除了知识外，声线可谓教师最重要的搵食工具，正因为长时间用声，教师们十居其九都有声带毛病，声沙、声带长瘜肉、气短声弱甚至呼吸不顺等问题。原来，只要学习正确的发声方法，配合适当的按摩动作，完全毋须服药，已能令声线回复甜美及响亮，上课时毋须再「咪不离手」。

只用喉咙发声　损声带

「教师行业对声音的需求及耗损，较歌手可谓过之而无不及……但他们大多都有声音障碍，即声线不足，又要大量讲书，以致『硬冲声』、声沙，甚至声带长瘜肉，『有口难言』……」十多年来教导过数千名教师用声的声学导师周惠娟，可谓本港教师们的「神医」，来上她课的教师，大部分都是「久医不愈」的病人。

「他们（教师）全部都因为声带出问题看过医生、言语治疗师……最严重的一位男教师，做过两次声带手术，结果声带无力，几乎失声……」自幼受祖父及父亲影响而研究声学的周惠娟接受本报访问时称，声音就是一种医学，只要学晓正确的用声方法，自然不会出现声带问题。

胸膛小腹　发声共鸣区

她指出，大多数人，包括老师，都只是利用喉咙发声，以致声线微弱，却又过度用声，令声带受损。「她们来到时（第一次上课），都是咽喉肿胀的，颈部及附近肌肉绷紧，所以要透过一些按摩动作协助松弛，然后以正确方法放声练习，「这就是先排除障碍，再学习用声！」

所谓正确用声，周惠娟解释，身体各处包括胸膛、小腹等，都是可以发声的共鸣区，只要改变坏习惯如用喉咙说话、把声音「就住」等，然后放胆练声，声音便会因为共鸣而变得响亮。

她又称：「声音其实可反映你的五脏六腑……身体不畅通又会影响发声。」因此，老师们首要学习的，是将身体各部分都练习到有弹力，包括胸膛、肩膊、颈、小腹等，要不时按摩，就相等于腰酸背痛或手脚僵硬你也会把关节按一按。

听来抽象，其实却随时随地容易做到，例如拍打胸口、按摩颈部、伸伸舌头等，都可以令各个用声区的肌肉放松，使声音「开放」，发出来的声音便比用咪更加清脆有力。

「好耐之前已发现声带有问题，直至去年开始恶化，喉咙好紧、好辛苦，完全唔想讲说话……最严重时是完全无声，说话只在喷气，但仍要赶书上课……情绪好低落，谂住放弃教书！」当中学老师达11年的陈老师，由于教会考及高考班，声带随密麻麻的课程而愈变愈差。

压力亦为声沙元凶

「我睇过耳鼻喉科、又睇过言语治疗，只说喉咙肿脹、声带生了茧……睇医生睇了成个学年都无大帮助……」陈老师称，当时的情况很无助，「只是想着辞工，心情好差！」

除了用声过度，工作压力亦是「元凶」，「每逢9 、10月开学初期，以及 3月份 mock exam（模拟考试）之前，我声沙得最厉害……一 日9堂上足 7 堂，放学后再补课，肩颈喉咙都紧晒……」

正当想放弃工作之际，幸得同事建议去学习正确用声方法，结果求教于周惠娟导师，短短 4 堂共 8 小时的练声，已令声线大大改善。「我用周老师的方法一边讲书一边拍打胸口……午膳时又按摩颈部……现在唔用咪都讲到书！」声音变得洪量的她更笑称：「以前放学后一定不可参与课外活动的唱歌部分，现在完全可以了！」