云门舞集掌门人林怀民，把静坐放进练舞课题，他真的很有见地。

舞是肢体的表演，肢体的柔软和韧力，是需要气的连绵贯穿，气不继不顺，舞出来的效果，硬绷绷没有水乳交融之连绵不断舞韵。

把静坐放进练歌步骤，是我一向持之恒的课题。

练声练唱是开放共鸣的硬功夫，静坐是调息养气以及柔顺脏腑畅通呼吸管道的软功夫。

静坐时要面容带笑，当咀角往上翘，两边面颊亦会翘起，这样会把上颚与下颚微微分隔，咽喉和食管因上颚往上轻抬而减少口腔内之卡力压力，起了运动吐字机能的作用。

坐姿要挺，挺直时要自然有内在精神，如果硬把腰挺直便矫柱过正，会生反效果，因为过挺便出现张力。

开始静坐不要马上气守丹田，首先把意念集中在心口，觉得气贯心田，慢慢移向小腹（丹田），开始练静坐，气息未能顺过，马上气守丹田会感气顶气迫，先从胸口开始会收循序渐进之效。

若坚持静坐，过一段时日，定然发现歌唱气息连贯多了。