼岸，腳一味踏橋而不前進，如何到岸？ 喉嚨應視為共鳴的媒介，也可視作發音的導音器。 有人沒有用上頭部共鳴和胸腔共鳴，只用喉嚨亦可講話和唱一點小歌，問題是發聲條件太單薄，便會產生毛病，和音色難聽。 有些讀者迷惑不用喉嚨唱歌的可行性，這是對的。 不過以喉嚨為完全發力點，也不正確，要恰當利用共鳴的互動，和時常警惕保持喉部鬆軟無壓抑感，這就是不用喉嚨歌唱的意思。 |
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時常收到詢問歌唱用聲問題。 有的問歌唱時肚子是否震動？有的問開放喉嚨唱歌或關閉喉嚨而唱？ 這些問題都是寫書人的用詞。 有人張大咀巴開放喉嚨，唱出來的歌犯了歌唱含糊毛病，音色亦失掉強弱輕濃，這種唱法，被人冠以「儍唱」之名。 說到關閉唱腔，這犯了窄幅上落，聲音唱不開來。 至於歌唱時肚子肯定有點波動，不過有些人因用聲牽強而令到肚子震動，這算不上用聲正確。 怎樣才正確？ 簡單地說：發聲自然，上中下共鳴貫通。 要做到這些，一定有老師從旁指導，才不會走上歪路。 |
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有兩位學員不約而同問及演講用聲之抑、揚、頓、挫表現。 有些人刻意在演講過程，以不同之音調去擬造講話之多樣音式，由於聲音忽高忽低忽大忽小，令人聽來耳根不好受，以及被人有造作的評語。 聲音之高低抑揚，乃發自感情與講題之互相磨合。 如平常與人交談，由於內心之喜悅哀愁憤恨，聲音不自覺產生抑、揚、頓、挫之各種音調，聽者感同身受，沒有覺得那些音高音低有何造作，無他；聲與情之自然流露。 演講跟講話是有區別的，講話很自然很自由，演講是有目的去演譯思想，講者很容易言語及聲音呆板。 如何能夠在演講過程；被人感到生動？ 聲音是一個主要的媒介，沒有聲音，沒法表達講題。 換言之；聲音負責把講題清楚表達的同時，聲音要與心連在一起去講話。 這需要講者對講題有充分的感覺，和對自己講的話有充分的信心，所謂我口講我心，能夠做到這點，就不會像講別人的話或照紙搬字。 神氣對演講人絕對重要，神氣清爽，話亦有力，神氣低沉，說話聲平氣短，言語乏味。神氣的鍛鍊在乎平日之行藏舉止。 平日習慣腰不挺，氣便不會暢順，呼吸深長是神氣的源頭，能夠保持積極的心態，也是提昇神氣的方法。 此外；希望演講時；聲音自然而然地發揮到抑、揚、頓、挫的效果，除了聲與情要真，還需本身的聲線條件。 聲線條件好的講者，說話容易做到；因應講題而發出不同的音色。如果聲線條件不如理想，也可以聲帶情把講題處理得自然合度。 美國前總統克林頓的聲線很薄，但他演講時很親切，聲音雖然不動聽，但卻能以情帶聲，所以令聽眾受落。 演講不是講不關自己，不關別人的事，既然如此，講者用心用情感去講自己要講的話，這樣會令演講過程充滿生命力，講者不知不覺間；聲音出現抑、揚、頓、挫的聲調與神采。 |
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唱歌要字正腔圓，字正很容易理解，腔圓就令人有點猜不透摸不著。 看見一些學聲樂的朋友，他們以為腔圓就是口腔張大一點，出來的聲音便圓一點，甚至用人為力量，在唱歌過程力求保持聲音統一，結果出現聲音含糊，一些母音像有東西阻擋著。 其實腔圓並非口腔空空圓圓，腔圓只是一個形容詞而已。 吐字正但歌聲拉緊，沒法表現歌曲的感染力，聲音圓潤是共鳴與吐字器官互相交替融合的發聲現狀。 也就是說；共鳴與共鳴配合自然，共鳴與吐字器官和呼吸器官之恰當呼應，這樣子的歌聲是和諧圓通，也就是腔圓的境界。 |
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咬喲！可恨的男高音女高音歌唱家，你們不顧我的脆弱，併命把我迫、提、壓，你們咬緊音域以達到高音區，你們要我的命麼？真的不幸成為你們歌唱的工具，看！我天生下來便五音俱全，喉嚨本來挺好用的，呼吸器官通通鬆鬆，共鳴天然自在。 那天我呱呱墜地，第一口氣便用上肺部，聽；我哭聲有穿透力，當時我只是初生嬰孩，但聲音傳遠，因沒有人為的制約，我笑吉吉從肺，我哭哇哇也從肺，我的丹田因肺活量流暢，因而收放有力，我的肚仔跟我的哭笑聲音，齊齊起伏。 嗚呼！人們年紀越長，思想變得種類多多，不知不覺在講話時，被情緒、思維、健康所左右，可憐我的五臟六腑像缺油汽車，用聲用氣都發生障礙。 都是人們的自作自受，和不自量力，很多人不從聲音結構和動態去尋找歌唱之路，以為張開嘴巴，搖擺腰臀便是唱歌歌唱，該死的人惱，把喉嚨叫得又紅又腫。 只有少數的好歌人，他們珍惜喉嚨，鍛煉共鳴，正視呼吸。 歌唱時的高音中音低音，都沒有牽拉喉嚨，碰上那麼用心良苦的歌唱家，真的是我們這幫人體結構之福。 聽！他們唱高音時，口腔上顎微提，咽喉平靜，喉腔與呼吸器官沒有擠壓，肺部收放有序。 多舒服啊！他們唱高音不會吊著喉嚨，因為他們站穩胸聲，所謂聲音紮實有底氣，高音有底聲承托，聲音便有穿透力。 