除了知識外，聲線可謂教師最重要的搵食工具，正因為長時間用聲，教師們十居其九都有聲帶毛病，聲沙、聲帶長瘜肉、氣短聲弱甚至呼吸不順等問題。原來，只要學習正確的發聲方法，配合適當的按摩動作，完全毋須服藥，已能令聲線回復甜美及響亮，上課時毋須再「咪不離手」。

只用喉嚨發聲　損聲帶

「教師行業對聲音的需求及耗損，較歌手可謂過之而無不及……但他們大多都有聲音障礙，即聲線不足，又要大量講書，以致『硬衝聲』、聲沙，甚至聲帶長瘜肉，『有口難言』……」十多年來教導過數千名教師用聲的聲學導師周惠娟，可謂本港教師們的「神醫」，來上她課的教師，大部分都是「久醫不癒」的病人。

「他們（教師）全部都因為聲帶出問題看過醫生、言語治療師……最嚴重的一位男教師，做過兩次聲帶手術，結果聲帶無力，幾乎失聲……」自幼受祖父及父親影響而研究聲學的周惠娟接受本報訪問時稱，聲音就是一種醫學，只要學曉正確的用聲方法，自然不會出現聲帶問題。

胸膛小腹　發聲共鳴區

她指出，大多數人，包括老師，都只是利用喉嚨發聲，以致聲線微弱，卻又過度用聲，令聲帶受損。「她們來到時（第一次上課），都是咽喉腫脹的，頸部及附近肌肉繃緊，所以要透過一些按摩動作協助鬆弛，然後以正確方法放聲練習，「這就是先排除障礙，再學習用聲！」

所謂正確用聲，周惠娟解釋，身體各處包括胸膛、小腹等，都是可以發聲的共鳴區，只要改變壞習慣如用喉嚨說話、把聲音「就住」等，然後放膽練聲，聲音便會因為共鳴而變得響亮。

她又稱：「聲音其實可反映你的五臟六腑……身體不暢通又會影響發聲。」因此，老師們首要學習的，是將身體各部分都練習到有彈力，包括胸膛、肩膊、頸、小腹等，要不時按摩，就相等於腰痠背痛或手腳僵硬你也會把關節按一按。

聽來抽象，其實卻隨時隨地容易做到，例如拍打胸口、按摩頸部、伸伸舌頭等，都可以令各個用聲區的肌肉放鬆，使聲音「開放」，發出來的聲音便比用咪更加清脆有力。

「好耐之前已發現聲帶有問題，直至去年開始惡化，喉嚨好緊、好辛苦，完全唔想講說話……最嚴重時是完全無聲，說話只在噴氣，但仍要趕書上課……情緒好低落，諗住放棄教書！」當中學老師達11年的陳老師，由於教會考及高考班，聲帶隨密麻麻的課程而愈變愈差。

壓力亦為聲沙元兇

「我睇過耳鼻喉科、又睇過言語治療，只說喉嚨腫脤、聲帶生了繭……睇醫生睇了成個學年都無大幫助……」陳老師稱，當時的情況很無助，「只是想著辭工，心情好差！」

除了用聲過度，工作壓力亦是「元兇」，「每逢9 、10月開學初期，以及 3月份 mock exam（模擬考試）之前，我聲沙得最厲害……一 日9堂上足 7 堂，放學後再補課，肩頸喉嚨都緊晒……」

正當想放棄工作之際，幸得同事建議去學習正確用聲方法，結果求教於周惠娟導師，短短 4 堂共 8 小時的練聲，已令聲線大大改善。「我用周老師的方法一邊講書一邊拍打胸口……午膳時又按摩頸部……現在唔用咪都講到書！」聲音變得洪量的她更笑稱：「以前放學後一定不可參與課外活動的唱歌部分，現在完全可以了！」