看！我的小腹動動，証明丹田有勁，無它；好歌唱家有好的身體，懂得發揮共鳴和呼吸器官之共融與共通性質。 在鍛煉過程，我們這伙人體器官真的很受苦，這是玉不琢不成器的道理，為了成就歌唱美妙，「願意」是我們的心裡話。 有一回，聲音攀高不了，歌者沒有併命高唱，她細心把後頸按摩一大輪，連胸肺也動動按按，我的喉嚨舒服許多，呼吸自如了。 原來後頸僵硬，也會阻礙發聲，歌多練了，也會產生用聲器官疲勞，幸而她懂調節，我跟同伴有福了。 為此，敬告歌唱家們：歌唱不要單向一個共鳴，高音要有底聲，低音要有高音區來散發音聲，低音才不會局壓。 總之；煉就鬆通有勁的歌聲，一定要讓共鳴健康快樂。 共鳴好，要有通暢的呼吸作渠道，這就是令我們快快樂樂去唱歌的成因，我們唱得開心，歌唱家亦唱得活暢。 |
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練聲從正統方法是學習正路，但作為歌唱家，經過了歌唱聲音訓練，再要進步，那是歌唱家本身用心去領悟的時候了。 領悟包括自省，歌唱家必須誠實自問：聲音自如否？ 自如的聲音，是聲音生理狀態良好，不自如的聲音，事情可能發生在咽喉問題，或胸肺有障礙，腹肌收放乏勁，吐字器官對比不勻稱等等。 咽喉不一定發生毛病才算咽喉問題，有時呼氣吸氣用不上肺部，經常換氣淺入淺出，亦會導致咽喉腫脹。 歌唱家發覺聲音有點不靈光，便要平下心，細味本身的發聲心理和生態，是否出現了偏差。 這些都是歌唱家常常需要作出的技術調校。 除了聲音出了小差，若要聲音更上一層樓，也要靠本身的努力。 |
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好的高音，如優秀的跳水，不會出現水花四濺的現象。 乾淨利索的高音，是基本功夫了得，每個聲區環環連接，咽喉安靜有彈性，為每個音節作發聲的橋樑。 記著；要充份利用喉肌作氣息和聲音的輸送，但不要卡迫喉肌，這樣會令到聲音嘶裂，呼吸困難的。 歌唱通鬆，其中一個環節是；肺腔不要收緊，這部份收窄了，聲音出得不順達，音色暗啞無彈性。這是需要反覆練習，才可以歌唱時候，胸腔仍然打開。 「打開」的意思；胸肺在吐音時微微向橫邊擴闊，聲音與氣息便有立體感。 說到胸腔「打開」，亦需「打開」顴鼻這一帶的頭腔共鳴，作為上下呼應。 初學者不會明白我所說，千萬不要胡亂去想當然，請教好的歌唱老師，他們會按部就班去引領學子。 |
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歌唱無氣不成，氣者；呼吸也。 呼吸需要靠氣管與支氣管，如果患了呼吸道疾病，呼吸管道發生障礙，呼吸時候定然感到辛苦，歌唱因而受到困擾，氣息不繼是歌唱之大忌。 如果呼吸管道沒有出毛病，歌者要狠下苦勁體會氣息之運行，由咽喉氣管與肺部相運，如果氣送氣納都在這條管子之內，氣息便自由連貫了。 可惜很多歌者，大口吸氣大口呼氣，氣息像斷線紙鳶，無肯定方向。 練氣要達到呼吸勻稱，才是好氣。 萬丈高樓從地起，找到呼吸的源頭，練習時要平著心去實踐，因心急求成，氣管會收緊收窄，那便百練無功。 |
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女學員雙肩高聳緊併，肩膊肌肉僵硬，這是行為習慣所引致。 請她往我這邊走，她步履細而迫促。 我說：「第一堂的練習，不是著力於聲音問題，而是糾正型體上的偏歪，所謂先正其身，才可以讓聲音有所歸依。 聲音出自身體的重重關卡，身型不正，這些關卡也受擠壓，如果捨本逐末，不正型態而去練聲，一定事倍功半，反之；則事半功倍。 開始：１．請兩手相對，平開雙肩，反複做開肩闊胸膛運動。 ２．放膽大步前後左右，開懷地行走。 ３．坐下，馬上站起，再坐下，再站起，動作要乾脆利落，同時要面帶微笑。」 真好！她明白我的用心良苦，很專心地按指示練，第二堂她神態自然許多，練聲也順利了。 「沒有感到那麼心驚，我猜得對否？」我說 她微笑回答：「覺得實在點了，真的沒有那麼心慌慌。」 同學們查問原因，我告訴他們：「這就是心理與生理之間的互相抗衡，或互相磨合的道理。」 她習慣雙肩高聳，這是違反雙肩平正才能自在的型體規律，因雙肩高聳，呼吸也迫往上胸肺，吸入和呼出的氣量相繼減少，因為沒有為呼吸道與肺部提供好的環境，氣不暢，神亦亂。 她走路步細少而迫促，會導致情緒緊張和不安，長期如此，輕則；患上神經緊張和腸胃病，大則；不好說了。 總之；型態安定，精神亦可安安然然。 說到聲音與型態，這是間接互受影響，互為牽連的道理。 如植樹，要樹長得強壯，必要留意生長過程的不偏不倚。 試看；緊張兮兮的講話，聲音一定不穩和有拉扯感的。 女同學頻頻點頭，她說：「講課時，喉嚨沒有以前那麼卡緊，聲音開了一點，我很開心！」 |
| （本版原文節錄自“談談笑笑－我手我寫心”版內） |
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